心理素质差该怎么办？如何提高心理素质？

导读：心理素质差的原因是阅历不够丰富，成功人士的心理素质极佳是因为他们的阅历丰富且全面。提高心理素质的方法是不断接触新的事物和人群，勇于面对失败并总结经验，同时保持自信心和决心，遇到失败时不要逃避，而是将其视为一次练习和总结经验的机会。每个人的心理素质都可以通过后天的锻炼得到提高。如下为有关心理素质差该怎么办？如何提高心理素质？的文章内容，供大家参考。

1、心理素质差该怎么办？？？？

心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多，为什么一些成功人士的心理素质极佳。，就是因为他们的阅历可以说是丰富的，基本可以说是，非常全面。而如何去提高丰富你的阅历，那你就应该去不断的接触新的事物和人了，一般你只要不断的遭受失败，而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因，而下次的时候可以去尽量的避免，那就说明你的心理素质在慢慢的提高了，面试，其实每个人心里都是怕的，而为什么还那么多的面霸呢，就是因为他们经历过无数的面试才形成的，超级好的心理素质，所以说你需要做的就是解决你的怕失败的心理，因为你一直担心自己失败什么的，那你就不敢去尝试，那么你的下一次总是失败的结局了，反过来说，你都是知道自己是肯定失败的，那你又怕什么呢，已经是失败的了，那就把这次当次练习了，只要几次过后，我想你的心理应该会有种质的飞跃。

还有重要的一点，你每次的失败都必须要总结下，想想自己到底哪方面不足，因而去改善它，接下来的就是要对你的下次尝试充满信心了，因为信心充足是你成功的一半，对自己要心里不断的说：我一定行的！ 怕什么，不就是次失败嘛~~ 对不？ 现在你应该还很年轻吧，经历的多了，你的心理就会慢慢的成熟，人生不遇点挫折和失败那就不是个完美的人生了。

别人的看法你就没有必要去考虑，做好你自己应该做的，走自己的路让别人说去吧~~~ 或许你做的好了，别人只会用嫉妒的心态去看你呢~~~ 做不好了，就争取下次让别人知道你不是那么差的，反复几次，就不怕别人的看法了。

总结下：对自己有信心，相信自己一定行，别人说就让他们说去，做好自己就行，失败经历的多了，从每次失败中总结经验是很重要的，最终，阅历得到了丰富，恭喜你成功了！！！！

谢谢采纳哦！～！～

2、如何提高心理素质？

要提高心理素质的话，我们得要知道你遇事容易紧张的原因，你是以前遭遇过什么事情么？麻烦你能说得清楚一点，这样我们才可能帮得到你。 心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比

的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关

总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。

有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里

面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的

比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质，首先还

是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候

谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这

个时候就靠自己的状态的调整了。

先说几个影响发挥导致失败的原因。

1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强，

遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。

2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括

练球不足）的情况下，往往会大失水准。

3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见的事，这

就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。

4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什么拍子都

差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来说什么拍

子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水平

的高低。

5 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，最容易出

现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在20：16的

时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。

所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一

开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下

，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都可以很好

的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想赢怕输。

比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时

候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分赢得的，

不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人

，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让你头昏眼

花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角，这是你的

舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。

心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因此多打

比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提

高自己的适应能力。

以上只是我在一个论坛看到的讨论，稍加整理，希望大家多多参与讨论。

3、心理素质不好怎么办啊！？！

首先觉得你是一个缺乏自信心的表现！但是你能够清楚的认识到自身存在的问题这点证明你很有上进心！ 只是没有找到好的方法而已，我觉得要是找到好的方法你的心理素质很快就会很过硬！ 你首先要对自己充满自信， 调整好自己的心态， 努力使自己平静。 你应该是一个没的什么阅历的人， 所以很多时候心理素质还是来自于我社会的摸爬滚打，从中得出来的结晶！ 建议你多去跟你同行的前辈们交流，学习！！ 也祝福你早日达到自己心中的那个理想标准， 我们一起加油吧！！！

4、怎样提高心理素质，本人心理素质很不好。

心理素质，心理的承受和克制能力，让自已有个平静平和平常的心理状态。心理素质比人的能力素质更重要和更难以掌握学习，心理素质更需要时间的磨炼和有效的心理调节方法。由于每个人的性格本能不一样，所以每个人的心理特点或某一心理优劣是不一样的，但大概有些是共同的心理问题，如遇事紧张，心里放不下，挥不去，心里憋气，等等，提高心理素质。除了要对自已和问题的正确认识外，心理的自我调节和控制是不可缺的，那什么是正确认识自已和问题呢，我想，当你遇事和心里承受到某事时，你能把自已和问题，切分开来或分离开来，也就是说，你是你，要保全自已的心理冷静或平和，事情归事情，事情有多么的让人紧张或难过，那终归是事情本身，我们再紧张再难过也不会对事情本身能起到任何的作用，只会让我们失去冷静平常的自我，对事情的解决更是有害无益了。那么什么是自我心理调节呢，我想，就是除了一种心理暗示以外，｛信心，勇气，坚定，冷静，平静等等暗示字眼｝，更重要的是，让自已对事情态度，要施以积极乐观的一面，不要注重消极悲观的一面，事情都有其两面性的，对吧，我们就从另个角度来解读事情本身，因为我们要自我心理调节啊。望能帮到你和祝你成功，高分采纳哦。

5、我心理素质差怎么办

你可以在考试前听些你喜欢的音乐，回答问题紧张，那么你回答问题的次数不够多，老师提出的问题你觉得自己有把握就回答，次数多了你就会很随意了，不要着急慢慢来 加油！

我能理解你的，因为我原来也是这样的。 我相信你！你可以做到。既然你能明白自己的问题！

这不是心理素质差的体现，只是缺少锻炼，班上的同学都很愿意听你发言的

是你要自信！

多 锻炼，你可以去做义工。对自己加强暗示。

对自己说 我可以的！

6、心理素质不好怎么办。

心理素质，主要表现在应变力和自信心。想要提升自己应对复杂事物的能力和自信心，就必须在这几个方面下功夫：丰富的知识和阅历，平和的心态和情绪，顽强的毅力和干劲，足够的勇气和胆量，一定的幽默和情趣。祝你成功！

7、为什么一个人的心理承受能力那么低？

原于自身问题、

归根结底、属于自卑、不自信地表现、

多出去沐浴下阳光吧… 其实每个人的心理承受能力都是很强的，只是每个人在遇到挫折时总是心情异常的不稳定。你换个角度想，为什么在困难的事我们遇到了，但是完全选择放弃的只是几个心智不坚的人选择放弃？因为我们还有理想，还有愿望，我们心中还是不停的幻想我们会成功的！于是坚持下来的人就成功了。承受能力的高低不单单是心里的，更多是看我们自身的能力，对事情的欲望，事情在你心中的重量！人是这世上最伟大的生物，我们心理的承受能力和潜力都是无限的！朋友，不管遇到什么，只有坚持不懈的努力，拥有锲而不舍的毅力，不断给自己定一些近期的目标，一个个去完成，那样你将是中国乃至世界的强者！祝你心想事成！

8、怎样让自己心理素质变强

其实每个人最在意的都是自己，你的心理素质不强是因为你太在意自己了，觉得每个人都在注意你，所以你做每件事的时候都会想别人怎么看你，其实你不用太担心别人的看法，他们都把心思放在自己身上，根本没空去管别人，以后做什么事的时候都大胆去做，做的好别人会鼓掌，做不好别人顶多嘲笑两下，但是不管好不好，他们过后就会忘掉。你想想自己这些年别人做的好事或蠢事你难道记得清清楚楚么？能记住的都是自己做过的事情，别人也是一样。举个例子吧，我前几天褂子穿反了，里面穿到了外面，就这样穿了有三个小时，我的几个朋友都没发现，我们还是同桌都坐在了一起。其实每个人最在意自己，所以你不用管别人的看法，这样你的心里素质机会提升。