怎样提高自己的情商，怎么修炼情商

导读：本文介绍了一些提高情商的方法，包括参加培训课程、找好老师学习、自学等。快速知道并提升情商技能需要花费时间和精力，但这是最艰难的方法。通过认识自己、管理自己、激励自己和与他人关系的管理，可以提高情商。专家认为，情商的培养需要从童年时期开始，而尊重他人和自己的权利是提高情商的重要方法。如下为有关怎样提高自己的情商，怎么修炼情商的文章内容，供大家参考。

1、怎样提高自己的情商

1、快速知道、提升情商技能，交3－10万元钱，参加培训。如领导力课程，情绪管理课程，口才说服课程，礼仪课程，6项思考帽课程，积极心理学课程等等。

2、找几个好老师，比如一些优秀的成功人士，跟随他，向他长期学习3－5年。（要别人愿意教哦）

3、自学，边工作边买书回来看，边在生活、职场、社会中去体验实践，修练，强化。

（要自己有悟性，还要有打很强的意志力才行哦，不然很容易放弃，坚持不下去）。反正这个方法是最要花时间，也是最难的。搞不好，就变成了“橡皮人”了。

2、怎么修炼情商

修炼自己的情商的方法：

1、认识自己，知道自己的性格长处与短处，知道自己的兴趣。

2、管理自己，能够克制自己的情绪，而不是被情绪左右。

3、激励自己，深入逆境时，要会左手温暖右手，自己激励自己。

5、管理与他人关系，站在对方角度思考问题，不唯上，双赢思维。

3、情商如何养成、提高？

卓卷教育专家：情商，说到本质上，是一种对别人的理解和宽容。对别人的理解和宽容，其基础是对自己的理解和宽容。换句话说，一个真正能爱自

己、接纳自己的人才会爱别人、接纳别人。所以，或许你可以从了解自己开始。

每当遇到让自己情绪波动的事情，不妨多问问自己，究竟是什么原因让我的情绪变化这么大？为什么我就不能接受这个状况。不要给自己一些社会要求或者道德上的解释，尝试用自己最本心的想法来回答问题。这样慢慢的，你会更能理解自己，也就慢慢更能理解别人了

4、如何才能提高情商指数？

情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。

二是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己。三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。五是人际关系的管理，即领导和管理能力。 社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富有同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。

专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始。 尊重所有人的人权和人格尊严。 不将自己的价值观强加于他人。 对自己有清醒的认识，能承受压力。 自信而不自满。 人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。 善于处理生活中遇到的各方面的问题。 认真对待每一件事情。

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。 你或许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。 其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态 情商训练1 恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。

如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。 界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。 美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能 情商训练2 聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。 是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。

事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。 控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。

在这种速率下，身体分泌 情商训练3 出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。 当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：

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