青春期心理躁动怎么解决啊，如何消除浮躁

导读：本文讲述了青春期心理躁动的解决方法。由于青少年时期是身心处于半成熟、半幼稚的阶段，容易产生心理失误和心理滑坡。好奇、好胜、片面团虚荣心理，以及精神文化生活的不满心理，还有不成熟的恋爱心理和性神秘、性冲动心理，都是导致青少年出现心理问题的原因。文章呼吁社会应该重视这个问题，并建议青少年要加强自身政治素质、心理素质的培养，以及积极面对心理问题。如下为有关青春期心理躁动怎么解决啊，如何消除浮躁的文章内容，供大家参考。

1、青春期心理躁动怎么解决啊？

步入青春期后的青少年，精力充沛，思维敏捷，记忆力强，情感丰富，他们是

时代的希望所在。但由于青少年时期是身心健康趋于定型的时期，是走向成年的过

渡阶段，亦是性意识萌发和发展的时期，他们的心理发展和生理发育往往不同步，

具有半成熟、半幼稚的特点。因而，在他们心理素质发展的关键阶段，容易产生心

理失误，甚至心理滑坡，应该引起全社会的重视。

好奇、好胜、片面团虚荣心理

随着生理上的发育和社会接触面的扩大，青少年自尊心亦与日俱增。然而，这

种自尊容易被追求虚荣所扭曲。例如用片面的虚荣去满足自己某种好奇、好胜及自

我表现的心理欲望。近些年来，青少年吸烟、喝酒的人数呈上升趋势，主要原因是

好奇心所驱使，使自己像个大人，容易交到朋友，更显得轻松、潇洒、大方，还有

好胜和所谓的“心理叛逆性（亦称逆反心理）”。有的女孩子过份追求穿戴打扮，

未走上社会就强调高消费，这种不良心理若任其发展，就有可能走入歧途。

精神文化生活的不满心理

有此心理者以农村和边远地区的青少年为多。他们认为自己的现实生活与书本

、影视中的生活方式差距甚大，文化生活内容贫乏，或是被日益沉重的学习负担压

得喘不过气来，无暇享受文化生活的乐趣等等。枯燥而单调的生活满足不了他们对

精神文化的需求，产生不满或厌倦心理。为了充实自己的精神生活，他们就会“饥

不择食”地盲目去社会上寻求精神刺激和所谓欢乐。可想而知，如果任其发展，将

会产生什么样的后果。

不成熟的恋爱心理

由于机体的发育心理活动的发展以及客观环境等影响，少年逐渐产生了对异性

的爱慕，求偶心理开始萌发。但他们受知识结构、认识水平和生活阅历所限，对爱

情的认识尚是肤浅而朦胧的，因而显得幼稚和不成熟。有的跃跃欲试想寻找机会体

验一下恋爱滋味，于是就会出现早恋、多角恋爱等不良现象。例如有一个高中女生

，她希望有三个男同学能帮助自己：一个要学习好，以辅导她的学习；一个要能说

会玩，陪她玩乐；另一个则要会体贴人，成为她的忠实奴仆。经过一番尝试之后，

她竟能如愿以偿，并同时与他们保持超友谊的关系别人问她将来与谁结婚，她却轻

松地回答：“我还没想过结婚呢！”这种不成熟的恋爱心理，对于自己，对于别人

，乃至对于社会都是有害无益的。

性神秘和性冲动心理

进入青春期之后的青少年，由于性功能的迅速发育和趋于成熟，产生了对性知

识的兴趣，但由于未能在青少年中很好开展青春期性教育，他们中相当一部分存在

一定的性神秘、性愚昧心理。在这种心理和上述不成熟的恋爱心理驱使下，往往对

性道德、性文明缺乏足够的认识，以致控制不住外界不良因素的诱惑，进而容易产

生性的冲动，最终可导致越轨行为，造成严重后果。

贬低自己的自卑心理

自卑是青少年性格发展过程中的一种缺陷，贬低了自己的能力和品质，同时可

伴有一些特殊的情绪体验，诸如羞怯、内疚、悲忧、自责等。自卑心理往往会影响

人际关系，从而又反过来加深自卑感。大量事实说明：经常考试分数偏低、留级，

经常挨批评，高考落榜，找不到工作或工种不尽如意，不被领导重视，婚姻恋爱受

挫，甚至长相；身材不符合社会审美标准等，都可能成为产生自卑心理的原因。自

卑心理极易造成青少年自暴自弃，不求上进。

是非曲直的模糊心理

青少年大多涉世不深，阅历较浅，如果对他们放松政治思想教育和缺乏正确的

疏导，则容易产生是非观念上的模糊心理。加之有的家长或教师采取封闭式的教育

方式，致使青少年产生种种逆反心理，其结果会导致他们是非不分，与正确的教育

指导思想背道而驰，甚至误入歧途。

对青少年不良心理的研究及其防治的实施应得到社会的重视，亟待加强。青少

年本身亦应加强自身政治素质、心理素质的培养，拿出勇气和毅力来克服和摆脱上

述不良心理，相信自己能行。

2、如何消除浮躁

不断的做事，学习、看书、工作，做一些能离你目标更近的事，只要不断地在做，慢慢的就会成熟，就会学会如何应付浮躁，如何静下来。其实要明白一点，不要排斥负面情绪，这是每个人都有的，有时候有负面情绪也不是全是坏事，祝你永远保持好的心情、心态。

3、怎样克服浮躁心里？

我曾遇到过此类问题，我可以给你说说我当时的处理的方案。

首先，你得给自己泼泼凉水。

尽量打击一下自己，我觉得，浮躁的原因就是有些没有认清自己的现状。

其次，你需要稍微调整一下自己的生活习惯。

比如说，不要再过多和周围的人闲聊。

不要再开一些没意思的玩笑。

你可以要求自己要真正安静下来。

最后，让自己忙起来。

其实我感觉，只要你做好第二条就基本可以稳下来了 听些音乐吧，安静地音乐。

最好是一个人的时候，关掉灯一个人静静地听着音乐。

4、心理学上怎样有效消除浮躁心情？

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1。心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2。目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3。思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4。运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

5、心情烦躁的时候用什么办法去缓解？

说简单就简单，说难还真难。其实情绪的事谁都有过，但解决的方法不同而已，我在前年遇到一位高僧，教在下在心烦的时候背诵心经，效果果真不错，几年以后我才领悟一些真谛，其实你只要心静，什么也就不需要了，要想作到心静，就得靠自己，转移注意力，效果会很不错的

你试试。

6、怎么减压``缓解烦躁！！

心情烦躁，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1。心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2。目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3。思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4。运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到*场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

7、如何缓解烦躁的心情？

你好， 你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法：

1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。

3、出门旅游也是一种好方法。

4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。

相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！

希望以上内容对你有所帮助！ 祝你天天快乐。