怎样才能调整好平静的心态？怎样才能使心情平静呢

导读：本文介绍了如何调整好平静的心态，保持心情平静。文章提出了六个方法，包括平常心面对生活，听音乐，与好朋友聊天，做自己喜欢的事情，以及注意自己的内心情绪，不让负面情绪占据主导。文章一些处理情绪的方法，如观照自己，不过度放纵负面情绪，以及寻找适合自己的方式调整心情。整篇文章旨在帮助读者在遇到困难时保持平静，不让负面情绪影响自己的生活。如下为有关怎样才能调整好平静的心态？怎样才能使心情平静呢的文章内容，供大家参考。

1、怎样才能调整好平静的心态？

平常心！

得意淡然 失意泰然

对自己自信！

一个人多一份自信就会少一份自卑，自信不一定成功，但不自信一定失败．充满自信的缺陷远比缺乏自信的美更富有魅力

当我们没有能力改变周围环境的时候

我们能做的只是改变自己

人生不如意十有八九~

不要要求事事顺心~，那是绝对不可能的事情

所以要放平心态，

接受身边好的坏的事，

努力克制自己的情绪~~

平常心面对生活 ~~

用审美的心态，看待事事

2、怎样才能使心情平静呢

人的情绪是分周期的，不管是男人还是女人，都有几天情绪低落的时候。

心里静不下来。

等过了这个周期，情绪自然就会好起来的。我想告诉你，在你心情烦恼的时候，就一定会不平静。

因为你是莫名的烦恼，这个时候，听听音乐，并且和着音响大声的唱歌，心里特别舒服。再找好朋友聊天。好似心里的烦恼都发泄了似得。心情自然就平静了。

让自己心情平静很容易，做自己喜欢的事情。彻底放松自己，潇潇洒洒的去生活，你试过后心里一定会很舒服的。

3、怎样才能保持心情平静

不开心的时候就不要听悲伤的歌曲可以看点有意义的电视剧或电影或出去走走多听听世界少一些杂念 听音乐，用酷狗 善待一切众生，断恶修善，放下一切执着，成就佛道智慧 整天不停的做事，您的心情就会平静多了 做到无求、无欲就可以平静下来。

4、怎么才能使一个女人心情平静下来

平静，是一种淡漠。

不是女人心里不平静，不平静那是有人或者事使得她去不平静，说白了只要对任何事情都看到底子上，以一种自然规律看，也就不会波澜了，我便是如此，一切到尽头都是空，又何必让自己的心去跌然起伏呢。

5、如何保持平静的心态。 不惊不慌

这个绝对不是一朝一夕的事，做到可以比较好的调节自己的心理，唯一的途径就是：习惯。

平时开始注意，保持平和、镇定的心态，对于可能发生的影响自己心态的事情，按照自己的性格，可以选择两个方向，一就是好的方向，坚信自己可以成功；二就是坏的方向，预测所有可能发生的坏的结果。

养成了一定的习惯，你就自然地可以随心所欲了。

6、如何保持平静的心态？

平静心态是人生的一种境界，其美妙之处于内心的宁静。所谓心平如镜，就是这种人生最好的写照。

心灵宁静，人生就犹如明镜一样平光’洁亮，世界上的万事万物都会被摄入其中，映于其上，非常清晰可见，细致入微。同时，它又不至于扰乱人的思绪，给人生带来苦恼和忧烦。

但是，平静难得。

平静源于内心，但是它的敌人也源于内心，差不多和它是同根所生。。细细说来，平静有五大敌人，这就是嫉妒之心、功利之心、贪婪之心、骄傲之心和野心。

麻烦就麻烦在这五大敌人都来自人之内心，所以克服它们很不容易。

而人好像生来就是不宁静的动物，就连基督教都很难救人，因为人有原罪。一个生来就有罪的人，如何能心灵宁静呢？倒是佛家的四大皆空比较贴近些，但是要人从七情六欲中解脱出来，也颇为艰难。

好在还有大自然的恩赐，人可以在大自然中享受片刻或永久的平静。这种平静也是一种交流，但是已超脱了功利、贪婪、自私、骄傲和野心，就像李白《独坐敬亭山》中所描叙的境界：

众鸟高飞尽，孤云独去闲。

相看两不厌，只有敬亭山。

7、如何让心情平静

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。

至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？

一是意识控制。

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。

用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。

这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。

这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。

放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

8、怎样才可以使内心平静？

要想内心平静莫过于减少自己的欲望，但不是消灭自己的欲望。合理的控制它，让各种欲望相互不冲突且都能合理实现就可以内心平静。如果欲望不能实现要能够学会忍耐而等待时机，积蓄力量。

举个例子，如上面答案所说众人面前举止若定，要想真的内心平静，那必然是真的腹有良谋才可以做到。

你不可以既满足自己的虚荣，想在别人面前镇定自若的口若悬河。又要让自己相信其实自己真的都懂。如果可以做到这样那必然是在欺骗别人也是欺骗自己，永远不可能做到真正的内心平静。当然不排除言语表达不好，而结结巴巴，但那绝不是内心不平静的表现，其实即使是结结巴巴，但是只要内心清楚一样可以很平静，大脑也还是清楚的。

简单答之，个中玄妙难以言尽，卖弄一下。也期望有更好的答案。但是这种内心平静的追求，对于普通人而言或许就是没有那么多的烦恼，可是对于圣人而言，那就是对于道的追求。

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