心理素质不好咋办？怎么提高心理素质？

导读：本文主要探讨了心理素质对人的影响以及如何提高心理素质。心理素质取决于人的意志坚定程度、面对危机时的思维冷静程度以及积极向上的心态等。为了提高心理素质，小编建议，首先要肯定自己，建立自信，然后要积极向上、敢于挑战、不怕困难和挫折，遇到重大事情要保持冷静，学会聆听别人的意见，多与不同的人接触交流，以积累丰富的人生经验。如下为有关心理素质不好咋办？怎么提高心理素质？的文章内容，供大家参考。

1、心理素质不好咋办？

哎呀！只个好办是 克多听哈心理学哩课会好很多的 楼主您好：

心理素质，我认为就是看人的意志够不够坚定，就是面临危机的时候人的思维是不是够冷静。 凡事往好的方面想，遇事冷静思考，多做些自己曾经不干做的事，锻炼自

己。只有你经历了足够的事，你才会拥有足够的经验，才会有解决问题的方法。

心胸要宽广，豁达，多看看《读者》《意林》之类的杂志，提高文学与思想修养

2、怎么提高心理素质？

给自己冲电，锻炼自己，最好不要给自己太大的压力，顺其自然就好，你想的太多了 你好，我个人认为以下几点可以帮助你提高自己的心理素质：

1：在现实生活当中不断肯定自

己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天说的话，做的事很棒

2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友，多看看报纸，新闻，上网多学习知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到那方面你都懂一点，这对你产生自信有很大的帮助。

3：树立积极向上，敢于挑战，不怕困难和挫折的心态，要有不服输从那里跌到就从那里爬起来的精神。

4：遇到重大事情和突发事情能冷静，做到不慌不忙，有主见不受别人影响，敢于面对现实，在一些事情上能聆听别人的看法和建议。

5多与不同的人接触，沟通，交换自己和别人对事物的看法，取长补短，随着时间和对事物的认识，积累丰富，正确，客观的人生观，不断完善自己的人格。

虽然不是很全面，但是我希望我说的能给你一些帮助和启示，希望我的回答对你有所帮助和启示，祝你开心愉快

3、心理素质不好怎么办？

如何提高心理素质

有一部分朋友的困惑是社交方面的沟通问题，比如在任何情形下都害怕成为他人注意的中心，害怕当众发言和讲话；比如从来不敢和上司交流，不敢和朋友争论，不敢和同事谈工作以外的事情；比如极其不适应需要对外联络、加强沟通的工作等等，他们生怕自己会在他人面前丢丑出错。在参加社交活动之前，内心非常焦虑，总是预先设想许多自己在别人面前窘迫尴尬的情形。即使在活动结束之后，他们依然难以恢复内心的平静，一次又一次地回顾刚才的情景，检讨自己所言所行的每一个细节，并反复告诫自己以后应该如何做。与人接触和交流，本应是一件快乐的事情，但是，对于具有社交恐惧倾向的朋友来说，却成了一项勉为其难、痛苦不堪的任务，不仅无法自如地展现个人魅力，而且经常是手足无措，紧张冒汗，满脸通红，口干舌燥，心跳加快，恨不得尽快逃开人群。

有人认为社交恐惧和性格有关，内向的人对社交活动恐惧，外向的人则不会。其实，这种说法是不科学的。社交能力是人际交往过程中一种非常重要的素质，是我们增加才干、增长见识、了解社会和丰富人生的有效途径。同时，社交是一种生活技能，能够使我们更好地适应新环境和新对象，从而获得更加有益的人生体验和深厚的友 谊。社交能力是可以后天学习培养的，它和性格的内向外向与否没有必然联系。

人的行为习惯都是从小形成的，与父母的教育息息相关。但有的朋友往往过分关注孩子的学习成绩，而忽略了对孩子人际交往能力的培养。有的孩子从小惧怕生人，不合群，在集体中不善表达自己，这些都是缺乏社交能力的表现。有的父母可能认为这样挺好，因为传统观念认为“好孩子”应该是安静的，听话的，而不是锋芒毕露的，爱出风头的。尤其是 女孩的家长，更希望孩子文文静静，柔柔弱弱，时刻保持淑女状，对女孩子正常的对外交往也过多干涉。现在女性也要参与社会竞争，也面临着个人的发展和挑战，没有良好的社交能力，便无法取得事业上的成功。

如果你已有了一定程度的社交恐惧，这里给你几个建议：

一、做深呼吸。当内心感到紧张的时候，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，能够及时缓解内心的焦虑；还可以将两脚站稳，慢慢提起后脚跟，坚持数秒后再轻轻放下。每次反复做20－30次，一天2－3次，这样可以有效地克服心神不定的感觉；

二、当出席社交场合时，可以手中握住一个小东西，比如一个酒杯、笔等等，会起到稳定临场情绪的作用；

三、最后，要培养自己“外向型”的兴趣爱好，有些爱好，比如书法、画画、看电视、看书等等，这些往往是一个人的“静态”的兴趣，我提倡大家多参加团体型的运

动爱好，比如健身、打球、聊天等等，让自己“动”起来，让自己“敞开”。我们总是在提倡生动活泼的兴 趣爱好，只有在外向型的兴趣交往中，一个人的社交能力才会慢慢提高

多看看书。

每到想发脾气的时候，在心里默念10次数字。

然后再想想后果。或许火气会消停点。 所谓近墨者黑，近朱者赤， 如果你一时半刻无从入手去改善的话，你可以从你欣赏且富有内涵的朋友当中选择一个为目标，多点与其接触并留意对方日常生活时的言行举止，然后尝试每天改变一点点，在他的薰陶下，你定能有所进步的。（其实最重要的是心态，只有改变对事实看法的心态，你有会有所进步。）

4、心理素质差怎么办？

锻炼呗 那就去尝试面对自己不愿意面对的场景或情形，在这种情况下看自己的反应，等多次下来，自己就会发现慢慢地自己的行为反应在发生变化，越来越自如 先去打架，，这样心理素质可以提高的！！ 受伤的地方比其他地方坚强，

长过水痘的人是不会再长了，因为有抗体了 先结交朋友吧

5、我的心理素质很差 请问怎样来提高我的心理

提高心理素质，嗯……不错的话题！

我在想你可能有些事情做得不太让自已满意，我也有这样的时候，可我想你也有许多事情做得令自已非常满意。具体的我不知道是些什么事情，这些美好的记忆——就如一句老话说的：快乐是短暂的。倒不是因为它丢失了，而是这种快乐体验很容易被掩盖在意识之下。但我们如此幸运，有一个复杂而又功能强大的头脑，我们可以重新提取这些经验和感觉，当你回忆这样的往事时，你会重新意识到快乐、信心以及平静，力量也随之而来。

回顾往日的快乐与成功吧！你有能力解决。

我觉得应该抓住每一次的机遇，勇敢的表现你自

己。不要害怕失败，不要害怕被别人嘲笑，只有尝试一次次的磨练，你才能锻炼出自我。同时也能够增强你的自信心。

6、缺乏自信 心理素质差怎么办 救救我吧

做事之前给自己设立一个小的容易达成的目标，慢慢建立自信，待完成第一个小目标后再加大难度设立新目标~~如果目标实现过程中失败的话，再重设个更简单的目标~~··我通常完成一个目标都会奖励自己好吃的~~

就拿打羽毛球来说：第一步 和朋友打 第二步 和朋友的朋友（陌生人）一起

第三步 到人多的地方可以是周末的校园羽毛球场 大约来往4 5十人左右~~~一步一步来~自信就来了~~