有没有简单实用准确的方法可以知道一个人有没有心理上的疾病，请问怎么样知道自己是不是有心理疾病呢？

导读：这是一篇文章介绍心理疾病的表现及预防方法。文章提到，心情不好时可以转移注意力、做其他事情，或者向朋友倾诉。也可以通过自我安慰来接受现实，例如听音乐、看电视、散步等活动来舒缓情绪。另外，还可以在房间放置一些小花小草，或者到天台大声喊叫来放松身心。文章还建议，如果遇到不开心的事情，可以尝试转移注意力、自我安慰，或者向专业人士寻求帮助。如下为有关有没有简单实用准确的方法可以知道一个人有没有心理上的疾病，请问怎么样知道自己是不是有心理疾病呢？的文章内容，供大家参考。

1、有没有简单实用准确的方法可以知道一个人有没有心理上的疾病

心理见习生初学的办法：

1：心情不好的话，可以转移话题，或者做其他事情，就好象是听音乐，看电视，外出活动（跑步、散步、打球）等，这样可以分散自己的注意力，使不好的心情有所缓解

2：把你不开心的事告诉朋友，亲人，或者可以大哭一场。同时也可以摔枕头，打沙包，不过你可是要注意发泄的对象哦！还有地点，场合，而且要适当，避免伤害到其他人。

3：还有自我安慰，可以找一些适当的理由告诉自己，这样可以帮助你在挫折前接受现实哦，来保持自己乐观的心态。

以上可以保持乐观心态！

以下是心理见习生的办法！

让我先做一个总结。。因为见习生知道。。一个人心情不好是没什么心情看长的东东。。

总结：

1多吃甜的东西，但心情要稳定

2多做深呼吸

3多多休息，养好自己精神

4转移话题，可以做做家务，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也运动一下，舒缓身体的劳累，放松肌肉

5好好的洗一个澡

6在房间放一些小花小草的，有压力的时候看一看，自然就轻松多了，而且有些花香的也不错，如桂花这淡淡的清香，不开心时闻闻花香喝茶（其实喝什么也可以的）

7不要让自己触景生情

8听听纯音乐

9用香熏，需要淡淡的味道

10可以到天台大声喊

如果想详细了解。。可以根据标题了解。

1。如果可以，你也可以多吃甜的东西，吃的时候不要想伤心的事，不然反而会反效果哦！

2。多做一点深呼吸，因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身，让自己不会感到沉重，因为新鲜的空气可令人精神加倍起来，这样的话感觉负重减轻！而且深呼吸是具有可冷静的作用滴！

其实有时候不一定深呼吸的，也可以试试慢慢滴呼吸，这样的话就能令自己更加平静了，睡前可以试试哦，使自身的兴奋状态慢慢减轻，那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了！

3。有时候应该要放松一下，多多休息，养好自己精神，或者你也可以转移话题，做做家务，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也运动一下，舒缓身体的劳累，放松肌肉，人就精神多了，而且心情也不同了。。。你也可以做自己想做的事，这样可以作为心理上的安慰哦！

5。好好的洗一个澡，心情也会好很多的。。

6。同样，你可以在你的房间放一些小花小草滴，有压力的时候看一看它，想自己是他，合二为一，想想风吹过的感觉，自然就轻松多了，而且有提些花香的也不错，如桂花这淡淡的清香很适合，见习生的花园就是有桂花，不开心时在花园喝茶（其实喝什么也行），闻花香，静静的，心情有很大变化，轻松很多的。

7。也不要让自己触景生情哦！不要常常回忆，作为心理见习生，很清楚回忆是对自己的眷顾，如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了！ ！

8。作为心理见习生，只能尽我自己的能力帮助你，而且人的心情起落不同，心情也是大脑控制的，所以见习生认为你应该要舒缓一下，不要紧张，要放松，并不是身体放松哦，而是你要大脑放松，达到心情有所改变比较好，你可以听纯音乐来缓解你的心情哦，也可以用香熏，同时一起用效果会更好！你可以听听。。

理查德 克莱得曼-午后的旅行

班得瑞-moonglow（月光）

kiss the rain（雨的印记）

我在那一角落患过伤风

以上是一些纯音乐，对心神很有帮助，而且都很好听。。。⌒_⌒

你也可以自己找找那两个音乐家的音乐，都不错。。。一边听一边享受，心情都能有所改变，一定能让你轻松下来

9。还不行也可以用香熏哦！味道不要太浓。。淡淡的味道

2、请问怎么样知道自己是不是有心理疾病呢？

我原来也这样。

总是希望别人能够注意我。喜欢他们主动记得我的生日，我的喜好，我不用张口他们都能明白我的想法。但是这样真的很累。有的时候试图向人主动表达自己的情感，却因为从来没有说过这样的话紧张的说错意思，然后更得罪人了。闹得都不愉快。

不过后来我想开了，他们怎么像是他们的事。他们不开心，他们生气，他们风言风语，管我什么事。我不能永远为了别人的眼光而活。我是为了我自己才活着的。

我过生日，我就厚着脸皮提前一个月就到处喊！因为我开心！至于别人爱记得不记得，爱帮我庆祝不帮我庆祝。帮我庆祝的，她的生日我也会开心的帮他庆祝，哪怕我没钱了，想办法也帮他庆祝。不记得我的就不记得了，人家有没有这个义务。

你不能为别人而活。你也不可能让所有人满意。不遭人妒是庸才。有人不喜欢你，就证明你比他强，他嫉妒你。这是好事。

你过生日那天为什么不在大家面前大喊：“喂！都这么没良心呀！我今天那也过生日呀！没人记得我好伤心呀！”这样大家反而觉得你豁达。因为大家真的没有义务记得每个人的生日。

你跟男朋友吵架，即使你是对的，都在气头上他也不会承认自己是错的。那你就换个方法呀！你去撒娇！你就撒娇拽着他让他让你一次，让你赢一下。别总是憋气，然后气消了又后悔。小女子能屈能伸。等消气了在心平气和的把你的理由讲出来给他听。

当然了，有时候两个人有分歧的时候说话一定要注意，首先你要找出他想法中可取的地方，在阐述你的观点时，先肯定他这些对的地方，然后再说你跟他的不同意见，这样对方都会比较容易接受。既然相爱，那有什么是不能讲的。好好说，什么问题都能解决。

如果实在不行，就去找个心理医生聊聊天，跟他们聊天会很轻松，他们也会对谈话内容保密。一般大多数人都是需要一个专业人士来开解，而不是生病了。不要有心理负担。

心情不好的时候望望天，看看云，看看花花草草，看看那些在痛苦中挣扎的人。你很幸福的。

希望能帮到你。

3、怎样能知道自己心理有无疾病

首先心态很重要啊。。不要把书上的字面意思往自已身上套，要保持一颗愉快的心情。不要用一颗求证的心态，因为医学心理学上，很心理疾病往往是无害的，像有些人自恋。还具心理有无疾病还应看自已对人，对事的态度。而不是但凭自已的想象。

很简单，看身边的人对自己的态度和自己心里压抑感强不强。

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