为什么睡觉老是超过12小时还不想起是不是得什么病了，为什么我晚上总要12点以后睡觉是不是生病咯

导读：本文介绍了睡眠对身体的重要性以及调整生物钟的方法。如果经常超过12小时睡眠且不想醒来，可能是患了某种病。然而，有时候调整生物钟的过程会比较长。改善生物钟的方法包括早起、调整睡眠时间、放松心情等。如果每晚都超过12点才睡觉，可能是生物钟出现了问题。建议在调整生物钟的多尝试一些方法来改善睡眠质量。如下为有关为什么睡觉老是超过12小时还不想起是不是得什么病了，为什么我晚上总要12点以后睡觉是不是生病咯的文章内容，供大家参考。

1、为什么睡觉老是超过12小时还不想起是不是得什么病了

办法一：早点睡觉行不？！那么晚睡不太好喔，试试不要迟过11点入睡。说不定第二天9点多就会醒呢。如果不行，试试办法二。

办法二：可能是体质问题，也就是不健康。你查查体质的分类，我记得有一种体质的人是比较嗜睡的，你改善一下体质就好了。这个方法需要稍长的时间。如果还是不行，试试办法三。

办法三：即使没有什么病，但睡地太多不是好事。

你要调好脑钟定时叫你，这样睡觉的时间固定，起床的时间固定，一段时间之后就会形成一个生理习惯，没有脑钟也可以准时醒了。

还有一个问题，你的房间会不会是太暗了，光线不足也会延长睡眠时间。

唉，打字太慢，好辛苦啊。

2、为什么我晚上总要12点以后睡觉 是不是生病咯，怎么调整过来呢？哪为大虾说说

这不是病！习惯不好，生物钟没调整过来！你可以调整一下生物钟就可以的。 可能是失眠了，失眠的原因有很多呀！ 内分泌失调。 工作，学习压力大。 心情沮丧或过度高兴等等都会影响到睡眠， 找到其中的原因改正过来。

3、我晚上要12点过后才睡得着，这是什么原因？有什么办法改善？

原因应该是你之前有段时间是这个时间睡吧。

关于这样解决我建议你提前10分钟或更少的时间睡觉，就是说从明天起你就11。50就睡，当你习惯11。50后即11。40，这样做下去 习惯性

提前睡开始睡不着，时间长了，习惯了就睡着了。

4、为什么失眠啊，每天都是12点之后睡觉----------？

我还不是啦 晕死··咋了你··· 习惯性 对于一个正常的人来说，生物钟都是固定的，人体的造血时间是每天17点到凌晨2点，一般来说，这个时间段里，人是最容易入睡也是最宜睡觉的时间，超过这个时间段很多人一般要到凌晨4点5点才能入睡或者干脆睡不着。

若是心理方面的原因，希望你可以说的详细些。

生物钟紊乱了，建议你晚上十一点前强行睡下，配合以下方法，多过几天习惯了就OK了 ◆放松心情，深呼吸 ◆抛开杂念和恐惧，想象美好的事物，给自己营造一个温馨的环境 ◆睡前在床的附近放上一些大葱白效果极好 ◆睡前建议洗个热水脚或热水澡会睡得更香 ◆可以在睡前喝点热牛奶或 蜂蜜 ◆睡觉时听听轻音乐或潜意 识音乐，如SPA深度睡眠音乐或班得瑞的 ◆调整自己的生物钟到最适合的状态 ◆如果以上都无效，也不建议你吃安眠药，可以去配点中药或进行心理会诊。

★希望能帮到你★

5、为什么每晚要等到十二点后才想睡觉…是不是生病了

不是生病，人的睡眠是因人而异的，就像我自己，这么晚了还在回答问题，可我每天只睡4个小时的觉，中午再睡1个小时，正常的白天工作，一点没有问题。只要你自己还能正常的白天工作、学习，那就没有问题了。 这是你的生物钟的问题，心里因素很重要，尝试提前睡，喝点牛奶，看看不想看的书

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