如何克服自卑的心理，害怕体育课，害怕跑步怎么办？

导读：本文介绍了如何克服自卑心理以及如何应对体育课的惰性。文章中提到，自卑心理需要勇气去正视自己的缺点，并且应该感谢他人的批评，同时要尽量参加各种体育活动，以促进身体健康和快乐。对于体育课的惰性，小编建议可以尝试参加各种体育活动，以及寻找适合自己的锻炼方式，比如跑步、游泳等。如下为有关如何克服自卑的心理，害怕体育课，害怕跑步怎么办？的文章内容，供大家参考。

1、如何克服自卑的心理

萝卜青菜，各有所爱。为什么要自卑？世界之大无奇不有，但是不可改变的是，世界没有完美的人，也不可能有十全十美的人。正视自己的缺点也是需要勇气的，当你面对别人说你的任何缺点时，你能坦然的接受，很自然的并半开玩笑的承认着自己的缺点的时候，就是你找回自信的时候。

在别人评价你的时候，你也想想，你是怎么评价他人的。而不是一味的去羡慕别人如何如何。在外表光鲜的背后，你又怎么知道，人家心里没有最阴暗的一面呢？

人一生，最主要的是开心，只要自己开心就好。

关于与女生交往的事，一方面是你缺乏自信，另一方面，也是需要缘分，总会有个好女孩降临到你身边的。

加油！ 脸红看起来也不丑啊，而且还是一种与众不同的特征啊，你应该引以为豪啊

2、害怕体育课，害怕跑步怎么办？

也得跑 给自己鼓劲，坚持，健康的女孩，才是漂亮的哦！ 放松，放松一点 首先蛤、我先说明一下啦、

我也是初三的girl耶、我也超害怕跑步的、

所以、第一点你就不要过多的担心啦、大家都一样、

不过现在谁吃苦、付出努力、都会有好结果、表那么悲观嘛、听我们老师说中考只要好好练习是不会考不好的、

跑步前不要吃过饱、还有油腻食物、而且穿的要宽松哦、不要穿什么牛仔裤哈】、

而且肚子痛有一部分是不晓得那个跑步的方法、要向老师咨询一下啦、还有一部分是心理问题哈、

这个一定要放平心态、不然会养成习惯的、

知道么？只要尽全力、每个人都是N

O、1

所以、木事的哦

祝我们中考胜利哦~！很高兴认识你、 建议平时多去慢跑下，再逐渐提加速度…这样坚持就可以啦

3、我是个女生，上初三了，我最怕上体育课因为有老师很凶而且我很胖是我们班跑的最慢的，所以每节课的热身跑

对于青少年来说，只要有条件任何运动邻应该参加，不能局限于莱个运动项目。因为青少年正处于身体的生长发育阶段，每项运动都有其作用。比如，力量锻炼可以提高身体的力量水平，创造力量的高峰，为健康打下坚实的基础，也为进行其它运动创造条件。耐力锻炼能提高心脏的功能水平，提高肌肉长时间工作的能力等。球类运动能提离协调，灵敏，反应等综合素质，全面提高体质水平。 哑铃 篮球，足球等 方法/步骤 不宜进行大重量的力量锻炼 由于青少年骨骼、肌肉都没有发育完全，如果过早进行大重量力量锻炼，会导致骨骼过早愈合，影响到身高和身体其它方面的发育。所以青少年适宜进行中小重量的力量锻炼，既能刺激肌肉和骨骼的增长，又能避免因过度运动而影响发育。 尽量不进行憋气性的锻炼 在负重锻炼过程中如果憋气，会使胸腔内压力增加，导致心脏、大动脉的压力增加，使心脏的负荷加重，产生诸多不良后果。 不宜进行超大运动量锻炼 由于青少年的身体发育尚未完成。，还不具备进行超大运动最锻炼的基础，盲目进行会导致多方面的损伤。 多进行球类项目 比如篮球，对青少年的敏捷性、协调性、速度、对抗性、视野等多项素质都有比较好的锻炼效果，使得各项身体素质能全面发展，为健康打下坚实的基础。 end 注意事项 青少年的健康锻炼应该是多样化的，要符合身体生长的规律，力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性、协调性等身体素质要全面发展。当然，以上建议只是从身体健康、均衡发展方面考虑，如果希望在某个运动项目上有所突破，比如参加各类型比赛的朋友，则需要更科学更刻苦的身体锻炼了。 平时多锻炼，多跑步，这样就能赶上人家了。

4、如何克服高中女生对体育课的惰性

体育教学是学校教育工作的重要内容，是实现学校体育目的和任务的主要途径，是向全体学生传授体育知识、体育技能、提高身体素质、培养健全心理素质和良好思想道德的重要手段。女生体育课是学校体育教学的重要组成部分，女生体育课的好坏直接影响到学校女生体质优劣及整个学校的体育工作，影响学校培养人才的质量。然而，在体育锻炼过程中女生对体育活动兴趣不高，加之女生自身身体素质，生理特征以及各种不利因素的影响，使女生对体育锻炼产生了一些心理障碍。因此，在体育教学过程中体育教师应该坚持身体教育、身心教育并重的思想，不仅要了解女生在体育学习中的生理卫生问题，而且还要掌握她们在体育学习中心理障碍的特点，采取有效的教学方法和措施，排除心理障碍在体育教学中的影响和干扰，维护她们的身心健康。

6、上体育课总是很小心、怕苦怕累、怕受伤，不肯尽全力，怎么办？

这就是你自身的心理因素影响的，要战胜自己，最主要的还是自信，如果你没了自信了那什么事情都做不好，其实体育考试不难，比如跳远 不要往下看，眼睛直视前方，身体和手要摆起来这样用力的蹬出去就可以 你可以试试 相信自己，不要对自己没信心，只要有自信，有去练一定能成功的

7、现在高中，体育一直都很差，跳远一米五都难，跑步也都压及格，心底里就不想上体育课，很自卑。

没关系，自卑源于不敢尝试。我建议你每晚跑步，就慢跑，带耳机。绕着学校或小区跑，跑个半小时。当然不是叉着腰那种跑步。就是正常跑步，做有氧运动。慢慢体制就上去了，你就喜欢上运动了。你试试看，我小学这样练起来的。