司机怎么预防职业病呢，交通心理学问题：驾驶员的注意力是如何控制的

导读：本文主要介绍了司机如何预防职业病，包括连续开车时间不宜过长、适当增加活动量、饮食有节、保证充足的睡眠时间和不宜憋尿等。文章提醒司机朋友要关注自己的职业病问题，并在日常生活中做出相应的预防措施。如下为有关司机怎么预防职业病呢，交通心理学问题：驾驶员的注意力是如何控制的的文章内容，供大家参考。

1、司机怎么预防职业病呢

有资料显示，汽车司机患高血压、高血脂、肥胖症、胃病、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、前列腺炎、排尿障碍、痔疮较其他职业人员多。这些疾病大多与司机久坐、缺少活动、紧张疲劳、睡眠不足、饮食无规律、长期憋尿等职业因素有关。为了预防上述职业病，医学专家提醒各位司机朋友做到以下几点：

l．连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。

连续开车时间过长易导致过度疲劳、精神高度紧张，进而发生神经体液调节失衡，诱发高血压、血管神经性头痛等疾病。

2．适当增加活动量。长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环的畅通，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等；缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂症、肥胖症等。因此，在开车间隙应坚持体育锻炼，如登楼、打球、健身跑等。

3．饮食有节。

大多数司机由于一日三餐无定时，时饥时饱，生活极不规律及长期饮浓茶等，易患慢性胃炎、消化性溃疡等胃病。故平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，以避免过度饥饿。

4．不宜憋尿。许多司机由于排尿不方便，经常憋尿。而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等，故应养成定时排尿的好习惯。

5．保证充足的睡眠时间。一般的睡眠时间应在6个小时以上。

如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。此外，由于驾驶室温度较高，体液丢失较多，故平时还应多饮水。

2、交通心理学问题：驾驶员的注意力是如何控制的

主要是由大脑高级“前额叶皮质脑区”主管和控制的。当驾驶员的前额叶皮质脑区给相关的交通目标对象信息或信息子注入电磁能时，该信息子就会又低能态上升到高能态，主体就会注意和关注相关的物体，否则就忽视相关的物体。

不仅交通方面的注意力是如此，任何方面的注意力集中的现象都属于这个机理的表现，如工作、学习乃至在大街上注意靓女也是如此。

3、司机怎样保护自己不受职业病的困扰

有资料显示，汽车司机患高血压、高血脂、肥胖症、胃病、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、前列腺炎、排尿障碍、痔疮较其他职业人员多。这些疾病大多与司机久坐、缺少活动、紧张疲劳、睡眠不足、饮食无规律、长期憋尿等职业因素有关。

为了预防上述职业病，医学专家提醒各位司机朋友做到以下几点：

l．连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。连续开车时间过长易导致过度疲劳、精神高度紧张，进而发生神经体液调节失衡，诱发高血压、血管神经性头痛等疾病。

2．适当增加活动量。

长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环的畅通，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等；缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂症、肥胖症等。因此，在开车间隙应坚持体育锻炼，如登楼、打球、健身跑等。

3．饮食有节。大多数司机由于一日三餐无定时，时饥时饱，生活极不规律及长期饮浓茶等，易患慢性胃炎、消化性溃疡等胃病。

故平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，以避免过度饥饿。

4．不宜憋尿。许多司机由于排尿不方便，经常憋尿。而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等，故应养成定时排尿的好习惯。

5．保证充足的睡眠时间。一般的睡眠时间应在6个小时以上。如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。此外，由于驾驶室温度较高，体液丢失较多，故平时还应多饮水。

4、如何提高新驾驶员的心理素质

考驾照人越来越多，因此，对驾驶员培训质量的高低直接关系着驾驶员的素质，决定着是否能够保证在今后安全行驶的大问题。而驾驶员的心理素质是安全行驶的必备条件。因此，在对驾驶员进行培训时，不仅要注重专业技能和理论知识的教学和道德教育，也要注重对学员的心理素质教育，做到技能训练与心理教育相结合，道德教育与心理教育并重。（剩余2493字）

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