如何摆脱消极的心理暗示，怎样克服消极的心理暗示？

导读：本文讲述了一个职场人在公司新店开张那天，因为财务和总经理之间的关系而感到不安，情绪低落。这是由于他受到了太多的负面职场心理暗示，包括自己的遭遇和别人的遭遇。这些心理暗示让他产生了消极的情绪，让他不再相信自己能够成功，也不再对公司的未来抱有信心。为了克服这种消极的心理暗示，文章提出了一种方法，即不要用一种正面对抗的方式去对待问题，而是要从反面入手，给自己定下一个基调。这样可以让职场能量正常积蓄，并且能够化解原来的消极情绪。如下为有关如何摆脱消极的心理暗示，怎样克服消极的心理暗示？的文章内容，供大家参考。

1、如何摆脱消极的心理暗示

有一位在我的博客留言的职场人，当我点回她的博客却看到这样的文字：现在当和自己毫无关系的挨骂降临到别人的头上，我内心感到愧疚！小黄又一次复制我的翻版，“演绎”着我的代替品。

其实我也是小马走后留下的“恶果”，现在想想，终于摆脱了主管的纠缠，把艰巨的任务交给了她，从她的眼神中看到泪水，脸上看到青春痘，心，紧闭着一扇门，谁也打不开，和老总的对抗，表现出了她的烦躁！从集团下来时，信心满满，而现在，大受打击，让她不安份，想逃……今天是公司新店开张的日子，应该说恭喜恭喜，但心里不时地冒出：倒闭倒闭！一个员工，有这样的想法，说明公司真的太糟糕了！财务和总经理之间，走得近了，是好还是坏？让人百思不得其解！小陈的讨厌……直到有一天，我们会发现，他，她，都是一颗棋子，黑白颠倒的后果只能是自己沦陷！曾经被伤害过的我们，不会怜惜这些恶人……因为心是用垃圾造的，面目可憎。

这样的语言、语气表明，这位职场人的职场能量在埋怨声和痛斥声中耗竭着，其原因显然是受到了太多的负面职场心理暗示——自己的遭遇、别人的遭遇，共同构成了她目前的职场心境。

心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。人人都会受到暗示，它是人的一种本能。

人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。

”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景，这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。当然，以上两种是积极的心理暗示。而登录我的博客的那位职场人，显然是受到了消极的心理暗示。

心理暗示的消极方面，即容易受人操纵、控制，成为他人的受害者。

心理暗示发挥作用的前提是自我非常虚弱和幼稚，使得这个人的自我很容易被别人的“暗示”占领和统治。这种人的人格本身，就存在着接受暗示、接受控制、接受操纵的需要，这样的心态往往和外来的暗示一拍即合。所以，那些没有主见、人云亦云、比较幼稚的职场人都易受到暗示。

每个人都有自己的“情绪周期”，有时职场人难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。

这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担，可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人棘手的问题，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为难情绪。别给自己和同事贴上这样那样不尽人意的标签，如“缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢”等等。要知道，真正能够击倒你的人不是身边的同事，恰恰是你自己。

那么如何对待职场中的各种来自同事的消极心理暗示呢？我觉得可以考虑类似用“汽车预热”方式，可以有效调整心情。司机都知道，汽车上路前要进行发动机预热，这样才能保证汽车良好的行驶状态，做事也是一样。心情不佳时，先不必急于工作。

可以先与同事们交流一下，或是先翻阅、浏览一下自己感兴趣的东西，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态，那时候，像文章开头博客中那种消极的情绪就会得到缓解和缩小，职场能量就可以正常积蓄。

2、怎样克服消极的心理暗示？

我在这里提出一个理论，那就是不要用一种正面对抗的方式去对待这件事情。

比如克服这个字眼就不好，就已经为你自我暗示定下来一个基调。

举个例子吧，当你消极的时候，你企图从反面来对抗这种消极的情绪。

于是呢，当你希望戒烟时，你就拼命的想吸烟不好，或者我不吸烟。

这就是一种对抗。

你会发现，你并没有化解你原来的那种消极的暗示，而且又为自身加进了一个对立面的暗示。

这就像不戒和尚为令狐冲运功疗伤一样，不但没有化解，反而相互冲突了，这个样子你内心不产生焦虑才怪呢。很有可能就会出现副作用的。

我研究得出的理论就是：

1、不对抗原则。

2、消解原则。有关不对抗原则，我在前面说了。

至于消解原则，那就是像大禹治水一样，不是堵，而是疏导。

具体操作细节，感兴趣的话，以后专门谈这个话题。

但是，切记不要对自己的负面暗示直接对抗，你的心灵是个载体，如果本身已经很焦虑了，不见得具备承受更多的内心冲突，哪怕这种冲突只是存在于你的潜意识层面。

我再拿戒烟举个例子吧。

当你想要要戒烟时，不论你给自己的暗示是戒烟不好，还是不要吸烟，这里面都含有一个主体，那就是烟。然而很不幸的一点，那就是人的潜意识并不具备能够区分逻辑关系的能力。

所以，每当给自己暗示，或者说给自己下一个指令时，只要带烟这个字眼，就会直接把之前储存的有关烟的讯息，经验调出来了。

而且，在这个过程中，会容易引发内心的矛盾冲突。

最后往往就又复吸了起来。

这个时候，不但没有解决问题，反而又削弱了自己对这件事情的自信心。

甚至在多次复吸之后，会形成一种 习得性，一种下意识放弃的习得性。

所以，反方向自我暗示，是不可取的。

这个我还没有完全总结好，等整理好了之后再谈吧。

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我再补充一点，积极的心理暗示是可取的。

但是要规避的就是，不要带有直接对抗性的字眼，也不要带有能够调动出你负面记忆的字眼。

比如，戒烟的人，就不要用 吸烟不好这种暗示。

当然，这并不是说不能用，而是说用的过程中，容易产生一些负面影响。

但是，很多情况下，我们可能没得选择。

所以，只能去谨慎运用了。

3、如何摆脱心理暗示的影响？

顺期自然，其实你的主诉问题其实不是问题，你现在是过于为你的主诉而担心。

从你言语中你其实透露了你很喜欢对别人做些你心理的活动的暗示，当你看到别人对你暗示起作用你有些高兴，但也同时为这样的做法有些不确定。所以你才有此烦恼。 下次在有希望别人做什么的时候你先明白自己现在解决这个问题，试着克制自己。

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