怎样投蓝才准，关于投篮方面的请教

导读：本文介绍了投篮的基本技巧和注意事项。为了保证投篮的准心，投球手应该用手指持球，将球两侧的十字线放在地板上，然后将投球手的手腕对准球正上方的线，同时分开手指用力握球。辅助手应该在球的稍侧支撑住球，保证手指的分开方法使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。球的出手方法是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出，这样球就会旋转着轻松地飞向远处。虽然跳投可以让人赏心悦目，但是投篮的命中率普遍比在三秒区的命中率来的低，所以不要一直迷恋销魂的跳投，只要一有机会就应该靠近篮筐，提高自身的命中率。在持球时，最关键的是手指如何分开，手指的分开方法应使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。如下为有关怎样投蓝才准，关于投篮方面的请教的文章内容，供大家参考。

1、怎样投蓝才准？

①用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。

②投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

③球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。

注意：①虽然标准的跳投能让人赏心悦目，但是投篮的命中率普遍的比在三秒区的命中率来的低，所以不要一直迷恋销魂的跳投，只要一有机会就应该靠近篮筐，提高自身的命中率。

②在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第

1、食指第

2、大拇指第

3、无名指1/

2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。

投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

2、关于投篮方面的请教

篮球就是多练习的结果！

打球时注意球感，不必要求太高，多熟悉球，多练习，没达不到的目标！ 心态要摆正， 把握好没次机会 不放过一次机会 心理作用要强 战胜心理 篮球就是多练习的结果！

打球时注意球感，不必要求太高，多熟悉球，多练习，没达不到的目标！

行动中投篮，要注意自己的制空，在空中身体虽然还在滑行，但要尽量保持投篮相对平稳，多练习会有感觉的。

纯属心理作用，我认为你是怕被对手帽掉。不要怕，任何人都会被帽的，即使打NBA的球星也会被帽。你怕什么呢 ？

3、怎样克服打篮球的心理？

呵呵，和我有类似的经历，不过后来我克服了：

究其原因，是太想做好动作，担心出错，心里压力太大，自尊心很强！这样的人多半是完美主义者，把结果看的太重。

有个简单的办法：

1。 比赛前，深呼吸，放松自己，主要是放松自己的心理；

2。 充分的赛前热身，避免身体僵硬，动作是否做出是小事，热身是避免受伤；

3。 比赛中，把精力放在比赛中，就是说，不要过分注意自己的表现，要知道，篮球是团队活动，个人只是团队中的一个个体，要以大局为重，不要把注意力总放在自己身上，要注意队友的移动，注意配合——转移注意力可以很好的把压力转移

4。 自己持球的时候，如果想做动作，不要有压力，即使做不好，没有人会说你，当然，前提是，你有团队精神，只有这样，才可以获得大家的支持与信任，同时，即使出了错，大家也不会指责你；

5。 看看那些著名的球员，哪个没有在关键比赛中犯错，你比他们如何？不犯错，你做得到么？不可能，所以，不要对自己要求过高！

6。 笑对篮球，说到底，只是游戏，即使是最重大的比赛，也不过是比赛，不代表一切。

7。 平和的心态。不要觉得，以前不如你的人就永远不如你，他们水平超过你了，并不代表你不行，只是，他们很行。

为什么行呢？他们花在这方面的时间比你多，而你用这些时间做了其他事情，其他方面就比他们强了啊！还有可能，他们的篮球天赋更好，这个不得不承认，我相信，99%的人即使天天练球也比不上乔丹，为什么，除了努力，就是天赋！这个你不得不承认！

打了这么多字，就是想告诉你，不要太在意这些，放轻松点，开开心心的游戏不是更好么？

我曾经心态很不好，和你差不多吧。

后来，我去看了心理医生，慢慢的调整，后来在大学担任主力控卫，毕业后这么多年也一直打篮球，而且，都很放松。而且，事后想想当时，觉得很不应该，完全没有必要和自己过不去，开心就好！不是么？

祝你好运吧！

4、篮球意识的培养途径包括哪几个方面

1、培养观察能力

培养观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗，是形成正确“篮球意识”的重要条件。

篮球运动员在比赛过程中，对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察、判断。

2、训练观察能力

技术训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作。如：运动员至多利用余光照顾到球或者不看球，视野的重点是观察场上全面移动情况。

3、培养判断能力

提高对球场复杂变化情况的分析判断能力，在培养篮球意识中，占很重要的位置。

运动员通过场上的观察预测，掌握对方的技术特点及战术规律，而采取相应的行动。要正确分析判断对手的进攻意图，保持沉着冷静的头脑。密切注视球的传递变化和进攻队员的活动。

4、培养篮球意识

要求运动员要具有“对抗观念”。要求在正确动作规格基础上做到更具有实战性，合理性和实效性。在各种因素反复刺激下，巩固、运用与发展技术，形成独特的技术特点，增强正确“篮球意识”。

5、树立快攻意识

加强快攻意识要求每个运动员都要有快的欲望和配合能力，要充分发展人的主观能动性，积极争取、创造机会。这要先靠平时在思想上认真对待，持之以恒地反复磨练、强化，以加强队员的快攻意识，这样就能在比赛中，力争一切时机，最大限度地发动快攻。

6、培养防守意识

要贯彻“以球为主，球人区兼顾”的防守原则，在训练中除进行个人防守能力和协同配合外，在意识方面也应同时提出各种要求：

（1）积极地进行抢位防守的意识；

（2）失去球权后，立即进行防守的意识；

（3）打破固定看人界线的意识；

（4）对持球人的防守，应根据进攻队员的特点，机动变化，采取措施，起近防守，做到防投、影响控制对方传球和借机抢断的意识；

（5）对无球人防守包括：强占断球路线，随时准备断球的意识；

（6）护送的意识；

（7）队行机动变化意识；

（8）抢篮板球及反击意识。

参考资料来源：百度百科--篮球意识

5、求心理动作描写内容个两段100字左右

外貌

“炊事班长快40岁了，个儿挺高，背有点驼，四方脸，高颧骨，脸上布满皱纹，两鬓都斑白了。因为全连数他岁数大，对大家又特别亲，大伙都叫他老班长。”

“十分严峻的布满红丝的眼睛……”

“老班长看到这情况，眉头拧成了疙瘩。”

“脸上的皱纹舒展开了，嘴边露出了一丝笑意。

”

“瘦得只剩下皮包骨头，眼睛深深地陷了下去……”

动作

小丽抿着嘴，弓着腰，蹑手蹑脚地，一步一步慢慢地靠近它。靠近了，靠近了，又见她悄悄地将右手伸向蝴蝶，张开的两个手指一合，夹住了粉蝶的翅膀。小丽高兴得又蹦又跳。

他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。

突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。

捉蝴蝶、打篮球，都是我们常见的活动，有的甚至是同学们亲自参加过的。但写起来却不具体。上述两段描写，由于作者观察仔细，把捉蝴蝶，打篮球的动作、神态写得栩栩如生。

肖像

武松走了一直，酒力发作，焦热起来，一只手提哨棒，一只手把胸膛前袒开，

踉踉跄跄，直奔过乱树林来；见一块光挞挞大青石，把那哨棒倚在一边，放翻身体，

却待要睡，只见发起一阵狂风。那一阵风过了，只听得乱树背后扑地一声响，跳出

一只吊睛白额大虫来。武松见了，叫声“阿呀”，从青石上翻将下来，便拿那条哨

棒在手里，闪在青石边。

那大虫又饿，又渴，把两只爪在地上略按一按，和身望上

一扑，从半空里撺将下来。武松被那一惊，酒都作冷汗出了。

说时迟，那时快；武松见大虫扑来，只一闪，闪在大虫背后。那大虫背后看人

最难，便把前爪搭在地下，把腰胯一掀，掀将起来。武松只一闪，闪在一边。大虫

见掀他不着，吼一声，却似半天里起个霹雳，振得那山冈也动，把这铁棒也似虎尾

倒竖起来只一剪。武松却又闪在一边。

原来那大虫拿人只是一扑，一掀，一剪；三

般捉不着时，气性先自没了一半。那大虫又剪不着，再吼了一声，一兜兜将回来。

武松见那大虫复翻身回来，双手轮起哨棒，尽平生气力，只一棒，从半空劈将

下来。只听得一声响，簌簌地，将那树连枝带叶劈脸打将下来。定睛看时，一棒劈

不着大虫，原来打急了，正打在枯树上，把那条哨棒折做两截，只拿得一半在手里。

那大虫咆哮，性发起来，翻身又只一扑扑将来。

武松又只一跳，却退了十步远。那

大虫恰好把两只前爪搭在武松面前。武松将半截棒丢在一边，两只手就势把大虫顶

花皮胳嗒地揪住，一按按将下来。那只大虫急要挣扎，被武松尽力气捺定，那里肯

放半点儿松宽。

心理活动

我目瞪口呆，完全没有了反应，只觉得四周空荡荡的，寒风像无情的箭，扎进我的心窝里。 很无奈，只好平静好自己的心绪，硬着头皮回忆书本上的一页页文字，希望老天保佑，让我灵光一现，把该要的内容给背出来。

那天是我的生日，我一回到家就飞速写完了作业。6点了，按照平常的惯例，爸妈早就应该回来了，更何况今天是我的生日！可能是去超市给我买东西了吧？想到这儿，我便打开电视看了起来。

6点25分了，我站了起来，不停地踱步，焦急地等着……难道他们出事了！我心里一惊，又想：一定是想给我一个惊喜……“铃——铃——铃——”电话铃声刚响我就冲过去拿起了话筒，“喂！吴翔，补充题第二题怎么做？”我一听又泄气了，张雨这家伙就会扫我的兴。“我不知道，少打电话。”“砰”地一声，我挂上了电话。

（ 吴翔）

我只得坐在位置上发呆，这感觉是多么难熬啊，更何况旁边那位仁兄还在一个劲儿地抽烟，烟味把我熏得够戗。鼻子难受得要命，我只好转过身去。再看看周围，大家有说有笑，没有一丝烦躁。“他们怎么那么有耐心啊？”我生气地想。时间似乎故意和我作对——走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。

4

1、4

2、43……我慢慢地数着，心里冒出一股无名火——你咋跑得这么慢呢！ （金天宇）

我的心绷得紧紧的。这怎么忍受得了呢？我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。我不敢朝他那边看，不忍眼巴巴地看着我的战友活活地烧死。但是，我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹，火突然间熄灭了。我的心像刀绞一般，眼泪模糊了我的眼睛。

上课了，我连作业都不写了，一直在背书。

（万一老师抽查到我，看我背得结结巴巴，会不会批评我呢？要是老师抽查到我会 背的小节就好了，就怕老师抽查我不会背的段落，那我就惨了！）可等了半天老师还是没有抽到我。一会儿，抽到我这组了，我的同桌被老师抽到了。他背得不熟，老师说下午还要抽查他。我心想：下一个肯定轮到我了，我会不会背得和他一样糟呢……可是直到下课，老师也没有抽查我。

（今天我真幸运，要是老师明天接着抽查的话，我回家一定要好好地背，那样就不会结结巴巴了，也不用挨老师批评了。）

6、篮球心理问题

在篮球比赛中，决定投篮命中率的因素是多方面的。如投篮的技术，投篮的时机，身体素质和身体心理状态等。而在诸因素中，心理因素尤为重要。心理素质的好坏决定了篮球技、战术的发挥水平，可见重视科学的心理训练对提高投篮命中率是十分重要的。

篮球运动员要善于调整，控制自己在比赛中的心理活动，才能发挥最大的运动潜力，因此，在教学实践中找出影响投篮命中率的心理因素，并制定相应的心理训练计划，是提高投篮水平的一个重要方面。1篮球比赛中心理状态的表现形式（1）有些队员比赛目的不明确，在场上老想表现自己

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