怎样才能适应新环境啊？新的环境，不一样的心情？

导读：本文介绍了如何适应新环境。首先需要做好心理上的调整，包括自我调节和积极适应。其次要主动调节生活节奏，适度调整作息时间和饮食习惯。还要增强角色意识，认清自己在工作环境中的角色和职责。最后要注意完善自己的知识结构，以便更好地适应新环境。适应新环境需要积极面对困难，学会缓解压力，找到适合自己的方式放松心情，同时也要倾听音乐和向朋友寻求支持。如下为有关怎样才能适应新环境啊？新的环境，不一样的心情？的文章内容，供大家参考。

1、怎样才能适应新环境啊？？？？

这都是你没能适应新环境的过，从性格上分析，你不是很外向的男（女）生，让你一下子去很惯的和每个人相处是做不到的，这样在他们面前展现自己时就会受到约束，但是你经过这个时段，你会很自如的回到从前，因为你已经在从不适应到适应了，这不是我们自己能左右的，都是人的心理变化，有的人的性格很外向，他们往往不考虑太多，到新的环境很快能适应，管别人说什么，他们绝对会做出自己，即使是让别人讨厌了也无所谓，反正没委屈自

己。而内向的人往往也是很要面子的人，他们则会很保守，等和别人真正的惯了之后才显出熟的样子。

所以你别担心，激情会回来的！也许你这两天不顺心呢，或是别的原因，总会过去，等待彩虹吧：） 首先，要做好心理上的调整。对新环境的不适应，集中表现为心理上的不适应。毕业生走上工作岗位后会时常想起和老师、同学们在一起的日子——随心所欲、谈笑风生，而现在却是一张张陌生的面孔，心里常会有说不出的不自在。过去经济上靠父母资助、生活上有学校管理、学业上有老师指教，而今一切要靠自理、自立，怎么样也觉得不习惯，尤其是下班以后，一个人不知如何消磨时间。这种心理上的孤独感、失落感，是由于自我封闭的心理障碍所造成的。要学会心理上的自我调节。只有学会自我解脱、自我宽慰，靠自己的努力转移不良情绪，才能使你在心理上尽快适应新环境。医治孤独的良药是交往。只有置身于人际交往之中，把自己逐渐融于新的群体之中，打开心灵的闸门，以真诚换取他人的信任，才能在相互沟通中建立起新的友谊；

其次，要主动调节生活节奏。结束了宿舍——教室——图书馆三点一线的学校生活，来到了一个生活节奏全然不同的新环境，同样会产生生活上的不适应要主动调整自己的生活节奏，才能尽快适应新环境。作息时间、生活习惯、饮食结构等要适度调整、重新安排，才能顺利度过异地生活关。

再次，要增强角色意识。社会好比是一个大舞台，每个人都有自己的角色位置。如果在新的工作岗位上角色意识淡漠、一意孤行、我行我素，该请示的擅作主张，该自己处理的事务不敢作主或推给上司、同事，势必会与新环境格格不入，自然要产生工作上的不适应再有要增强角色意识。毕业生进入新单位后，应该认清自己在工作环境中所承担的工作角色以及这个角色性质、职责范围，弄清楚工作关系中上级赋予自己的职权和自己承担的义务。只有这样，才能尽心尽力地去扮演好自己的角色；

最后，还要注意完善自己的知识结构。社会需要的是“通才”、“复合型人才”，要使自己胜任工作、适应新环境，必须不断根据工作需要学习新知识，完善自己的知识结构。

2、新的环境，不一样的心情？

人都是有喜。怒。哀。乐。。。。的！要想的开哦！你开心也是面对每一分钟！不开心也要面对那一分钟！

让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因

首先自己想一下是什么引起自己心情低落的

然后尝试着去面对它，不要逃避

如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展

这就是自己的心结还是要自己解开

心中的石头放下了，做什么都会开心的

不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下，找个没人的地方大声喊出来，或者疯狂的奔跑，用力打沙袋。

多做写你比较感兴趣的事情，最好找朋友陪伴。这样你会慢慢淡忘让你伤心的事。 还可以听听欢快的音乐

祝你天天快乐。忘记过去！

3、怎样适应新环境

高中学习生活开始后，摆在眼前的事实却是学习成绩不尽如人意，不像在初中时学习成绩名声显赫，而是她人捷足先登，与此同时无形的压力充斥于他的感觉之中，并且这种压力在他的感觉中

已不能再转化为动力，恰似沉甸甸的一座山，压得他喘不过气来，使他失去了往日的那种荣耀感，从此他开始厌学，甚至逃学，他曾恋恋不舍地游离于学校四周，没有勇气踏入学校的大门。

溯源点津1．角色变异引起的不适

刚进入高中学习生活的新同学，是来自各个初中校的佼佼者，倍受老师的关爱、家长的呵护、同学的钦佩，。在各种活动中又常抛头露面很有“会当凌绝顶，一览众山小”之感；而高中则是人才济济，曾在初中

显赫一时的同学，进入高中新的班集体就可能显得默默无闻、普普通通，因此使一些刚进入高中生活的新同学面对新环境感到信心不足，时有寂寞、孤独、失宠之感，不免怀念初中生活，留恋过去那个集体和那个集体中的“我”的形象，回味当初“我”的那种感觉，这种时空角色的变换会使一些同学产生较强的不适应感。

2。人际关系的变化引起暂时不适应

高中新生经历了几年的初中学习生活后，在学习、工作、交友等方面均已形成较稳定的人际关系，待结束初中生活告别自己熟悉的学校、班级、老师、同学时，在没有充分的心理准备的条件下，猛然闯人一个完全陌生的新环境，面对的是新学校里的新老师、新班集体中的新同学。生疏的面孔、生疏的环境使人从心里产生一种和以前“不一样，就是不一样”的感觉。在新环境中新生之间相处时日尚浅，师生之间的沟通较少，致使新生产生不同程度的个人归属坐标不定，导致心理上对新环境的不适。·

3．对学习的不适应

从初中到高中面临许多新问题，需新生调整心态正确对待。课程增多，学习内容难度大，竞争激烈，课业负担相对增加，而旧的学习方法一时较难适应新的学习等情况，或多或少影响学生的心理状态。一些同学只重学习成绩，忽视学习方法，导致学习效果不好，更有甚者个别同学不能正确对待正常的学习竞争，从而产生嫉妒、焦虑、抑郁或自卑等不良心理，影响正常的学习和交际。

自我调适正确认识自己所处的环境。一个人在他一生中会遇到多次环境变化，甚至是较频繁的、环境差异较大的变化。或因学习工作，或因家居变迁等，人不可能生老于无任何变革的同一场所，而新的环境迫使人们去孓解、认知自己所生活的世界，并充分调动内在机能来适应新环境，同时积极改善自己所处的环境。对于我们学生来说，当进人一个新的校学习时，因缺少心理准备和对新环境的了解而感到有所不适应。这是正常现象。这种不适的体验是多方面的，如有的只身闯入一个新环境所遇到的并不是过去的“老朋友”，举目无亲的酸楚油然而生，因此造成内心的寂寞、压抑、失落感，这种感受是人们对新的人际关系的不适应。这是每一个走进新环境的人内心理智的感受，对于即将走向成年的中学生来说并不可怕，这种理智的感受要求我们在新的集体中，增强对新集体的亲和性，促进彼此尽快地了解，学会与他人友好相处，善待他人即善待自己，当别的同学需要帮助时，我们要伸出温暖的手，多多体贴别人，关心别人，据“作用与反作用”原理得知当你为他人付出一份温暖之时，你同时也会得到别人的一份关爱，这样你在一个新的集体中就不会感到寂寞，不愁结交新的朋友，那将是“我们的朋友遍天下”。适度调整自己的心理以适应新环境。一个人随着环境的变化必然会引起心理状态的变化，可见环境的变化是心态变化的诱因，而较好地适应环境的必要条件是适度调整自己的心态。高一新生刚刚进入一个新环境往往会有一些不适应感，这是不奇怪的，要知道中等强度的不适应感有可能激起我们向上的勇气或进取的潜能，但不适应感的强度过烈可能导致自卑、焦虑、压抑等不良的心理反应，为我们的生活、学习、工作交友形成负面影响，这就要求我们善于顺应，长于调整，须知良好的心理状态可增强自身对外部客观世界的适应能力；当我们评说某人时常说：“他与别人关系融洽，很合的来。”令人厌恶。”可见，适应力良好的同学很善于改变自己，调节自己，使自己融合于新集体、新环境，要善于把握与他人交流的机会，善于运用与他人交流的手段，一次次成功地完成与他人的交流沟通，从而建立良好的人际关系，适应自己在新的环境中所，扮演的角色，努力使自己在新的环境中增强生存的能力，更更好地把握机遇，迎接挑战。

人们对环境的不适感一般说来有两方面的表现，即客观环境和主观环境，对环境的不适感多因客观环境的变化而引发，导致主观环境的不适，若调试不当可能诱发心理疾患，，造成沟通障碍、学习困难、心理焦虑。沟通障碍的原因有好多种，比如我来自农村你来自城镇，我经济条件困难些你经济条件优越些；这些可能导致某些火心理獒臀的设置，形成自我封闭，妨碍与他人的心灵沟通，最终使自己在集体中不能融洽相处，进而因小事影响学习，课上精力不集中，难以完成学习任务，引发情绪低落，自卑、焦虑等不良心理反应伴之而来。任何人的生存都离不开环境，人既是环境的产物又是环境的创造者。每个人应以良好的心态营造一个宜人的环境，让我们共同拥有温馨的环境靓丽的人生。

4、青春期心理变化有哪些

发育，象号角一样，唤醒了人体的所有细胞，就连平时迟迟不动的生殖器，也篷勃生长，出现梦遗。这时开始强烈地意识到两性差别和两性关系，于是产生了一些特殊心理变化。 那么，青春期男子在性心理上有哪些变化特点呢？一般认为有下列3个特点： （1）疏远异性期：在青春期发育初，男少年对性的差别特别敏感，由于第二性征的心理变化，使少男对自身所发生的巨变感到迷茫、害羞，本能地产生对异性的疏远与反感。他们对对方采取冷漠的态度，在共同的学习、劳动和游戏中不能很好协作，对立情绪明显增强。即使是“青梅竹马”，男女界线也十分明显。此期大约有半年至1年左右。 （2）异性狂热期：随着性发育渐趋成熟，在男性激素的作用下，会有性行为的发动。最显著的心理变化是最初表现为对异性排斥，后来转化为对异性的吸引及爱慕，这时，男青年常对与自己年龄相当的女性产生越来越浓厚的兴趣，出现积极地接近异性的倾向，故意疏远异性的现象已不复存在，代之是对异性的敏感和亲近。由于钟情心理驱使，越来越喜欢与异性交际，于是男青年就会产生需要引起对方注意的心理和行为。在集体活动中，总希望能设法引起异性对自己的注意，留心自己在异性眼中被怎样评价，观察对自己的反应，不愿意在异性面前受人批评、指责，男青年往往喜欢在所钟情的异性面前逞能，以表示自己的博识和才华。他们开始注意修饰自己的仪表，讲究发式、服装等，开始注意倾听、理解、揣摩钟情对象的言谈、举止、心情和情绪，总希望能为对方做点什么。但是这时往往会伴随着一种心理状态，这就是男性心理上的紧张感。产生这种紧张心理有许多原因，如世俗观念，外界的舆论等。最主要的是连自己也迷惑不解的心境和无目的行为，以至于对自己的行为缺乏必要的信心，形成自我感受的内心紧张。 （3）浪漫恋爱期：青春发育完成，男青年把感情集中寄予自己钟情的一个异性身上，彼此常在一起，情投意合，在工作、学习中互相帮助，生活中互相照顾体贴，憧憬婚后的美满生活。这时，他对其他异性的关心显著减少了。他总在想方设法寻求机会与自己所爱的对象单独约会，不希望别的朋友参加。这时，男青年的强烈爱别人的欲望，从而得到独立感的满足。 青春期的心理变化很多，女孩较男孩明显。青春早期，往往保持儿童的某些心理特征，较为幼稚，但已具有成人的某些心理特征，能掌握更多的抽象概念，思维活跃，开始对异性爱慕。青春晚期，思维高度发展，能有系统、合乎逻辑地掌握知识，掌握更概括的抽象概念，理解能力不断提高，并已接近成人。但青少年思想单纯，社会经验不足，对自身出现的一些生理变化不够了解，又易受周围环境的影响，特别需要正确指导和教育，帮助她们了解自身的变化，适应生理上和心理上的变化。 青春期是一个变化时期 青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期，男性从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。这些迅速的变化，会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理卫生问题，甚至产生不良行为。因此，青春期是一个既可以预测、又不可预测的时期。也就是说，在这个时期中，人从儿童向成人发展是可预测的，但是在发展过程中会出现什么情况或问题则不可预测。 青春期是一个反抗时期 在很早一起，著名的德国儿童心理学家夏洛特·彪勒就曾把青春期称之为“消极反抗期”。以后这一名称一直被使用。由于身心的逐渐发展和成熟，个人在这个时期往往对生活采取消极反抗的态度，否定以前发展起来的一些良好本质。这种反抗倾向，会引起少年对父母、学校以及社会生活的其他要求、规范的抗拒态度和行为，从而会引起一些不利于他们的社会适应的心理卫生问题。 青春期是一个负重时期 从青春期男性所负担的各种义务、责任， 从他们所要应付的各种问题来看，青春期也是一个负担很重的时期。青春期是过渡时期，少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作，环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给他们去办理，加重了他们的负担，但这些负担是他们成熟所不可缺少的，如果不增加负担，日后不可能成熟。青春期是一个发展的时期，这决定了他们要应付由身高、体重、肌肉力量等的发育成熟，特别是性的发育成熟所引起的各种变化及问题，心理压力相对增大过速。青春期是变化的时期，这决定了他们必须在抛弃各种孩子气、幼稚的思想观念和行为模

5、怎样在短时间内适应新环境？

如何适应新环境告别初中时代，我们一年级新生在人生旅途中又迈上了新的台阶。来到新的校园，有的同学带着成功的喜悦，有的同学却带着失意的沮丧，但可以肯定大家都面临新的挑战和新的机遇。新的环境从积极方面来讲，给重塑自我提供了良好的机会，但如果对新环境缺乏足够的认识，则会被许多不确定的因素困扰，影响学习生活。具体来说，面临新环境可能遭遇以下三类挑战。首先，有同学会感到缺乏安全感。每个“新来成员”，初来乍到，对新的校园环境或多或少因为陌生有害怕甚至恐惧心理，对未来的处境充满疑虑。幸好，我们校园比较小，熟悉起来不费力气。但是，同学们要主动去认识新环境，才能尽快熟悉环境。对新环境全面了解，包括学校的硬环境和软环境。了解硬环境包括学校各部门及位置，消除对新环境的陌生感，也方便你在需要时及时找到有关老师帮助你解决问题，例如：学校的卫生室、图书馆、电脑房等等。了解软环境，则包括了解学校的各项制度，如学生守则、课堂纪律、作息时间等等，一方面避免违反校纪校规，影响到适应新学习生活的好心情，另一方面也是对自己严格要求的表现。俗话说：“万事开头难”，只要我们在新环境里开了个好头，相信接下来的学习会顺利很多。其次，有部分同学会感到缺乏归属感。班级同学来自城市的各个角落，不同的家庭环境，导致我们彼此间不同的评价标准、沟通方式、学习习惯，也会使部分同学对新环境缺乏足够的归属感，觉得自己是游离在集体之外的一份子。如果我们不愿意做班级里难以沟通的“陌生人”，就请你主动了解身边的老师和同学。理解老师的情感和行为，才能和老师很好地沟通，尽快融入新环境，也尽快领悟新科目的学习要求。另外，请记住同学的名字、爱好、特长，方便大家寻找共同的话题讨论交流。学会尊重身边的同学，注意他们可能有的忌讳，因为每个人心里都有软弱的地方需要保护，即使最要好的朋友也无法坦白到透明。每个同学身上都会有值得学习的地方，向同学学习不仅是自身成长的一条途径，也是加强同学关系的润滑剂，同学关系的好坏对适应新环境有重要影响。现在的班集体正是从建立到巩固的成长时期，或许暑假一周的军训，班级里同学们已经建立了一定的默契。但当前整个集体的凝聚力仍需要每位同学的贡献。同学们可以适时地将自己的特长、思想、才干表现出来，选择合适的机会为大家服务。遇到小挫折可以与老师沟通，同时将自己在学校的感受讲给父母，让他们对新环境中的你有所了解，增进与家人的感情。第三种情况是有的同学对新环境中的自我形象缺乏足够的认同。例如，因为身边某些人的不当评价，不满意自己当前“职校生”的身份，导致缺乏足够自信发挥个人能力；因为原来学习基础薄弱，暂时处于落后位置，担心自己被别人小瞧，造成自我紧张感；因为以往的原因对自己缺乏足够的自信，进入自我封闭的状态，像个刺猬包裹内心的脆弱，不能与别的同学大方交往等等。这些学生其实都是过于关注周围人对自己的评价。其实，对于作为新生的你，在大家眼里几乎是一张白纸，至于白纸上会是美妙图画还是污迹一团则取决于自己的行动。给新环境中的自己一个准确的定位，接纳现实，不带任何成见地接受新学校，制定新的成长计划。每一次新环境都是难得的机会，要对自己以前的行为和公众形象进行盘点，将希望自己改变的内容列出来一项项去落实、去改变。随着同学们对校园从陌生到熟悉，相信大家能够顺利地适应新的校园生活，寻找到自己快乐成长的芳草地。