女友心态有点不好，如何帮她调整呢？心理学如何快速调整坏心情

导读：本文讲述了一个女友在情绪和心态上出现问题，应该如何帮助她调整。文章提出了四个问题，分别是女友爱好不多，总是把不顺利的事情归结到自己身上，睡眠质量差和缺乏自我调节能力。为了帮助女友，文章提出了四个建议，包括帮助她找到一些兴趣爱好，让她学会自我调节，遇到压力时找到合适的方式宣泄，以及改变对生活的看法，尽量保持积极心态。文章呼吁读者在面对压力和挫折时，要尽量保持好的心态，不要让不良情绪影响自己的生活质量。如下为有关女友心态有点不好，如何帮她调整呢？心理学如何快速调整坏心情的文章内容，供大家参考。

1、女友心态有点不好，如何帮她调整呢？

她在平日里工作积极，对父母孝顺，不乱花钱，只是有些心态不好，我也积极帮她调整，但是似乎不那么有效，希望可以得到好的意见及建议，具体情况分述如下：

1。平时她的爱好不多，就是喜欢散步，工作之余没有更多的方式去放松，我知道不是每个人都会有很多爱好，但是还是希望可以帮她找到一些爱好，这样她在情绪不好的时候可以多点事情做。不过每次提出和她一起去打乒乓球、羽毛球或者是去看看电影话剧之类的，她都比较抵触，被说多了就会自己怪自己没有爱好，然后一个人难过，让我很是心疼她。

3。她总是喜欢把所有不顺利的事情发生的理由归结到自己身上，比如她总是说她不能太开心，不然肯定会有不好的事情发生。我一直和她说其实她有点定向思维了，总是忽略开心的时候，然后把开心后遇到的小小的不愉快印象深刻的记下了，嗯，有点视网膜效应的意思。

4。睡眠不是很好，晚上11-12点睡觉，大概凌晨4-5点就会醒来，不过我觉得她的睡眠时间是够的，只是早晨醒来一个人在床上躺着免不了会胡思乱想，比如担心我以后会离开她之类的，貌似这个很难改吧。

总之，我知道一个人的性格定型后很难再有太大的改变，我只是希望她的心态可以好一点，不要总是那么悲观，总是把遇到的小挫折或者不愉快看做是上天对她的惩罚，惩罚的理由就是她不能太开心或者不能开心的太久。

2、心理学如何快速调整坏心情

当心情不好时要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。

谁都会遇到一些事无法解决，遇到压力，但生活还是要继续，日子总是一天天过的，你烦恼过也是一天，你开心过也是一天，何不如开开心心地过每一天。