关于中考前的心理辅导该怎么做？如何做好学生中考前的心理辅导

导读：本文介绍了中考前学生的心理辅导措施，包括通过放松肌肉、想象积极形象和目标来缓解紧张情绪，以及鼓励学生面对考试，不要追求完美，注重自己的进步。文章也提出了家长在备考期间需要注意的几点建议，如与孩子沟通、关注孩子的情感需求、鼓励孩子积极参与考试等。总体而言，这些措施可以帮助学生在考试前建立正确的心理态度，提高考试表现。如下为有关关于中考前的心理辅导该怎么做？如何做好学生中考前的心理辅导的文章内容，供大家参考。

1、关于中考前的心理辅导该怎么做？

考生面对考试的到来 主要表现为紧张。

所以进行辅导就要针对缓解考生紧张心态这个方面下功夫。

应该让考生了解到考试不难 只要把平时的基础知识学好 就能够很好的应对考试。考试的时候也不要紧张 ，一般考试不理想，不是因为知识学的不扎实，而是因为考试的时候紧张而导致大脑缺氧，从而不能正常思考问题。

所以一定要放松心态，哪个考生心态调整的好，敢于面对考试，就一定能够成功。要鼓励学生勇于面对考试。

如果你是想改变自己，那请你不妨先用30分钟来做放松（尽量放松自己的每一块肌肉，想象出自己在何时是最放松的），然后再用30分钟想象自己所期待的形象（坚持21天），然后为自己定下目标，向着目标向前，不要回头，相信你会有很大的收获！如果你只是想忘记某些事物，那你可以向上面一样，先放松，接下来什么也不要想，然后在自己的大脑中，想象着自己压根就不认识那人（事），用意是想象你已忘记，尽量不要被外界所打扰，一样坚持21天！如果是想减压，那么依然像上面那样先放松，然后什么都不要想，之后睡上一觉，记住制定目标可以，但具体的实施千万不要去想，甚至连5分钟以后的事都不要去想！如果配上自己喜欢的歌曲，效果更好（尽量以轻音乐为主）记住放松的时间等都尽量达到30分钟！愿你的人生更美好，生活更快乐！记住用微笑面对人生，你将收获很多！ 请相信我！ 说真的，我去年参加中考，就是因为紧张，结果就没考好！放松，用平常心对待一切！记住，付出总会有回报！还有，遇到难题不要慌；遇到简单题，不要忙！平常心，平常事！

记住，

心然后能静，静然后能定。

定而后能安，安而后能思。

思而后能得，任凭雷震天。

地动与山摇，我还是自我。

勿忘卧如弓，劲走如疾风。

稳坐如金钟，站立如古松。

非攻即为守，强守不为攻。

刚柔两相间，虚实化无穷。

2、如何做好学生中考前的心理辅导

学生在考前大约一个月左右的时候会出现不自信和烦躁的情绪，而此时的传统大道理已经不能入他们的耳朵里了，以为现在的家长文化水平较高，所以平时会有很多道理已经灌输给孩子们了，所以可以尝试着让老师帮助学生进行一个知识梳理，让学生真正了解考试，增强他们考前的信心。

3、怎样对初三的孩子进行正确的考前心理辅导？

主要是近期和孩子沟通沟通，切忌不能过多的讨论学习、学校或者成绩的事，可以问问孩子以后有什么想法啊，打算步入社会了做什么呢，从侧面的给孩子一个引导，学习是正确的选择。

再就是适当个给孩子一个宽松的环境，因为临近中考，每一个学会的心里或多或少都会有压力，所以现在最重要的就是让孩子学会适当的放松，当然了，如果孩子整天就知道玩的话，那就另当别论了。

饮食方面也要注意一点，现在气候进入夏季，干燥，很容易上火，人一上火就容易发脾气，尤其是再遇到点小问题更是雪上加霜，所以，适当的吃点清淡的食物，有利于保持身体健康，而且油腻食物过多反而会影响心情，荤素搭配最佳食物。

最后是，作为家长是孩子的掌舵人，多多少少都得管着点孩子，不能放任不管。古语说的好劳逸结合嘛，该管还得管，孩子没有错的话就不能鸡蛋里挑骨头。

4、怎样做好中考前心理辅导？

我和你当时差不多 成绩也一直在前十，中考前就开始怀疑自己。没事，多给自己一些积极的心理暗示，相信自己最重要，我考实验的时候也心里打鼓呢，一般情况都会过的，除非有重大失误。

你别在意你的同桌，要肯定自己的优势啊，他有些地方比你好你应该及时找找自己的不足和失误，不是什么大事，放轻松！！！祝你成功！我跟你当时差不多。

5、中考考前心理辅导

如何做好考前学生心理辅导：

一 、辅导重点帮助学生树立正确的考试观和世界观

中考前的心理辅导对孩子的成长和中考成绩都很重要，所以，对考生进行心理辅导时，必须先从考生的思想上入手，帮助学生树立正确的高考观和人生观。

正确对待考试失败：考试失败每一个考生都会经历的，而我们要认清的是从失败中寻找错误原因，为什么失败？再从失败的地方站起来，而不是被一次失败就打垮，从此郁郁寡欢，其实我们可以看到很多学生会因为失败更努力的学习，提高学习效率，提升自信。

通过与父母、老师、同学朋友之间的交往，向他们倾吐内心的烦恼，抒发自己受到压抑的情绪，从中得到鼓励和安慰，使心情保持愉悦；有问题找他们一起解决，不要闷在心里；还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己。

二、帮助学生养成良好的生活习惯

考前的一个星期，生活要尽量的规律，不能随性而动，必须按中考的时间安排来进行调整。比如睡眠，就不能像平常那样随意。

睡眠要充足，必须保证足够的时间，建议养成晚上学习到就点左右，早上六点钟起床，中午睡个把小时的休息习惯；饮食也要有规律，必须保证吃饱，同时可以适当增强营养，但不能改变太大，如前天青菜萝卜，今天就大鱼大肉，这种生活安排，可能会引起肠胃不适；在课余时间里，可以进行适当的中强度、短时间的体育运总之，在中考来临之际，一切要以平稳为重，变化不能太大，否则机体难以适应，影响机体的最佳状态。

三、指导学生搞好复习，寻找适宜的学习方法

中考前的总复习和总结至关重要，适宜的学习方法会使学生的学业成绩快速提高。每个人的学习方法都是不同，所以，在寻求适宜的学习方法上，我们只能给学生提供一定的参考。

对于复习而言，我个人认为，首先，必须以课本为主，搞好基础知识，也就是说，在最后复习阶段，不能再一味的再去追求难题，而应搞好必须掌握的知识点，正所谓“以不变应万变”讲的就是这个道理；其次，必须讲究学习方法，做到学练结合，即在识记课本知识时，同样要进行综合性练习，但在练习做题时，必须要求自己在一定的时间内完成一科中考复习考卷，这样才有利于在正式中考时，把握好做题时间。

练习能提高我们的技能和水平，但练习时决不能一味的搞题海战术，一天到晚的做题，这样效果肯定是不理想的；对于识记课本知识必须要以理解为前提，掌握其的内涵，同时可以在睡前回忆一遍当天复习了的知识点，理清知识结构，这样才能在头脑中形成学科的知识体系。最后，要及时的进行总结，对那些容易出错的地方进行分析和总结，避免下次出现相同错误，这样才能使成绩快速提高。

6、中考前应该如何调整心态。如何调整自己的自信。以及学习方式

1。 对自己说，准备的东西差不多了，该休息放松一下了；2。 考试不过是对自己平常学习的检验而已，不必太在意；3。冲洗一个热水澡，清清爽爽地迎接考试；4。 换上一身干净得体是服装信心百倍；5。考试时吃一颗巧克力，舒缓精神压力；6。 把高考作为一段美好的过程来加以享受，想想 这样美好的时光不会再有 而充满留恋。

想到这些，你还有觉得压力山大吗，你还会不自信而紧张吗？

2。 学习方法，要根据自己的实际情况而定，不过制定一个计划是非常必要的，如今天需要攻克哪些，每天又做哪些数学题，后天历史题掌握哪些等等，都是十分有用处的

7、中考前该怎样来调整好自己的心态-？？不要太紧张

的准备就是：

1、生活习惯上：照常，该怎么着就怎么着。

2、学习上：你必须有可以将你随时拉出去考试能力，如果你觉得复习得还不够，还没勇气能随时拉出去考，那么就问自己哪些没掌握，就好好看。多看看试卷上的错题，分析分析，最好重做。

3、人家都讲要多放松，可是并不代表放纵。你不能放纵自己在最后几天乱来，要有分寸有尺度地休息

尽快使自己可以随时拉出去考试，也就是复习全面，那么你就轻松地等待考试的来临吧！

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