看什么书，有助于提高心理素质呢？推荐一下看什么书能提高心理素质，修养生息，不那么脆弱，能看淡一些

导读：本文介绍了如何增强自信，包括关注自己的优点、与自信的人多接触、自我心理暗示、树立自信的外部形象、扬长避短、做好充分准备、给自己定恰当的目标、排除压力过重、做自己喜欢做的事、保持健康等方法。文章还推荐了读一些优秀的古代书籍，对于想要提高心理素质的人来说，具有很大的价值。如下为有关看什么书，有助于提高心理素质呢？推荐一下看什么书能提高心理素质，修养生息，不那么脆弱，能看淡一些的文章内容，供大家参考。

1、看什么书，有助于提高心理素质呢？

你好！首先祝你身体健康！根据你的陈述，考虑为缺乏自信，以下我来给你谈谈关于如何“增强自信”的问题。

自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。

那么如何增强自信呢？以下给你逐一介绍成功“增强自信”的几则方法：

1）关注自己的优点

在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

2）与自信的人多接触

“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。

3）自我心理暗示

不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

4）树立自信的外部形象

首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

5）不可谦虚过度

谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

6）学会微笑

微笑会增加幸福感，进而增强自信。

7）扬长避短

在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

8）阅读名人传记

因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

9）做好充分准备

从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

10）给自己定恰当的目标

并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

11）冒一次险

当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

12）排除压力

过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

13）做自己喜欢做的事

对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

14）保持健康

注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

15）尽量依靠自己

有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请刻意培养你的自信！

2、推荐一下看什么书能提高心理素质，修养生息，不那么脆弱，能看淡一些

首先我不同意楼上的人，建议你去看什么“成功学”一类的快餐垃圾（……）……就像KFC一样，乍一吃，味道还不错，但其实毫无营养。反倒是建议你还是看古代的经典的书籍。

因为那些经典的书籍之所以能够流传，必定是因为它们帮助过许许多多的人，对人类有很大的价值，才能够继续流传，不像是那些“成功之书”过个十几年，有谁会记得那些经典？谁又会记得十几年前的成功学经典之书？

所以我向你推荐的中国书目是：《道德经》（王弼和河上公注）；《庄子》（郭象注），不要看现代文的，也不要光看原文。

而是看以上那些著名古人（他们都是玄学家）做的注释，因为这样更容易理解，也会让你有更多的思路和方式去看待这些经文。 当然有些人会说道家很消极待世，那我只能说那些人没有把《道德经》和《庄子》一个字一个字读完就从哪里瞎BB……因为事实上，道学是从整个宇宙的角度来理解这个世界，和类比人生，再去解决自己的人生困难和问题，以及如何处世待人。虽然有些可能不太现实，但是确实会提高心理素质的。

至于外国的书籍：首当其冲是色诺芬的《回忆苏格拉底》（商务印书馆出版）和罗马皇帝马可·奥勒留的《沉思录》。这两本书都是斯多葛学派经典的书籍。有点类似道学思想，但是还是有不同的，不过在处世方面是有很独特的见解的。

最后，作为一名基督徒，我自然也会推荐你看《圣经》，毕竟这是我天天阅读的书籍。不过对于没有浓厚兴趣感的你来说，直接读可能真是一个大部头……。

所以我建议你可以看《新约·四福音书》（马太；马可；路加；约翰）和《旧约·箴言&传道书》。这六个章节，有直接的教育意义，而且不像其他章节（尤其是旧约的其他章节）那么晦涩深奥……难以理解。对于没有兴趣和功底的人来说，就是一部天书……。

向你推荐的这五本书，希望能够好好看，如果真能够都看了的话，我相信，所谓的提高心理素质休养生息，到时候你会明白，那都是附带的作用，真正带给你的，将会是你意想不到的智慧与财富。其实只要多读书，无论怎样都会有提高的，只不过是看，你是读什么样的书了。

有的书，只是一时的乐子；有的书，却是一世的乐趣。

你可以试一试 肯 威尔伯的 《万物简史》 是讲哲学的 还有莫言的小说 很有趣 能让你感受到生活的辛酸与不易 你好！

死前要做的99件事

我的回答你还满意吗~~ 这个还是要靠自己，我以前也是这样的，看了很多哲学书和一些散文、随笔什么的，后来人就变得越来越消极，我觉得这种东西偶尔看看可以调节下心理，看多了就是毒药。

至于一些过于正面的、鼓励人的书，你现在这个心情我觉得是看不进的，我当时看到这种书就觉得很无聊，没兴趣。我建议你可以偶尔读读一些诗，看看一些的散文，听听歌也行啊，不过不要过于沉迷，时间久了反而是自己更抑郁。住要是靠自己的，没事多出门走走、运动运动，过一段时间就好了（因人而异，有点人可能会久一点才能走出来）。苏打绿——《你在烦恼什么》可以去听听。

建议你听一听成功学吧，并且打心里开始相信，你会发现你的世界开始变化，一切都是为了你的成功

3、推荐一下看什么书能提高心理素质，修养

推荐：

1。 丁远峙《方与圆》

2。 卡耐基《人性的弱点》

3。 奥里森·马登《一生的资本》

4。 拿破仑·希尔《思考致富》

5。 李践《做自己想做的人》 推荐：

1。 丁远峙《方与圆》

2。 卡耐基《人性的弱点》

3。 奥里森·马登《一生的资本》

4。 拿破仑·希尔《思考致富》

5。 李践《做自己想做的人》

4、想请问一下：看些什么书可以提高人的心理素质！

1、书当然是看得越杂越好。

2、至于那些书会对知识面起到好处就视乎你现在能看懂的书的水平。不看和你水平脱离太大的书，无论高还是低。

3、社科，文史，哲学类的书无论什么水平什么时候看都是有益处的。

4、假如你是中学生，严重推荐培根随笔集，但要找译得好的，最好是英文原版（能看得懂为前提），也最好背下来。无论对考试还是人生都有好处。

5、增强心理素质的书

你的这种是属于考试焦虑，其实，你有考试焦虑是一件好的事情，但是你不要有太多的考试焦虑了，这样对你很不利的。你可以慢慢的锻炼自己，在平时的考试之前首先深呼吸，然后计量不要多想，是不是你父母或者家人给你带来了过多的压力，你想想，你已经是高三的学生了，所以你要面临着考大学的问题，所以你必须放松，放松。不能因为这样就毁掉了你的一生

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