关于高考前心理问题,高考近了,求心理疏导

导读：本文介绍了高考前心理问题的解决方法。建议调整好心态，复习时巩固基础知识，多做以前做过的题目，并每天科学地安排学习时间。在高考前每天要放松自己，避免受到消极暗示。如下为有关关于高考前心理问题，高考近了，求心里疏导的文章内容，供大家参考。

1、关于高考前心理问题

想办法调节一下自己吧，可以听听音乐，或者去外面运动一下，总之一定要调整好心态，而且复习的时候把书本上的基础知识巩固，一些概念性的定义要牢记，同时将以前的做过的题目温习，尤其是以前错误的题目，一定要反复的吃透，做到下次遇到同样的题目，不会再错。

关于复习方法，你可以去李晓鹏新浪博客看看，里面有各科的复习方法以及答题技巧，都挺不错的，还有就是每天要科学的安排学习，考前应该尽量的放松，使得紧张的情绪缓解，才能调整为最佳状态。所以每天学习的时间也不宜过长，否则等于加重负担。同时要注意这段时间的身体，以最好的状态去迎接考试。

加油哦~~~~

2、高考近了，求心里疏导

高考不是唯一出路，考上好大学不一定有好前途，只要尽心尽力了就行。给你推荐一篇文章，可能有点帮助。

高考心理调节窍门

窍门一：学点阿Q精神，学会微笑，进行积极自我心理暗示

高考前，很多学生由于压力过大，容易产生消极情绪，总担心考不好，对不起家长，老师等关心，支持自己的人，整天想到自己时间不够用、很多知识点没掌握好，好像满河都是滩等等。

，每当产生消极情绪时，考生要学会给自己一些心理暗示，例如“我能行、我会考好的”、“我相信，只要努力了一定会取得理想的成绩，功夫不负有心人吗”、 人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，昂首挺胸，走路步伐坚强有力，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，步伐软绵，面带愁容。

笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，我建议考生学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。千万不要在高考前受到消极暗示较多，那样不利于增强自信心。切记，切记。

窍门二：要“头脑简单” 不攀比，不迷信

备考关键时刻，尽量不要想“考不好怎么办？其他人会不会取笑我？父母老师会不会怪我？”，在结果没出来之前自己吓自己，越是到备考关键时刻，越要除去杂念，要“头脑简单”，尽量静下心来好好复习。考生之间不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己高考的积极性，有些考生会因为他们听见了什么或者身体有什么感受。

这些将对他们考试发生影响，形成消极暗示，影响情绪，影响信心。什么听到不吉之兆的乌鸦叫了，梦见什么不祥之物啊等，预示着高考可能会失利，其实这都是不可相信的东西，实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运，考生的命运是掌握在自己手里的，高考全凭考生的学习实力和心态来决定的。至于模拟考试的成绩和排名，不要太看重，更不要和别人比较，做好自己的查漏补缺工作就行。也不要有侥幸心理，指望考试能超常发挥。

窍门三，以课本为本，查漏补缺增强实力

高考前的复习以课本为本，对照每一科所有的课本的目录，回顾每一章节的学习内容，看看哪些内容已经彻底掌握，哪些内容还需好好复习一下。对于模棱两可的知识点要重点学习，对于非常陌生的知识点就不要花费太多时间。考生信心是建立在实力基础上的，只有学习有实力高考才会有信心。

因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于考生信心的增强。信心越足，压力越小。

窍门四，学会减压，多交流，先做容易

不少考生当高考信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越扭，越想越失去信心。

其实，这个时候最好主动与同学、朋友，老师、家长多交流，把自己的心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰，鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。建议考生在信心不足的时候，摆正心态，看看那些高考非常成功的和状元们介绍经验的文章，他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的，对考生解决信心问题会很有好处。

在考场上，如信心不足，可根据高考试卷特点（30%的容易题，50%的中等题，20%的难题）。先做容易题，因为一般情况下绝大部分考生容易题是都会做出来的，这样就会焕发起你的信心来。

窍门五，量体裁衣，订立适当的高考目标

考前定目标，是不少学生要做的一件事，但要量体裁衣，订立适当的高考目标，考生要根据自己高三以来的考试成绩，特别是一摸（诊），二摸（诊）的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥，考生把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。

窍门六，调好生物钟和身体状态

在最后冲刺阶段，不要轻易改变自己的作息时间表。作息要规律，保证良好的睡眠。对于习惯挑灯夜战的学生而言，晚上学习时间应适度缩短一点，要避免长时间熬夜以及打疲劳战。如果考生之前是晚上一两点睡觉，现在可适度调整到十一二点左右很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。

这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心，减轻压力

3、孩子考试总是紧张、焦虑，我想给他找个心理咨询师，麻烦大家给推荐一下。

考试总是紧张、焦虑，这是否不需要找心理咨询师，不一定。

因为适度的考试焦虑让学生复习、考试会恰当的投入，方能把试考好。

1 首先得评估孩子考试焦虑水平。

2 当考试焦虑达到影响考试发挥时，才需要进行心理咨询。

注：评估考试焦虑的工具可自己找，找不到再联系。

4、高考心理问题

再也无须前思后想，一切岂非已然过往。

既然一切已经无法再来，就坦然接受，勇敢面对，生命中没有那么多如果，也不见得有那么多完满。

你所能做的，就是尽自己所能提升自己，而不是反复想那些“如果”。你想，这个数学老师虽然不那么好，难道你现在的任课老师没有一个让你满意吗？如果你当初调班了，那么这些给过你帮助的老师就也随之失去了。你在这个班级得到的经历、回忆、成长也都不复存在。

所以，静下心来，抓紧最后的时间，好好弥补不足，提升自己，不要过分看重眼前成绩，不到最后一刻，一切都还有可能。

相信自己！祝你高考金榜题名！

5、高考学生心理咨询

是你想太多了 经常这样会导致成习惯 每天时不时就会出现

这是不好的 要改变

其实高考不是那么重要的 在这世界上活着 不就是活得开心 快乐

多多听歌 没事做 把嘴动起来 唱起歌

听听音乐 做做题 生活不错的

加油吧 有那么多时间想 还不如做你要做的事情 多多学习 累了就睡 没烦恼有趣味

加油吧 我祝福你

6、高三心理问题咨询！！！！！！

心里要有一个信念，考上一个自己理想的大学，要为市现这个目标制定一个计划，想着要怎样努力，当别的事在脑中浮现时，马上想到心中的那个目标，使自己马上又回到要努力的状态中去！要充分相信自己！

祝你考个好大学！加油！

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