如何保持心理健康？小学生如何保持心理健康

导读：如何保持心理健康？人的健康包括生理、心理与社会适应三个方面。对于后两个方面，文章提供了具体的建议，包括如何保持智力正常、情绪稳定、具有坚强的意志、良好的人际关系以及谐调行为。文章还特别强调了小学生应该如何保持心理健康。如下为有关如何保持心理健康？小学生如何保持心理健康的文章内容，供大家参考。

1、如何保持心理健康？

人的健康包括生理、心理与社会适应三个方面。后两个方面涉及的范围较广，量化的标准也较复杂。如何判断自己的心理是否健康呢？ 其一是智力正常。智力正常是我们生活、学习、工作的最基本的心理条件。心理学家把人的智力分为超常、正常、低常3个等级。人们智力主要是由观察力、记忆力、思维力、想象力和操作力组成的，智力低下者的心理适应能力较差。 其二是情绪稳定，心境良好。情绪稳定与心理愉快是健康的重要标志。情绪稳定、心理愉快表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡状态，喜怒无常是心理不健康的表现。 其三是具有较为坚强的意志。行动的自觉性、果断性、坚韧性和自制力是意志坚强的重要标志。自觉性是指人在行动时意志自主自觉，相反则是被迫盲从；果断性是指遇事当机立断，相反则是忧柔寡断；自制力是指能控制自己的情绪、言谈和行为，当行则行，当止则止，不感情用事，相反则是任性和懦弱；坚韧性是指知难而上、不屈不挠、持之以恒，相反则是虎头蛇尾、半途而废。 其四是人际关系。正常良好的人际交往不仅是维持心理健康必不可少的条件，也是心理健康的重要标志。人在交往中获得友谊、愉快和满足，从而对生活充满希望。如一个人不愿接触人，往往是心理不健康的表现。 其五是行为的谐调，心理健康的人，言谈举止谐调、有条不紊、落落大方；而心理不健康的人做事常常反复无常、朝三暮

四、自相矛盾、有头无尾，语言支离破碎，思想纷乱，注意力不能集中。 其六是反应适度，反应是指人对外界刺激给予的应答。人的反应存在着个体差异。有些人反应过敏、对小事斤斤计较、对一句话乱猜疑，稍不加如意就发脾气；稍遇挫折，就无法容忍；这些都是心理不健康的表现。 根据发上特征，国内外心理学家也就如何培养健康心理提出了有益的建议： 第一，性格开朗、目标明确。无论在家、在单位或公共场所，都要保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标、这样会使人情绪高昂、执着追求，在有限的时间内做更多有意义的事情。 第二，适应和改善现实环境。做自己命运的主人，积极参加并合理处理生活中的冲突；采取开放式的学习方法，不断增长生活经验；面对一种情境要力求有多种考虑和选择方法，把变化看成是学习的机会，学会应付变化的外界环境，并锻炼情绪的可塑性。 第三，保持人格的完整和健康。遇事莫慌，致力于问题解决，不要被消极失败的念头缠绕，而要力求成功，热情和积极的总是与成功相伴；做生活的主动参与者，把情绪、专注于目前的事业，富有成就感、荣誉感，这样你就会成为受人欢迎的人；要富有自尊与成就感，对自己的命运、思想、情感和行为有正确的估价，努力矫正消极行为与情绪

2、小学生如何保持心理健康？

操作方法

01、 心理健康知识 ：

1、了解自己，接纳自

己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

02、 人际交往能力的提高 ：人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4|、接受自己，悦纳他人。

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理。

3、怎么保持心理健康？

怎样保持心理健康

科学地讲，健康的含义包括心理健康和身体健康。因此，保持心理健康，营造良好心境是对健康防病大有裨益的。那么，怎样才能保持心理健康呢？

●保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

●善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

●经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

●善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。

●要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

●保持一颗童心。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

●培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

●学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

4、如何让自己心理变得更健康

这个问题太宽泛了。详细回答真的不太容易，在这里给你几点建议吧！首先一定要要有一个好的心态，最好有一颗宽容的心。第二个是你一定要多笑。还有就是要多看几本书，尤其是心理健康方面的书籍，涉及人际交往方面的也要多看！希望我的这些建议对你会有好处！

5、怎样才能有个健康的心理

首先你要为自己而活着，要好好的活着。在自己的人生当中不要为自己的失去找太多太多的借口了，无论遭遇何种变故多大挫折，记住一定要积极面对，不能逃避，要时时刻刻的记住自己的人生责任，自己的梦想，克服自己突如其来的欲望。

其次，要微笑面对天下，乐观的自己是一切向上的动力，对待人或是事，先往好的方面想，笑着对待；要相信自己的能力，相信自己一定能把事情做好，这相当重要；还有便是敢去做了，人要有胆识，气魄，敢想敢做，敢做敢认，敢爱敢恨，敢胜敢败，人生豪迈！

还有，这点是关键，便是宽容待人。心胸宽广容纳天地，尊重他人，关心他人，不对小事斤斤计较，以大事为重，这是做人的一种豁达，一种高尚。

如果搂主在与人交往中能做到以上几点，那么，您的心态已然是非常好的了。好的心态是健康心理的关键，不过有时候也要注意调节心态才行，，如：阅读一些进步的书，经常做一些运动，积极参加一些活动，有不开心或者开心的事情的时候，和朋友一起分享，不要把不开心的事放在心里面很久，这也是很重要的。

6、大学生可以通过哪些途径和方法来维护个人的心理健康

一，自我心理建设！许多人都是这样让自己变的坚强

二，通过别人协助，比如发泄自己的负面情绪，诉说或者是只要别人的一个拥抱等等！ 有很多。。。 簡單具體點說就是；心里卜健康的亼。在人群種呆久了。伱很容易注意呆他。！ 這是外在表現。！ 在一些很正常的問題丄。想法于別人格格不入。！ 這是內在表現。！ 反過來想一丅。伱就能發現心理健康的人的表現了。。。 途徑？最有效的是慢慢融入人群。多曬曬太陽。看看廣闊的景物。。。 千萬別想著去看心理醫生。。。這只能表明。伱真的是個被心理征服的傀儡了。。。