简述最基本的健康行为习惯，如何养成良好的行为习惯

导读：本文主要探讨了健康行为的基本特征以及如何养成良好的行为习惯。健康行为应考虑人的身、心、社会方面，要求不影响自己、他人和整个社会的健康，能及时准确感受外界条件的改变并正确调整行为，具有有利性、规律性、符合理性和行为强度在常态水平及有利的方向上等特点。养成良好的行为习惯需要专心听课、制定可行的学习计划、不断提升学习能力和整合知识点、做题反思等习惯。家长要严于律己，给孩子制定切实可行的目标，培养良好的行为习惯。如下为有关简述最基本的健康行为习惯，如何养成良好的行为习惯的文章内容，供大家参考。

1、简述最基本的健康行为习惯

从行为医学角度，分析健康行为应考虑：

①健康行为应概括人的身、心、社会方面均健康时的外在表现。

比如，躯体健康的人，行为反应灵敏，活动精力充沛；心理健康的人情绪活动有较强的自我控制力，思维言语符合理性，精神面貌正常；社会健康的人其行为符合社会规范；

②健康行为要求不影响自

己、他人乃至整个社会的健康；比如一个基本符合身、心、社会健康的人，其诸方面的行为都在常态水平及正向方向上；

③能及时准确感受外界条件的改变，正确调整自己的行为。

人处于不断变化的自然、社会环境，不同的情况下要以相应的行为对外界条件发生反应。

根据以上的概念和含义，健康行为至少有以下几个基本特征：

①有利性：即行为表现对自身、他人、环境有益；

②规律性：如起居有常，饮食有节；

③符合理性：即行为表现可被自

己、他人和社会所理解和接受；

④行为强度在常态水平及有利的方向上，如语言表达行为、情绪行为、工作行为等；

⑤行为同一性，表现在外在行为与内在思维动机协调一致，与所处的环境条件无冲突；

⑥行为整体和谐性，即个人行为具有的固有特征，与他人或环境发生冲突时，表现出容忍和适应。

2、如何养成良好的行为习惯

1、专心听课的习惯。课前做好预习工作（不是简单的看一遍，要能提出问题），课上动脑动手，集中注意力（笔记有时也是很重要的）。因为一般来讲，老师教授的知识都是根据教学大纲、考试大纲来进行的，所以上课的专心很重要。

2、制定确实可行计划的习惯。

学习中学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。

3、不断提升学习能力的习惯。可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。

速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高

5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

4、整合知识点的习惯。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。

同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

5、做题反思的习惯。做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。

严于律己 严格要求 给自己定一个切实可行的目标，有时间安排这样才行的。比如说，你是个宅男，但是你想让自己活得健康点，想在饭后锻炼一段时间，你就自己给自己一个规定，每天饭后一小时之后，无论当时在干什么，都要停下来，做10分钟的拉筋或者任何的运动，弄个几个星期，你会自然而然去做了，不做就难受的。

一个是要有计划，一个是要坚持！祝你好远

3、什么是行为习惯

什么是行为习惯？综合心理学家解释，我认为行为习惯有如下特点：1。习惯是自动化了的行为方式；2。习惯是在一定时间内逐渐养成的，它与人后天条件反射系统的建立有密切关系；3。习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，也可以包括思维的、情感的内容；4。习惯满足人的某种需要，由此习惯可能起到积极和消极的双重作用。

4、孩子的良好行为习惯有哪些

看见大人就打招呼 帮助别人 不乱扔垃圾

一、学习好习惯 家长应该在幼儿期间培养孩子喜欢看书、写字的习惯；教会孩子正确的书写姿势，做到三个一：手离笔尖一寸，眼离书本一尺；胸离桌一拳。正确的执笔方法和书写姿势，对保护孩子的视力及写好字都很有好处。

二、生活好习惯 在日常生活和活动中培养孩子有条理的习惯，如玩具放在固定位置、玩完玩具收好，放回原处；按时睡眠、按时吃饭、按时活动；在大脑中形成固定的程序，建立一定的条件反射，使身体各部分能有顺序协调一致地工作。

三、卫生好习惯 从小培养孩子讲卫生、爱清洁的习惯，如乐意参加盥洗、刷牙、剪指甲；饭前使后洗手；遵守公共卫生要求，如不随地吐痰，不乱丢杂物等。

四、劳动好习惯 让孩子完成力所能及的家务劳动，首先应教孩子自我服务，自己的事情自己做，家长应边示范边指导，如穿脱衣服、系鞋带等，还可以帮助成人擦桌子、扫地等。通过简单的自我服务的劳动可以培养儿童自理能力和独立性的发展。

五、运动好习标 孩子的体格锻炼应该采取综合的形式进行。多在室外进行走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童键身操或运动量较大的游戏活动。

六、饮食好习惯 为孩子安排均衡营养。

合理的一日三次正餐膳食，可适量给予零食但不要在接近正餐的时间吃零食，每天零食进食总量为25g～40g，分次食用。视孩子的年龄，将含糖饮料限制在每日250毫升左右，不能喧宾夺主以零食代替正餐。

摘抄自《应该培养哪些良好行为习惯》

5、应该养成哪些良好的行为习惯

自尊自爱，注重仪表

1、维护国家荣誉，尊敬国旗、国徽，会唱国歌，升降国旗、奏唱国歌时要肃立、脱帽、行注目礼，少先队员行队礼。

2、穿戴整洁、朴素大方，不烫发，不染发，不化妆，不佩戴首饰，男生不留长发，女生不穿高跟鞋。

3、讲究卫生，养成良好的卫生习惯。不随地吐痰，不乱扔废弃物。

4、举止文明，不说脏话，不骂人，不打架，不赌博。不涉足未成年人不宜的活动和场所。

5、情趣健康，不看色情、凶杀、暴力、封建迷信的书刊、音像制品，不听不唱不健康歌曲，不参加迷信活动。

6、爱惜名誉，拾金不昧，抵制不良诱惑，不做有损人格的事。

7、注意安全，防火灾、防溺水、防触电、防盗、防中毒等。

6、行为习惯。学习习惯有什么

行为习惯，是行为和习惯的总称。

综合心理学家解释，行为习惯有如下特点：1。习惯是自动化的行为方式；2。习惯是在一定时间内逐渐养成的，它与人后天条件反射系统的建立有密切关系；3。习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，也可以包括思维的、情感的内容；4。习惯满足人的某种需要，由此习惯可能起到积极和消极的双重作用。

7、“心里习惯”是什么？它具体包括哪些方面？

行为习惯大多无意识。

心理习惯，是包含了，平常的一些逻辑分析倾向，对待事情上的某种类似处理。或诱发性的类似想法。主观性较强烈。 心理习惯，无论是认识性的、感情性的，还是行为性的、评价性的，都会对我们的思维、选择、言行起到导向和支配的作用

8、人的行为习惯有哪些

懒，贪。。。。

幼儿的良好生活习惯是指在幼儿生活方面所表现出比较稳定的心理品质和行为方式的良好的生活习惯，包括：良好的（1）卫生习惯，（2）饮食习惯，（3）睡眠起居习惯，（4）与个人生活有关的行为习惯等。

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