健康小歌谣,只要4句,蕴含哲理儿歌有哪些

导读：本文是一篇关于健康饮食和平衡膳食的文章，介绍了一些健康小歌谣和民间歌谣。这些歌谣包括关于食疗歌、口味歌和粥疗歌等，旨在提倡健康饮食，强调均衡摄入五类食物，并教育人们注意饮食健康，避免使用加工食品和过多使用药物等。如下为有关健康小歌谣,只要4句,蕴含哲理儿歌有哪些的文章内容，供大家参考。

1、健康小歌谣(只要4句)

小小秘密藏心里，谁也不会告诉你，坏人要是欺负你，告诉妈妈要牢记。 1健康饮食原则（歌谣）

饮食健康为首要，美食取向要抛掉；

早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。

人体动力是血糖，日间能量多消耗；

蛋白构成人组织，夜间代谢呈高潮。

进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰；

吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏与挑。

细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；

大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。

健康务必吃简单，花样加工最糟糕；

粮食只占三分胃，副食七分不可少。

正餐只吃七分饱，如有饿感零食找；

主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬。

身体不适少问药，先看吃法对与否；

补品不可随便吃，需要清楚什么少。

自然食物为首选，经常调换方为妙；

豆类薯类和瓜类，丰富多样健康保。

2民间歌谣

一、食疗歌：

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；

胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤制感冒；大蒜抑制肠炎法，绿豆解暑最为佳；

香蕉通便解胃火；健胃补脾食红枣；番茄补血美容颜，食蛋益智营养高；

花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；

生津安神数乌梅，润肺乌发良核桃；蜂蜜润燥又益寿，葡萄月色令年少。

二、民间流传的口味歌：

安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；宁夏河南陕甘青，又辣又甜外加咸；

山西醋，山西盐，东北三省咸带酸；黔赣两湘辣与蒜，又辣又麻数四川；

广东鲜、江苏淡，少数民数不一般；

三、粥疗歌：

[一]

要想皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，煮粥添白莲。

腰酸气肾虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂园肉。

头昏多汗虚，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。

乌发又补肾，粥里加核桃。若要将血压，煮粥加荷叶。

滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。

[二]

利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。

清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。

伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效好。

止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。

滋肾补肝明目好，枸杞粥里显神通。

滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干。

四、水果养生歌：

生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。

柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。

香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃。

生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣。

番茄补血驻容颜，抑制癌菌成猴桃。

2、蕴含哲理儿歌有哪些

蕴含哲理儿歌有《蜗牛和黄鹂鸟》、《排排坐》、《一二三》、《摇篮曲》、《猴子搭戏台子》等

《蜗牛和黄鹂鸟》：“阿门阿前，一颗葡萄树，阿嫩阿嫩绿地刚发芽；蜗牛背着那重重的壳啊，一步一步那往上爬；阿树阿上，两只黄鹂鸟；阿嘻阿嘻哈哈在笑它；葡萄成熟还早得很哪，现在上来干什么？阿黄阿鹂你们不要笑，等我爬上他就成熟了。”

俗谚道“九层之台，始于垒土；合抱之木，生于毫末”，这便是可爱小蜗牛实践的道理。蜗牛因为自知，因此便早早为达到理想和目的努力开了。背着重重的壳，一步一个脚印，不怯不馁、坚定踏实的走着自己的路。

《排排坐》：“排排坐，吃果果；你一个，我一个；弟弟睡着了，给他留一个。”

这首儿歌从另一个方面阐释了利益分配中的权衡。首先排排坐，便表明了态度，任何事情都是有先后等级差别的，不可越级而为。古代帝王蒋相分为君臣侯伯爵……，这里也在所难免，即使分配也要多寡先后之说。其次在等级差别中利益分配时更要兼顾均衡、公正；“你一个、我一个”都要有份，不可失之偏颇。前人栽树、后人乘凉，所以即便前人栽过树已经走了，也要记挂着他的功劳或者把曾经为此付出的人其努力都给与回报。

《一二三》：一二三，爬上山，四五六，翻跟头，七八九，拍皮球，张开两只手，十个手指头。”

数数歌是以适合儿童审美心理的形象描写来巧妙地训练儿童数数能力的儿歌。它把数学与文学巧妙结合起来，是适合儿童认识水平的、最早的算术教材。它将数字教学、知识教育包融在有趣的形象描述之中，使儿童由此逐步学会概括和抽象。

《摇篮曲》：睡吧，睡吧 ，我亲爱的宝贝。妈妈的双手轻轻摇着你，摇篮摇你，快快安睡。夜已安静 被里多温暖。睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝。爸爸的手臂永远保护你，世上一切幸福愿望，一切温暖全都属于你。睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝。妈妈爱你，妈妈喜欢你。一束百合，一束玫瑰，等你睡醒，妈妈都给你。

摇篮曲也称摇篮歌、催眠曲，属“母歌”。这是一种主要由母亲或其他亲人吟唱给婴幼儿听的，用于催眠、教话、认物的简短儿歌。它是婴幼儿最早接触的文学样式，也是最古老的一种儿童文学形式。

《猴子搭戏台子》：“小猴搭起戏台子，穿起一条小裙子，引出两头小狮子，舞起三个响铃子，穿过四个小圈子，抛起五顶小帽子，叠起六把小椅子，摆起七张小桌子，转动八个小盘子，挂起九面小旗子，变出十个小果子，人人都夸小猴子。”

字头歌是指每句尾字几乎完全相同，多以“子”、“头”、“儿”作为每句结尾的儿形式。

3、急需心理健康诗歌

《我的心理学临床经验》

根据心理学临床经验，我判定，

你从左边的那条路回家，在转弯处肯定能遇到

带花纹的豹子。

你从右边的那条路回家，不转弯就能遇到伪装很好的灰狼。

你的生活和它们息息相关。

有一天，它们会吃掉你的心你的肺。

你也许不介意，也许你会吃掉它们。

而距离在人与人之间有着极大的微妙性，

你有时是豹子有时是狼，你遇见自己时，

人群总是那么拥挤。

而玫瑰花是纸质的，你在思考哪一种更能长久。

而你属于夜夜笙歌，玫瑰花属于黑夜，

而我不认识你们这一切，却正在猜想你们种种的际遇，

也许我是纸质的玫瑰，正在观看你们开放的姿势。 你从左边的那条路回家，在转弯处肯定能遇到

带花纹的豹子。

你从右边的那条路回家，不转弯就能遇到伪装很好的灰狼。

你的生活和它们息息相关。

有一天，它们会吃掉你的心你的肺。

你也许不介意，也许你会吃掉它们。

而距离在人与人之间有着极大的微妙性，

你有时是豹子有时是狼，你遇见自己时，

人群总是那么拥挤。

而玫瑰花是纸质的，你在思考哪一种更能长久。

而你属于夜夜笙歌，玫瑰花属于黑夜，

而我不认识你们这一切，却正在猜想你们种种的际遇，

也许我是纸质的玫瑰，正在观看你们开放的姿势。 莫生气歌 莫生气啊莫生气 人生就像一场戏 因为有缘才相聚 相扶到老不容易 是否更该去珍惜 为了小事发脾气 回头想想又何必 别人生气我不气 气出病来无人替 我若气死谁如意 况且伤神又费力 邻居亲朋不要比 儿孙琐事由它去 吃苦享乐在一起 神仙羡慕好伴侣

4、心理常识短篇诗歌

心理健康的：

一、

健康长寿人人想，心理平衡第一桩。

别人期望不要高，苛求自己没必要。

适当退让要学会，糟糕情绪随时调。

懂得放松心不累，心理健康人不老。

二

失意坦然不沮丧，得意淡然不张狂。

平常自然清静心，认识自己最重要。

三

胡思乱想烦恼多，起因总是杂念惹。

知足常乐不攀比，快乐自然随身行。

四

有话不说憋在心，时间长了埋祸根。

多与他人把话聊，通气化淤是良药。

五

身在福中应知福，欲望过高生烦恼。

这山望着那山高，幸福只会将他抛。

身体健康的：

大蒜是个宝 抗癌效果好

一日不吃姜 身体不安康

韭根韭叶 散瘀活血

鼻子不通 吃点大葱

一碗绿豆汤 解毒去暑赛仙方

热天一块瓜 强如把药抓

一天吃点枣 气壮身体好

一天吃三枣 终身不显老

萝卜不要钱 止泻止痢赛黄连

番茄营养好 貌美年轻疾病少

若要不失眠 煮粥加白莲

黄瓜鲜脆甜 常吃美容颜

大蒜是个宝 常吃身体好

常吃葱和姜 不用医生开药方

萝卜不要钱 止泻止痢赛黄连

番茄营养好 貌美年轻疾病少

5、关于心理健康的诗歌，要优美。

感恩的心 应该很好 健康歌 作者：猴场山人

心平气和性开朗，严于律己贵有章。

食品多样重营养，有病医治莫逞强。

锻炼身体贵适量，有益爱好要发扬。

自娱自乐多保重，身心健康寿延长。

《那不是我的天堂》——忆明珠

那不是我的天堂, 如果那里没有风花雪月,天堂,也不是我的向往.我向往风——我向往大鹏的翅膀.大鹏翅膀底下的风,扫九天云而动万里浪.我向往花——我向往勇士的坟圹.勇士坟圹间的花,漂浮着侠骨未泯的奇香.我向往雪——我向往高寒的地方.从高寒处坠落的雪,引来长流不尽的春光.我向往月——我向往少女的梦乡.悬在少女梦边的月,是心灵在无邪地窥望.然而我并不向往天堂,如果那里没有风花雪月,天堂,也不是我的向往.

《再别康桥》——徐志摩

轻轻的我走了, 正如我轻轻的来；我轻轻的招手, 作别西天的云彩.那河畔的金柳 是夕阳中的新娘波光里的艳影, 在我的心头荡漾.软泥上的青荇, 油油的在水底招摇；在康河的柔波里, 我甘心做一条水草那树荫下的一潭, 不是清泉,是天上虹揉碎在浮藻间, 沉淀着彩虹似的梦.寻梦?撑一支长篙, 向青草更青处漫溯,满载一船星辉, 在星辉斑斓里放歌但我不能放歌, 悄悄是别离的笙箫；夏虫也为我沉默, 沉默是今晚的康桥!悄悄的我走了, 正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖, 不带走一片云彩.

《热爱生命》

汪国真

我不去想是否能够成功

既然选择了远方

便只顾风雨兼程

我不去想能否赢得爱情

既然钟情于玫瑰

就勇敢地吐露真诚

我不去想身后会不会袭来寒风冷雨

既然目标是地平线

留给世界的只能是背影

我不去想未来是平坦还是泥泞

只要热爱生命

一切,都在意料之中

《相信未来》

食指

当蜘蛛网无情地查封了我的炉台

当灰烬的余烟叹息着贫困的悲哀

我依然固执地铺平失望的灰烬

用美丽的雪花写下：相信未来

当我的紫葡萄化为深秋的露水

当我的鲜花依偎在别人的情怀

我依然固执地用凝霜的枯藤

在凄凉的大地上写下：相信未来

我要用手指那涌向天边的排浪

我要用手掌那托住太阳的大海

摇曳着曙光那枝温暖漂亮的笔杆

用孩子的笔体写下：相信未来

我之所以坚定地相信未来

是我相信未来人们的眼睛

她有拨开历史风尘的睫毛

她有看透岁月篇章的瞳孔

不管人们对于我们腐烂的皮肉

那些迷途的惆怅、失败的苦痛

是寄予感动的热泪、深切的同情

还是给以轻蔑的微笑、辛辣的嘲讽

我坚信人们对于我们的脊骨

那无数次的探索、迷途、失败和成功

一定会给予热情、客观、公正的评定

是的,我焦急地等待着他们的评定

朋友,坚定地相信未来吧

相信不屈不挠的努力

相信战胜死亡的年轻

相信未来、热爱生命

《闪电轻轻划过你的指尖》

-------郁葱

闪电轻轻划过你的指尖,

那上面什么都有：撞击与震撼,

冲动与饥渴,

完整或零乱的欲念.

闪电轻轻划过你的指尖,

你说：轻些,

这里是丛林中唯一通畅的路径,

这是溪水,它润泽你潜藏的诗意,

这是幽深的草,它使夜晚燃烧,

使你燃烧!

一次又一次,波峰浪谷,

哪里是你的声音?

哪里是你的神态?

哪里是潮落后那坚硬的桅杆?

哪里是你导引的岸与河流?

哪里是风雨之后,

我栖身的溪谷!

闪电轻轻划过你的指尖,

我感受着充盈的潮润土地的气息.

一滴雨接着一滴雨,

一阵惊悸接着一阵惊悸,

活着的、有温度的,

便都属于你!

你对我说：再枯萎的山的缝隙,

也会因此而充满血色.

在那个夜晚,我不知道怎样把你宣泄过的,

那些疯狂的字眼变为诗句,

我只记得,

我是那个时刻不可扼制的,

有生命的呼喊着的岩石!

6、谁有关于健康的童谣？越多越好...急用谢谢！！

健康饮食手拍手

鲁小人三（五）夏文珏

你拍一，我拍一，健康饮食要牢记；

你拍二，我拍二，健康饮食最重要；

你拍三，我拍三，平时吃饭有规律；

你拍四，我拍四，走亲访友别乱吃；

你拍五，我拍五，油炸食品少吃点；

你拍六，我拍六，小贩手中的少买点；

你拍七，我拍七，健康饮食从我做起。

健康饮食儿歌

鲁小人三（五）夏文珏

平时吃饭呀，要有规律；

走亲访友呀，不要暴饮暴食；

因为这样呀，会伤害你的胃。

还有，

见了好吃的呀，不要吃的太多；

见了不想吃的呀，也要吃一点。

因为每样菜呀，都有各自的营养；

只有这样呀，你的身体才会更加健康。

7、小学生家庭礼仪儿歌

文明礼仪童谣

1、一分钱，一滴汗，

父母辛苦挣回来。

小朋友，要珍惜，

用心用好每分钱。

2、早上早，中午好，

下午放学说再见，

见面主动打招呼，

千万不要不理又不睬，

做个文明懂事的好小孩。

3、说是容易做时难，

说到做到难上难，

同学之间要守信，

说了就要努力做。

4、我是上海小公民，

遵守道德好习惯。

微笑待人有礼貌，

诚实守信会感恩，

努力学习求上进，

从小做个好学生，

长大为国立功劳。

5、同学见面打招呼，

耳边响起：你好你好！

有了困难大家帮，

得到帮助说：谢谢！

生活当中起摩擦，

不忘说声：对不起！

圆圆的脸蛋，弯弯的睫毛，

穿衣、洗脸、理书包，

扫地、捡菜、摆筷子，

爸爸妈妈夸我做得好，

乘上“文明规则”的小火车，

奔驰在成长的大道上。

6、和气微笑对朋友，文雅热情对同学，

恭谨礼貌对师长，真诚友好对周围。

父母操，祖辈劳，父母爱儿女，父母疼儿女，

儿女可知道，儿女何时才回报，

就从今日起，就从小事起，

为父减点忧，为母分点愁，

养育之恩永难忘，永难忘，

中华民族传统代代传。

7、一二三四五六七，

我为校园来出力，

搞卫生，做宣传，

点点小事先做起。

点点小事都做起，

我是班级小主人，

守纪律，爱劳动，

身边事儿要注意，

身边事儿要注意，

爱学习，勤思考，

讲文明，有礼貌，

我是张桥好苗苗。

8、太阳升起我起床，

刷牙洗脸真干净，

背起书包上学校。

同学之间团结好，

互帮互助友谊情

共同学习齐进步，

团结友爱手拉手，

我们都是好朋友。

9、昨天今天和明天

昨天，我还是一个哭哭啼啼的小小孩，

父母领着，带着玩具来到幼儿园。

老师爱，阿姨疼，中午睡个好好觉，

可是，有时还会撒娇犯些小错误，

妈妈说：瞧，你真是一个小小孩。

今天，我穿起新校服，背上新书包，

坐在明亮的教室里，学习起文化知识，

我的学习还不错，父母老师常夸奖，

不过，有时还贪玩，文明守纪要忘记，

妈妈说：咳，你真是一个小小孩。

明天，我将会完成学业，踏上社会，

也许，我会成为老师、医生、军人……

我会成为健壮的高大的男子汉，

我还会不断地学习，不断地成长，

到那时，妈妈你还会不会说我仍是个小小孩。

人人从我做起来

要让大地绿起来，

要让天空蓝起来，

要让江河清起来，

要让空气净起来，

要让花儿开起来，

要让鸟儿唱起来，

要让环境好起来，

人人从我做起来。

文明礼貌

学习争先虽重要，

文明礼貌也要好。

学校规定都遵守，

见到老师有礼貌。

同学之间相友爱，

友谊小手牵的牢。

爱护公物放心上，

树立新风我做到。

文明乘车歌

同学们，要记牢，

上下车时队排好。

上了车，不乱跑，

准备零钱去买票。

车厢里，不大叫，

安安静静秩序好。

有座位，不去抢，

老人孩子照顾到。

下车时，不拥挤，

耽误时间易摔跤。

讲文明，讲礼貌，

开开心心上学校。

都夸白兔有礼貌

小白兔，过小桥，

走到桥上瞧一瞧，

哎呀呀，山羊公公走来了，

摇摇摆摆跨上桥。

小白兔，往回跑，

站在桥头把手招。

“公公请您先过吧，

一步一步要走好。”

河水听了哗哗笑，

鱼儿听了蹦蹦跳，

都夸白兔有礼貌。

校园美

教学楼，真热闹。

杨柳青青花儿俏。

同学们，蹦又跳。

讲文明，懂礼貌。

见老师，问声好。

见同学，问声早。

爱环境，出新招。

有垃圾，专人管。

见废纸，弯腰捡。

护环境，人有责。

校园美，齐欢笑