怎么改掉爱哭这个毛病？经常哭怎么办？

导读：本文讲述了如何改掉爱哭的毛病，文章强调了放松心情、缓解抑郁情绪和快乐的重要性。文章也提到了一些具体的方法，如微笑、放松和利用优点等，可以帮助人们获得快乐。另外，文章还教人们如何抑制眼泪，避免哭得更加难过。整篇文章旨在帮助读者从悲伤的情绪中走出来，找到快乐和积极的面对生活。如下为有关怎么改掉爱哭这个毛病？经常哭怎么办？的文章内容，供大家参考。

1、怎么改掉爱哭这个毛病？

学会放松自己的心情，缓解抑郁的情绪，学会感受快乐享受快乐。

对于一个人来说，快乐的活着就是成功的人生，所以谁都会渴望自己能够更多的拥有快乐，然而快乐却不是人人都能拥有的，于是有的人开始怨天忧人，怪上天不偏爱自己，怪命运多桀，抱怨事业不顺、家庭不和……其实这些都不是你不快乐的决定因素，真正决定你快乐与否的只是你自己！

快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自你内心，你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，大多数人要多快乐，就会有多快乐。如何才能使我们获得快乐呢？

微笑：如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢？很简单，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的，如果你真诚地对一个人展颜而笑，他实在无法对你生气。

放松：快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。

忆趣：现在，我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。首先，放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己说“忆些趣事”。把快乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。

大声讲话：受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信心不足，一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。

抬头挺胸：你仔细观察就会发现，那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到快乐滋长。

利用自己的优点：假如有人告诉你：“你在电话里很会说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道，有许多人都觉得这么做非常困难，因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用你的真正的优点，这使你的自我意识变得更加美好，你也就愈快乐。

分享：一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到自己口中。接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。

感恩：你若能学会心怀感激，就会减少很多愤怒，你只有心怀感激，才会真正快乐起来；若一个人就只有怨怼，你的心情自然好不起来。一句话说得好：思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹。

当然上面说的这些一下了做到是不可能的，你可以慢慢来，那是应该能做到的。因为能够决定你是否快乐的就是你自己的心态，调整好了心态，你选择了快乐，自然也就拥有了快乐！相信你也希望你最终能够找到属于自己的快乐。

2、经常哭怎么办？

想想你为什么而哭，如果是不值得的，那么哭就代表了你的懦弱，你想着，难道你就这么弱？你一定要处于被动吗？爱情里，被动总是狼狈的，设法找点爱情以外的东西，忙起来，假装忙得忘了哭，也可以吃东西看电视上网转移视线，千万不要给自己“我忍不住要哭”的暗示

3、怎样抑制眼泪？

教你一个方法：当你难过或都想哭的瞬间，你把头立即转向别的地方，然后深呼吸___微笑，心想积极的事情或者激励的话，比如心想：这一切（指令你不高兴的或者太兴奋的事）都会成为过去！这样你的心情一家会很平缓下来。记住一定不能想忍着不哭，这样会令更加难过。最后祝你每天都过得开开心心！

4、怎样才不哭？

一个人在不高兴时，得到的劝慰顶多是“笑一笑”。很少有人劝其“哭一哭”。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体毒害的情绪反应。然而新近科学家们的实验与研究却给了我们一个迥然不同的结论：哭对缓解情绪压力是有益的。

心理学家克皮尔调查了137人，并将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，健康组哭的次数比患病组较多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。

哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。

美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。为此我们有理由相信：哭是有益健康的。情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制。尤其是心情抑郁时。

5、怎么能解决爱哭的毛病？

爱哭有什么不好啊 想哭句哭吗 哭了心情才会好啊 尽情的哭 也许你就会累 累了下次就不想哭了 女孩子就是在眼泪中变的坚强的吗 所以没有什么大不了的 也没有什么是不能哭的 开心的时候还可以哭呢 更没有什么是没有必要哭的 哭是不需要理由的 不要给自己负担 爱哭不是毛病 更不是罪 只要你堅強點 不怕挫折 你應該知道這句話吧：失敗乃成功只母 在挫折不能屈服 勇敢的去面對挫折 在挫折面前不可以感到委屈 那會使你更加膽小。。。。勇敢點。。。你想下關心你的朋友們 看到你哭泣的時候 都會來安慰你。。。所以學的勇敢點。。不要讓別人把你看成爱哭鬼。。。還有許多關心你的人在支持着你。。。加油喔！！！----看在我這么好心的份上這么也要選我為答案啊。。。。 加油喔

6、怎么改掉爱哭的毛病？

不需要改啊``哭是很正常的发泄``

别为难自己做不想做的事情 听你这样说：就知道你是一个善良单纯的女孩，这也不是什么坏事，你要是下定决心改过来，就要每次提醒自己这是不好的我要坚强，多去社会磨练自己，把自己磨练的坚强，就会把这事看的不重要了，那你就不会动动就哭。现实社会就是人以人关系复杂，希望你早日坚强起来。祝你：心想事成，开开心心生活过好每一天。

7、怎样才能改掉爱哭的毛病？

哭其实很自然，伤心到一定程度，就会不由自主的掉眼泪了，岂是一个自认的坚强就能通过的？所以，该哭就哭吧，哭过之后，你会想办法解决问题，别让哭没有用处就好。而每次哭过，觉得丢面子而不好意思的话，你会提醒自己再坚强点，再坚强点。祝幸福。 学会坚强，哭有好多种，有感动，有幸福，有悲痛，我觉得还自我克制最好，该哭还是哭、 可以去听歌缓解压力，

使心情舒畅，

多去户外走动，

放松心情；

多和开朗的朋友聊天。 为一些哭你不值得，因为爱你的人，不会让你哭。

另外，没有找到更好的发泄情绪的方法，哭也不是不可取的。 想哭的时候先忍着。。一个人的时候再哭。。时间久了会发现一个人哭没用也就逐渐不哭了。

8、怎么才能不哭？

哭对缓解情绪压力是有益的。

哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。 当你想哭的时候。要告诉自己不能哭。千万不能哭。

或者你把头抬起来。眼泪就不会流下来。

要不就使命的掐自

己。

宁愿疼点也不要哭。

我是这样做的。

我真的很不喜欢哭。

9、怎样才能克制自己不哭

想哭的时候，你把眼睛睁得大大的。并且在情绪上控制住，眼睛里的湿润就会好些了。不会流下来了。

我想说，你不要那么多愁善感，人的一生就是充满了酸甜苦辣。你的心态需要调整了。你调整的办法就是：

彻底的放开自己，不要想那么多，不要见任何事情动感情。你要潇潇洒洒的活着，不要那么小心翼翼的。不要在意你身边人对你的看法。

只要你不违背大体，不得罪人就可以了。你不必伪装自己，你就是你，一个真实的你。你要活得洒洒脱脱，活得自由自在。

这样，你就会全身心的大放松，彻底的解脱自

己。无忧无虑的为了自己活着。到时候你的眼泪就没有那么容易流出来了。最后，希望你真的开心，真的高兴。 其实。为什么要克制。值得你哭得，那你就放开了去哭吧。这是值得的。如果这件事情根本不值得你去哭。那就千万不要哭。要对的起自

己。哭只是一种情感的表现。乖~不要伤心。不要难过。尤其是对不值得哭的事情去哭。这样就可以适当的渐渐克制自己的感觉。但有些事情。还是哭出来吧。哭出来会好些的。忍着会很难的受的。