要保持心理健康需要做到哪些？如何促进心理健康？

导读：本文提出了保持心理健康的方法，包括感激生活中的事情，发展兴趣爱好，保持健康体魄和心理，与他人建立联系，喜欢并爱护自己，消除敌意与侵略性，热爱生活，帮助别人，参加体育运动，保持忙碌状态，消除紧张与恐惧，明白自己的能力和原则，消除不利于自己的规矩，改变自己不欣赏的规矩，休息和放松。如下为有关要保持心理健康需要做到哪些？如何促进心理健康？的文章内容，供大家参考。

1、要保持心理健康需要做到哪些？

让自己快乐吧~~~~~~~~~~~~~~~~

方法

1。 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人

2。 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理

3。 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束

4。 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

5。 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家

6。 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

7。 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变

8。 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉

9。 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事

10。 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生

11。 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的

12。 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足

13。 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己

14。 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出

15。 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉

16。 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭

17。 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧

18。 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态

19。 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛

20。 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准

21。 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情

22。 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食

23。 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法

24。 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃

25。 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比

26。 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上

27。 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰

28。 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感

29。 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚

30。 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路

31。 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情

32。 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠

33。 换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。

2、如何促进心理健康？

人要不断地肯定自己才能进步，保持坚定的信念。抛弃自卑。增强自信。关注自己的优点。与自信的人多接触 树立自信的外部形象。不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，学会微笑。 （1）从教师个人层面看 ①调整认知方式，增强耐压性 ②掌握科学方法，提高自我调节情绪能力 ③乐于交往，取得社会支持 ④采取合理有效的工作方式，学会休闲 （2）从学校层面看 ，提高教师的心理健康水平关键在于两点：减少教师的压力源头和加强保健措施。 ①推行以人为本的管理模式，创设良好的学校人际环境，减少教师的压力 ②树立教师心理教育观念，健全教师心理教育机制 （3）从社会层面看。在学校内部乃至整个社区和全社会形成教师的社会支持系统，才能有效地维护教师的心理健康。 ①把心理健康作为中小学教师任职资格的重要条件 ②切实提高教师的经济和社会地位 ③健全评估制度，重新制定一套教室教学成绩评价体系 ④积极有效地推进教育改革

3、保持心理健康的小窍门有哪些？

我觉得最好的办法是转移注意力，果断的放弃一些困扰你心理的东西。我以前也是有点困扰，看了心理医生，最终弄明白了，原来我之所以感觉那么焦虑，痛苦，是因为我目前做的事情是我不愿意做的，不喜欢做的，我是在别人的压迫下做的，知道了这些，我就果断的放弃了那件事。现在的感觉很好，什么事情只有我喜欢才做，让我感觉痛苦的事情我是不会做的，当然做事的前提是在不违背原则的前提下的。

4、保护心理健康的途径和方法有哪些

1、加强思想修养，树立正确的世界观和人生观

 ；  ； ；  ；正确的思想有利于强化健康心理，而错误的思想往往强化异常心理。因此。加强思想修养是保持心理健康的根本途径。加强思想修养的核心是树立正确的世界观和人生观。

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2、注意意志品质的培养，提高挫折耐受力

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3、要学会控制和调节情绪，及时摆脱不良情绪

对情绪的自我调节是心理保健的核心内容。情绪调节中最主要的是学会疏导不良情绪。其疏导方法主要有：

 ；  ； ；  ；（1）活动转移法。

 ；  ； ；  ；（2）代偿法。

 ；  ； ；  ；（3）宣泄法。

 ；  ； ；  ；（4）升华法。

 ；  ； ；  ；（5）自慰法。

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4、要多参加各种有益的集体活动，培养多方面的兴趣爱好

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5、生活要有规律，注意强身健体

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6、注意预防和克服心理障碍，完善心理品质

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7、必要的时候求助于心理咨询机构

5、如何保持健康心理

首先我个人觉得你要了解到每个人其实都有一点点的心理问题，所以当自己有心理问题的时候不要太紧张；

其次，保持健康心理的方法有很多：例如可以多做运动；规划自己的生活，这方面应该有许多比如时间管理等等；还有多交际，不要太宅啦；多多的享受生活

最后，祝您开心快乐！