怎样能稳定情绪？如何稳住心态？

导读：本文介绍了稳定情绪的方法，包括出门走走、学会发现自己内心的美、多与朋友交流、听音乐、喝花茶等。稳定情绪需要自我调节、自我鼓励、语言调节、环境制约、转移、宣泄、幽默和走进大自然等多种方法。如下为有关怎样能稳定情绪？如何稳住心态？的文章内容，供大家参考。

1、怎样能稳定情绪？？

出去走走吧，学会发现生活中的美，哪怕在小街上随意的逛逛，你的心情也会改变的，不要小看这简单的走出去，需要勇气和兴致的，别禁锢自己的心情，要学会爱自己。

这个生活太杂乱，大家都拼命地往着前冲，冲着冲着，都不知道自己是谁了，都不知道自己为什么冲了。。。。这大概就是现在工作人的心理状态吧。。。

给自己一点喘息的机会吧。到山里啊海边啊，尽情喊叫一下。

不过，要从内心梳理这些坏情绪还是需要看清自己。

其实你可以改变一下你对事情的看法，并且在有困扰的时候多跟别人交谈（和信任的人），不要自己钻牛角尖。这样很容易产生抑郁。多跟别人交往，认识多一点事，多参加团体活动。在感到烦躁时，可以听音乐。或者喝些花茶，这也挺有帮助的。 明白吗？

2、如何稳住心态？

你能找出你的问题所在说明你是一个可以能够自我调节的一个人，既然你可以分析你自己的一个心态原因就说明你心态还是很好的。有很多人不愿意把自己内心的东西讲给别人，这首先就说明他连自我调节尝试的勇气都没有。容易生气是因为有让你觉得生气的事情发生，怎么发生的又可不可以避免时今后应该多注意的啊，事情来了，肯定要想解决的方法然后逐一的排除选择最佳的，当然做事情就是要循序渐进，急于求成并不是最佳表现。心态固然重要，但遇到事情必须要有多手准备，条例清晰的去做，才能稳扎稳打。 自我调整

凡事告诉自己要 忍

心胸要宽阔

3、怎样做到心稳

我觉得

首先，注意自己的言行，不要太情绪化。要给人稳中的感觉。

其次，扩充自己的知识，在言谈中可以展现自己的人格魅力，让人觉得你很有见识。

再次，要有容人之量，大方，不要斤斤计较。并且所交的朋友要也要也是属于这一类的人。

最后，当然要注意自己的穿着。

4、如何稳定情绪

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。