怎样克服散打实战的恐惧心理，打篮球时怎么克服紧张心理

导读：本文讲述了在学散打、打篮球和练车时如何克服紧张心理。文章提到要有不怕挨打的精神，假想对手和自己有深仇大恨，告诉自己挨打时必经之路。在实战时要假想自己已经把对方想得很渺小，就不害怕了。此外，在练习中，要让自己当成是篮球艺术家，玩酷，不要把自己想成是篮球运动员。在练车时，可以用冷水浴或温水浴缓解肌肉紧张。在学车过程中，要保持良好的心态，不要过于紧张，认真练习，相信自己能够通过考试，最重要的是要坚持练习。如下为有关怎样克服散打实战的恐惧心理，打篮球时怎么克服紧张心理的文章内容，供大家参考。

1、怎样克服散打实战的恐惧心理

我也是学散打的女生唉~

实战时吃亏的永远是我~队里还有个女生，可惜是个超级肌肉猛女。。。。

要有不怕挨打的精神，哪怕青一块紫一块也无所谓~告诉自己挨打时必经之路。

实战时要假想，“对手跟你有深仇大恨，打死他。。。。。。” 这样就不会害怕了。

最主要的是告诉自己不要怕，克服不了恐惧永远都无法进步的！ 功夫讲的就是，一胆二力三功夫，胆力很重要。自己要有凌云之志，把对方想得很渺小

对战时一定要心平气和，不急不躁，大不了被打几下，心绝对不可乱，“心乱则意乱，意乱则拳乱”

紧张是因为不熟练所致的对自己技术不肯定的表现，首先把基本技术练好，其次多打模拟战，以培养对战时的感觉

2、打篮球时怎么克服紧张心理

打球之前听一些舒缓的音乐，在场上不要考虑太多，用心投入，和队友配合。当一个人用心做事的时候，就不会受到其他因素的干扰。 其实篮球打的就是一种霸气，不要怕自己带球会把球带丢，也不用因为一两次带丢球或者失误就怀疑自

己。想想自己带着球在对手的三分线内横冲直撞，想象自己打2+1的怒吼。但是这必须是和平时的练习紧密结合的，平时就要把基本功练的很熟练。要把自己当成是篮球艺术家，玩酷，不要把自己想成是篮球运动员。

3、练车怎么才能心理不紧张

没什么好紧张的。如果紧张脚部会抖不敢踩离合等等的操作，教你一方法缓解肌肉紧张的。先用温水，接着再用冷水。既然是去学车，不丢人的，会开还用学吗？不就是一辆车，一个教练，几个同学吗，趁机练练你的胆量吧。如果紧张的不得了做几次深呼吸，身体放松，就想着怎么把车学好就OK了。 撞到了顶多是根杆子嘛，不行咱多撞两根，不怕 大家本是为了学车而学车，为什么到了关键时刻会紧张呢？学车的时候不好好学，或者是平时学车学的很好，到了最后都会紧张呢？大家千万不要有这样的心理。你们一开始学车不都是带有着自信满满心态来学的吗？学到最后不就是为了考试吗？要不是这样想的。我就没话可以在写下去了。学车是为自己学的，不是为教练而学的，学到最后都是你自己的技术，下面是我为大家总结的一些心理按时。不要紧张不要紧张不要紧张，做到了。你就成功了。。。。。加油，我所有的学员。。。。。 上车之前首先要问自己：您真的做好了生理和心理上的准备了吗？生理：出现感冒头疼脑热、腹泻等不宜练车。心理：情绪不高、害怕练车或者害怕教练批评的不宜马上练车。上车后练车的不只你一个人，与其他学员同在一部车上练习时要学会处理好相互之间的关系。能否考出驾照教练起着至关重要的作用，但是同车的学员关系处理地好就可以营造出良好的学车氛围，这使您本人可以得到更多地社会支持。当您没有自信时，当您忘记了教练教给您的技术要点时，同车的学员可以给您更好的示范和鼓励。当您上车后，对待教练严厉的批评与指正必须正确面对。如果您不敢面对不愿面对宜立即调整心态，我相信绝大多数教练的严厉一是为了您顺利通过考试，二是为了您的出行安全（减少马路杀手），除了教练使用了侮辱您的人格诋毁了您的尊严的言语时您可以不予理会，其他的与原则问题无关的都可以笑着面对。阳光总在风雨后，这是不变的经典。上车后一定得持之以恒。一般第一次上车是自己提前和教练预约，每次练完后立即和教练约定下次练车时间，不能立即约定的最好提早打电话再次预约。俗话说“趁热打铁”，练车也是如此，勤快预约快速跟进肯定没错。对于练车勤快的学员首先在心态上就给教练留下了好印象，教练当然会来劲教你，除了以吃拿要卡为目的的低素质教练。您自己的持之以恒是最重要的！练车时不懂就问，别存侥幸心理。有的考试项目因为学员身高不尽相同技术参照也有出入（尤其是场考的各类项目），此时就必须勤问，以自己能达到练车目的为准，所以大家千万不要不在乎，因为考试的时候没有后悔药买。练车途中如果出现了畏惧、不自信等心理务必每天给自己做心理暗示：我能行，我肯定能做得更好！考试前一分钟万一出现紧张心理，第一件事就是深呼吸，反复几次，平静心态，然后全神贯注地想每一个动作要领技术要领，就算天踏下来了也不要分心直到考试结束。考试的前一晚要保证充分的睡眠，尤其是不在家里住学员更加要休息好，适应新的环境是为了明天考试时早点进入状态。考试前最好能营造“兴奋点”，也就是适度紧张但又很自信。考试的前一小时，最好找远大驾校教练聊话家常

4、武术实战时经常感到紧张和无力感，心里感觉发虚，四肢无力，非常影响正常水平发挥，求教如何解决

楼主有这种恐惧心理可不好、一定要改正、要不然以后的武术之路会很崎岖、看淡一切、让心放松下来、实战输赢不是关键。这个别人是教不会的、只有靠你自己克服才行。 怎么说呢？你缺乏实战，你其实可以打的很好的，我建议你找个和你一起打拳的人一起对打。找那种你恨的那种。针对你

感觉心里发虚，四肢无力，没有体能，你要注意呼吸，特别是在对打的时候，步子的变化。

5、怎样克服打架时紧张的问题？

因为你自己从小教育问题，如果从小没人管就跟人家打架的话你现在也不会有紧张心理了，估计小时候打架打少了，呵呵，父母一定长期因为打架而教训你，所以你会在现在打架的时候本能的产生抗拒心理，就会心理紧张，手脚不听使唤，有劲使不出，这是心理原因．要克服首先要端正心态，要想到对方很可恶，自己就能下手了哦！不过给句忠告：如果你真的比较壮，那要注意了，别犯事，毕竟打架伤身子，惹出是非可能就要给关禁闭了．