请问怎么提高自己的心理素质，自己的心理素质很差，有什么方面的书籍可以改善，还有什么渠道可以帮助自己，

导读：本文讲述如何提高心理素质。心理素质是指人在现实生活中形成的一种应对突发事件的能力。小编建议平时保持平和的心态、不乱发脾气、学会谦让、为他人做些事情、有自信并抓住机会锻炼自己。心理素质的提升需要多方面的努力和不断的学习。如下为有关请问怎么提高自己的心理素质，自己的心理素质很差，有什么方面的书籍可以改善，还有什么渠道可以帮助自己，的文章内容，供大家参考。

1、请问怎么提高自己的心理素质，自己的心理素质很差，有什么方面的书籍可以改善，还有什么渠道可以帮助自己

假如你不会崩溃的话试下裸奔！当然过激了 不过只是给你说明路子罢了 当你明白你“裸奔”的时候也没人看你一眼的时候 你就知道只是你自己太敏如太自我想当然了 这种事要靠磨练阅历的 看书也不是完全没用 前期看隐忍的书后期看理解别人方面的书 总之多真实的了解别人自然就会好的 我个人感觉看心理书对心理素质提高不大，要多经常锻炼，建立自己的自信，凡事看的坦然就不会紧张了。

心理素质是一个人长时间在现实生活中形成的一种遇到突发事情时所表现出的个体素质。要想提高自身的心里素质。就应在平时生活中，始终保持一个平和的心里状态，遇到紧急事情或使料不及的情况时，首先要保持冷静。不慌才能思维不乱。长此以往则会形成一个良好的心理素质的。

1、改掉乱发脾气的习惯。

如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。

2、谦让。 你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。

3、为他人做些事情。 如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。

4、一次做一件事。

在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。

5、对别人要宽容。 有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。

6、给别人超过自己的机会。 竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进，而且，你还会在别人的带动下不断地前进。

7、使自己变得“有用”。 很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求。

2、心理素质不好

建议LZ去一些人多的地方进行例如唱歌，大声的诵读，还有就是敢于直面对人！！这些事情都可以帮你锻炼胆量，至于自信就更简单了！！你去熟悉的人多的地方，把自己的才艺拿出来，你一定能赢得夸奖的！！对于上台，只能说，上台前深呼吸下！！如果你是做音乐的，上台后，找到位置，然后把眼闭上，放开你对自己的束缚，就当你面对的什么都没有！！这一切都能帮助你！！

还有需要告诉LZ的就是，机会不是什么时候都有的！当你胆怯时，想想，也许你错过这次，你就不会有人生的下一次了！！把每次都当成你的最后一次，那么你为了自己的最后一次，难道就不能好好的发挥一次？

也许我有的想法也不适合LZ！！但我希望LZ去直面自己的问题，你胆怯可以！！慌张也可以，这都很正常！！但是这不是问题，问题是你的态度，端正面对态度能决定你的状态与发挥！！

希望LZ自信一点，拿出自己的勇气，拿出自己的状态与发挥，把大家迷住！！

谢谢 心态问题 把这些事情看轻一些 平时注意多参加一些人多的活动 时间久了就好了

记住自己永远是最棒的 要有自信

3、心理素质差，该怎样提高？

其实面对这样的问题我确实感觉有些犯难，因为心理素质是个非常抽象的概念，什么叫心理素质呢？简单的说，心理素质是指人在长时间的现实生活中形成的一种遇到突发事件时所表现出的一贯性的个体素质，它有相对的稳定性。

心理素质是一个人的性格品质、心理能力、心理动力、心理健康状况及心因性的水平或质量的综合体现。心理素质是人的整体素质的重要组成部分。

那么心理素质的好坏有何差别呢？我们来看一个简单的例子吧，在特定的场景下，由两个不同心理素质的人参加同样一组测试，在不施加其他条件的前提下，可能两人测试的成绩非常相似，在同一等次上。

而一旦给予同样干扰的情况下，那么两人的差别马上显现出来，心理素质好的一方会通过自身的调节，保持有一个非常平稳的状态，从而使得自己的发挥很正常。而心理素质不好的另一方，在外界的干扰和影响下，导致内心情绪的剧烈起伏，从而致使发挥的不稳定和波动性，最终发挥失常。其实这样的情况在激烈的竞技性体育比赛中尤为明显。

有过教练经验的人其实都很明白这一点，那就是，在高水平的竞技比赛中，尤其在双方势均力敌的情况下，决定胜败的往往就在比赛关键时刻那微小的心理差距。

4、怎么样才能 提高心理素质

倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。

头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

5、怎样提高心理素质，以及提高心理素质有哪些方法？

提高心理素质有两方面途径，第一，增加知识储备，也就说要不断学习，包括心理学教材和通书，都要浏览，第二，接受现实的考验。在遇到生活中的困难和挫折时，保证自己能正确调节自己的心理，勇于面对困难，积累应对的经验，这样心理素质可以逐渐过硬。

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