心理健康的标准是什么？如何保持心理健康？

导读：本文主要探讨了心理健康的标准以及如何保持心理健康。心理健康是指一个人能够把自己的心态经常调节到平稳、温和的程度，并能够管理自己的情绪和对生活态度的认知。要保持心理健康，需要关注学习、人际关系和自我方面的问题，并积极应对困难，保持良好的生活态度。心理健康的标准还在于一个人的理解和解决问题的能力，以及对自己思想意识的认知。此外，文章提到了影响中小学生心理健康的因素，以及护理心理学在健康护理过程中的作用。如下为有关心理健康的标准是什么？如何保持心理健康？的文章内容，供大家参考。

1、心理健康 的标准是什么？

心理健康的标准就是一个人，能够把自己的心态经常调节到平稳、温和的程度，时常想到对自己情绪的管理和对生活态度的诠释与接纳。因为人不可能什么都一帆风顺，做什么都会按照自己理想和希望去完成并且得到成功。这是不现实的，也是不可能的。所以，无论你是开心或者郁闷，这些心情都算正常，也不会直接影响到人的身心健康。关键是有了问题时，人的理解和解决的办法以及态度很重要。不能为困难所压倒，不能因快乐而自得，就是说无论遇到什么境况，都能够坦然应对，都能够承受，这样就会令自己掌握心理变化的尺度，不因开心而得意，不以郁闷而自卑。心理健康的标准还在于你积极的生活态度和对自己思想意识的建立，凡事看开，宽容大度，善意地接纳别人，也更加谦虚地善待自己。心理健康了，身体也会随之健康，人生难得珍惜时光和缘分，也难得遇到挫折和苦难，只要你把他们当作自己的财富而享用终身，你的心理就一定永远健康。

2、如何保持心理健康？

（一）中小学生心理行为问题的主要表现

1、心理健康问题表现在人际关系上

（1）师生关系的问题；

（2）亲子关系的问题；

（3）同伴或同学关系的问题；

（4）对异性的看法问题；

（5）人际交往障碍问题。

2、心理健康问题表现在学习上

（1）学习压力问题；

（2）厌学问题；

（3）学习困难问题；

（4）学习障碍问题。

3、心理健康问题表现在“自我”上

（1）自我评价问题；

（2）自我体验问题；

（3）自制力问题。

（二）影响中小学生心理健康的因素

1、外部社会因素

（1）社会因素；

（2）学校因素；

（3）家庭因素；

（4）大众传媒因素；

（5）网络因素。

2、学生内部自身因素

（三）中小学生心理健康的标准

1、学习方面的心理健康

（1）体现为学习的主体；

（2）从学习中获得满足感；

（3）从学习中增进体脑发展；

（4）在学习中保持与现实环境的接触；

（5）在学习中排除不必要的忧惧；

（6） 形成良好的学习习惯。

2、人际关系方面的心理健康

（1）能了解彼此的权利和义务；

（2）能客观了解他人；

（3）关心他人的要求；

（4）诚心的赞美和善意的批评；

（5）积极地沟通；

（6）保持自身人格的完整性。

3、自我方面的心理健康

（1）善于正确地评价自我；

（2）通过别人来认识自己；

（3）及时而正确地归因能够达到自我认识的目的；

（4）扩展自己的生活经验；

（5）根据自身实际情况确立抱负水平；

（6）具有自制力。

3、护理心理学有哪些基本的观点及解释

研究健康护理过程中的各种心理学问题的医学心理学分支。其主要任务是以心理学的知识和技术满足受护理者的心理需要，促使其心身健康。护理对象主要是社会上的老、幼、病、弱、残者以及其他有身心疾患的人。

护理心理学的形成与发展，是与护理工作的不断进步分不开的。随着护士教育的发展与医院临床护理工作训练水平的提高，使一向被认为一门技艺的护理工作逐步形成一门科学，工作的内容也由单纯的生活照料发展为既有专科护理又重视精神咨询，使之成为医疗系统中必不可少的组成部分。护理科学涉及很多学科的知识和技术。心理学的理论和技术是它的核心部分。 学科性质 ：

从护理心理学的研究范围来看，显然涉及了多学科知识和技术的交叉，是交叉学科；但如果从基础和应用的角度来看，则护理心理学本身既是护理学的一门基础学科，也是一门临床护理工作的应用学科。

1．交叉学科 护理心理学与许多现有的医学院校课程，包括基础医学、临床医学、预防医学和康复医学各有关课程有交叉联系。

首先，护理心理学与许多基础医学课程如生物学、神经生理学、神经生物化学、神经内分泌学、神经免疫学、病理生理学，以及人类学、社会学、普通和实验心理学等普通基础课程有密切联系或交叉。例如，行为的神经学基础和心身中介机制等护理心理学基础内容，涉及到生物学和神经科学等学科知识；语言、交际、习俗、婚姻、家庭、社区、居住、工业化等方面的心理行为问题，与人类学、社会学、生态学等知识密切有关；整个护理心理学的许多基础概念则来自普通心理学（为此本书安排了一定的心理学基础知识内容）。

其次，护理心理学与临床医学的内、外、妇、儿、耳鼻喉、眼、皮肤、神经精神等各科也均有密切联系，存在着许多交叉的研究课题和应用领域。例如：A型行为的诊断和矫正技术主要在内科的心血管病领域；应激性医学操作的心理行为干预，主要在外科和其它一些领域；行为矫正对儿科病人有特殊意义等等。

同样，护理心理学与预防医学和康复医学课程也有广泛的联系，例如心理卫生指导与预防医学，危机干预与康复医学等等。

由于护理心理学具有交叉学科的性质，所以我们在学习过程中必须自觉地将护理心理学有关知识联系于基础医学、临床医学、康复医学和预防医学等有关课程，加强护理心理学与这些课程知识之间的沟通。另一方面，护理心理学也只有与上述这些学科密切结合，开展协同研究，其本身才会得到深入的发展。值得指出的是，近十几年来在护理心理学与我国临床护理工作中的结合方面取得了可喜的成绩，大批护理工作者关注这一工作领域。相信随着今后新一代医科学生的成长，将会有更多的护理工作者对这些交叉的科学阵地感兴趣。

2．基础学科 护理心理学揭示护理工作中的行为生物学和社会学基础，心理活动和生物活动的相互作用，以及它们对健康和疾病的发生、发展、转归、预防的作用规律，寻求人类战胜疾病、保持健康的基本心理途径，为整个医学事业提出心身相关的辨证观点和科学方法。因而是护理学专业学生的一门必修的基础理论课程。

护理学学生掌握护理心理学知识，将能扩大自己的知识面，能从心理学和生物学两个角度全面地认识健康和疾病，认识病人，在今后本职工作中能自觉地遵循心理行为科学规律，更好地为病人服务或取得更好的工作成果，就像我们掌握生物医学课程中的解剖学、生理学、药理学等基础医学知识一样。

3．应用学科 护理心理学同时也是一门临床护理工作的重要应用课程。作为应用课程，护理心理学将心理行为科学的系统知识，包括理论和技术，结合护理工作实践，应用到临床医学护理工作的各方面。疗养院、康复中心、疾控防疫机构、健康服务中心、企事业和学校的保健部门等临床医学的延伸领域的护理工作者也需要护理心理学的知识和技能。

护理学学生掌握护理心理学的知识和各种技能，不论将来在何种岗位工作，都将会在实际工作中得到应用，成为生物医学护理手段的补充。