如何缓解教师心理压力，在学校，师生之间有时也有矛盾，你了解老师的心态和苦衷吗？试作换位思考，以老师

导读：本文介绍了如何缓解教师心理压力，包括加强心理健康的疏导、开展心理咨询门诊、聘请心理专家等方法。文章还强调了教师自我调适的重要性，包括正确认识自我、学会与人相处、学会合理宣泄和放松、树立自信心等。文章分享了影响师生关系的心理因素，包括老师建立关系的重要性、多倾听学生的心声、对难以管教的学生要有意识地扮演关爱长辈的角色等。如下为有关如何缓解教师心理压力，在学校，师生之间有时也有矛盾，你了解老师的心态和苦衷吗？试作换位思考，以老师的文章内容，供大家参考。

1、如何缓解教师心理压力

减轻教师的心理压力的方法：

一、加强心理健康的疏导

增进教师的心理健康，关键还是要增强教师对压力的承受能力。要开展一些关于教师压力舒解的讨论和专家讲座，开展心理咨询门诊，购置一些心理调节方面的图书，聘请一些德高望重、有专业特长的教师承担心理疏导任务，在校内形成心理疏导网络体系，给予教师全方位的关怀。

二、缓减教师心理压力的自我调适

（1）要正确认识自我，接纳自我。了解自己是心理健康的主要原则，教师不仅要了解自己的优点，更要承认自己的缺点，并努力去改进自己的缺点，如努力之后还不能有新的改变，就应该接纳一个不完美的自我。有的教师由于专业功底不够或基本功先天不足，在岗位上屡屡受挫，就应该调整岗位或承认现实而不应过分指责自

己。

（2）学会与人相处。教师要树立“与人为善，与人为伴”的思想，积极主动地搞好与领导、同事、学生等各方面的关系；学会换位思考，要为他人着想，允许他人犯错误，要为集体着想，当集体利益与个人利益发生冲突时，必须主动退让。

（3）学会合理宣泄和放松。面对压力采取的攻击行为，产生的抵触、抑郁情绪都是不理智的，不仅会伤害他人，还会伤害自

己。教师要学会合理宣泄，找自己的至友、亲人倾诉，但谈话要尊从客观事实，谈话对象应为人正直、善解人意，否则又会给自己带来不必要的麻烦；要学会自我放松，教师要有自己工作之外的兴趣、爱好，要有自己的交际圈子，遇到不愉快的事暂且把它放在一边，可以去听音乐、看球赛和朋友聚会，即使再忙，也要拿出一定的时间来休闲娱乐，锻炼身体，等你做完这些事后，会发现压力小了，心情好了，办法可能也有了。

（4）要树立自信心，形成自我激励的习惯。要相信自己是最好的、最可以信赖的。首先，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是内容不同而已。只要能认真分析存在的问题，挖掘自己的潜能，发挥自己的优势，一定能走出一条属于自己的路。其次要认识到得失贯穿于人的一生，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，那么你就能积极地看待人生的挫折，不会因此而不振。最后，要认识到教师这一职业特点决定了工作的成与败具有很大的隐蔽性和长效性，必须以平常心来对待眼前的得与失。学校给予的荣誉与奖励并不能代表工作成效的全部回馈，而真正的收获是学生的成材，是学生在一生中给予你的尊敬与爱戴，是你把自己的精神产品通过教育实践传递给教育对象并产生几何积数的精神产品的那种成就感，从事教育就要淡泊名利，以苦为乐，以奉献为荣。

2、在学校，师生之间有时也有矛盾，你了解老师的心态和苦衷吗？试作换位思考，以老师的视角写俩三则教师日记

我今天也忍不住骂了xxx，我现在开始怀疑当初的那个怀揣着美好的教师梦的我现在怎么三天两头就生气，关系也和同学疏远了不少。以前的我总认为老师有些自以为是，蛮不讲理，可是到了现在我才发觉，面对巨大的压力，有可能这也属于发泄的一种，不强硬些，同学都敢骑到我的头上来了。不喜欢这样，却也情非得已！

3、从心理学角度分析影响师生关系的心理因素。

首先老师要担当建立关系的起头人。让学生从老师身上除了有权威、长辈，还要感觉到温暖。点滴关心学生，特别是关心学生学习以外的事情。学生更能感觉到你的关怀。

其次，多倾听学生的心声。善于用肢体语言表示你的关爱。

最后，对难以管教的学生，大多都是家里缺少温暖，要从他家庭入手，有意识的扮演一个关爱他们的长辈。当然要发自内心的，持之以恒。

4、教师抱怨心态的原因

1。工作业绩不显

2。工作过程不顺心

3。同事对自己不以为然

4。参考（参加考试）内容揪心

5。家事总归拢不好

其实每一个老师的烦事都是很多的，包括那些这个那个奖的得主，要真是想知道他们都抱怨些什么还得细心体会，深入他们的生活和工作才行。

5、怎样缓解教师的压力

教师心理压力的来源主要有以下几个方面：

一、职业压力

教师的职业是应激的职业，教书育人责任重大。教师一般有较高的成就动机，可现实的成就感不像其它职业那么明显。因为我们面对的是一群有思想感情，有主观能动性的活生生的人，这一特点决定了教师工作的复杂性。作为教师，我们最大的需要是在工作中获得他人的尊重，然而我们付出的劳动和我们所得到的回报往往是不平衡的。尤其是班主任所承受的心理压力更大，面对着问题较多的新一代学生，教师必须花费加倍的时间与精力对学生进行教育，然而，教师长时间的苦心教育时常会受到校外不良社会风气的冲击，使教师产生心理冲突和挫折感。另外教师工作超负荷，工作时间长“两眼一睁，忙到熄灯”备课、批改、辅导……无休无止，长此以往导致教师身心疲惫，造成极大的心理压力。

二、提高自身素质的压力

教师提高学历是一种趋势，除工作外，教师还要通过培训、进修、读研等途径不断更新知识，通过承担课题，发表论文等方式全面提高自身素质，否则不但影响职称的评聘，还有下岗的可能。另外还要熟悉多媒体教具的使用，自己动手制作课件等……教师每时每刻都要面对很多新的问题，因此，很容易给教师造成心理压力。

三、个人生活和工作冲突的压力

教师也是普通人，也要处理生活琐事。青年教师的恋爱、交友，中年教师负担更重，既要照顾父母又要教育子女。我们工作的性质是铃声就是命令，不管你的心情如何，你都必须精神饱满地去讲课，满怀热情地于学生交流、沟通，而不良的情绪长时间得不到合理的发泄，容易产生心理问题。

四、时代要求的压力

新世纪对教师提出了新的要求，要求教师要同时扮演多重角色——做好知识的传授者，家长的代理人，集体的领导者，学生的朋友与知已。他要求教师一方面要传授给学生知识，另一方面又要给学生树立为人的榜样，为人师表必须铭记在心，从而使教师产生了凡人与榜样的冲突 总之，教师职业的特殊性给教师心理带来了种种压力，这种压力一方面要依靠教师学会自我心理调节，提供自我支持，能在新形势下走出不必要的“神坛”带来的心灵束缚。另一方面还有待于社会各界对教师的关心与支持，让教师拥有一个良好的心态，使教师在“传道、解惑”的教学活动中传给学生正面映像。教师“减压”，实际是为学生“减负”，只有教师职业压力减小到最低程度，学校教育教学的质量才能得到最有效的保证和最大程度的提高，才能培养出出类拔萃的新一代接班人。呵呵只写这么多了，希望对你有帮助

6、教师应该怎样与学生心灵沟通

可是，通过观察、和老师谈论，我们常常看到这样的现象：教师在向学生热情地传递知识、价值观和各种行为要求，而学生却毫无兴趣 ，教师常常面临的是学生的抗拒、低度的学习动机、注意力不集中、厌学，甚至直接的反对。相当一部分师生因为双方沟通不畅，长时间在互相埋怨，互相不信任，对对方不满意，继而对自己也充满了失败感，然后共同对教育失去信心。这是多么可悲的事实。 究其原因就是青少年因生理、心理的日趋成熟，认为自己已长大成人，渴望摆脱束缚，既不愿主动向老师吐露，又埋怨老师不理解自己，而当遇到困难时又希望得到帮助。而教师和学生之间又缺乏沟通，造成学生感到无助而上网、厌学、离校出走、早恋、缺乏自信等现象。 成功的教育，取决于多项因素。其中，一个最重要的因素是教师与学生之间的沟通质量。我深深体会到：与学生进行心灵沟通，有利于建立良好的师生关系，产生良好的教育效果。教师和父母常常不自觉地或习惯性地使用沟通的杀手锏--命令、警告、训诫、讽刺、责难等语言，往往导致学生的反抗，然后，学生们还有一个常有的反应是变得顺从、依赖和沉默。这些沟通的后果违背教育本身的初衷。我们的教育目的是为了启发学生的潜力，是为了帮助学生激发他们本身的固有的创造力和思维活力，是为了帮助他们成长为一个自信、自立的人。不是培养学生的依赖性和单纯的服从性。 我们都知道环境造就人这样一个毋容质疑的事实，我们每一个成人都会感同身受相信它。但作为教师和父母，我们给学生和孩子提供的是怎样的环境？在与学生和孩子的沟通中是否一贯理性地把握某些原则？比如平等、尊重。是否对照教育的目的常常反思自己的言行，改进沟通的方式？如果我们在这些方面做得不够好，我们就可能无意识的伤害了一些学生。 要想与学生很好的沟通，教师必须要有意识地改变与孩子沟通的方式与方法，主要应注意以下六个方面内容： 第一：学会了解 了解学生师生沟通的首要条件。了解学生方能深刻理解学生，在互相理解的基础上，才能达到心理上的共鸣。这也是老师的本职。我们老师要了解学生的家庭、性格、学习成绩、兴趣爱好等，只有这样才能使谈话达到要求。工作中要多问，特别是接一个新的班级时，应问问他们有什么新的打算，会不会适应新班级和新环境，学习上是否跟得上，他们的兴趣与爱好等等，在与家长接触中要经常询问其子女在家里的生活、学习习惯、性格特点、家庭教育等，还要主动向原班主任、任科教师了解，以求更深入地了解每位同学各个方面的情况，掌握他们的思想动态和存在问题 ，如为谈话顺利开展，教师可采取“投其所好”的沟通策略，找到学生感兴趣的内容。为了防止谈话过程无意识触及伤害学生的话题 ，例如家庭的变故，学生的一些缺陷等。所以我们必须了解学生。 第二 ：面对现实 要接受学生进入青春期的现实，要明确青春期是一个风暴期，孩子的某些过激行为不是病态的，而是正常的表现；青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。我国青少年的青春期年龄，一般是在10岁到20岁这段时间，中学生正处于这一时期。青春期不仅身体增长快，而且人体各器官特别是生殖器官的发育逐渐趋向成熟，从不具有生育能力发育到具有繁衍后代的能力。可以说，青春期是以性发育为主要特征的。随着青春期生理的变化，青少年的心理也同时发生了相应的变化，如：认识到自已不再是小孩子了，喜欢独立行事，喜欢交友往来，性意识开始萌发，对异性产生好奇、兴趣 。这时的少男少女，往往憧憬着新的生命历程，内心世界与来自社会的外部环境常常发生矛盾冲突，面临着人生课题的许许多多疑问和困惑。 做学生的知心朋友帮其解决成长中的困惑。青春期发育中遇到的很多问题 ，不可能也不允许全部地在大庭广众之下予以讲解，要善于主动发现学生的问题 ，正确引导，不压制。 第三：爱心感化 与学生在沟通的内容方面，讲道理应该只占5%，而爱心要占95%；对于学生来说，教师的爱是一种神奇而又伟大的力量，是除了母爱之外，世界上又一伟大的爱。这种爱是无私的。但师爱不同于母爱，因为师爱是一种理智与心灵的交融，是沟通师生心灵的桥梁。师爱可以引导学生产生巨大的内动力，去自觉地、主动地沿着老师指出的方向迈出。只有当老师给学生以真挚的爱，给学生以亲近感、信任感、期望感，学生才会对老师产生依恋仰慕的心理，才能向教师敝开内心世界，我们才能“对症下药”，收到应有的效果。因此，必须用自己的爱心去感化学生，做到动之以情、晓之以理、寓理于情、情理结合，才会产生动情效应，从而收到较好的德育。 第四：平等对待 沟通需要真正平等的“太空时间”，即创造没有任何干扰的沟通氛围和条件；为一名老师，爱优生并不难，难得是爱差生，尤其是爱“双差生”。老师热爱教育，热爱学校，也要热爱学校中的每一位学生，对待学生不能因为他的学习成绩好而特别亲之爱之，也不因为他的成绩差，行为不端而恶之厌之，而应是一视同仁，平等对待。著名的教育家陶行知先生曾对教师说过一句名言：“从你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生”。这句话告诉我们，不能把差生看死了，随着年龄的增长，环境的变化，老师工作方法的改进，他们也会发展变化，即使不成为瓦特、牛顿、爱迪生，也要把他们塑造成一个对社会有益的人。 第五：专心倾听 如果学生向你倾诉，你一定要专心倾听。哪怕一个牢骚满腹、怨气冲天，甚至最不容易对付的人，在一个有耐心、具有同情心的倾听者面前，常常会被“软化”而变得通情达理。不管面对一个怎么冲动或愤怒的场面，只要你积极的倾听，整个气氛便会缓和。愤怒或冲动的学生在自由的表达 了自己受压抑的感情后，心理压力得到一定程度减轻，而且通过你的认真倾听，学生觉得自己问题已经引起老师重视和理解，于是精神得到支持和鼓励。在这种情况下，解决任何问题都有了良好的开端。 第六：面带微笑 在人际关系中，微笑的魅力是无穷的。教师在与学生交往中，脸上常带三分笑，就能得到学生的好感。学生会感到教师对自己的尊重而更愿意接受教师的教育引导。学生爱看我笑，学生会因为我的微笑而心花怒放，“亲其师，信其道”，学生喜欢接触温馨可亲充满笑容的我，而讨厌整天带着凶恶神情的我。细细一想，对！人与与之间的一个微笑可以把两个不相关的人拉近。对教育而言，老师更应该对学生保持微笑，如此细小的一个动作却可以得到丰收，我们老师何乐而不为？微笑是一种胸怀、更是一种艺术，不要吝啬你的微笑和称赞的话语，哪怕是一个鼓励的眼神、一个会意的微笑，都会让学生感到你的亲近。在当今，学生大多为独生子女，在家当惯了“小皇帝”，对老师严厉的硬性说教并不十分愿意接受；反而友善的气氛中，以平常谈话形式输入你要求他怎样做会更有效。 教育学生决不是说了就行，和学生沟通应从外化转到内化，从单纯的说教转化为实践活动 ，让情感与认识相互作用，使情感上升为信念，成为提高学生自觉认识的动力。尤其是作为班主任更应该学会和学生沟通的艺术找准机会，抓住重点，有的放矢的和学生进行思想得沟通，这样的教育才会有成效。

7、福师，个体的心理冲突主要有哪几种类型

以下四种。

常用的分类有勒温（

K。Lewin 1931）和米勒（Miller 1944）按冲突的形式分为四类：

1，双趋冲突——鱼与熊掌不可兼得

两件事物都有吸引力，都想趋之，但二者不可兼得，难以抉择。这是一种难以取舍的心理困境。

两个动机促使个体在行为上追求两个目标，两个目标无法同时兼得（购房子就不能买汽车）时，二者取其一而又不愿割舍其他的心态，即属双趋冲突。

2，双避冲突——左右两难

两件事都有排斥力，都力求避免，但双必须择取其一，难以决定。

当个体发现两个目标可能同时具有威胁性，即可兴起二者都要逃避的动机（患病者既不愿吃药，又不愿开刀。惟迫于形势，两难之中必须接受其一时，即将形成双避冲突。

3，趋避冲突——进退两难

两件事物一有利、一有弊，容易抉择；目标冲突，两种方向相反、强度相似的需要；行动冲突，要达到目的可采取两种行动，各有利弊不知如何抉择；目标冲突，要达到最后需求，有不同目标，但又顾此失彼，不能抉择。

个体遇到单一目标同时怀有两个动机（嗜酒者不得不戒酒）时，一方面好而趋之，另方面又恶而避之；使个人的情感与理性矛盾而形成的精神痛苦，即起于趋避的心理冲突。

4，双重趋避冲突

这是双避冲突与双趋冲突的复合形式，也可能是两种趋避冲突的复合形式。即两个目标或情境对个体同时有有利和有弊，面对这种情况，当事人往往陷入左右为难的痛苦取舍中，即双重趋避冲突。

8、教师心理健康演讲稿

教师的职业使命固然神圣，但是教师是人不是神，人有七情六欲，有喜怒哀乐。教师的心理困惑和情绪失调，是每一个正常人都可能会发生的。不能绝对化地认为，教师有心理困惑就是不正常。 心理学表明，人的心理问题与其所受压力有关，如果人所面临的压力越来越大，以至无法承受，就会产生应激障碍，焦虑、抑郁等就会由此而产生。所以，研究人的心理健康，了解人的压力源是十分必要的。 在人的一生中会经历无数次的失败、成功、喜悦和悲伤，而这些情绪体验的产生是由于不同的心理社会压力源所导致的。在众多的压力源中，与人更密切相关的是应激性生活事件或称为生活压力源。公认的生活压力源包括：生活中的重大改变，例如亲人亡故、患重病、失业、子女离家出走，或者恐怖事件和公共危机事件等。生活琐事，包括家用支出、工作职业、身心健康、时间分配、生活环境和生活保障等方面。心理因素：主要包括挫折感和动机冲突。 “挫折”在心理学上有两种涵义：一是指个体动机性行为造成障碍或干扰的外在刺激情境。这种对个体行为发生阻碍作用的刺激情境，可能是人，可能是物，也可能是社会环境和自然环境。二是个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等各种负面情绪所交织而成的心理感受。心理学关注的是后者，即个体在挫折情境下的挫折感。人在生活、学习、工作和社会交往中，都有可能碰到挫折，因而这些挫折都有可能形成压力。 “冲突”是一种心理困境，它是指因个人同时怀有两个动机而无法兼而获得满足所致。最常见的心理冲突有三种：一是双趋式冲突，是指鱼与熊掌不可兼得的心理状态。二是双避式冲突，是一种左右为难的心理困境。当个体发现两个目标可能同时具有威胁性，就会产生二者都要逃避的动机。但迫于情形，只能避开一件，而必须接受另一件（如“前有悬崖，后有追兵” 的处境），在做出这样的选择时，就会产生双避式冲突。三是趋避式冲突，是一种进退两难的心理困境。当同一目标对于个体来说可能满足某种需要，但也可能构成威胁，在这种情境下，就会产生趋避式冲突。上述三种都是比较简单的冲突，在现实生活中，个体面临的动机冲突要复杂得多，而且常常不能轻易获得解决。因此，冲突容易给人造成心理压力，影响人的情绪和心理健康。 教师的压力源与教师工作的特点密切有关。有关调查表明，教师的压力源主要有三个方面： 其一，工作压力：具体表现在许多教师工作量满负荷，节奏紧张，而工作绩效慢，教师的工作对象是人，“十年树木，百年树人”，教师的劳动成果要到五年、十年以后才能真正体现。因此，教师的成就感难以得到及时的满足，教师劳动的付出与回报在短时间内是不平衡的，这样就比较容易形成教师对职业怠惰。特别是目前进行的新课程改革，对教师提出了更高的要求，而不少教师感到无所适从，对教师职业的自我认同感和自信心逐渐降低。 其二，家庭压力：教师家庭与其他家庭相比，在对子女教育和婚姻方面可能有更高的期望。而有些教师面临这些家庭生活期望无法达到时，就会产生更多的挫折感。 其三，社会比较压力：由于社会转型期，贫富差距拉大，分配不公现象严重，容易导致有些教师在与别人进行社会比较过程中，引起心态失衡。

9、如何正确处理教师与学生之间的矛盾

一、要正确处理教师与学生之间的关系。

建立良好的师生关系能充分发挥教师的主导和学生的主体作用，对于提高课堂的教学效率，乃至整个教育教学效率都是至关重要的。

1、要建立良好的师生关系首先应树立正确的学生观和教师观

①所谓学生观就是教师怎样看待学生，即教师对学生的基本认识‘生首先是人，虽然还不成熟，是未进入正式成人社会的“边际人”，但他们有作为人所应该具有的最基本的权利和尊严。对于这一点，我国在《宪法》、《婚姻法》、《教育法》、《义务教育法》和《未成年人保护法》中有明确、具体的规定。规定中对青少年儿童的权利包括：生存的权利、受教育的权利、受尊重的权利和安全的权利。教师在了解以上规定之后，应该给予学生充分的尊重，帮助他们在学校教育中健康成长。

学生是发展的人。作为发展的人，学生处于发展的过程中，是不成熟，正在成长的人。这意味着学生是在教育过程中发展起来的，是在教师指导下成长起来的。从这层意义上说，教师肩负着学习学生身心发展规律，掌握不同年龄阶段学生身心发展特点的任务，在此基础上，教师才能更好地指导学生形成正确的人生观和价值观，培养他们成为积极上进，身心健康的有用之才，并在此过程中，始终坚信每个学生都具有巨大的发展潜能，是能获得成功的。所以，也可以这样认为：教师是学生成长过程中最重要的人。

另外，学生是独特的人。这一观点有两个层面。一是每个学生都有自身的独特性。在教育教学过程中，教师应该注意到每个学生都有其与众不同的，不能为了某种目的，如考试成绩或升学率，将学生简单地进行整一化。晚清著名教育家龚自珍先生曾在其著作《病梅馆记》中沉痛批判教书先生们为了迎合统治阶级的口味和需求，遏制学生自然发展的做法。我们今天更应引以为戒，尊重学生的独特性和个别差异，让他们自由、自然地发展，把他们培养为具有独特人格的人。二是学生与成人之间存在着巨大的差异。学生在认知发展和自我意识等各方面都有异于成人。

最后，学生是具有独立意义的人。每个学生都有自己的头脑，他们有自己的看法和观点，教师不能把学生看成是器皿，可以任意在其中注入知识和自己的意志，也不能随意控制、支配他们。在教学活动中，学生是学习的主体，教： 师不能代替学生学习，只能引导和指导他们学会学习。一味地强制和代替只会使学生丧失学习积极性，甚至产生逆反心理，或变成学习的机器。

做为一名成功的现代教师应该有以下特征。

饱满的教学热情教师对教学拥有饱满的热情，能使学习充满乐趣。教师对教学的热情能最大限度地激发学生潜能；教师对教学的热情可以感染他人，使课堂内外充满活力，有助于建立教师之间、师生之间合作氛围。

娴熟的专业知识

教师需密切关注自己专业的发展。不论是刚走上讲台的新教师，还是有着多年教龄的老教师，请跟上您所学专业的趋势。假如您是幼儿教师，请定购一种幼儿杂志；假如您是化学教师，请积极主动参加当地大学的相关研讨会。

有组织的教学

教师有效组织教学能使学生拥有更多有效学习时间。教师需有一套行之有效的方法处理每天的教学事务，如收集学生的作业，分发学习资料，布置任务，检查任务，交流班级信息等，并形成班级惯例，这样不仅能保证班级工井然有序，同时为教师和学生赢得充裕的学习和娱乐时间。有活力的教学

成功的教师对教学是投入性的。课堂上，他们不是站在某一个固定的地方，而是活跃于每一个角落。他们积极树立正确的学生观和教师观对于建立良好的师生关系是重要的影响因素。*

二、教师以德为本，身正为范。教学质量的提高，很大程度上取决于教师影响力的大小，而教师的影响力主要由品格因素、才能因素、知识因素和情感因素组成。身教重于言教，因为教师职业的示范性极其重要，所以要求自己必须时时、处处用模范的言行去影响学生、教育学生。

2、要热爱学生。“教育不能没有爱，没有爱就没有教育”，爱是教育的灵魂。

10、如何维护与促进教师心理健康

如果教师心理不健康，则容易形成扭曲的价值观：狂热的拜金思想，浮躁、盲目追求，等价交换，金钱的奴婢，挥霍健康、透支生命。以及形成扭曲的人格：通过工作虐待自己，形成教师暴力、强迫型人格、偏执型人格。这些将严重影响教师的职业道德水平，不仅对教师身心产生不利影响，也严重影响正常的教学工作。

2。 要维护和促进教师的心理健康，要从四个方面入手：社会支持系统，专家的处理，校长与教育行政的协助，提高教师自我调节的能力。除了提供必要的社会支持，改善教师的生活、工作条件外，教师加强自身的心理保健十分重要。教师自身心理保健可以从认知调节、情绪调节、人际关系调节、生活节奏调节、提高时间管理策略等方面入手认知重建是教师自我保健的一种重要方法与策略。认知心理学家认为，人的不良情绪或行为并不是由某一事件本身所引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的认识解释和评价所引起的。因此，通过认知重建，教师对自己原有的某些不合理观念、态度进行重新评价桥正或调整，可以使自己的一些不良情绪和行为得以消除，从而保持心理平衡，维护与促进心理健康。 太阳底下最崇高光辉的职业”，是从教师职业群体所具有的社会意义来言说的，并不是对教师个人生命质量和意义的完整诊释，也不是对教师个人社会地位和待遇的描述和承诺。和社会上许许多多的职业一样，教育工作既是平凡的，又是重要的，有其独特的价值和意义。教师而应以一种平常心来对待自己，以一个从事这一职业的普通公民来看待自己，以宽阔的胸襟和开放的心态来认识自己的职业价值。对个体生命而言，世界上任何一种职业都有它美好的一面，也有它不足的一面，关键在于人们怎样认识、比较、取舍。教师职业与其他社会职业一样，平凡与伟大交织、艰辛与欢乐共有、付出与收获同在。许多教师认为，自己从事的确是世界上最幸福的职业之一，这是因为他们体验到当教师不仅有稳定的收入和工作条件，而且是一种“使人类和自己都变得更加美好的职业”它充盈着自由的欢乐，内含着创造的幸福，给人带来内在的满足与尊严。他们真切地感受到了生命价值的实现。显然他们真实地看到了教师职业美好的一面，并以辩证的观点看待并不那么完美的一面。他们认为教师职业可以体现出社会价值与个人生命价值的统一，拥有幸福感。