考前狂背的技巧是什么？精神心理，如何让自己快速进入答题状态，在考试中间焦虑害怕自己答不完卷的心理

导读：本文介绍了高考复习中提高记忆效率的方法。记忆活动对于高考成功至关重要，而科学的复习方法包括及时复习法、多通道记忆、尝试反馈法和重点记忆法。及时复习法强调在考试前平心静气地复习，由易到难，会的题争取准确完美。多通道记忆法强调将视觉与听觉结合起来，协同记忆。尝试反馈法强调在背诵过程中及时发现问题，由他人提问加深记忆。重点记忆法强调把握整体全局，对重点内容重点复习。如下为有关考前狂背的技巧是什么？精神心理，如何让自己快速进入答题状态，在考试中间焦虑害怕自己答不完卷的心理的文章内容，供大家参考。

1、考前狂背的技巧是什么？

考场上平心静气，只要正常发挥即可。答题由易到难，从前到后。碰到不会的，别紧张，先放一放。会答的题，力争准确，完美。科学的复习方法 应试是一个十分复杂的的心理过程。其中，记忆活动在整个应试活动中具有相当重要的作用。从一定程度上讲，记忆是获得高考成功的前提条件，甚至看作“核心因素对也不过分。

一个人的记忆库能够提供的信息越丰富，提取过程越迅速，提取内容越精确，他的思维就越流畅，考试成绩也越理想。另外，目前高考的题目类型中，依靠再认和回忆直接作出反应的题目仍占很大比例，当然里面也存在知识的灵活运用问题，但知识的累积无疑是提取和应用的前提条件。因此如何提高记忆效率就成为高考复习中亟待解决的问题。

心理学研究告诉我们，记忆活动是有规律可循的、灵活掌握和运用记忆方法能使考前复习达到事半功倍的效果，请看下面的介绍。 什么是及时复习法？ 记忆的遗忘规律说明，学习后的遗忘过程是不均衡的，最初一段时间忘得很快，以后就逐渐变慢。也就是说，如果不及时复习，所记内容在很短时间内就会遗忘很多，以后随着时间的延长，遗忘量逐渐增加，但遗忘增加的速度却渐渐慢下来。

所以说，以往在考生中盛行的“车轮战“或“突击式“的复习方法是违背遗忘规律的。实际上，这两种方法都是在以往学习内容差不多完全遗忘的情况下进行复习的。所以这样的复习既不经济又无效率。如果在学校或首次复习之后的最短时间内重新投人复习，则可省去许多宝贵时间。但是需注意一点，及时复习的时间间隔不是越短越好，要因人而异，另外，及时复习的方法较适合于文字材料的背诵，如单词、文章段落、大论述题等。

什么是多通道记忆？ 心理学研究发现，单靠视觉只能记住学习内容的25％，单靠听觉只能记住15％。宋代学者朱熹曾经提出，读书要做到“三到“：“心到、眼到、口到。“说的就是要将视觉与听觉结合起来，协同记忆、理解记忆。研究表明，这种多通道协同记忆的方法比单纯用眼看或口念要有效得多。此外，此过程中动觉的参与也很重要。开始使用多通道记忆法对可能不太习惯，但贵在持之以恒，长期坚持就会发现它的优势和价值。

此法尤适于背诵外语、政治、历史、语文这类一记忆性较强的学科内容。 什么是尝试反馈法？ 背诵在复习过程中占有重要地位。心理学研究发现，背诵中的反馈作用十分重要，它能极大地提高记忆效果，节省时间。复习过程中可以利用的反馈方式包括：阅读、回想和提示等。 研究表明，单纯阅读或单纯背诵的效果一般，边背边读可以增加记忆量，节省记忆时间。

具体做法是，先将材料读上几遍，然后尝试着背诵一遍，记不住的地方再读几遍，然后再背，直到彻底记住为止。这种方法利用的原理就是及时反馈。第二种反馈方式是回想，一段复习材料背诵之后，间隔一段时间或在从事其它活动过程中。回想一下刚才的记亿内容，并将其中的重点内容（如标题和关键词）背出声来。其中遗忘的内容作为下次背诵的重点。

第三种反馈方式是提示，将学习材料背过几遍之后，交给帮助你背诵的人，由对方任选其中应背的内容向你提问。背诵过程中遗忘的地方可以由提问者加以提示，并作为下次背诵的重点。 这种方法适合于长常内容的背诵，若能与及时复习法结合，效果更佳。 什么是重点记忆法？ 高考来临之际，许多同学仍采用口面俱到的复习方法。

其实，高考涉及的内容再广，面再宽，也不会把整本书都包括；进去，考试也有个重点；另外，从知识体系来讲，把握重点也是把握全局的关键，只有对重点内容重点复习，才能对细节问题产生更好的理解和认识；最后，从记忆过程讲，重点记忆有利于把握整体格局。需要指出的是，重点记忆必须以全面复习为前提。记忆内容不能以点代面，以偏概全。一般来讲，复习或记忆重点包括下列内容。

①考试大纲所要求的内容； ②考前老师着重复习的内容， ③考试和作业中出现的薄弱环节； ④每段章节中的难点和关键点。 具体做法是，首先列出每章内容的重点，及时复习、反复强化；然后解决本章内容中的难点和自己的弱点；第三步是针对重点内容的重点题型多做练习反复强化；最后将自己复习的重点内容与考试大纲要求的内容作比较，以大纲为指导，力求全面。 此法特别适合于篇幅较长文章的背诵，如大型论述题、问答题。

什么是过度学习法？ 在背诵复习材料时，许多同学以为只要能大致记住就行了。其实，所谓记忆的水平是不一样的。如果在刚刚达到背诵的基础上，再继续追加背诵几遍，这时记忆效果会明显提。心理学研究表明，过度学习的次数和时间保持在饱和学习的5O％～100％之间较为适宜，且过度学习对任何材料都适合的。一般成年人或记忆力稍差的同学需要接近100％的过度学习，年轻人或记。

忆力较好的考生可安排20％～60％的过度学习。 什么是分散复习法？ 分散复习与集中复习是针对两个方面而言的，一是时间，二是内容。 心理学实验表明，从时间上讲，分散注意的效果优于集中复习。尤其是难度大的学习材料更适合于分散复习。

2、精神心理，如何让自己快速进入答题状态，在考试中间焦虑害怕自己答不完卷的心理状态下快速调节自己

首先是心态，再就是需要长期的努力，书到用时方恨少与临时抱佛脚的学习态度肯定不行的，对吧，如有其他具体疑问，可以追问！ 你好！

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如有疑问，请追问。

3、心理学考研简答题怎样回答

文都比邻老师为您解答，

建议题主先找一下312的历年真题（淘宝有，绿色那本），看看答案是怎么答的。

简答题一般只需要答出理论部分即可，只要理论部分是完整的就行。综合题除了理论部分还要结合材料分析，并提出解决方法。

理论部分

就是背。按照书上或者大纲上的原文背，然后分点列出来。

简答题如果少答知识点，就直接扣这一整点的分；综合题如果没写理论框架直接分析材料也得不到太多的分数。

结合材料

简答题不用展开太多。

综合题要根据题目要求先答出理论，这部分和简答题一样，然后再按照列出的理论逐点在题目所给的材料中找对应的部分，用自己的话将理论和材料结合起来表述一遍（如果题目不是材料类型的，就要结合生活实例对理论部分进行解释），然后再提出自己对这个问题的解决方法。

还有就是自己论述的部分要表述得简洁、专业，可以多看看真题的答案，学着表达。

4、心理咨询师考试技巧

我也考过啦，一次性通过的。

首先你不要老想着自己总差几分，不然真的会每次就差几分。

其实不难，当然初学者靠高分也不容易。

多看书多看书多看书。那个很厚的习题册一定要做，不要以为它都是书上的原题就轻视它，试卷上好多原题的哇。

近几年的真题卷一定要做，还要弄懂。

只信老师的答案，别看网上的答案，网上有好多错的，这是我得经验教训哪！！！试卷不难，是从题库里面抽的。你会遇到很多做过的题目，所以真题一定要做！

别担心计算题，考的不多，基本考书上的例题。还有那个阴性阳性的题要会做哦！很简单的。

最后放松心情，祝好运！

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