怎么才能控制好自己的心理，怎么克服内心的障碍

导读：本文介绍了缓解压力的方法，包括回家后大声吼、听轻音乐和倾诉等。文章也强调了善待自己、从挫折中吸取教训以及积极帮助别人等关键因素。如下为有关怎么才能控制好自己的心理，怎么克服内心的障碍的文章内容，供大家参考。

1、怎么才能控制好自己的心理

听音乐 吃东西 到空旷的地方狂吼。。。。。。。。。。。。。 予人快乐予己快乐。个人认为，缓解压力的最佳途径是：学会善待他人，善待自己。。。

目前而言，不妨先给自己来个充足的睡眠，刚睡醒时的脑细胞相当清醒，会给人一种海阔天空的感觉。看待问题也会乐观积极的多。和疲劳状态下思考问题的效果截然不同。

同时要让自己明白，妥协是一件很容易的事，但是如果坚持下去，就一定会成功。

善待自己，该吃吃，该睡睡，想的再多还是要去面对，不必再自己给自己添加多余的负担了。

珍惜自己的每一天，要始终相信每一个明天都会更好。。。。 。。。。 。。。。 心态到了低谷

首先你要告诉自己：OK！这已经是我的极限了，不会让我更难受了。

如果你感觉自己一无所有，那调整起来更快。

因为什么都没有的人，不会再丢什么，接下来的肯定是收获。

心态调整了以后

好好的想想是什么问题让你到了心情的低谷

仔细分析一下产生问题的原因

把自己以及他人的责任划分清楚

千万不要想着责任都是别人的

因为一个巴掌拍不响 自己肯定或多或少有失误的地方

至于别人不对的地方就不用管了 对方是死是活不关你事

但自己不对的地方要认识清楚 以后尽量避免再发生类似的情况

当你把影响你心情的事情仔细搞明白以后

你会发现 原来事情不过如此 就是这样

会有一种放松感 那么你就把自己调整好了 【每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生！】

①没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议

帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望♂

②从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中

吸取经验，继续努力♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】

③生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著

名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切

的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之

间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的♂

④能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处

之泰然。有了错误，立即改正♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】

⑤热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人

，与别人关系融洽♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】

⑥要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必

须宽恕和同情他人♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】

⑦坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念♂

⑧快乐永存心间。只要时常保持心境开朗快乐是很难舍弃你的♂

人最大的敌人是自己这句话我想你应该听过吧所以和别人比是没什

么意思的只有和自己比才能永远有奋斗目标不要拿别人的标准去衡

量自己遇到别人不公正的评论时候只要不伤及到个人尊严问题就让

别人说去毕竟人无完人金无足赤嘛别人说的对你认真接受说的不对

你就当他唱歌，不要放在心上，这个世界上有那么多的无聊的人，如

果你都和他们计较，怎么会有好心情呢♂

最重要的一点一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的

事情比如听听歌做运动等希望你天天快乐♂天天好心情☆⌒_⌒☆

【等等★囿奌乱※防盗用复制】【等等★囿奌乱※防盗用复制】

` 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

2、怎么克服内心的障碍？

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时，我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪。方法一；当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐。看电视。打球。下棋散步等，来分散自己的注意力。这样可以使情绪得到缓解。方法二；把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大沙袋等方式。把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人。方法三；当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。试一试这些方法，祝你天天拥有好心情。泪光 我以前也是有过类似的心理

不愿意接受现实中的伤害

因为自己当时不够成熟啊

慢慢的自己明白

该接受的就要接受

包括伤害

因为成长中有伤心的事情是在所难免的

怎么处理自己的伤害那就是自身的问题

总起来说，面对所有倒要有成熟的心里就好

希望能帮到你

3、怎样解决女人多疑的心理问题

女人多疑可能有很多种原因造成，比如缺少安全感，比如曾经受到过心理创伤，又比如原生家庭等原因都有可能。因此先要了解到女人多疑的根源是什么？只有找到源头才能对症调整和解决问题。或者你也可以寻求专业的心理咨询师来帮助她分析多疑形成的原因，以及针对性的改善和解决这个心理问题。还有什么不明白的也可以问我们。 我也很多疑，之前我也谈过恋爱，我觉得，多疑有两方面的原因。

第一，我觉得，是自己的心理因素，不够自信，遇到女人缘好的男人，自己就有些自卑，所以，首先要自信；第二，爱一个人，就应该信任他，相信一个男人，是他们最需要的。一个成熟的男人，如果这点自制力都没有，那实在没什么用了。

其次，就是沟通了。作为夫妻也好，男女朋友也好，一定要多沟通，有诚意，你可以把你的不满提出来，而他也可以说说他心里的想法，这是最重要的。一定要开诚布公的说，不要拐弯抹角。

4、心理有问题怎么办？

哦。你是说因为你帮你姐姐隐瞒了病情而让自己感觉很不好，怀疑自己是不是有心理问题，是这个意思吗？如果是的话，那根本不是心理问题，而是正常的一种感情。但无论如何，一家人始终是一家人，家里的成员发生了什么事，其他人都有权力和义务知道的，也许觉得隐瞒是为了他们好，但同时也许造成了另一种伤害

无论如何，你都要坚强的面对！祝你姐姐早日康复！