如何培养，提高情商？如何快速提高自己的情商？

导读：本文主要介绍了如何培养和提高情商，情商是指情绪的反应，主要包括人际关系的运作。提高情商的方法包括自我心理调整、宣泄、升华表达、了解情绪和控制情绪等。首先，要拥有自我意识，不容易受别人的影响。其次，要智商高，因为情商是智商的基础。然后，要有自知意识，能够快速识别自己和他人的情绪。此外，要自控，学会控制自己的情绪，善于学会倾听，去互动。要学会置身他出，理解和宽容他人。通过这些方法，可以提高自己的情商。如下为有关如何培养，提高情商？如何快速提高自己的情商？的文章内容，供大家参考。

1、如何培养、提高情商？

1。何谓“情商”？如何提高自己的情商？

情商（EQ），即：情绪的反应，一般指人际关系的运作。对此，曾有人说：成功=80%的情商+20%的智商。

提高情商的办法有以下几点：

我们可以通过自我心理调整来提高自己的情商。

所谓“自我心理调整”，就是为自己做个心理医生。

常见的调节方法可分为以下四个步骤：

第一步：承认自己心理上有某种疾患。

第二步：查出病因，即：查出是什么原因导致了不良情绪产生。

事实证明：找出病因，往往是调整好一半心态之关键！

第三步：学会宣泄，这是非常重要的一个途径。

宣泄有很多途径，比如：你可以找亲朋好友来倾诉一下，尽管他不能帮你解决任何问题，但是，说完了以后，心里自然就会很舒服了。

如果内向的人不愿意找人倾诉，那么，你可以向环境表达，例如：到海边走一走，看一看大海那浩瀚无边的宏伟景象，自己立刻就会感受到个人所遭受的那点挫折与大海那浩瀚无边的宏伟境界和气势相比，又算得了什么？！

第四步：升华表达，即：以艺术形式表达。

俗话说：“愤怒出诗人”，指的就是这个道理。

另外，我们还可将情绪的能量指向某种理想信念，如：“你说我不行，我一定要做出成绩来让你看看”！

事虽难，做则必成；路虽远，行则必至！

论坛几番风雨使我懂得要“高调做事，低调做人”！！

2、如何快速提高自己的情商？

首先必须先了解什么是情商。情商通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（LQ）等。

它不是先天就有的，也不是长出来的，而是后天培养出来的。它是一种与人相处的关系，与人相处的一种艺术。情商的提高主要有一下的几个方面。

1。拥有自我意识，不容易受别人的影响，这样的主观意识需要强烈一点。

2。智商是情商的基础，情商是智商的基础，任何的情商都必须建立在一定的智商之上的，没有基本的智商就不肯能存在情商。所以，要多吸收一些文化知识，有利于更好的提高情商。

3。自知意识（反省自己和别人），能够很快的识别自己和他人的情绪，能及时察觉自己的情绪变化，能总结出原因。多反省自己做的每一件事情，每说的一句话。这样的反省很有利于情商的提高

4。自控，学会控制自己的情绪，该流露的情绪流露，不该流露的不流露。多和别人相处，排解和改善别人的情绪。这对于情商的提高很有帮助。

5。善于学会倾听，从别人的一举一动，说话的声调上去分析他的情况，做出相应的回应。

6。学会宽容，高情商的人都知道，什么时候需要宽容别人，什么时候不宽容别人。而不是一味的宽容。

7。学会置身他出，要善于站在他人的角度看问题，看别人的反应如何，对比他人的反应差距。

8。学会去互动，保持健康的心理，这样才能更好的去活好每一天。

你若都能做到，你的情商必定会有很大的提高。情商的提高在于自己的悟性，学会反省和对比，这是提高情商最重要的自我素质。

3、如何培养高情商？

高情商是一个人的综合素质，要加强对自己的修练以及对别人对事情的高度远见，任何事情要从长讲议。

总之，培养高情商，不是一朝一夕之功，需要时间的历炼以及个人的阅历。不要太刻意，在自己已有性格及素养的基础上，努力做到最好的自己就行了。毕竟人都不是完美的

4、如何提高一个人的情商

什么是情商，情商是一个评定人们情绪把控能力的数据。

提高情商就是提高人对自

己、对他人的情绪把控能力。

第一点，要了解情绪，明白自身的情绪状态，如果能做到大多时刻最自己的情绪有一定认 知，认识到伤心、愤怒、喜悦等对自身行为的影响，而不是无视。

这需要我们多锻炼，和多观察，经常去了解自身情绪状况，了解他人情绪状况， 并体会情绪状况对自己或者对他人的影响，习惯成自然。

第二点，也是第二个大阶段，就是把控情绪了。

如果有较好的情绪认知时，第二步需要的 就是自我控制能力，也可以说是意志力。认识到情绪对自身的影响，以及它与你自身目 的的偏差，然后改正，但是注意不要长久性压抑它，应该是疏导。认识到情绪对他人的 影响，理解他人的状况，甚至利用它。

这个需要的就是意志力和之前培养起来的观察能力。

提示自己相关素质，明晰自 身目的即可

5、如何才能提高一个人的情商，比如与人沟通？

很多人都想提高自己的情商，但情商那会那么容易说提升就提升。

想要提升自己的情商，那么你就要不断地认识自

己、领悟、内化、最后可以控制的过程。

当然，我们还是会有一些小技巧可以提升自己的情商的。

第一、多跟情商高的朋友在一起

跟你身边情商最高的人学习，能更直观的发现问题、分析问题，从他们的思维方式中发现情商的闪光点。看他如何处理情感上的问题。

第二、控制和调整

掌控自己的情绪有利于提升情商。能让你看清问题的真相，并进行正确的心理暗示。

第三、认识情绪

情绪，就是我们通常所说的喜怒哀乐。它的特点是很任性，不用我们的同意，一旦被触发就马上表现出来。因此我们才要训练得能把情绪控制住。

当然，正面的情绪我们是不用控制的，只需要控制好负面情绪，不让它影响到我们就行。我们要了解情绪，观察身边人的情绪，对我们的社交有很大作用。

第四、向难以相处的人学习

我们可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从恶人的身上学会善良，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从直来直去的人身上学到委婉等。只要你是有心人，那么你就会发现你的情商在快速的提速，你不久就会发现，你应该感谢这些人的存在。

当然多读书也能提高情商。。

仅供参考！！

6、如何提高情商EQ？

情商EQ，本意是感情的智商

无非就是与人之间的感情交涉，感情处理能力。。

我觉得你要提高EQ，很简单

记住时刻从别人的角度思想自己应该怎么面对他，哪怕有时心理很不情愿。。

比如在一个朋友的生日PARTY上，大家都把自己化成的大花脸，可能你很不想，但你要想着别人会怎么看你不这样，你不这样会影响到别人什么。。。

当然你画成大花脸后你自己会不太开心，你也要学会找到开心。比如，你想这样不会影响到大家，找到开心的平衡点，，投入去玩，发现画成大花脸也不错~~~

总之，学会控制自己的感情，学会站在别人的心理角度看自己。

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