不满意自己的长相, 觉得很自卑, 怎么办？觉得自己丑没有自信, 怎么办？

导读：本文讨论了长相自卑的问题以及如何克服自卑心理。自卑可能会影响一个人的自信和心理健康。文章提出了三个建议：调整认知，停止比较，改变性格，积极向上。通过实事求是地审视自己，学会接受自己的优点并表现出来，停止与他人比较，将注意力集中在学习和工作中，以及积极改善自己的性格，相信自己并肯定自己，这些方法可以帮助自卑的人克服自卑心理，获得自信和成功。如下为有关不满意自己的长相, 觉得很自卑, 怎么办？觉得自己丑没有自信, 怎么办？的文章内容，供大家参考。

1、不满意自己的长相，觉得很自卑，怎么办？

作者：张建国 一个女生因身高偏矮、体形微胖、长相不佳而感到难堪，总觉得同学们在笑话她，觉得比人低一头，因此产生自卑，缺乏自信，悲观失望，烦恼苦闷，心境恶劣，影响了与同学之间的相互交往，影响了正常的生活和学习。显然，该女生因长相问题而产生的自卑已经使她的自我发展受到了阻碍。 作为一名青春成长期中的少男少女，关注自己的长相是无可非议的，也是成熟的一种表现。但长相不好就一定低人一等吗？身材项长、面目姣好就会高人一等吗？人生追求的到底应该是什么呢？自卑者，自以为卑，自己认为不行，自己以为丑，实际上并不是真的不行，不一定真的很丑。美丑的标准本来就是相对的，各个历史时期、各种文化背景下都是不一样的。另外，经过长期社会化的影响，人类更加强调内在美，即人的外表好看与否不是重要的，关键是心灵美。我们难道不应更关注自己的潜在能力和内在美吗？让我们来看一下伟人是如何对待自身缺陷的。苏格拉底外貌不佳，别人因此看不起他，但他并不因此而自暴自弃，而是痛下决心要用自己的智慧来赢得别人的尊重。他成功了，成为一个受人敬重的思想家。设想一下，如果苏格拉底对自己这也不满意，那也不满意的话，恐怕世界上就会少了一位大哲人。 那么如何克服因长相问题而产生的自卑心理呢？从以下几方面去积极尝试是很有必要的：1．调整认知，实事求是。你应该学会实事求是地解剖自己，想想自己是不是所有地方都比别人差，自己到底有没有优点，多表现自己的优点，用优点战胜缺点。如亚历山大、拿破仑，尽管身材矮小，但他们充分发挥自身的智慧及指挥才能，从而在军事上获得了辉煌成就，现在又有谁再去嘲笑他们的身材矮小呢？2．停止比较，集中精力学习和工作。每个人都有自己的长处，一个人如果去跟周围所有人的各种长处相比，肯定会发现自己的各种缺点，这样比较的结果自然是越比越泄气，越比越自卑。这时我们应该立即停止这类比较，而将自己的注意力集中到学习和工作中，通过努力完成既定的任务和实现既定的目标，由此体验到成功的喜悦，获得自信。俗话说得好：勤能补拙。自卑是于事无补的，唯有加倍努力，你才能赶上别人，甚至超过别人。3．改变性格，积极向上。同样个子矮小，同样长相不好，为什么有的同学会自卑，而其他的同学却不自卑呢？因为自卑者往往都具有软弱的性格，只有积极改变自己的不良性格，主动与别人交往，不胡乱猜疑，乐观上进，外貌的缺陷算得了什么。一个积极向上的人，他相信自己能实现自己所追求的目标，他相信自己有克服困难的勇气和能力，最终他也将能获得成功。总之，我们要振作起来，千万别自寻烦恼，成功属于那些正视自

己、悦纳自

己、相信自

己、肯定自

己、不断充实自

己、完善自己的人们

2、觉得自己丑没有自信，怎么办，不敢看人，觉得都是笑话我的，是不是心理有问题

我可以从男生的角度来分享我的看法。

在这个看脸的时代，好多自我感觉丑的女生会自卑、难受。不过大多数女生其实长得还是可以的，只是可能因为一些原因总自我感觉丑，这样的女生我猜吧，大多是比较宅、没有男朋友、比较敏感，朋友圈也还比较窄。

我身边也有一些女性朋友，本来人长得还是不错的，可能她们时尚杂志看多了，看女明星看多了，我猜，那些想找男朋友却还没有男朋友的女生可能就是这样一种不自信的烦恼状态。

女生呢，喜欢买买买，爱打扮。但是部分女生每个月就那么点钱，纯粹月光族，想买也不敢多买，毕竟月底吃土也不是每个人能受得了的。然后看到别人买得如此嚣张，又打扮得如此盛世美颜，在羡慕别人怎么那么有钱的同时，顿时觉得自己就是一村姑，然后又觉得自己矮丑胖，心里也难受得很。

有些女生长得是胖，并且也长得不高，和长腿大胸妹子站在一块比颜值，那就是自食其辱。“长得好看没用，心灵美才是真的美“这类老套鸡汤对她们是没任何作用的，男生要是这样安慰女生，分分钟都可以被打死。

不自信就多读书吧，所谓日读唐诗三百首，来年不做单身狗；不自信就努力学习吧，成为领域中的佼佼者，会有很多人把你当成榜样的；不自信就多去运动吧，既能减肥又能舒缓心情；不自信就好好挣钱，毕竟佛靠金装人靠衣装，买好的化妆品和衣服好好打扮自己，会打扮的女生，通常，气质都是不错的。

与其每天瞎想自己丑、不好看，倒不如去改变点什么，比如健身、读书，培养一些兴趣爱好，等事业上成功了，有人向你告白了，你就知道现在所有的改变都是对自己未来最大的鼓励和奖赏。

3、我长得很丑很自卑

你也不要气馁， 正是因为你很阳光，很幽默， 你那些好朋友对你才会这么“无所顾忌” 但是不是说他们对你没有好感， 也许在他们中，有那么一个对你有感觉， 但是出于你的性格是那种开朗活泼，大大咧咧的， 他也不敢对你说明一切， 怕遭到你的拒绝，从而连朋友都做不了， 到时候就算你能和他做朋友，他也会因此尴尬而不敢接近你， 所以， 凡事都不要太自卑， 长的美与丑其实不重要， 长的美，不一定就善良，不一定就能和很多人沟通融洽， 一定要相信自己， 爱情也一样，就要象相信自己一样去相信爱情！ 没有长相不要紧，你有你的优势， 那就是人缘好，也读了好多的书， 为什么就不能用你的这个优势去想想呢， 爱情不是只追求外表，更重要的是内涵， 要相信自己，千万不要过于自卑， 倘若你一直这样消沉下去， 那你永远都不可能找到属于自己的爱情， 世界的现实是片面的， 每个人都有一个自己的世界， 当然在这个世界里，每个人也都一段刻骨铭心的爱情， 相信自己吧， 不是找不到，而是时候未到， 收起你的孤独，用你特有的形式去吸引属于你的爱情吧 祝福你，愿你能早日找到属于自己的另一半！ 加油.

4、为什么我老是觉得我很丑，很自卑？

丑与美与脸蛋没有关系，一个真正美丽的人是拥有一颗美丽的内心，与其用外表去接受别人的评价为何不用实实在在的内心去赢得他人的认可，容貌只是外在的表现，最终岁月会带走，可是一个美好的内心世界是谁也带不走的！建议你调整自己的悲观心态，多与他人接触，并和善、快乐的和大家相处，在别人的心里尼永远是最美的无可替代！ 别太在意自己的长相 因为那只是你的一小部分 要想博得别人的好感内在的修为才是最重要的 你自信一些就会增加几分高雅的气韵 也会更加有魅力 无论男人女人自信博学才会有美丽有味道 比如于丹你会在乎她的长相吗？

5、我在长相方面很自卑怎么办？

不知道知足，我还不如你呢？长相是父母给的，没有任何人有权利改变它，你应该珍惜，不管你的外观是多么的漂亮或者是多么的丑陋这个都没有关系，最关键的是你的一颗心，心是善良的纯洁的在丑陋的人，也是受人爱戴的，如果是特别漂亮，长的想天使一样的容貌，但是有一个狠毒的心，就算她在漂亮也是遭人唾弃的，你要知道有很多人不及你的，不如我，还有你什么的朋友，已经路上的陌生人，你要学会把自己的心房平衡，这样你就不会自卑了，人和人是平等的

6、因为长相有自卑心理

你好！

该怎么去回答你这个问题呢？首先你总是觉得自己长得不够帅，让你心里有压力，可是你知道吗！你说其他的地方都可以，就是蛮好的。人跟人相处时外貌固然重要，可是如果一个很有才的人，只是长得不好就不去和别人相处吗！你可以通过改变其它的地方去改变自己，你这样嫌弃你的长相，说明你看不开，要站在更高的角度去看待你的外貌，我也有过你这样的烦恼，我现在已经成年了，可是看起来就像小孩（长相），反正别人都是这样说的，觉得很不舒服，可是我没有和你一样纠结这个问题，做些其它的事情去充实自己，让自己不去想这个问题，至于头发硬这个可以去理发店护理一下，青春痘什么的用些护肤品就可以了。最后想和你说，一般女生喜欢有才有能力的人，会忽略你其他的缺点。希望你尽早的好起来，加油！↖(^ω^)↗

7、我是一个小学女生，长得很丑，但还是有很多朋友，我很自卑，怎么办？

我告诉你3句题外话：

1.你现在的掩饰只会令别人更加认为你的心灵是懦弱而扭曲的，即使你并不曾听到别人这么说你，但每一个成熟的人，都理解你。

2.王小波作品《歌仙》主人公是一部悲剧的丑陋女子。但她善良。她并没有得到社会的理解、容纳，没有得到爱情，她最终是永远孤独地歌唱下去了，成为一段凄美的神话。你是愿意和歌仙一样自己封闭起来，还是忘记自己的容貌，去乐观面对世界呢？你的同学嫌弃你了吗？相比之下，你和歌仙哪个更不幸呢？

3.处在社会上的人，互相认识对方时，相貌是第一印象，但是只有相貌的人类不能算做人类，只是“花瓶”。而一个真正爱你的人是不会在乎你的外表的。相反美丽是会随着光阴流逝的。

具体建议：

你现在6年级了，正是步入青春期的时节，在乎自己的外表是正常的。

但是心灵的充实对与你来说，更重要，哪怕你真的是“歌仙”，你的灵魂永远是你一辈子的财富。你是喜欢长大了去换一张虚伪的表皮掩饰自己，还是乘着青春时光去多阅读，多思考，去充实你自己的灵魂呢？美丽是会随着光阴流逝的，它不可能是一个人永远的财富，即使获得了，终将失去。而你的记忆，你的灵魂，是伴你一辈子的！你的出生就注定要你如何去做——那就是，用充实心灵，来弥补你外表的残缺。 推荐你看一看《成长·美文精萃》，即使你不能接受我的回答，它也能代替那些少女漫画和少年热血漫画，找到你要的答案，因为现在的你需要、渴望的是文学的安慰和引导。

如果我的答案令你不满，就请你问问你的父母，他们是否嫌弃过你的外表，是否因为你丑而抛弃了你。其实，我也很丑，但我知足，幸福。

祝你好运吧，不要为了这些而忧伤，而刻意掩饰自己，越掩饰越糟糕，最终扭曲了自己，这才是相貌可能带给人最重的伤害。