如何增强自信心，如何提高自信心？（详细的的方法）

导读：本文介绍了如何增强自信心。首先，要关注自己的优点，并在从事各种活动时，想想自己的优点，这有助于提升从事这些活动的自信，称之为“自信的蔓延效应”。其次，要与自信的人多接触，这有助于增强自信。第三，要自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。第四，要树立自信的外部形象，包括保持整洁、得体的仪表，举止自信，注意锻炼、保持健美的体形等。第五，要学会微笑，这会增加幸福感，进而增强自信。第六，要扬长避短，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。第七，要阅读名人传记，因为这有助于提升自信心。第八，要给自己定恰当的目标，并在目标达成后，定更高的目标。第九，要冒一次险，这有助于提升自信心。第十，要学会排除压力，过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。要保持健康，注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信。如下为有关如何增强自信心，如何提高自信心？（详细的的方法）的文章内容，供大家参考。

1、如何增强自信心

自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？

增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

增强自信的第五个方法：。不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信

2、如何提高自信心？（详细的的方法）

1，自信可以通过自我肯定的方式提高（以下为摘录）

自我肯定可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以在纸上写下来，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持进行有效的肯定练习，就能逐步抵消许多年的思想习惯。可以这样说 “在我所从事的领域，我是出类拔萃的“；“我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望“；“谁说我比别人差，既然我们考入同一个学校，就证明我不比别人差“；“每天我都激励自己去实现人生目标“；“我建立了积极、健康的自我形象“；“我找到了自信、热情的自我“等。

当然，在肯定自我的时候，也不要忘了对自己过失的否定，要始终保持实事求是的态度。运用自我肯定应该遵循以下原则。

（1）始终要以现在时态而不是将来时态进行肯定。例如，应该说：“我现在很幸福“，而不能说：“我将来会很幸福。“

（2）始终要在最积极的方式中进行肯定。肯定所需要的，而不是不需要的。不能说“我再也不偷懒了“，而是要说“我越来越勤奋，越来越能干了。“这样做可以保证我们总是创造积极的思想形象。

（3）一般来说，肯定词越简短，也就越有效。一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰陈述，情感传达得越多，给人的印象越深，如“我真棒！“。

（4）在进行自我肯定时，尽可能努力创造出一种相信的感觉，一种它们已经真实存在的感觉。（完）

2，增加自信的镜子技巧（摘）

镜子技巧是由美国心理学家布里斯托总结而成的，这一方法简单、有效，可以使你增加信心，强化激情。具体做法如下。

站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至少早晚做两次，还可以用肥皂将喜欢的口号，精彩的格言写在镜面上，只要它们确实代表你曾设想、并希望实现的某些事情即可。

如果你准备去访问一位极其固执的人，或拜见一位曾使你感到害怕的上级，那么请运用镜子技巧，直到你相信能够不慌不忙。如果邀请你去作演讲，那么务必对着镜子作一番练习，用拳头敲另一只手掌，或其他自然洒脱的手势来使观众接受你的观点。

当你在镜子前站好，就反复对自己说，你会获得巨大成功，世界上没有任何东西能够阻止。这样做并不可笑，因为，任何渗入潜意识的设想，都可能在生活中成为现实。

眼睛作为心灵的窗户，它们不仅泄露你内心的思想活动，而且比想象的更能表达你的内心世界。一旦开始实践镜子技巧，眼睛就会产生一种你从未想到的你所具备的力量，你会获得一种锐利的目光，使别人以为你正在注视着他们的内心世界。眼睛迟早会把信念的强度真切地表露出来，以赢得人们的赞赏。眼神能反映出一个人在现实生活中所属的阶层、所处的位置。所以要训练你的眼睛，使之充满信心，而镜子则能帮助你。

镜子技巧在许多方面的运用，已经取得十分令人满意的效果。如果你走路的姿势很糟，或者无精打采，在大镜子前练习，将有神奇的功效，镜子向你显示别人看到的你的模样。你可以对着镜子改进姿势，塑造成任何符合审美标准的姿态。（完）

其实我自己也有这方面的问题，但我看了这篇文章之后觉得有点道理，也想去试一试，你也去试一下吧，也许真的会有我们想要的收获。

3、怎样锻炼自信心

如何培养自信心

默念 “ 我行 ！ 我能行 ！！“ 。默念时要果断 ， 要反复念 ， 特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念 ， 特别是在早晨起床后反复默念 9 次 ， 在晚上临睡前默念 9 次 ， 就会通过自我的积极暗示心理 ， 使你逐 渐树立信心 ， 逐渐有了心理力量。

调整心态 ， 多想开心的事。每个人都有自己开心的事 ， 开心的事 就是你做得成功的事 ， 那是你信心的产物 ， 力量的产物。每个人多回 忆自己开心的事 ， 将使你正确估价自己的力量。

面带微笑 ， 始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量 ； 笑能使人心情舒畅 ， 振奋精神 ； 笑能使人忘记忧愁 ， 摆脱烦恼。没有信心的人 ， 经常是愁眉苦脸 ， 无精打采 ， 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮 ， 满面春风。

挺胸抬头 ， 阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的 ， 姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心 ， 越有力量 便越昂首挺胸。成功的人 ， 得意的人 ， 获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量 ， 越自卑就越无精打采 ， 垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心 ， 增强信心。

主动交往 ， 放弃冷漠。在与人微笑的问候中 ， 双方都会感到人作 的温暖 ， 人间的真情 ， 这种温暖与真情就会使人充满力量 ， 就会使人增添信心。

欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验 ， 当听到雄壮激昂的〈义勇军进行曲〉时 ， 往往因受到激励而热情奔放 ， 斗志昂扬 ； 当听到低沉、悲壮的哀乐时 ， 往往便悲痛 ， 怀念之情涌上心头。健康的宦 乐能调解人的情绪 ， 陶冶人的情操 ， 培养人的意志。当人受到挫折时 时候 ， 情绪低沉的时候 ， 缺乏信心的时候 ， 选择适当的音乐来欣赏 ， 能 帮助人振奋精神。

自信心很大一部分取决于你的日常习惯 ， 如果你对自己缺乏自信心 ， 不妨试试这六条 ， 改变自己以往习惯的方式。

4、怎么样锻炼自己的自信心？谁告诉我下？

你可以做一些难度较小的事情，要做到最好，然后要别人知道是你做的，你会得到别人的肯定，那你就会渐渐觉

得自己也很好，你要增加事情的难度，不断提醒自己我会做的像以前一样好，那你就会增加自信了。

我觉得，自信少的人在自己心里不断提醒自己我也很好的同时需要别人的鼓励。你可以找朋友聊天时问问他们你那里比较好，这样你从别人那里得到的肯定效果会更好。 首先我想告诉你一个简单道理，社会好比是水，人好比是船，水能推舟，也能覆舟。

自信和自卑其实是相对的，你不自信就有可能自卑咯

想找自信的方法，就要从自己身上找起，天生我才必有用撒，你只要找到了自己身上的闪光点，让别人羡慕你

你的自信自然而然的就来了，朋友~只有相信自己，这样才会找到自信的~

5、怎么做可以增强自信心？

你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。

这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。

---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。

聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。＊努力拼搏к建议您：

消除自卑心理------找回自信

1，对自己的积极认同

不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是“人“，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。

2，树立自信心

树立自信心首先要学会说：不！。

自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。

心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。

成功学上说：自立者天助之！

3，积极的自我暗示

学会内心里说：我也能做！

不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

4，积极与他人交往

健康的心里不是想出来的。

心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉“多么超前“。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

＊努力拼搏к&加油 祝你天天快乐您的采纳是对我最大的鼓励 祝您好运~