心里的烦恼又不能发泄怎么办？最近有点烦，找不到让心态放平和的方法

导读：本文主要介绍了如何调整心态，以摆脱烦躁和焦虑。文章提出了几个建议，包括请假放松、提升工作能力、与女朋友保持正常心态、按计划执行、积极与朋友交流、多关注自己的内心世界、热爱生活等。文章呼吁读者不要固步自封，要积极面对自己的问题和不足，多与人交往、学习、做事，以提升自己的内心美丽和外在魅力。如下为有关心里的烦恼又不能发泄怎么办？最近有点烦，找不到让心态放平和的方法的文章内容，供大家参考。

2、最近有点烦，找不到让心态放平和的方法

我曾经也和你一样，有过一些类似的心态，给你几点建议，希望可以帮到你：

1，如果你目前的工作的确让你感觉到很疲惫，甚至厌恶，你可以向公司请个一周左右的假，好好放松一下，在假期的时候好好想想自己到底想到什么，今后打算怎么办。

2，我感觉你现在比较心烦的主要原因是无论是工作还是女朋友的事情你都感觉没有很大的自信，好像感觉付出了很多，短期内还看不过什么实质性的进展，所以心里比较着急。

工作上，因为你自己也说了你什么也不会，工作也要讲究方法，天天加班只能说你很努力，但是并不能说明工作能力。要胜任现在的工作，或者说在工作上要得到晋升，还缺什么方面的能力呢，在需要加强的地方去花时间努力才会有结果。当你用对方法，在工作上小有成就的时候，你就不会在那么烦了。

女朋友的事情，建议你顺其自然，用正常的心态和她相处就可以了，该是你缘分逃也逃不掉的。

3，自己规划好的事情，一定要按照自己的规划去执行。这个道理我相信你自己也很明白，不然你只会永远在原地踏步，而且你会对自己越来越没有自信。所以，先要战胜自己的懒惰心理，也有可能向美好的目标出发。

为了给爸爸妈妈和女朋友幸福，一定要战胜自己哦。

3、我很内向，心态不好，想事情老想不好的事情，所以我每天都生活在痛苦之中，能帮帮我吗？

以前我也跟你一样，人生状态不好，想事情也是想的悲观面，对别人说出来的话也会想：她（他）是不是在否定我？是不是觉得我很没用？ 还好，我内心并不是完全抑郁的那种。我是女孩，我开始学会穿一些亮色的衣服；开始和朋友们多联系；在QQ空间发表快乐的说说，回复各位朋友的留言；想事情开始想两面性，并且让自己多想好的一面。看一场自己想看却从来没看过的电影，做一件自己想做却从来没有勇气去做的事，我渐渐发现别人眼睛里面的赞赏和肯定，即使失败我也一笑置之。我自己给自己找信心，敞开心扉去接纳新的人或事物，一步一步来，一步一步成长，一步一步从心里开始到外表变的更美丽。说了这么多，我只想告诉你，不要固步自封，没有人天生完美，这个世界也不完美，需要的是你自己有勇气让自己变得完美。多与人交往，多学习，多做事情让自己充实并且记住：开心是治愈一切痛苦的良药。

4、女人该怎样调整心态？

你看这样行不？1。 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人2。 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理3。 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束4。 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫5。 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家6。 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人7。 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变8。 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉9。 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事10。 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生11。 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的12。 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足13。 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己14。 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出15。 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉16。 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭17。 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧18。 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态19。 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛20。 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准21。 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情22。 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食23。 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法24。 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃25。 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比26。 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上27。 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰28。 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感29。 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚30。 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路31。 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情32。 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠33。 换一个角度看问题3

4、玩游戏3

5、到户外去活动，呼吸下新鲜的空气3

6、换个心态，别把成绩看太重

5、我心态很差怎么办？

你要先想自己的心境放宽，不能因为一点点小事就让自己不开心，金钱并不能代表一切，如果她真有那么高的工资，说不定她是靠每天早出晚归的付出而得到的，在她加班的时候而你在家看电视或约会呢，每个人都是付出了才有回报的。而且她也不一定真的比你工资高，如果她真有这么好的工作为什么不在那家公司工作而是在找工作呢？如果是想找更好的工作她可以找到了之后再离职，也有可能她是在气你。让你嫉妒她，你们平时是不是很多东西都在比较，而她又不如你？事情不能只看表面，她在笑着跟你说这件事的时候，说不定她的心正在哭泣。不管是什么事情都不要因为一些不必要的人或事物而影响了自己正常的生活。只要自己觉得开心就好。

6、我不是一个开朗的女孩，话少，自卑，缺乏主见，依赖心理。上大学后朋友也很少，觉得很失落，没人重视

默默无闻有时候是好的

有时候会让人十分自卑 人人都有脆弱的一面 乐观一点 没有什么扛不过去

相信自己是最好的 试着去和一个男生或者女生交心

互相了解 找到自己的爱好 然后去找你的知音

快乐很简单 就看你怎么做了~

建议你去社会上找份类似主持人的工作锻炼一下 对你有帮助

要勇敢面对不足 人缘是做出来的

加油！！

7、怎样才能摆脱悲观的情绪，现在做什么事都很不自信

非常简单，你过于在乎别人对你的想法，总怕自己在别人面前表现不完美，你有没有想过，其实每个人都怕在别人面前出纰漏，丢脸！只是，你有没有必要去在乎这些，或者说，你有没有勇气面对尴尬。说到这，我想告诉你，如果怕出错，那就不要做，一辈子什么也不做就不会出错。只要做事，不错是不可能的，你只要多多地面对困难，能正视它，没有什么大不了的！！

最后，祝你成功！！