初三中考如何做好心理准备，如何培养学生认真做作业的良好习惯

导读：本文介绍了初三中考的心理准备和复习策略。成绩是评价学习情况的重要标准，但要劳逸结合，保证睡眠和体力。现在要集中精力全面复习，多做题、记公式和单位、看重要的范文和概念、多做典型题目、复习单元测试题，并关注英语和语文。中考重要的是对学科的掌握情况，而不是一时的成绩好坏。考试前要放开心里的包袱，保持良好的平常心。做好四轮复习，每轮复习要合理安排学习和休息，不要对自己求全责备。在考试前要自我暗示、自我鼓励，并采用肌肉放松、焦点转移、过度性减压法等减压。最重要的是要有自信，相信自己的潜力，不要被一次成绩好坏影响复习。如下为有关初三中考如何做好心理准备，如何培养学生认真做作业的良好习惯的文章内容，供大家参考。

1、初三中考如何做好心理准备

成绩是别人评价你学习情况的重要标准，所以要认真对待。但也要劳逸结合，保证睡眠，保证体力。

现在要做好集中精力全面复习，多记公式和单位，多看重要的范文（记住结构），多记概念，多做典型题目，单元测试题要复习一遍，找学习的弱点加强之。英语多看重要课文，熟悉词汇及用法。不要以一时的成绩好坏影响你的复习。不要为一些无为的事操心！

考试时一定要心细，先易后难，交卷前要反复检查，尤其是概念，定义，公式，单位，用语，标点符号等是否正确使用等。

最后冲刺时，一定要平常心。送你下面的留言，祝你成功！！！

眼下：放下包袱，平时：努力学习。考前：认真备战，考试时：不言放弃，考后：平常心。

考试结束后要认真总结，以便于以后更好的学习。 切记！ 中考说难就难。

关键是自己对学科的掌握情况。基础学科占60％，中档题主要考技能应用占25%，高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高层学生。

中考临近了，不要太紧张。只要把分数看开点就可以了，否则不怀则太过于紧张的心情，是无法进行复习的。中考大家都紧张，其实不用害怕，中考并不难的，所以不要紧张。

要做好四轮复习：每轮4天

1。全面复习的基础知识（看课本）。

2。用考试来检验自己第一轮的复习情况。

详细分析存在的问题，做好查缺补漏的复习

3。分版块复习。做到同中有异，异中有同。

4。专题复习。综合能力的培养，拓展自己的应用能力。

祝你成功！ 怎样缓解考前压力

适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。

中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。

有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键

一是自我暗示减压法。

在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。

需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。 要自信。

很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。 中考提高成绩方面的问题。有学习环节，学习态度、学习方法。

你只要从现在把学习转变了，学牢了，当然就简单了，成绩就会提高。要把学习学好就得找到适合自己的学习方法，要根据自己的特点选择适合的方法。就可以取得进步。学习的方法应该是“百家争鸣”“百花齐放”。有科学的学习方法就可以在有科学的学习方法就可以在中考上做到事半功倍。

2、如何培养学生认真做作业的良好习惯

在近几年的小学教学工作中，我发现有的学生不做作业，做作业拖拉，做作业粗心、磨蹭。

怎样培养这些贪玩孩子做作业的良好习惯呢？作业设计应遵循儿童的年龄特征，应紧贴学生的生活，符合学生实际生活环境，使“作业生活化”。应将语文、数学、科技、美术、音乐等学科知识融为一体，并通过丰富多彩的形式表现出来，才能激起学生的学习兴趣，激发他们的创造热情。我认为应从以下几个方面入手： （一）安排的作业要适度、适量、要求明确。

小学生由于年龄小，手腕肌肉未发育完全，长时间书写会疲劳、厌烦，况且过量的作业会造成学生厌恶学习，即使做了，也马虎了事，甚至引起作业时思维堵塞等现象，因此，在学习中，我认为低年级学生每天只应安排十分钟左右的课堂作业，而高年级学生每天也只能安排半小时左右的课堂作业。这些作业都要有针对性、目的性，而且要少而精，但作业要求必须明确：①作业要干净；②作业要正确；③作业速度要快。

检查时还要适时给予表扬奖励，及时展示好的作业，这样做后，学生就不会对作业产生畏惧心理，厌烦心理，作业时就不会马虎了事，相反，而是认认真真，每一次作业都清清楚楚，正确率高，速度快。 （二）、开展竞赛，满足贪玩孩子的好胜心理 小学生做错了作业，如果罚他们“抄十遍、二十遍……”，学生会厌烦，效果也不明显，这样做既不符合孩子们贪玩好胜的心理，又不利于培养他们认真做作业的好习惯。

小学生大都具有不甘落后、想胜过其他同学的特点。针对这样的特点，教师就应该适当地开展个人或者小组间的竞赛，通过竞赛来促进学生在和谐、上进的气氛中学习。例如在自习课或课外活动时对学生进行优秀作业评比，比一比谁的作业做得最好；还可以找一找谁的作业做得最差。对评出最好的作业除了要及时给予表扬鼓励之外，还可以把优秀作业在全班传看，供同学们学习。

在评作业的同时，还可以比一比谁写得最工整，看一看谁做得最干净，评一评谁最细心等等。这些竞赛不但能满足孩子们争强好胜的心理，而且能培养小学生作业认真、细心的习惯，能调动小学生自觉学习、认真训练的积极性。 （三）、正确评价，爱护贪玩孩子的自尊心 小学生不但有自信心，更有自尊心。正确的表扬、鼓励比批评、责备更能有效地激发小孩子的上进心，对作业有进步的孩子要及时加以表扬，这样就能起到比较好的效果。

（四）、以身作则，教师应当好学生的示范。 教师的表率作用对小学生的成长有着特殊的影响。低年级学生的模仿性很强，可塑性大，教师要求学生做到的，不仅自己要做到，还要做得更好。学生是教师行为最严格的评论家，也是虔诚的模仿者。例如，要求学生书写端正，教师自己的板书就要认真，不能潦草。

小学教师，特别是小学低年级教师，担负着“桑树苗子从小育”的任务，因此，教师必须言传身教，一定要严格要求自己，即使是一个细小的动作，学生也会模仿。 （五）、严于利己。教师要及时认真批改作业有时候，老师因为忙碌，作业没能及时批改，学生会失望，感觉没有被重视，做作业的积极性下降，那次作业就明显的差多了。人都是有惰性的，何况是小学生呢？如果老师疏忽了，学生会更加放松自己的。

所以，教师要严格要求自己，要及时认真地批改作业，给学生一个良好的印象。针对小学生忘性大的特点，笔者经常采取学生作业当堂和当面批改的形式，这样更能随时发现问题，及时查漏补缺，更有利于提高教学和作业质量。 对于良好的习惯，我国教育家陈鹤琴先生说：“习惯养得好，终生受其益，习惯养不好，终生受其累。” 我国著名教育家叶圣陶先生说过：“教育就是习惯的培养。

”总之，培养做作业的良好习惯是良好学习习惯的基础，也是优化学习过程，提高学习效率的保证。

3、做作业的时候应该注意什么啊

中学生几乎天天做作业。可是相当一部分学生不明白为什么要做作业。有的只是为了交差，应付老师和家长，有的做作业不动脑筋，死套公式；有的则干脆抄袭同学的现成答案；更多的是对“答数”。

一个学生如果把做作业看成是为了应付老师或家长而不得不干的苦事，那就很难收到良好的学习效果，更谈不上从做作业中得到学习的乐趣了。 做作业究竟要达到什么目的呢？首先，它可以检查自己学习的效果。如果做作业很顺利，从一定程度上说明了预习、听讲和课后复习的效果是好的。反之，则说明对知识并没有真正掌握。因此通过做作业可以发现问题，以便及时补救。 其次，可以加深对知识的理解。

通过做作业时的思考，可以把易混淆的概念搞清楚；把事物之间的联系找出来；把公式的变换搞熟；总之，有利于把书本上的知识转化成为自己的知识。 第三，可以培养思维能力。作业中提出的各种问题，必然会促使学生积极思考。在分析问题和解决向题的过程中，不仅使学生学会运用新学到的知识，而且也培养了他们的思维能力。 第四，做作业可以为总复习积累资料。作业题一般都是经过选择，有一定代表性的。

因此，做完作业后，不应当把它一扔了事，而应当定期进行分类整

4、怎么样能把自己所有的精力都集中到作业里来

保持平常心态你要以平常心态要求自己，与平常一样生活，保证正常的睡眠时间，无须过分注意营养，可以把休养、调整和总结作为考前的生活节奏，不给自己订过高的目标，像准备日常考试那样准备高考。

积极地自我想象当你在考前复习过程中或考试过程中发生不良情绪时，可以用积极的自我想象，例如过去某次大考成功的某些情节，曾经做过的某件滑稽的事情，班级组织的某次精彩的晚会……来缓解自己的情绪

适当休闲当你感到情绪紧张，心情烦躁时可听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，约朋友去喝喝茶聊聊天，到公园中去散散步，到球场去看看别人打球等，来放松自己的情绪。

但具体用怎样的方法来调整自己的情绪，因人而异。

正确运用深呼吸正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。呼吸要注意两个要领：一是缓慢有节奏地吸气，缓慢有节奏地呼气；二是呼气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样你立刻就会感觉肌肉放松，胸部放松，从而心理放松。

避免情绪波动最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，切忌因小事与家长、同学发生冲突。最好不与同学讨论难题，否则可能引起信心不足。

全身放松训练法这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。你坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开，与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腰部松，腿部松，脚部松，按照如此顺序，反复默念，可使身体放松，精神上也得到放松。 我是这样的，不管灵不灵你试试：做作业的时候，你想着，今天晚上的作业我要认认真真的做，把该做的做了然后复习明天的内容，明天去了。

老师会表扬你作业做得好，

5、什么样的心态能快速完成作业

成功意识决定成功能力。要想快，首先得乐意。但有目的颤斗现象，所以当你因为想写作也，并且求快时，就立即着手。开始后就不要寻找开始的理由。只要一心一意写就好，平平静静的。效果就是你一点也不急，结果作业就完了。

6、我做作业时老是会走神该怎么办

训练自己集中注意力的几种方法1．集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意是不可能的，怎样才能对乍看之下不感兴趣的功课集中注意力呢？（1）应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的事情。其次，对讨厌的事情计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之间注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。（2）应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，作为学习的报酬，可以依自己的需要和兴趣订立。其次，遇到困难的事情可用假想的敌人和处罚来激励自己。（3）利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用图表来表示即能提高注意力。（4）应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验，会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。2．当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。这种场所应有利于读书，从而不受干扰。但是，不必过度拘泥于固定的场所。3．心有所虑时怎样集中注意力呢？阻碍注意力集中的另一个重要因素即隐藏于自己内心的忧虑。刚入学的学生想成绩不好怎么办？要毕业的学生想找不到好工作怎么办？学习、交往、恋爱、情绪、个性、性心理等等各种问题不断地困扰着在校的大中专学生，如果这些问题不解决，学生们整天心猿意马、胡思乱想，势必读书不专心。那么，如果问题自己难以解决，一定要找自己信得过的人来帮助解决，最好是找心理老师来帮助自己。如果不愿求助于人可以试着用一些方法训练自己的注意力。（1）善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率的完成学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做件事时，总想着一定有人来帮忙的话，就不会尽力去完成它，也就不会有效率可言。（2）以形象控制来集中注意力。时常想着自己学习时的形象，相信自己学习时的形象能增强注意力。（3）利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完它，则对讨厌的事情也容易集中精神。（4）多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，使注意力更容

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