心理素质不好，怎么办？如何提高心理素质能力？

导读：本文介绍了如何提高心理素质，包括树立正确的人生观、正确估价自己、积极交友、培养兴趣爱好、思考问题以及参加劳动等方面进行锻炼。心理素质的提高需要长期的努力和经验积累。如下为有关心理素质不好，怎么办？如何提高心理素质能力？的文章内容，供大家参考。

1、心理素质不好，怎么办？

1。欲望的追求少点，

2。攀比的心态少点，

3。知足常乐的心理多点

4。心态平衡点，

5。根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。

6。改变能改变的，接受不能改变的。不要迷失了自己

心理素质是靠锻炼的 如果你要提高自己的心力素质 就要在生活中的各方面加以注意 比如说上课的发言 上讲台为大家讲解习题 主动找老师沟通 这些方面 都要不断的去锻炼 锻炼的次数多了 自然就会在心理素质上有比较大的提高 这对今后的学习和生活是相当有帮助的

2、如何提高心理素质能力？

（1） 树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。

（2） 充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。

（3） 积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。

（4） 积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。

（5） 多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。

（6） 学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。

（7） 要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。

3、搞不懂，为什么心理素质那么差？

可以去锻炼自己的心理，其实不用作什么事情就行，你自己可以花一小段时间，去想象一下，你自己心理差的事情，然后用多种方法解决它，然后想解决后的结果，当你想到了一个好的结果的时候，那么就记得你的选择，那样就克服了这个问题的心理，不用害怕什么，记得做过的事情不后悔就行，但要有底线啊

5、如何提高自己的心理素质？

心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。

有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质，首先还是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这个时候就靠自己的状态的调整了。

先说几个影响发挥导致失败的原因。

1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强，遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。

2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括练球不足）的情况下，往往会大失水准。

6、心理素质差

心理素质是一个人长时间在现实生活中形成的一种遇到突发事情时所表现出的个体素质。要想提高自身的心里素质。就应在平时生活中，始终保持一个平和的心里状态，遇到紧急事情或使料不及的情况时，首先要保持冷静。不慌才能思维不乱。长此以往则会形成一个良好的心理素质的。

1、改掉乱发脾气的习惯。 如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。

2、谦让。 你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。

3、为他人做些事情。 如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。

4、一次做一件事。 在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。

5、对别人要宽容。 有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。

6、给别人超过自己的机会。 竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进，而且，你还会在别人的带动下不断地前进。

7、使自己变得“有用”。 很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求。

7、心里素质差怎么办？

相信这个问题很多人都有，心理状态是受到许多因素影响的，本身的心理状态、周边环境和周边人的言语、作为等都是形成人某段时间心理状态的因素，一般来说，

本身的心理状态倒并不是很重要的，相比较，外部因素对人的心理影响更为重要，当一些不利的外部压力刺激到人时，就需要一些自我的心理安慰，这其实就是一种

暗示，用以缓解心理压力对人类精神的不利影响，这种缓解心理压力的能力，常常被人称作心理素质，其实就是一种自我调节。一个人的心理素质，其实要提高并不

难，如果遇到强烈的心理压力时，要反复地对自己进行安慰，就跟自我劝说“事情没那么糟，会好的”，并且要强迫自己去相信这个对自己的安慰，并信以为真，将

自己的安慰看成理所当然，这样就可以了，或许这是一种自我逃避，但却是行之有效的方法，可以去试试，或许会有帮助的。 多看些有意义的书，调整心态

8、心理素质不好

你有这种心理的原因大概是由家庭和外部刺激引起的，首先你要学会多与人交谈，心理有事要说出来让家里人知道，从你发这个问问中我想你是缺少一个能让你敞开心扉无话不说的知己，我建议你从现在开始找你最看好的朋友与她用心交谈，加油，加油、相信自己！ 你能说出这一番话，说明你对问题还是有一定的见解，只是内心比较脆弱比较敏感，情绪波动幅度比较大。也是见识问题，你看问题看的很狭隘，要放远了看待问题。。。。。。缺少人情世故的练达，这样长期下去会是家人的羁绊，致使你男朋友一事无成，常言说到：“成功地男人背后一定有个好女人”。我可以给你个方法或许对你会有帮助，我这人不信鬼不信神不信佛也不信基督，但不表明它们都不可信，事实上它们的信徒还是很多的，也给它们的信徒带来了无穷的快乐与信念，我建议你信念基督，因为我看过一些基督的文章，都是教导人们如何宽恕如何包容、如何对事物有更多的见解。。。。。。既然心里素质不好就要找个好的心灵去依靠，基督，我想是比较合适的吧。。。。。。

9、心理素质差。

放松点吧。。。。。。

别太紧张了。。。。。。你试试从明天开始放松心态，做个比较乐观对什么事都抱着好心态去做！

不怕做不好的，失败丢脸不是什么失礼的事。。。。。。。。太在乎自己的成绩也不是什么好事，想要比别人做得好先把自己的心态做好吧，那样你做事的时候会感觉比较顺利。

不想别人比的成绩比你好，但你又不想因为是心理紧张才弄得你发挥不好而输掉！我也是这样，但试试集中精力去做一件事，不管怎样，尽力去做，就算输也是暂时的，心态和成绩都是慢慢从生活中练出来的！