我有自卑的毛病，胆小怕事，容易紧张，不爱思考问题，自卑，什么都不感兴趣，在人多的场合觉得很不自在是

导读：文章讲述了自卑情绪的危害以及如何克服自卑。性格自卑的人要坦然接受自己的缺点，不要害怕让别人失望，但要学会补偿心理。文章还强调了沟通的重要性，缺乏沟通是导致代沟和自卑的主要原因。文章鼓励自卑的人要对自己有信心，勇敢面对问题，克服消极情绪。如下为有关我有自卑的毛病，胆小怕事，容易紧张，不爱思考问题，自卑，什么都不感兴趣，在人多的场合觉得很不自在是的文章内容，供大家参考。

1、我有自卑的毛病

当一个人长期处于因自卑而引起的心理失衡及精神紧张之中时，就会引发某种心理疾病，如神经衰弱，焦虑症，抑郁症等。那么，如果一个人总是感到自卑应该怎么办呢？怎样克服自卑情绪呢？

首先，性格自卑的人要明白，每个人都会有缺点，并且要允许自己有缺点。过分追求完美是造成自卑的最根本原因。“人无完人，金无足赤”，只有当一个人坦然承认自己的缺点时，他才能够充满自信，自由自在地表现自我，享受生活。

其次，不要害怕让别人失望，尽力而为，问心无愧。如果一个人总是害怕让别人失望而畏首畏尾的话，那么他注定让别人更失望。因为一个人永远也不可能满足所有人的愿望，只要自己放手去做，尽力而为，合情合理，问心无愧。

最后，性格自卑的人要学会补偿心理。如果你觉得别人做的比你好，就应该积极去学习他的长处，弥补自己的不足，下一次你就可以做的跟他一样好甚至更好。强者不是天生的，只有从自卑情绪中解脱出来，不断学习，才能战胜自卑，走向自信。

面带微笑，坦率开通，身体前倾，友善性的握手，眼睛对视，点头，使得外在印象亲切，随和。

2、胆小怕事，容易紧张，不爱思考问题，自卑，什么都不感兴趣，在人多的场合觉得很不自在是心理有病吗？

其实你说的这么多可以理解为代沟，主要是你和你父母的，你父亲老实木讷，不善言谈，对你的爱，他会通过行为来付出，这就需要你耐心的去看，去体验了。

至于你的母亲，她一个人持家，操持家庭内外，没人理解分担，是很压抑，很痛苦的，所以把希望都寄托在你身上，教你认为她正确的事，而随着你的成长，你会自己思考，也会质疑母亲的教育，由此产生了越来越大的代沟，因为你们缺乏沟通，而缺乏沟通是因为你母亲教你怎么做，却不解释原因，她认为她是对的，而你不沟通是因为自卑，不敢直面母亲，只能通过行为来反抗，这就造成你们母女间的关系更为糟糕。

至于和家里其他人的关系，那是老一辈人的事，你只需要进行改善，不要执着于过去。

你母亲的做法你可以不赞同，但要理解，当你真正操持一个家时就明白其中的辛苦了！

3、自卑我到底是得了那种心理疾病

不足才会体现 出一个人的空间嘛！

说明，证实，，种种证据都表明，你的潜力很大的！

你纠结的心理，我可以看的出来。

我想对你说，你无需做任何改变 ，你还是你，好吗？既然你努力的去做了，那么，好吗 ？我们做下去休息一下

我觉得，责怪自己这样的心理，应该可以的。

责怪就责怪嘛！！！！

责怪或许就是一种宽恕！

你应该对自己说，既然你这么喜欢责怪，那么，你就去责怪好了，我绝对我不着你，，让你责怪个够哦！！！再见！

心理就像一个孩子，由它去！任逍遥！

4、遇事紧张。不自信。害怕事情的结果是不是精神有问题

你好，你好，有一定的不良情绪，可以适当的自我调整是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感。

消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因可能有：对“应激源”产生的反应；在工作、学习或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或讽刺；莫名其妙的情绪低落等。那么我们在面对消极情绪时应该如何调整呢？问渠心理网为大家介绍了以下四种方法：认识问题法 先解决认识问题。人一生中不可能每个期望都达到，而每个期望都有可能达不到，这是客观事实。

在我最“不如意”的时候我的好朋友曾用这样的一句话开导我说：“人生不如意，十之。”在那样的时刻，我觉得这是在安慰我而已。而在我过后冷静的思考这个问题时，我觉得确实如此，人人都有不如意，事事都可能不如意。即使看到某个人总是春风得意，那也只是他的不如意没有被我们看到而已，不要以为命运对自己不公平。

克服消极情绪 当我们在准备做一件事情的时候，要最高效的去行动，采取最稳妥的办法；但心里却要先想到会遇到哪些困难，如何克服，并在心态上接受失败的可能性。即使是平淡的生活中不去主动做什么，也会有与“不如意”不期而遇的时候，我们也要有心理准备。如此，当我们已经为“不得意”做好准备的时候，“不得意”便不会使我们的理智因措手不及而显得无能为力，不会让我们的情绪因一时失控而坏了行动。心理支持法 书信。

这个方法是获得心理支持、消极情绪的方法中，最好的一个。相比通话而言，通信除了稍显慢一些这唯一的缺点之外，有很多优势。书信的语言是经过思考、过滤、浓缩过的，语言更正确且更有价值，读的人有效率而且更能被感动；书信的语言可以很容易的保存，过后再拿出来看能起到加强印象，加深感动的效果。

好的书信，好的演讲，这些都是经过有深度的思考而得的，所以它们有时成为传世的佳作，甚至能进教科书；但我们很少听说某次聊天谈心的录音或文字纪录被拿来做范文讲解吧。书信的这些特点使得他在教育人方面有突出的优势。父母是自己最好的朋友，所以与父母的通信为最佳。现在有一本书叫做《培养男子汉》，就是以威廉·曼斯菲尔德伯爵为培养儿子做个男子汉而写的99封信为内容的一本励志家书。

在他的教育下，他的儿子一直是同龄人中的佼佼者，伙伴们羡慕的对象。我们并不需要这本书来看，因为那毕竟是别人的父亲，而且你总不能给他写信吧？我们只要与我们的父母通信，从中获得的力量远远超过这本书能给我们的；我们的父母如果有意识的这么做，对培养孩子智商、教育孩子成才也会起到事半功倍的作用。

想想当孩子读着父母那充满温馨快乐和积极乐观的话语时，孩子将会受到多么大的感动？他会不积极的面对生活吗？ 以上这些是从意识上锻炼心志克服消极情绪的方法，相当于提高免疫力的中法；下面的方法将用来解决已经出现的问题，相当于针对病毒的西法。心理开导法 当你不得意的时候，泰而处之，正所谓“得也淡然，失也泰然。”首先您还是要开导自己：“不得意嘛！难免的！不该放在心上”，也就是把您刚刚积累的认识拿出来。

然后您想想对“不得意”能做什么有用的回应，是为此悲伤、颓废或愤怒？还是想想改变不得意现状的办法？同时让自己的状态好一点，别影响后面的工作、学习和生活，别给别人添麻烦？或者暂时将注意力转向别处，该与那些朋友一下了，是否该给母校的老师写封信了等等。在您这么想的时候你就已经和聪明人的想法同步了；您的积极的思考方式，已经注定了您做出正确的决定；正确的决定注定你将越来越成功。 这不难做到，所以保您有效。

不过这里有两点需要注意。一是过分盲目的乐观是不好的，那会是一事无成的，具体原因在此没必要多，总归是要记得在已经脱离消极情绪的危险时，要一些客观困难，自身弱点。客观的思考不但让你避免错误，也让你更好的理解到，不得意是难免的，没必要消极反应的。二是有些时候人们故意给自己找可以消极的借口，比如“今天心情不好，不学习，去打球散散心吧”，这其实是禁不住打球的诱惑，这个问题的解决后面会讲到。

积极表情法 假如您已经产生了消极情绪，您正在消极中，我们该如何摆脱消极情绪。这时我们不必去打球，只需用一个很简单的方法：做出积极的表情。经证明，表情是可以改变人的情绪。通常我们只知道表情是我们内心的反映，而实际上由于类似于条件反射的道理，我们的表情也会引导心理去配合表情。想想当你难过得马上就要掉眼泪，但是又不想被人看到你掉眼泪的时候你怎么做？你会瞪大眼睛，皱紧眉，这样“又回去了”。

这是因为你所做的严肃的表情，是心理配合你表情，从而减少了难过。并且这也是有科学依据的，据卡耐基说一位美国心理学家研究的结果证明行动是可以引导思维的。有了这个方法，当你产生消极情绪的时候，您马上做出一个积极的表情，以改变消极的情绪。比如你灿烂地舒展一笑，一定会让你的心窗瞬间打开，看到窗外尽是美丽的景色，原本不美的也会变美。

您甚至不需要发自内心才笑出来，哪怕仅仅是肌肉的机械的做这个运动，你的心情都会变好。并且您笑得越逼真，越舒展，效果越好，所以您平时练习好吧。再比如当您感到害怕时，做出一个电影里看到的那种英雄的无畏的表情，你的心情便真的会变得镇定。这就是表情的作用。

5、我到底是怎么了，人老是紧张，心里得不到放松，自卑，这到底是为什么啊

感同身受，那是自己还没有够强心态，犹犹豫豫，做事也不果断，想拿最好的，可是事事都没有准备，感觉什么都要拿出最好最有把握的示人，可是真要出手时，逃避了！太怕熟人亲人因为他们太了解我们了，反而在陌生的环境陌生的人觉得自在逍遥，是吗？我前几年也一样，感觉自己要完了，真的要这样我们该如何活下去，算了！想了好久，还好家人不逼迫让我毕业出来休息了两年，也没有毕业出来就去工作，就在这两年看了不少的书，也天天看电视，一人待着想着，不是说吗，一个人的时候是伟大的，是有任何一想天开的想法，不在城市喧嚣中溺亡，却能在孤独中成长，没有朋友没有关系（因为朋友多样总会左右你的想法），没有社会经验也不可怕（就算自卑你出去你一样的自卑甚至抑郁麻痹消亡自己），每件事做好，每句话说好，人活着都是在心态作祟，没有什么好可怕的，你自卑的同时也许别人面对你他也自卑，还感觉不如你呢，别把自己想的太差就行了

6、我经常会感觉到自卑自责，紧张，多疑，

其实呢，你是一个内向的人，并不擅长和人打交道，所以参加集体活动的时候一定想做好，不能出错，你想给大家留一个好印象。

但是大多数内向的人都没有自信，也就是没有自信，不敢相信自己，所以你会自卑，这是心理问题，很多人都会有，连你自己都不相信自己，又怎么能要求别人来相信你呢。我的意见就是，从你的世界走出来，但是并不意味向所有展示你的世界，你的秘密还是你的秘密，但是你可以跟一些跟你相处比较好的人说，这是很关键的一步，一步一世界，虽然只是一小步，但却是很艰难的。

重拾信心的关键，就是相信自己，如何去相信自己呢，不要总是想着自己的缺点，什么干事粗心，学习不好，总爱偷懒、没人缘之类的。。。

你要把自己的优点展现出来，最好找个笔和纸写下来，比如你很善良，很诚实，你很孝顺，要想自信必须要看到你自己的优点，缺点也是必须要知道的，因为你要去改变它们，把你最好的一面展现给别人，但是要注意哦，与人交往，难免会有合不来的，但是没有谁能让世界上所有的人都去认同他，不管是国家领导还是歌坛巨星，都是一样的，所有遇到哪些否认自己的人不必灰心。

积极改变自己的缺点，发扬你好的一面，多学习别人，这就是你要做的，每个人的成长过程 都是艰辛的，也是有代价的。呵呵 ，不多说了，，希望你能采纳我的一件。

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