中学生心理压力调查及缓解途径,心理学研究的原则和方法

导读：本文探讨了中学生心理压力调查及缓解途径。文章提到学习和生活上的压力是中学生面临的主要心理问题。针对学习压力，小编建议采用心理暗示的方法，告诉自己要相信自己，制定好自己的时间计划，并保持好心情。而针对生活压力，小编建议采用释放压力的方法，如找到一个出气筒或电蚊拍打蚊子等，同时也可以通过体验美来排解压力。文章排解心理压力的一些其他方法，如找到一个可以倾诉的人或寻求心理老师的帮助。文章强调了如果自己的调节不起作用，一定要寻求帮助。如下为有关中学生心理压力调查及缓解途径,心理学研究的原则和方法的文章内容，供大家参考。

1、课题名称 中学生心理压力调查及缓解途径

我的心理压力，一般来自两个方面，学习和生活。

对于学习压力，我本身是学生，课业压力比较大，而我自己也野心勃勃，有时会感到别人都在奋发图强，而我却十分迷茫，也有时会对大师高山仰止，而自己却有些力不从心。这时的人通常都只是迷茫，而且把大部分时间都花在这个上面，实际上浪费了很多时间，对于这样的学习压力，我的方法是心理暗示，告诉自己，要相信自己，不要和别人比，不用慌，制定好自己的时间计划，只要按计划经行就好了，与其花掉一天的时间去和别人比，再心里添些堵，心情就更不愉快了。而我的总结是心情好是学习高效的一个重要保证，所以无论如何要保持好心情。

对于生活上的压力，我的还比较小，主要来自于自己的孤独，而我的朋友她跟我说了她的很多人际交往方面的压力，我想这也是大多数同学都要遇到的一个心理压力。她的寝室同学相处很不愉快，同学之间有矛盾，而争执中自己又受到委屈，她一想到别人看自己的眼光就心烦意乱，觉得自己太委屈，不愿意干其他事情，影响了自己的心情。对于这样的生活压力，我的方法是看扁自己 ，就是有时我们总为了面子上的事情不愉快，这时不用郁闷，其实只有你自己这么在意这件事，也许别人眼中这只是一场戏，而我们只是表演者，在别人眼中戏演完了就过去了，没人会记得，所以我们也不用太高看自己，没人那么在乎我们自己，把自己看扁，就会不受别人看法的影响，这样可以活得更自在一些。

上面是对于这两类压力的具体暗示方法，但我们还有很多压力原因是方方面面的，甚至有一些是不知原因的，这时就没法安慰自己，而是试图去排解它。下面我就谈一下排解心理压力的一些其他方法。

首先，可以释放压力，很多时候想也想清楚了，就是心里不爽，这时就需要释放，可以买一个出气筒，出气蛋之类的，还可用电蚊拍打蚊子，这些都是排解压力的方法。

其次，可以通过体验美来排解，这种美有视觉、味觉、嗅觉、触觉、听觉等方面。从视觉角度，可以看一些美丽的图面或风景，旅游是个不错的选择。从味觉角度，可以吃一顿美味的饭，或吃一些自己喜欢的食品，比如冰激凌，我自己就比较喜欢这个，每次不开心的时候，吃冰激凌总能让我特别幸福。从嗅觉角度可以在房间里摆放一些花，这个不但是嗅觉美也是视觉美。从触觉角度，可以拥抱一些爱你的人或你爱的人，拥抱可以增强人的安全感幸福感和归属感，西方的人每天需要20个拥抱，而我们似乎是做不到的。从听觉角度可以听一些你喜欢的歌，可以放松一下，也可以排解一下压力。这些方法都是改善心情，排解压力的好方法。并且在没有压力时，把房间布置的出满这些元素也可以使自己拥有一个好心情。

最后，如果自己的调节依然不起作用，一定要寻求帮助。这是很重要的，我们可以寻找自己的朋友、亲人或者心理老师。倾诉是一种很好的排泄方式有时把事情说出来就会缓解很多，压力的一方面也体现在缺少人的理解。如果自己的亲人朋友不能帮助我们缓解，一定要找心理老师，我们南开大学的心理健康中心是很好的，只不过后很多同学对找心理老师没有正确的认识，认为那都是心里有毛病，其实，到那只不过相当于找个信的过的朋友聊天，只不过这个朋友很专业，它能更有效的解决你的问题。我想南开大学在学生心理健康方面已经做得很好了，如果要有需要提高的地方那就是要加大宣传力度，这不只是心理健康中心的工作，我想这是老师们集体的工作。

2、心理学研究的原则和方法有哪些

心理学研究的 原则分以人为被试还是以动物为被试。前者是知情同意、退出自由与保密、保护被试、。后者是3R原则：reduction减少使用动物被试、replacement尽量使用其他来替代动物被试、refinement尽可能人道使动物无痛苦。

心理学研究方法有很多种，但其基本的方法主要有四种，即观察法、实验法、调查法和测验法。

一、观察法observational method 观察法是在自然情境中或预先设置的情境中，有系统地观察记录并分析人的行为，以期获得其心理活动产生和发展规律的方法。 运用观察法时，观察者和被观察者之间的关系有两种方式：

1、参与观察者：观察者是被观察者活动中的一个成员。

2、非参与观察者：观察者不参与被观察者的活动。 无论采取哪种方式，原则上是不使被观察者发现自己的活动被他人观察，否则就会影响他们的行为表现。 观察法是对被观察者行为的直接了解，因而能收集到第一手资料。 这些收集到的资料必须具有准确性和代表性，因此如何避免观察者的主观臆测与偏颇是观察法使用的关键。 观察应该是有目的、有计划地观察和记录人在活动中表现的心理特点，以利科学地解释行为产生的原因。 观察法的优点是保持被观察对象的自然流露和客观性，获得的资料比较真实。 观察法的缺点是观察者处于被动地位，只能消极等待被观察者的某些行为表现，是一种较缓慢的进程。

二、实验法experimental method 实验法在科学研究中的应用最广泛，也是心理学研究的主要方法。 实验法是指人为地、有目的地控制和改变某些条件，使被试产生所要研究的某种心理现象，然后进行分析研究，以得出心理现象发生的原因或起作用的规律性的结果。 在进行实验研究时，必须考虑三项变量：

1、自变量：实验者安排的刺激情境或实验情境。

2、因变量：实验者预定要观察、记录的变量，是实验者要研究的真正对象。

3、控制变量：实验变量之外的其他可能影响实验结果的变量。 实验法的主要目的是，在控制的情境下探究自变量和因变量之间的内在关系。 实验法有两种，即自然实验法和实验室实验法。

三、调查法survey method 就某一问题要求被调查者回答其想法或做法，以此来分析、推测群体心理倾向的研究方法。 实施时虽然是以个人为对象，但其目的是借助许多个人的反映来分析和推测社会群体的整体心理趋向。 调查法又分为问卷法和访谈法。

四、测验法metric method 用标准化量表对个体心理特征进行量化研究的方法。 通常用来确定被试的某些心理品质的存在水平。 测验法是个体心理特征和行为表现的量化研究的主要工具，应用范围很广。 上述四种心理学的研究方法各有其独自的优点，但同时也都存有一定的局限性。由于人的心理千变万化，心理活动非常复杂，因此，研究人的心理现象不能仅凭某一种方法，应根据研究的实际需要，选用多种方法，使之互相补充。 心理学研究的原则：

1.客观性原则：所谓客观性原则，就是对任何心理现象必须按它的本来面貌加以研究和考察，不附加任何主观意愿的原则。人的心理虽是在头脑里进行的活动，但它是客观现实的反映，一切心理活动都是由内外刺激引起的，并通过一系列的生理变化，在人的外部活动中表现出来。研究人的心理，就是要从这些可以观察到的，可以进行检查的活动中去研究。人的心理活动无论如何复杂或作出何种假象与掩饰，都会在行动中表现出来或在内部的神经生理过程中反映出来。因此，在心理学的研究中切忌采取主观臆测和单纯内省的方法，应根据客观事实来探讨人的心理活动规律。

2.联系性原则：人生活在极其复杂的自然环境和社会环境之中，人的第一心理现象的产生都要受自然和社会诸多因素的影响和制约，人们对某种刺激的反映，在不同的时间、环境和主体状况下，反应往往不相同。因此，在对人的某种心理现象研究和实验中，要严格控制条件。不仅要考虑与之相联系的其他因素的影响，而且要在联系和关系中探讨心理活动的真正规律。

3.发展性原则：世界上一切事物都是运动、变化和发展的。心理现象也是如此。这就要求心理学的研究也要从心理史前发展、意识发展、个性心理发展以及环境和教育条件变化等不同方面，揭示人的心理发生和发展的规律。

4.分析与综合的原则，至少包括以下两层意思：其一，心理、意识虽然是很复杂的现象，但可以通过剖析将其分解为各种形式进行专门的考察研究，而后通过综合将其看成为有机联系的整体加以理解；其二，在研究某一种心理形式与现实条件的依存关系时，也可以分别地考察某一条件在其中所起的作用，而后将其揭示的各种规律加以综合运用。综合的观点在心理学中也可以称之为系统论的观点，因此这个原则也被叫做系统性原则。

3、调查问卷如何分析

建议你去《调查圈》看看，里面有详细的案例，有介绍统计分析结果的新闻。

或者你也可以注册个免费用户，简单创建一个问卷，答几次，然后再看看针对他的统计分析。

其中你还可以通过交叉，过滤的方式在分别对结果进行统计。譬如，在所有的男士答题者中，他们答题情况如何，等等。

很直观。又有图形分析，还有word版文件的导出，excel导出。挺便利的。

4、定性调查的含义

定性调查是指从定性的角度，对所研究的对象进行科学抽象、理论分析、概念认识等，而不对研究对象进行量的测定。

一、小组座谈会

小组座谈会（Focus Group）是近年来新发展的用来进行定性研究的重要手段。做法是选取一组（8－12人）具有代表性的消费者和客户，在一个装有单向镜或录音录像设备的房间里，在主持人的组织下，就某个专题进行讨论，从而获得消费者的消费需求、心理和行为等重要特征，为进一步的定量调查奠定基础。应用范围包括：消费者使用态度测试、产品测试、概念测试、媒体研究等。

二、深度访谈法

深度访谈（In-depth interview）是一种无结构的、直接的、一对一的访问形式。访问过程中，由掌握高级访谈技巧的调查员对调查对象进行深入的访问，用以揭示对某一问题的潜在动机、态度和情感，最常应用于探测性调查。应用范围包括：详细了解复杂行为、敏感话题或对企业高层、专家、政府官员进行访问。

三、专家意见法

专家意见法（也称德尔菲法）是采用函询或现场深度访问的方式，反复征求专家意见，经过客观分析和多次征询，逐步使各种不同意见趋于一致。一般要通过几轮征询，才能达到目的。

四、投影技法

摄影技法（PTM）旨在通过一种无结构、非直接的询问方式，激励被访者将他们所关心的潜在动机、态度和情感反映给研究员。友邦顾问的统计专家与心理学家已将PTM调查发展为以下4种解决方案：

五、联想技法

在被调查者面前设置某一刺激物，然后了解其最初联想事物，最常用的为词语联想法。

六、完成技法

给出一种不完全的刺激场景，由被调查者来完成，常用的有句子完成法和故事完成法。

七、结构技法

最常用的是主题幻觉法（THEMATIC APPERCEPTION TEST），让被访者看一些内容模糊，意义模棱两可的图画，然后要求其根据图画编一段故事并加以解释，通过被访者的解释，了解其性格和态度及潜在需求。

八、表现技法

给被访者提供一种文字或形象化的情景，请他们将其他人的态度和情感与该情景联系起来，具体方法有角色扮演法和第三者技法。

5、初二学生分析报告急啊!

前农村初中生学习心理的调查报告

省县中学 xxx

我们于年月～月，对两所初中学生的学习心理状况进行了调查。通过调查研究，对农村初中生的学习心理有了初步的了解，为准确地把握当前农村初中学生的学习心理动向，深化教学改革，加强教育教学的针对性，提高教育教学的实效性，探索实施素质教育的新路子，提供了客观依据。

一、调查的具体目标和方法 初二学生分析报告急啊! 30

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初二 学生 分析报告随便多少字 我们班老师要

6、如何做市场调研的心理分析报告

市场调研分析报告中就包含以下几个方面：

一、宏观环境

1.人口数量 2.被调查地区的经济情况 3.被调查区域的社会文化普及程度 4.区域技术环境

二、竞争对象

1.竞争对象的战略 2.竞争对象目标 3.竞争对象分析 4.竞争对象的应急策略

三、自身情况分析

1.自身企业机能 2.运行能力 3.市场情报的来源、分析能力 4.通路形态分析

四、市场消费能力、消费者心理反应能力，接受程度

1.调查区域的平均消费能力 2.消费者的需求方向 3.消费者的价值取向 4.希望得到的产品（产品性能、产品技术、产品后续保障和服务）

最关键的问题是市场调查者本身的心态（心理）定位及反应。

7、如何分析调查问卷

如果是针对一份具体的问卷调查来进行分析，首先要清楚问卷调查的目的是什么。因为围绕着这个目的，下设的每一项问题都有着极其明确的相关性。其次，统计出每一项问题各种回答的具体数字。这些数字直接反映出被调查人的行为以及心理状况。第三，就是最重要最繁琐也是最细微的工作了，分析数字后面直接或间接的能够告诉我们什么情况。如：十个人早餐状况，二人在家吃，五人在外买，二人有时吃，一人不吃。数字表面说明十分之七的人有吃早餐的习惯，十分之三的人不规律。继续挖掘下去会得出，多数人比较重视早餐，少数人忽视早餐作用。如果问题仍有细化小项，还可以继续研究重视早餐的人数中，早餐是否科学等等。需要强调的是，每一项的结果都要与调查目的息息相关，围绕目的去分析。第四，根据各项分析结果做出总的结论。

一管之见，仅供参考。

8、心理学是研究什么的？

心理学的研究对象就是心理现象。即我们非常熟悉，并随时会接触到、感受到的精神现象。又称心理活动，简称心理（mind）。

1、从心理的动态性维度上划分

（1）心理过程（mental process）指一个人心理现象的动态过程。包括认识过程、情感过程和意志过程，反映正常个体心理现象的共同性一面。

认识过程即认知过程，是个体在实践活动中对认知信息的接受、编码、贮存、提取和适用的心理过程。它主要包括感知觉、思维、记忆等。

情感过程是个体在实践活动中对事物的态度的体验。

意志过程是个体自觉地确定目标，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，以实现预定目标的心理过程。

以上三种过程不是彼此孤立的，而是相互联系、相互作用构成个体有机统一的心理过程的三个不同方面。

（2）个性心理（individual mind）是一个人在社会生活实践中形成的相对稳定的各种心理现象的总合。包括个性倾向、个性特征和个性调控等方面，反映人的心理现象的个别性一面。

个性倾向是推动人进行活动的动力系统。它反映了人对周围世界的趋向和追求。它主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念、价值观和世界观等。

个性特征是个人身上经常表现出来的本质的、稳定的心理特征。它主要包括气质、性格和能力。

个性调控是个人对自己心理和行为的控制和调解。它是以自我意识为核心的。自我意识是个人发展到一定阶段出现的、个人藉以对自己的心理和行为（包括个性倾向和个性特征）进行认识、评价、控制、调解，从而形成一个统一的个性心理结构系统。

2、从心理的意识维度上划分

（1）意识（consciousness）是指现时正被个人觉知到的心理现象。例如，我们在进行记忆活动时，能觉知记忆活动的目的、记忆的对象、采用的记忆方法、达到的记忆效果，甚至能觉知自己的记忆特点、改变记忆策略等，这样的记忆活动处于意识状态。从意识对象上可以把其分为：

客体意识，指个人对于周围世界的意识。

自我意识，指个人对自己以及自己和周围关系的意识。

在记忆心理学中，前者为记忆现象，后者为元记忆（matememory）现象。

（2）无意识（unconsciousness）是指现时未被个人觉知到的心理现象。以记忆为例，有时我们并没有某方面内容的记忆目的，也没有想着要记住它，却在不知不觉中记住了，甚至还很牢固。有时自己也不知道从哪里获得的以及是否有某方面的记忆。在记忆心理学中，前者是无意识记忆，后者是内隐记忆。

9、如何了解他人心理

世界上每个人都有自己的个性,个性从外在看来是指独特而稳定的行为模式,从内在看来是独特而稳定态度、思想、认知等。个性在很大程度上决定着一个人的行为。留心观察自己与别人的行为，就会发现，我们身体的一举一动都在告诉别人：我是什么样的人！因为我们身体的反应往往出卖了我们的个性。同理，我们对一个人个性的了解，不仅可以掌握其当前的行为，而且可以根据其个性，遇见其未来的行为。

每个人都希望了解自己，了解他人，人心理并非琢磨不透，其实它很简单，行为心理学通过行为分析心理，让你在日常生活中逐渐了解到自己的内心深处，并帮助你分析你周围人的行为和个性。

《心理有鬼》是一本图文日常行为心理解析的科普读物。此书是以著名心理学家弗洛伊德的“潜意识”理论为基础，结合现有的相关心理学研究调查结果，编制而成。此书通过对人日常生活中的行为来分析其个性，以心理测验题的形式来帮你分析，考察方式自然有趣。让你在不知不觉中将自己的内心深处反映出来，发现潜藏在内心深处的自己。同时，你也可以通过自己的观察来发现你周围的人具有的个性。

或许，在你积累的心理学研究知识的基础上结合日常的细心观察与全面分析，你也会成为一位行为心理学家。

10、3、 心理学的研究方法有哪些?各种方法的主要特点是什么?

方法：1.观察法;

特点：保持资料的客观性和真实性；

2.测验法;

特点：（1）了解个体或团体的心理特征，（2）用来探讨心理特徵与外界因素的关系。 （3 ）通过对不同的人进行相同的测验，可以比较不同个体之间的心理差异。

3.实验法；

(1).得到的资料比较切合实际，但自然实验实验情境不易控制。