心理健康小知识，大學應該具備哪些素質

导读：本文介绍了心理健康小知识和人际交往的技巧。心理健康小知识包括相互认同、情感相容、行为近似、以诚相交、学会“听话“、学会说话、抛弃妒忌心、慎交友、适应能力、耐受能力、控制能力、知觉能力、思维能力、交能力等。人际交往的技巧包括以诚相交、学会“听话“、学会说话、抛弃妒忌心、慎交友、适应能力、耐受能力、控制能力、知觉能力、思维能力、交能力等。如下为有关心理健康小知识，大學應該具備哪些素質的文章内容，供大家参考。

1、心理健康小知识

【心理健康小知识】人际交往的艺术 没有沟通，世界将成为一片荒凉的沙漠。当人的置身在改革开放和市场经济的大潮中，每天都不可避免地与他人交往，每天也有可能遇到社交的难题。交往给人带来幸福和欢乐。正如一位著名的心理学家所言：一个人成功的因素85％来自社交和处世。但是在实际生活中，相当多的人由于不能和某些人和谐相处而苦恼，这些矛盾发生在上下级、同事间、同学间、夫妻间、亲子间、婆媳间。有些人也总在瞒怨“别人不好“，孰知人际关系的钥匙就在你自己手中。 人际关系的影响因素 人际关系系统是由多种成分组成的，但其中最主要的影响因素是： 1．相互认同 相互了解，要做到这点非常不易。人与人之间心理距离的远近，往往随着彼此相互认同的变化而变化。因此，应当从自身做起，克服“以偏概全“、“固执己见“、“自命清高“等错误观念，全面客观地认识事物，了解彼此的权利和责任，正视差异，设法沟通。 2．情感相容 凡是能驱使人们接近、合作、联系的情感称为结合性情感。结合性情感越多，彼此之间越相容。当别人做出一点成绩而兴高采烈时，感情相容的人也会由衷地为朋友的成绩而高兴。 3．行为近似 言谈举止、交往动作、角色地位、仪表风度等人际行为模式越相应近似，越易产生和谐的人际关系。 人际交往的技巧 1．以诚相交 要让别人喜欢自己，首先要对别人感兴趣。可以设想，对别人不感兴趣的人，谁会对你感兴趣呢？ 2．学会“听话“ 要与他人处好关系，耐心地倾听他人的讲话是十分必要的。一个13岁的荷兰移民小男孩，成了世界“第一等名人访问者‘‘，原来他买了一套“美国名人传说大全“，他给这些名人写信，请他们谈谈自己成为名人有趣的事情，于是他收到了许多名人的信。他深深懂得“一些大人物喜欢善听者胜于善谈者“。 3．学会说话 要善于表达自己的情感与想法；注意在不同场合讲话的分寸；不讲不该说的话；在讲话中注意幽默感则能增加人际吸引，克服尴尬场面；在谈话中，注意谈起对方感兴趣的事情和最为珍视的东西，使之高兴，你也不难与之接近了。 4．抛弃嫉妒心 妒忌别人，实际上是企图剥夺别人已经得到的物质和精神的需要，这种心理极易引起别人反感。同时要克服猜疑、苛求、孤独、自卑与自满等不良心理状态。 5．慎交友，交益友 并非人人都想交朋友，也并非人人都能成为你的朋友。要选择交友，在人际交往中，完善自我，寻找快乐，摆脱忧愁，有益于身心健康。

2、大學應該具備哪些素質

1。适应能力。大学生应该能和社会保持良好的接触，其思想和行动都应跟上时代的发展步伐。当发现自己的愿望与社会需要发生矛盾时，能够迅速进行自我调节，以求与社会协调一致。假如你不能改变你自己，那么你就去改变世界；假如你不能改变世界，那么你就去改变你自

己。

2。耐受能力。包括身体上和心理上的耐受能力。当身体遭受疼痛时，应尽量忍耐，转移自己的注意力便可缓解疼痛，否则对身体更加有害；当心理受到刺激时，应沉着冷静，调节自我。比如在自己遭受不公正待遇的时候，应该把眼光放得远一些，拥有充分的自信。“忍他人所不能忍”，是成功人士必备的素质。

3。控制能力。人必须能够控制自己，在一定的场合中说适当的话，做适当的事。如果不能自控，任意发泄情绪，必将给自己和周围的人带来伤害。

4。知觉能力。生活在现代社会中，必须能够及时准确地感觉到身边的信息。只有掌握了所需要的信息，才可以与他人友好相处，正确安排行为去实现理想，最终实现自己的人生价值。

5。思维能力。包括价值判断能力和逻辑推理能力，大学生必须保持清醒的头脑进行价值片段和逻辑推理。在生活、学习中才不致于走弯路。

6。交能力。大学生处在一定的社会关系中，是离不开人际交往的。和谐的人际关系是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得心理健康的重要途径。

7。康复能力。人的一生中，总是不可避免地要受到各种各样的伤害，如何调整自己，使自己尽快康复，是人们重新积极追求高质量生活必须得学好的。

3、心理委员的职责是什么？

认真学习并积极宣传大学生心理健康知识，在本班级积极开展心理健康教育和宣传活动；协助学校开展各种活动；注意发现学生中出现的各种心理异常现象，并及时向班主任、学校心理健康辅导教师反映；帮助有心理困难的同学及时前往心理咨询室接受心理辅导；协助学校开展心理普查和问卷调查。

心理委员是班委会的成员之一，是学校心理健康教育中心与各班同学之间信息沟通的桥梁和纽带。心理委员的工作职责是认真学习并积极宣传大学生心理健康知识，在本班级积极开展心理健康教育和宣传活动；协助学校开展各种活动；注意发现学生中出现的各种心理异常现象，并及时向班主任、学校心理健康辅导教师反映；帮助有心理困难的同学及时前往心理咨询室接受心理辅导；协助学校开展心理普查和问卷调查。

还应该做到以下几点：

1、负贵收集本班同学的心理健康信息，掌握班级同学的心理健康状况，敏锐观察并及时记录班级同学的心理变化动态。

2、积极关注班级特殊人群。对性格孤僻、家庭情况复杂、经济贫困、纪律观念淡薄、学习困难的同学要给予特别关注和帮助。

3、对班级有突出心理问题的同学进行初步评估，并及时报告辅导员，或上报到学校心理健康教育中心。

4、对本班有心理问题的同学开展相关帮助与疏导工作。

5、做好每个学生的心理健康档案，定期反馈信息。

6、做好保密工作，严格保护同学的隐私，维护同学的权益。

7、按时参加学校组织的班级心理委员培训及各类心理健康教育活动。加强自身心理健康教育知识的积累，注重自身心理健康的维护，提高自身心理服务能力。

8、掌握常见心理问题和紧急干预的常识，学习心理辅导技术，提高自我心理素质。

9、认真学习并积极宣传大学生心理健康教育知识，定期在班上开展一些有关心理健康的活动，并作好相应的总结和记录。

10、组织学生开展心理健康教育的研究，探索学生心理健康教育的有效途径和方法。