怎么克服浮躁心理，怎样克制心中的浮躁？

导读：本文介绍了如何克服浮躁心理以提高考试成绩。建议包括不攀比、放松自己、适度暗示自己等。文章也强调了消除浮躁心理的重要性，需要保持心理平衡，并对自己的要求从实际出发，对他人期望不要过高。文章还提供了克服浮躁心理的方法，包括冷静思考、适度冷静等。如下为有关怎么克服浮躁心理，怎样克制心中的浮躁？的文章内容，供大家参考。

1、怎么克服浮躁心理

努力的程度决定考试的结果，一般心浮气躁的情况在中等生身上体现比较明显，自己的成绩在班级里不上不下。

有几点建议给你：

1、戒攀比，不要太在乎别人的态度以及表现，做好自己该做的就可以了；

2、适当放松自己，抽出一点时间出去轻松一下，不要去人太多的地方，去空旷点的地方，适当发泄一下内心的紧张，让自然空旷的感觉洗涤自己烦躁的情绪

3、适当对自己进行暗示，比如起床的时候告诉自己无需恐惧，那紧紧是一次普通的考试，和平时没太大的区别，让自己心情变的轻松一点。

我也是经历过高考的人，希望我说的这些对你有帮助

2、怎样克制心中的浮躁？

我克制浮躁的方法，坐下来，找本书，不停的输入程序的案例，直到不想其他事情了，再继续写自己的程序，刚开始可能很痛苦，因为敲键盘本来就很痛苦，不过几次以后就会发现此方法真的很有效（一朋友教的） 之前我只要一想玩游戏就控制不住 现在只要不是编程的事情，我连电脑都懒得打开

3、怎样消除浮躁的心理？

保持心理平衡

1、对自己的要求要从实际出发，不要过分苛求。

2、对他人期望不要过高。

3、疏导自己的愤怒情绪。

4、偶然也要屈服。

5、暂时逃避。

6、找人倾诉烦恼。

7、为别人做点事。

8、在一段时间里只做一件事。

9、不要处处与人竞争。

10、与人为善。

4、怎样才能克服浮躁的心理

一个精神不振、得过且过的人就会觉得心理浮躁。你要做一个生气勃勃、目标明确、深谋远虑的人，你就会接受任何挑战。你的精神要振作起来，你的生活就会充实起来，你的生活每天都是崭新的，你的每月、每天都要按计划往前进步，每天都在进步了，你就不会担心自己的能力不够、经验不足。你要发挥自己的潜能和才干，做一个富有思想和判断力、具有创造力、能够吃苦耐劳的人，你就能找到你的立足之处，到哪里也都有希望。

5、人浮躁时怎么办？

遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不良的情绪。这种毛病在血气方刚的青少年朋友中较为常见。

诗人萨迪说过：”事业常成于坚忍，毁于急躁。的确如此，急躁常使我们不能冷静地审视客观条件而任意行事，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违，欲速则不达。

急躁与一个人的气质和性格类型有关，一般来说，胆汁和多血质的人往往比粘液质和抑郁质的人更易急躁。如A型性格的人有较强的紧迫感与竞争心，可见到他们整日忙忙碌碌、慌慌张张。却常是蜻蜓点水，一掠而过，钻不进去，沉不下去，因而效率并不见高，效果也不一定好。当然，除气质与性格对引有一定的影响外，与一个人后天所处的环境与教育、自身的修养、认识也有较大的关系。那么，应该怎样克服急躁的毛病呢？

1、认识到其危害。只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。在实际中，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影，挂一漏万。如看书时，有的同学走马观花，一目十行，但事后一回忆，却不知所云，做作业或考试时也是错误百出；二是骑虎难下，使自己处于尴尬境地。有些人喜欢说起风就是雨，美其名”雷厉风行”，一旦有个或听到个新奇的想法，就不顾自身的主客条件如何，鲁莽上阵，不做冷静的全面的利弊与可行性分析论证。其结果往往是半途而废，不了了之，甚至让自己下不了台；三是常感情用事，易发脾气，出言不逊，不计后果，不顾人家的自尊心与个性特点，一味强求别人与自己保持统一，从而使人际关系难以和谐。有时好心也得不到好结果。四是给自己造成不愉快、烦躁的心理，影响身心健康。

2、要形成冷静慎重，三思而行的习惯。要看到世界是复杂的，不可能都按我们个人的意愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制约。有时光靠”急”是解决不了问题的，反而易将事情弄糟。因此，要冷静地思考，慎重地决策，全面地分析各种可能出现的情况，耐心地处理，尽量避免一些偏差，提高办事的效率。如果条件暂时不成熟，一是尽可能创造条件，二是耐心等待时机，三是对不具备可能性的事就改换目标或途径，以免费力不讨好。

3、适时进行自我暗示，以消除可淡化急躁心理。如，当急躁情绪出现时，就自己提醒自己：”要冷静点，靠着心急能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。”何必太心急呢？”等，也可请人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下。从而帮助自己恢复情绪的常态，以避免急躁心理。

6、如何控制浮躁心理

冲动的情绪是很具有破坏性的，人在冲动的时候说出的话、做出的行为很容易伤害周围的人，尤其是那些关心、爱护你的人。但是人的性格不是固定不变的，只要用一定的方法并且坚持执行，一定可以重新塑造。从你的描述中看出，你是想改变自己这种冲动的性格的，只要你有毅力，可以从下面几个方面进行努力： 首先在日常生活中做一些针对性的训练，培养自己的耐心。可以结合自己的业余兴趣、爱好，多做一些可以锻炼耐心、培养情操的活动，例如练字、养花、绘画或者精细的手工艺制作等。如果是男生的话，可以通过运动来释放自己的体力、情绪，把精力转移到运动上，冲动、浮躁的情绪也会得到适当调节。 其次，改变自己的观念、认知（对事物的看法、解释）。冲动的情绪有时候是因为偏离事实的认识、错误的理解方式造成的。可以反省一下，自己是否将别人开玩笑的行为理解成敌意的行为，是否对于生活中一点不如意的地方就容易郁闷、生气，是否对他人甚至自己的失误缺乏理解和宽容，是否对别人的意见、批评难以接受甚至大发其火……如果存在这样的情况，就需要改变一下自己的观念、理解了。不要把朋友善意的玩笑理解成侮辱，对于别人偶尔的失误要学会宽容、理解；要学会换位思考、理解他人的难处，培养自己能屈能伸的坚韧性格，而不是总是以自我为中心、让别人的言行都围绕自己的好恶；对于别人批评要善于接受，不要将意见、批评其理解成对自己的否定、反对，把问题、意见和个人分开，别人说的对的改了就行。 上面这些说来容易，要达到这样的境界却不容易，可以用下面的一些方法： ①调用理智控制自己的情绪，“退一步海阔天空”这样的名言谁都能背，但不是每个人都能做到。遇到不合意的情境、强烈的刺激时，要强迫自己先冷静下来分析事情的前因后果，再采取合适的表达情绪的方式，使自己尽量不陷入冲动鲁莽、简单轻率地情况。 ②学会暗示、转移自己的情绪，当觉察到自己情绪非常激动的时候，及时采取自我放松、转移注意的方法把情绪、愤怒移到其他地方，例如言语暗示“不要做冲动的牺牲品”“没什么大不了的，除了发火肯定还有其他处理方式”，或者立刻离开现场去做一些其他事情，待自己情绪平和以后再处理问题，其实人的情绪只需要几分钟就能平息，你要做的就是避免这冲动不理智的几分钟。 ③向周围朋友学习一些情绪表达的方式，多听取他人意见、批评。其实情绪的表达是多种多样的，生气不一定要吼叫、愤怒也不一定要指责。例如当你觉得很生气的时候，完全可以用平静的言语表达自己的感受：“我很生气/我很失望。”需要注意的时候，这样说是为了表达自己的感受而不是指责他人，尽量以第一人称开头，并且客观地表述、避免对别人造成伤害。如果做出了冲动的行为、伤害了他人，要勇于向你伤害的人道歉，因为正如前面说的——伤害最深的往往是最爱你的人，因为他们对你毫无防备、完全宽容——如果你真诚地向他们道歉，我相信会得到原谅和支持的。 最后祝你能摆脱情绪的奴役，而是做情绪的主人！其实你已经认识到自己的冲动个性了，只要有毅力、有方法，一定可以改变。另外，别忘了看看周围的亲人、朋友那儿都怎样控制、表达情绪的，只要坚持，你一定可以成功！