心理素质不好怎样提高?怎样提高心理素质,本人心理素质很不好

laoshi 心理科普 2023-11-13 16:42:07

导读:本文介绍了如何提高心理素质,包括心理素质的定义、自我意识的重要性、自我调节的方法以及如何提高自我意识和智力、情感、意志等方面的能力。心理素质的提升需要多方面的努力,包括对自己的认识、自我调节、积极态度以及与他人和工作的交流。文章如何通过锻炼和社会活动来增加自己的经验和能力,从而提高自己的心理素质。如下为有关心理素质不好怎样提高?怎样提高心理素质,本人心理素质很不好的文章内容,供大家参考。

1、心理素质不好怎样提高?

1、心理素质不好怎样提高?

有助于培养良好的心理素质:1:敏锐的观察力,稳定的注意力,良好的记忆力,创造性的思维及丰富的想象力;2:良好的语言表达能力、操作能力、交往能力和组织管理能力;3:积极稳定的情绪,坚强的意志品质;4:自尊、自爱、自信、严于律己;5:对人真诚、热情、宽容、充满爱心;6:对工作认真的负责、精益求精。(一字一字打的.希望采纳.谢谢!) 你好,如果大多数是为一些小事而冲动是跟自己的性格,年龄,经历等因素有关系。如果是大事或者突发事件,第一,要自己理解自己,很多人都有这种情况,不必看得太重,过于内疚。第二,对周围的人和事不要抱有太大的期望,这样你就不容易激动和失望。第三,遇到大事要不得先冷静下来,弄清事情的前因后果,慎重考虑。过于冲动和偏激导致的后果有可能很严重,这一点容易冲动的人往往很难做到,但是随着你的经历还有时间和对事物的认识,要相信自己慢慢的会改善起来,自己还需要保持一份平常的心态。最后送你一句你也知道的话:冲动是魔鬼。希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) {敞开心扉原创}

2、怎样提高心理素质,本人心理素质很不好。

2、怎样提高心理素质,本人心理素质很不好。

心理素质,心理的承受和克制能力,让自已有个平静平和平常的心理状态。心理素质比人的能力素质更重要和更难以掌握学习,心理素质更需要时间的磨炼和有效的心理调节方法。由于每个人的性格本能不一样,所以每个人的心理特点或某一心理优劣是不一样的,但大概有些是共同的心理问题,如遇事紧张,心里放不下,挥不去,心里憋气,等等,提高心理素质。除了要对自已和问题的正确认识外,心理的自我调节和控制是不可缺的,那什么是正确认识自已和问题呢,我想,当你遇事和心里承受到某事时,你能把自已和问题,切分开来或分离开来,也就是说,你是你,要保全自已的心理冷静或平和,事情归事情,事情有多么的让人紧张或难过,那终归是事情本身,我们再紧张再难过也不会对事情本身能起到任何的作用,只会让我们失去冷静平常的自我,对事情的解决更是有害无益了。那么什么是自我心理调节呢,我想,就是除了一种心理暗示以外,{信心,勇气,坚定,冷静,平静等等暗示字眼},更重要的是,让自已对事情态度,要施以积极乐观的一面,不要注重消极悲观的一面,事情都有其两面性的,对吧,我们就从另个角度来解读事情本身,因为我们要自我心理调节啊。望能帮到你和祝你成功,高分采纳哦。

3、怎么提高心理素质

3、怎么提高心理素质

你是一进美容院就紧张的那个人吧

看来你应该是一个属于内向的人

你想提高心理素质很容易的

你只要多锻炼和社会上的人和事接触、打交道

要学会怎样说话、应付、和答复对方的每一句话

记住不能乱说话

一定想好在说,要让你的心理得到平静

在认真的想对方的话应该怎样说才能不得罪别人和伤害别人

也不能带有讽刺的意味

我就能对你说这些了

我希望你可以多出去走走

见见世面

多说话

4、如何提高自己的心理素质?

4、如何提高自己的心理素质?

针对心理素质教育目标的七大方面,教育内容的选择也从七个方面入手,具体包

括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往

指导七个方面。 。



自我意识训练



1.自我意识及其意义。



自我意识是对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识,具体包括认识自

己的生理状况(如身高、体重、体态等)、心理特征(如兴趣、能力、气质、性

格等)以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系,自己在集体中的

位置与作用等)。总之,自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。

由于个体能洞察自己的一切,因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的

成熟被认为是个性基本形成的标志,它在人的社会化过程中具有相当重要的地位

。自我意识是个体社会化的结果,同时,自我意识的形成和发展又进一步推动个

体的社会化。



由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的,是在自我认识、自我体验

和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的,所以,心理素质

教育是在其自我意识发展规律的基础上,结合我们的日常生活、学习和劳动,采

取灵活多样的方式,促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我,促使

我们自我意识健康发展。



2.自我意识训练内容。



(1)自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,自我认识是

自己对自己身心特征的认识,自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。

正确的自我评价,对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身

的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊,就会使个体与周围人们之

间的关系失去平衡,产生矛盾,长期以来,将会形成稳定的心理特征自--满或

自卑,将不利于个人心理上的健康成长。



自我认识在自我意识系统中具有基础地位,属于自我意识中“知”的范畴,

其内容广泛,涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练,重点放在三个

方面:第一,让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二,认识到自

己在集体和社会中的地位及作用。第三,认识到内心的心理活动及其特征。



自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志,是在认识自己的行为和活

动的基础上产生的,是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高,往

往不是过高就是过低,大多属于过高型。因此,要提高我们的自我评价能力,你

就应学会与同伴进行比较,通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评

价自己,学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成

份,它直接制约着自我体验和自我调控,所以,对我们进行自我意识训练,核心

应放在自我评价能力的提高上。



(2)自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验,是主

观的我对客观的我所持有的一种态度,如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻

等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关,也和自己对社会的

规范、价值标准的认识有关,良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进

行自我体验训练,就是让你有自尊感、自信感和自豪感,不自卑,不自傲,不自

满,随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚,做坏事感到羞耻。



(3)自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制,具体表现为

两个方面:一是发动作用,二是制止作用,也就是支配某一行为,抑制与该行为

无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自

我监控,调节自己的行为,使行为符合群体规范,符合社会道德要求,通过自我

监控调节自己的认识活动,提高学习效率。



为提高我们自我监控能力,重点应放在促使一个转变上,即由外控制向内控

制转变。我们自我约束能力较低,常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动

,比如只有教师要求做完作业后检查,你才会进行检查。针对这种现象,你应学

会如何借助于外部压力,发展自我监控能力。

心理素质,是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比

的,所不同的就是因人而异,也许有些人天生就具有一定的心理素质,也许有些

人心理关

总是过不了。但是,心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。

有句话说得好,“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度,那

么心里

面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战,就需要

在一定的

比赛经验上加以自身的全力投入,才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质

,首先还

是应该把自己的水平提高,才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程

度的时候

谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近,那么往往看谁可以发挥得好

一些,这

个时候就靠自己的状态的调整了。

先说几个影响发挥导致失败的原因。

1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥,这就是很多业余的爱好者遇

弱不强,

遇强却不弱的原因(心理放松,没压力,技术能充分发挥)。

2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的,这样就需要有手感做保证,在未练

球(包括

练球不足)的情况下,往往会大失水准。

3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点,其实以己之短,遇彼之长是非常常见

的事,这

就取决于个人的调整和适应能力了,而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。

4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点,认为自己反正水平很差,拿什

么拍子都

差不了很多,这种想法是不对的,除非对不会打球(没有丝毫手感可言)的人来

说什么拍

子都差不多。手感越是细腻的人,对球拍也越挑剔,而往往手感的好坏决定了一

个人水平

的高低。

5 思想包袱。这一点和第一条有些类似,往往生在领先,眼看就要胜利的时候,

最容易出

现心理的变化。这是每个人都会遇到的(无论业余或者专业)。金泽洙也一样在

20:16的

时候把握不住自己,丢掉了几乎到手的胜利,何况我们业余爱好者。

所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比

赛一

开始就全力以赴,认认真真地对付每一个球;赢了一个球就握紧拳头叫喊一下,

振奋一下

,多小跑一下,;打失了一个球,让自己冷静一下,重新振作投入比赛。这些都

可以很好

的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一:想

赢怕输。

比赛没人想输,但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切,容易蛮干

,关键时

候手脚又放不开;怕输就更没戏了,先一个怕字你还能干什么?胜利是一分一分

赢得的,

不用多想结果,就想把每一个球都打成好球。杂念之二:环境影响。陌生的地方

陌生的人

,让你孤单无助;拉拉队(尤其是有很多ppmm)的喧闹,不习惯的场地条件,让

你头昏眼

花,心烦意乱。没关系,多出去见见世面,不要太在意观众,这会儿你是主角,

这是你的

舞台不是他们的,打好你的球要紧,打好自然可以得到尊敬。

心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累,只有通过比赛来不断的获得,因

此多打

比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的

阅历,提

高自己的适应能力。。。。

5、心理素质不高 如何加强

5、心理素质不高 如何加强

1。情绪化(日常滥用想象力的结果)

但凡有思维的人都会有情绪,只是周期频率问题,情绪化是因为某种事物或情景触动了他内心的某些重要感觉、记忆或联想,从而进入某种相应状态。而经常情绪化的人,是因为内心的重要感觉、记忆或联想比别人更丰富,也就有更多的状态入口。

2。经不起事(信念系统过于狭隘)

我们每个人的内心都会有信念系统和价值系统,时常会告诉自己怎么做是对的,别人怎么做是对的,这两个系统会左右你做事的原则,同时你也会拿来判定别人的对错。当然左右自己没问题,而非你控制的事物或现象超出了你定的标准或原则,你就会经不起事了(生气、沮丧、坐立不安)。经常这样的人是因为他的信念系统和价值系统过于狭隘。

3。静不下心来,坐立不安(1和2=3)

你会不安,因为某件事超出了你的标准,你潜意思中想要控制,但你根本没有办法控制,因为这件事根本就不关你事,你也无从下手,而有时可能你根本就不知道有什么事,因为根本就没有任何事,而这仍然是滥用想象力和狭隘信念的结果。

小结:你明白很多道理,但你所苦恼的是,明白和做到还有一定的距离。

生活中你是一个天才,还有点艺术细胞,因为你善于想象(凡事有利有弊,这是利的表现)。

最后:为什么我说了半天都是分析,而没给你具体的做法,因为你的问题犹如你的年龄一样,都不大,这些是你由年轻到成熟所必须经历的过程,没有任何一个人可以帮你跳过,即使某些建议或方法能够触动你的内心,但那也只是情绪化的表现,不会维持太久时间,只有过程才能给你真正的结果。

6、高三女生怎样提升心理素质?考试失败后很快恢复?调整好状态?

6、高三女生怎样提升心理素质?考试失败后很快恢复?调整好状态?

其实从你说的“这次的第三名是个智力不如我也不如我用功的女生”我能够做出如下判断:第一是这位女生这次考试人品爆发了,第二是这次考试你发挥失常了(虽然我看到这句话的时候有种很不舒服的感觉)。严格来说,我是没有资格评价你的考试成绩的,因为我高中时候成绩一直是中不溜,不过侥幸懂得一点大道理,所以勉强开导一下您,希望不会让你觉得难堪。

从你的话中能够看出您是一名很要强的女生,当初高中时候我们班的很多女生也是这样的(ps:我们班是理科重点班,女生不多)。既然你这么要强的话,我觉得您一直希冀保住第三的位置是远远不够的,真的猛士,不能寄希望于对手变弱,而应该不断敦促自己变得更强,你有能力,也足够勤奋,那就考个第一给大家看看!

第二点,我觉得你太在意别人的眼光了,其实除了老师和家长会敲打敲打你,没有同学会在意你掉了两个名次,即使在意,也不过是几天的事情,何况现在隔着一个寒假,大家都会忘了的。这没什么大不了的,把求学的道路甚而至于人生的竞争比作长跑的话,本该就是个你追我赶的过程,如果一直是固定的排位,你不觉得死气沉沉的吗?对吧。

文科的学习方法我不清楚,理科的应该不适用。不管怎么说,保持旺盛的经历与良好的身体状况才是重中之重。日常的生活学习中,抽出一点时间想想,我在做什么,怎么能够做得更出色,我为什么要这样做,多一点体悟,多体味生活之美,我觉得对学习也是有很大帮助的。

想想高中多幸福啊,不用考虑那么多事,只要学习就行了,目标也很单纯,考上一所好大学。大学也很幸福,自由,开放,思想的碰撞,我们努力多年为的即是踏入大学的大门,每天想一想,早起面向太阳,在跑道上一圈圈跑着,告诉自己这就是我想要的生活,被幸福感充盈一定会带来好心情,好心情一定能带来更高的学习效率吧?哎,出了校门有了工作以后就不那么自由了,像我,过年都回不去家,想想就觉得好失败呢。

好好珍惜现在的生活,过个好年吧。Happy New Year !

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