总是不能集中精力工作，总是在幻想，这是不是忧郁症啊？是什么病？心里出现不明白的问题影响我不能专心

导读：本文讨论了人们在工作或学习中容易分散注意力、不能集中精力的问题。可能是由于压力、对现实的不满、理想主义和完美主义情结、缺乏自信等原因导致。小编建议人们要对自己放松要求，允许自己不集中精力，并正确看待自己的问题。文章也提醒人们注意身体健康，如果问题严重可以寻求专业心理医生的帮助。文章鼓励人们要学会享受工作的乐趣和完成工作后的成就感，不要让工作成为一种负担，要给自己一些放松的时间。如下为有关总是不能集中精力工作，总是在幻想，这是不是忧郁症啊？是什么病？心里出现不明白的问题影响我不能专心的文章内容，供大家参考。

1、总是不能集中精力工作，总是在幻想，这是不是忧郁症啊？是什么病？

每个人都有一个精力集中的时间点，大部分人90分钟之后精力就不能集中的，上课的时候。一般半个小时后精力就没有那么集中了。这类的不集中是人的正常生理反应，只要稍作休息，短时间内都是可以恢复的。

如果总是不能集中，那就是身心都有问题了。

心理方面，首先确认的这不是忧郁症，总是在幻想的人大多是因为对现实不满。

或者是和自己想象的有偏差。多见于从事的不是自己真正爱好的工作。还有就是女生比较多一些这种情况，也是理想主义和完美主义情结偏重。看看你自己是不是喜欢看情节类的小说多过看议论类的书籍，如果是，那么你 就是有逃避现实的倾向。

要调节的话就是要对自己不那么严格。不要总是把注意力放在自己的不能集中精力上。要允许自己不集中精力，要允许自己幻想。要把这些都看做正常想象。因为你越是觉得这不正常你心理就越是焦虑。

反而是恶性循环。

另一个，凡事你感到自己精力不能集中，想幻想的时候，马上停止自己的工作。就像看书一样。不要求你每一分钟都在看书。但是你看书的每一分钟都要有效。

还有就是给设定一个幻想时间。专门给自己空出一段时间来让自己去幻想，把你所有想要幻想的都想一遍。一开始的时候可以分几个时段。工作一定时间之后，就告诉自己暂停一下。给自己一个幻想的时间。幻想完了之后告诉自己好了可以工作了。

这样把工作和幻想分开来。并且是正确对待你的幻想。而不是排斥。把这也当做工作的一部分。

其实有调查表明，爱幻想的人更容易有较高的成就，但是任何事情都是有度的。这里的幻想是指有益的，积极的，并且是合理的时间地点。超过了这个度，就是负面的效果了。所以说把自己的幻想转换成一个方式，反而是对工作的促进。

另外一个生理方面。注意力不集中从中医来说是你的腑脏不调和的表现。具体的可以咨询中医。

所以这个不仅仅是心理问题。身体出了问题也会产生这样的现象。

最后就是正确看待自己的。不要夸大这些问题产生的后果。其实都没有那么严重。任何事物都有双面性。从另一个角度说，你的幻想也缓解了你的一些现实的压力。也是有一定的积极意义的。

2、心里出现不明白的问题影响我不能专心工作，这是属于心理问题

1。不是属于心理问题 而是自己对不明白的事情放不下 平常做事情的时候有点有优柔寡断了。

2。改一下这个问题就是当想不明白的时候 你可以记下来 写到本质上 告诉自己 这个问题不会 等到回来有时间了再去想想 现在要安心的工作 。

如果自己又想了 就给自己一个惩罚 比如想一下 掐一下自己，这样来自己监督自己

3、不想上班，是不是心态有问题，大家指点

要么是你的惰性，要么是你工作上遇到了什么挫折，导致你心理上的习得性无助。建议找专业心理医生看看，否则，长此下去会让你耗尽最后一分宝贵的工作激情。那时就得不偿失了。 你没有调整好自己的心态啊，把自己当成工作的奴隶了。学会驾驭自己的工作。

学会享受工作的乐趣和完成工作后的成就感。

把完成工作当成是往自己的又迈进了一步来努力

4、不愿上班是种什么心理

嗯，有同感，在一个地方干时间长了吧，就厌倦重复枯燥的工作内容，不想干了；停了段时间不工作，觉得融入一个新环境有些恐惧也不愿去上班 谁宁可去死 也不上班啊、

和心理有一些关系 但是不严重

或者对社会存在着一种看法

不愿去接触

我就是宁愿去死 也不愿意去上班

对于你说的这个人我就不清楚了

不过大致有这么几种 一个是 懒 绝对的懒 懒到极致了

还有就是因为社会 大部分太过于现实 一些人的行为

过于自私 或者脾气暴躁 或者一些不好的毛病 习惯 让人厌恶

也有因为自身原因 可能胆怯 没信心 或者 什么事情都过于期望的美好 无法接受现实

只要不是抑郁症 或者自闭症 其实看心理医生就无所谓的事情

只要能面对自己和社会 多给予鼓励就好 心理医生 最多可以给予更好的方法

不过最终还是靠自己去面对 去做

5、不愿工作，沉迷网络，属于精神疾病吗？

病情分析：不爱与人交流，什么事都喜欢憋在心里不愿意和别人说，这与一个人的性格和生活环境有关系的，你的家庭或者某些方面不尽如人意，导致您您不太开朗的性格，抑郁症的表现是-没力气，对什么不感兴趣，睡觉很容易醒的指导意见：您的表现有抑郁症发展的倾向，所以建议您改变自己的性格，保持乐观开朗的态度，多与人交流，对什么事积极向上的去处理，什么事都想到好的一面。

祝您健康

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