散打实战怕拳心里障碍怎么克服，明天我就要考倒桩啦，心理特别紧张，请问如何克服心理紧张

导读：明天我就要考倒桩啦，心理特别紧张。如何克服紧张情绪？第一，坦然面对和接受自己的紧张，这是正常的情绪反应，很多人都会紧张，不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。第二，做一些放松身心的活动，选择一个空气清新、安静、舒适的地方，以自我感觉舒适的姿势站、坐或躺下，然后活动身体的大关节和肌肉，作深呼吸，关注一些日常物品，想象一些美好的景物，或者做一些自己喜欢的事情。第三，如果还有时间，可以参加模拟练习，多练习，掌握的越熟悉，紧张情绪就越小。第四，针对散打中的恐惧心理，可以多看一些散打比赛视频，或者找一些练习更激烈的散打对手进行实战练习，同时多练习拳击中的基本动作，增强自信心。如下为有关散打实战怕拳心里障碍怎么克服，明天我就要考倒桩啦，心理特别紧张，请问如何克服心理紧张的文章内容，供大家参考。

2、明天我就要考倒桩啦，心理特别紧张，请问如何克服心理紧张？？

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

3、科目三考试时心理紧张怎么克服

如果还有时间到考试场地参加模拟练习，这样可以大大减少紧张。此外就是多练习了，多练习掌握的越熟悉越能够在紧张的情况下仍然保证做对。通过后看就是小意思了，紧张每个人都会有的，加油认真准备肯定能过！再说有什么大不了，过不了，再来，再来！相信一定可以通过祝通过哦

4、刚开始练散打怎么克服恐惧

这是每个初学者的心理状态，我开始学的时候也是这样！我们教练给我们说，睁着眼睛看着对手，对手也打你，闭着眼睛也打你，为什么不看清对手怎么打的呢？

我们训练的时候有专门的克服心理障碍训练，就是一个人防守，一个人进攻，然后防守的人眼睛盯着对手，根据对手的进攻做各种防守姿势！慢慢的就能熟练有效的格挡住对手的进攻，从而自信心越来越强，那种恐惧的心理素质就没了！

不知道你们的教练咋样！反正我们教练这种方法特别适合我！

5、散打比赛紧张怎么办

1带着护裆，能起到保护作用。2在你比赛紧张的情况下，也疼不到哪去。3在对手踢到你裆部时`裁判会马上停止比赛，向你读秒，你可以蹲一蹲，蹲一蹲会缓减你的疼痛。 当裁判读到8时，你要举双手以示你还能继续比赛。

6、请问拳击中怎样克服自己的恐惧心理

首先你是自己的实力不如对手强大。否则没必要惧怕他，其次你是否功夫下的不够，如果多下些功夫会给自己带来一定的信心，因为看到自己练习的成果会有一种动力，这种动力会把你放松一些心情，还有就是多看些功夫之类的影片或资料，建议看看泰森他们的拳击，里面蕴涵一种激情和勇敢。

你既然敢跟他打，就证明一点，你并不懦弱，只是对自己缺少信心。

如果你想快一些克服自己的恐惧，建议你跟比你弱的人多练习一段时间，但要秘密练习，这样可以在短时间内增加信心（非常有效）。然后多学些技术和脚下步伐，这样，在面对他时你就觉得没什么了不起。

看你是新手，建议练习：1每天左右直拳200下

2练习步伐，跳绳200下

3尽量没天跑1500米以上

4多看大看全集比赛

愿你早日恢复信心，打败你最的敌人，你自

己。

7、怎样克服散打实战时恐惧心理

克服散打实战时恐惧心理有以下几种方法；

1、使用保护用具。

2、陪练适当控制攻击力度。

3、先降低动作速度进行实践，适应后逐渐加快动作速度，最后使用正常速度。

4、练习时精力集中。

5、按排水平相当的同伴实战练习。

8、怎样在打架中保护自己？以及打架前紧张的心理素质如何得到缓解

打架什么的，能不打就别打，有什么意思？武力相争是最愚蠢的，多动动脑子，动手的人不是莽夫就是被利用的傻子。我并不是不能打才这么说的，只不过事情的解决能不用暴力最好别用，无论谁伤谁死对哪个都没好处，人能在地球上生活，并主宰这个世界，我们不像猛虎野兽那样强壮，也没有尖牙和爪子，我们靠的是智慧，如果只想着去打架、肉搏，不觉得那*****？好吧有万一的时候，出奇不备，先示弱，对方大意，你就近身，手压对方大腿，防止提膝，肩膀抗在对方胸口，手下抱对方大腿近膝盖处利用抱的力量上提，双脚站稳向后击地，身体猛向前冲，对方会失去

9、打台球怎么克服心理紧张？

心里紧张时正常的，只是有些人紧张的尤其厉害，就像你这种情况，非常影响水平的发挥。调整好心态，也不是一朝一夕的，需要长时间的练习，多参加各种台球比赛、活动等，多跟不同水平的人多练习！

你要对自己有自信！相信自己，同时也相信自己的水平！

重要的是放松心态，不管对手是谁，不管对手水平多高，多低。

同样不管身边是什么环境

自己认真的对待自己的每一次击球就可以了。