心理素质差怎么办，我为什么和别人不一样心理素质比别人低

导读：本文主要探讨了心理素质对人的生活影响以及如何提高心理素质。心理素质差的人应该关注自己的优点，并多参加室外活动与陌生人交流，以增强自己的社交能力和心理素质。文章也强调了自我肯定、抛弃自卑和增强自信等方法对提高心理素质的重要性。如下为有关心理素质差怎么办，我为什么和别人不一样心理素质比别人低的文章内容，供大家参考。

1、心理素质差怎么办

心理素质不好，应该是心理应变能力还不太成熟。其实人的心理是比较复杂的一种自我感受和感觉，也更是一种源于生活的自我判断和体会！提高的方法当然有，那就要看你自己对这件事所要付出的关心程度！你对自己的心理素质期望值界定标准等，想要达到的过关标准就是你的心理素质应变及其承受能力的体现。这方面原因有多方面，这里就给你先分析一下，人的心理也都是由感觉的事物表体回馈到大脑，而后经大脑处理，这在每个人身上体现的不一样！然后才成为心理上的反应，使之产生动机，有了动机，再形成行动的过程。这就是心理，再根据个人的性格和气质的不同，成为每个人的体会和养成习惯，在参与对人对事的处理上，以及耐受力和理解上就有了程度上的偏差，具体表现在个人对处理人或事的能力层面上！有些人心理素质高，一些人心理素质低，也一般指的就是这些！

提高的方法，第一你必须对自己有一个正确的判断和评价，就是你要对自己一分为二，好的当然发扬光大，因那是你的优点和优势，你是唯一的！还要反省自己的不足和缺点，仔细分析，再联系到自己的生活阅历，把它加以克服，如对人，尤其对陌生人事，一般人多少都有一种紧张，那就是一种人的潜在的自我保护的本能，太过就成了恐惧和无所适从。其结果也就可想而知！因此，这就要加强自信，那个地方不太行，那就把它改进，不要计较其它。第二就是要多看看年岁比你长的人，在他们身上你要多观察，去想一想，同一件事，对同一个人，他们会怎样处理？！多打问好！既使各种身份不同的，地位不一的，把他们的，当然其内心你是无法去猜度，而在于你当吸取其处事的态度，你接触的人多了，经验丰富了，你的心理素质也就提高了！

建议你多参加室外活动，可以大胆去和陌生人去交流，有了和人交往的欲望，你才能不怕和人打交道，你才不怕事！这在乎于你是否给自己足够的勇气！相信你会明白的。暗示自己行，不比别人差！

2、我为什么和别人不一样心理素质比别人低

自己见过的事情多了 才能有提高心理素质的前提，所谓要先放下，就必须先拿起来。

只有见识过，伤心过，领悟过，才能真正的放下。

如果什么都没有经历，那么何来提高呢？ 遇到挫折少，经历的少。 每个人不是一生下来就什么都懂，生命的过程是慢慢积累经验和不断自我的反省学习和改变去完善自己。你若觉得自己的心里素质比较他人低，可以参考许多哲学或者励志书籍修养等书籍来帮助自己了解自己，而后通过认可和判断去思考去改变自己。

3、心理素质太差怎么办？

心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向 21 世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。

可以通过下列方法提高心理素质

（ 1 ）自我肯定：人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

（ 2 ）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。

（ 3 ）增强自信。

A 、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做 “ 自信的蔓延效应 ” 。这一效应对提升自信效果很好。

B 、与自信的人多接触。 “ 近朱者赤，近墨者黑 ” 这一点对增强自信同样有效。

C 、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说： “ 我能行！ ” 、 “ 我很棒！ ” 、 “ 我能做得更好！ ” 等等，这将不断提升自己的信心。

D 、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

E 、 。 不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

F 、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

G 、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

（ 4 ）心理调节和情绪调节。

（ 稳定情绪、学会控制情绪：遇事沉着、冷静思考 ）

4、心理素质差

锻炼自信，怎么锻炼？人和人都不同，说的简单。 做好事前准备，怎么准备，往往心跳的情况都是我意想不到的。那怎么办？

我有我的一套方法不知道对你适用否？

学不到自信是因为没学会厚脸皮，往往我的紧张是由于被人的讥笑和嘲讽，那种眼神让我惭愧。久而久之即便别人对我没那个意思，我也往那方面想。那么我就想让他们来嘲笑我吧，来讥讽我吧。我做我自己认为对的事情。也许我会错，但没关系，我会改，我不怕你们的嘲笑。在我做任何事情的时候，我都会想这件事我做的最差劲会是什么情况，我在做错也就是这样了，所以你就会好过些。

现在我做事说话偶尔依然会感觉得到别人那种嘲讽，不过没关系，我现在反而觉得“让暴风雨来的更猛烈些吧”。慢慢的你就会好的，我相信！

5、为什么我的心理承受能力低

没什么的，每个人的承受能力都是不同的。还有比你还低的呢，没关系，你要在日后的生活中不断锻炼自己，逐步提高自己的心理素质，相信你很快就会很强大的 主要还是信心问题，有信心了，什么问题都能解决了，承受能力自然就高了！

6、心里不健康，心里素质差。

可能你年纪还小吧，

慢慢来，心理素质不是天生的，经历的多了就会好些。

针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包 括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往

指导七个方面。

自我意识训练

1．自我意识及其意义。

自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自 己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性 格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的 位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。

由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的

成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位 。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个 体的社会化。

由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验 和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质 教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采 取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使 我们自我意识健康发展。

2．自我意识训练内容。

（1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是 自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。 正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身 的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之 间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或 自卑，将不利于个人心理上的健康成长。

自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴， 其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个 方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自 己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。

自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活 动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往 往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你 就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评 价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成 份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心 应放在自我评价能力的提高上。

（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主 观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻 等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的 规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进 行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自 满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。

（3）自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为 两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为 无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自 我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我 监控调节自己的认识活动，提高学习效率。

为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控 制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动 ，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学 会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。

心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比 的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些 人心理关

总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。

有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那 么心里 面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要 在一定的 比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质 ，首先还 是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程 度的时候 谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好 一些，这 个时候就靠自己的状态的调整了。 先说几个影响发挥导致失败的原因。

1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇 弱不强， 遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。

2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练 球（包括 练球不足）的情况下，往往会大失水准。

3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见 的事，这 就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。

4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什 么拍子都 差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来 说什么拍 子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一 个人水平 的高低。

5 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候， 最容易出 现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在 20：16的 时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。

所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比 赛一 开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下， 振奋一下 ，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都 可以很好 的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想 赢怕输。 比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干 ，关键时

候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分 赢得的， 不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方 陌生的人 ，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让 你头昏眼

花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角， 这是你的 舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。

心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因 此多打 比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的

阅历，提 高自己的适应能力。

7、心理素质差如何提升

其实心里素质的高尚与地下 都是对某个人看问题的态度 对人对事对物也一样！所以说心里素质是从生活当中日久形成的！下面我简单介绍下 所谓的心里素质，严格的说起来就是一个人对待情感形式变化的承受程度和接受能力的问题。每个人接受能力不同，处理问题的轻重效果也会有所区别。一般来说，心理素质是和自我价值观紧紧联系的，心理素质不好的人往往是自我价值观比较低的人，自卑是最容易受到慢性伤害。对于有稳定自我价值观感的人既有自信的人，就会对事对物对人的看法或胆小怕事的程度就小。朋友，记住。人加看不起自己不重要，但自己一定要给自己信心 只有自己才能克服自己的毛病！有人说的对：我们这辈子最大的恐惧不是对手的出现，而是自己有否信心战胜自己的心魔！？ 好了，我就说到这里吧，希望能对你起到一定的作用 多经历一些事，多看看别人。

8、我的心理素质很差，该怎么办？？

看一看你其他方面的心理素质怎么样，特别是社交方面的，当我们做一件事时没有情感上的支持很难让我们达到目标。性格也会有影响。我也不是很懂，但我觉着应该找到根，而深陷其中的人往往是不知道自己到底是在哪里出的问题的，所以，你要好好的与你身边的人做好交流，请他们帮你解决问题。

9、心理素质差，该如何解决

心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多，为什么一些成功人士的心理素质极佳。，就是因为他们的阅历可以说是丰富的，基本可以说是，非常全面。而如何去提高丰富你的阅历，那你就应该去不断的接触新的事物和人了，一般你只要不断的遭受失败，而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因，而下次的时候可以去尽量的避免，那就说明你的心理素质在慢慢的提高了，面试，其实每个人心里都是怕的，而为什么还那么多的面霸呢，就是因为他们经历过无数的面试才形成的，超级好的心理素质，所以说你需要做的就是解决你的怕失败的心理，因为你一直担心自己失败什么的，那你就不敢去尝试，那么你的下一次总是失败的结局了，反过来说，你都是知道自己是肯定失败的，那你又怕什么呢，已经是失败的了，那就把这次当次练习了，只要几次过后，我想你的心理应该会有种质的飞跃。

还有重要的一点，你每次的失败都必须要总结下，想想自己到底哪方面不足，因而去改善它，接下来的就是要对你的下次尝试充满信心了，因为信心充足是你成功的一半，对自己要心里不断的说：我一定行的！ 怕什么，不就是次失败嘛~~ 对不？ 现在你应该还很年轻吧，经历的多了，你的心理就会慢慢的成熟，人生不遇点挫折和失败那就不是个完美的人生了。

别人的看法你就没有必要去考虑，做好你自己应该做的，走自己的路让别人说去吧~~~ 或许你做的好了，别人只会用嫉妒的心态去看你呢~~~ 做不好了，就争取下次让别人知道你不是那么差的，反复几次，就不怕别人的看法了。

总结下：对自己有信心，相信自己一定行，别人说就让他们说去，做好自己就行，失败经历的多了，从每次失败中总结经验是很重要的，最终，阅历得到了丰富，恭喜你成功了！！！！