健康主要指身体健康和心理健康,身体健康主要指什么心理健康主要指什么什么是心里健康

导读：本文主要介绍了心理健康的定义和标准以及如何保持心理健康。心理健康是指具有较好的自控能力、充分的安全感、了解自己、适度地表达和控制情绪、与外界环境保持接触以及保持个人良好的人际关系等七个方面。心理健康标准的核心是对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应。保持心理健康可以通过适度地发挥自己的才能和兴趣爱好、有限度地发挥自己的才能和兴趣爱好、不违背社会道德规范等方法来实现。如下为有关健康主要指身体健康和心理健康，那么身体健康主要指什么？心理健康主要指什么？什么是心里健康的文章内容，供大家参考。

1、健康主要指身体健康和心理健康，那么身体健康主要指什么？心理健康主要指什么？

心理健康 是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。

健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

身体健康 是指具有较好的体能素质，且能够保持身体各项机能的长期稳定。

2、什么是心里健康

心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？

充分的安全感 安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断 如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。

由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

生活目标切合实际 由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

与外界环境保持接触 因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

保持个性的完整与和谐 个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

具有一定的学习能力 现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

保持良好的人际关系 人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

能适度地表达和控制自己的情绪 人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足 当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

3、什么是心理健康

心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。

这种人追求高尚的生活目标，但他又没有作“完人”、“超人”等超载其自身能力的念头。所以，一个心理健康的人，有目标，但目标不要太完美，既要积极进取，又要正视客观现实，有一定程序弹性的道德准则。而缺乏道德观念与坚持“超道德”观念正是人格异常者与神经症患者常见的特征。

另外，心理健康并不是心理平衡。心理健康并非平衡与适应状态，而是处于两极的中间位置。

通常人们把适应理解成对周围环境的顺从，把平衡理解为内心无冲突，但这并不是心理健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内心就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，他健康不健康？如果说“适应”就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，左右逢源，上下计好，这种人算不算健康？其实，上述两种人也未必快乐，其心理也未必正常。

4、什么是心理健康

心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。对于中小学心理健康在每个方面的具体标准，很难包揽无遗地逐条列出，但是，大体可从下面三个方面加以概括：一是敬业，二是乐群，三是自我修养。

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