打篮球时怎样克制住心情的紧张呢，在打篮球时怎样调节心情紧张

导读：本文介绍了在打篮球时怎样克服紧张情绪的方法。建议在打球前进行热身，关注自己的技术并不怕对抗，同时保持良好的呼吸和心态。在比赛中，不要过度紧张，可以将注意力放在自己的表现上，发挥正常水平。如下为有关打篮球时怎样克制住心情的紧张呢，在打篮球时怎样调节心情紧张的文章内容，供大家参考。

1、打篮球时 怎样克制住心情的紧张呢

中午好朋友，Chosen1丶很荣幸能回答你的问题。

说道这个以前我打篮球也是很紧张，很在意怕投不进打不好别人会怎么看！拖累队友输球！特别是去球场加对跟不认识的人打球就更放不开来打！拿到球就传都不敢自己投！其实也不用说怎么放松！你就想着这也就是跟打着玩玩的！紧张有什么用！连打个球都紧张放不开那还如何去做大事！平常心发挥正常就行了！记住打球时千万不要脸上没什么表情！活跃点！心情自然放的开的别人也会多传点球给你的！我就是这样改变过来的！现在去打球跟不认识的一对都能搭上话说说笑笑！手感自然就来了！祝你的球技日益进步！ YOU CAN PLAY ！

如果还有什么疑问尽管追问，我会以最快的速度回复你。

2、在打篮球时怎样调节心情紧张

先热身 这很重要 这样做可以让你在打球时不易受伤 而且个人最大的感受是拉拉筋 压压腿 在打球时投篮动作会做的很自然很协调！！！另外就是你的态度 你心不在焉地在打球肯定打不好嘛！！！最后就是你的。信心了 你要有乔丹那样的斗志哦！！！！呵呵 还有一个小秘密 你在打球时 心里想着自己喜欢球星的那些动作 你要把那些动作尽可能一边想一边模仿地做！！！那你就是一个真正的SURPER STAR！！！没有什么不可能的！

3、打全场篮球时的紧张情绪如何调解？

我想你应该加强全场跑动，要积极的跑位，平时呢，就多跑跑步，半场和全场基本是完全不一样的，全场消耗体力是很大的，而且与半场不同的是你要放开手脚去打。

半场时，你只要接到球要么投，要么突；全场时，你就要策应，挡拆，飞奔似的要位，要比半场难打。

总之你只要多跑跑应该就会习惯的，时间长了你就会适应的。还有一点，一有机会就突破，能上就上，不行就分，全场队命中率的要求很高，要用最保险的方法去投篮，而不要盲目的射篮。

希望我的回答对你有帮助。

4、打篮球紧张

兄弟，篮球这东西就是玩的，玩篮球不只是为了赢去玩的，你只要快乐的去玩就OK了，看你这样平时就是缺少对手，多找几个对手多练习，加强你的自信心，相信自己，别人都在仰视你，篮球是你自己的，跟黑人打球太爽了，你还紧张，这正是提高的机会，你可以和他们多沟通，向他们取经，真羡慕你有机会跟黑人打球

5、打篮球，怎麽样才能克服紧张的心理？

那就要看你怎样去对待每次打篮球的心态了！只是玩玩的，那就肯定没必要去紧张啊！即使是按输赢来打球，你也不要把输赢看得太重啊！看得太重你心里就有紧张感！你只能把每次打球当做练习，锻炼身体！这样你的心态就不会有那种紧张了！

6、打篮球时怎么才能消除紧张状态？

首先你要练好你的技术 这个是重点！！！你技术提高了自信心就提高了 还有你不要怕对抗 这点也非常重要！ 在比赛前听点音乐 你可以听点能使你放松的音乐或者听一些振奋士气的音乐 还要调整你的呼吸这也很重要！ 比赛有人看，你自己不用多想 你不要想着别人是来看你的 你的任务是如何得分，如何防守，如何拿下比赛！在必要时可以选择自己出手，不要怕投不进！你越怕投不进你就越投不进！不要将球一直传给其他人（特别是一个人），因为你会产生依赖感，时间长了你也会被别人遗忘！但我指的并不是让你不传球，在该你发挥的时候就尽量展示你

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