如何帮助孩子远离焦虑情绪,缓解新入园幼儿的焦虑情绪

导读：本文介绍了一本名为《走出焦虑风暴》的书籍，该书旨在帮助孩子远离焦虑情绪困扰。人们天生就带着一股纯净神圣的能量，但在生命的旅途中，这种能量逐渐被各种恐惧的教育所污染，导致人们忘记了自己内在的声音和真我。这些负向能量逐渐积累在我们的身体里，成为我们内心深处的一部分。在系统的心灵疗愈中，我们需要防止这些极端心态的继续升起。家长要消除自身焦虑心情，并关注孩子的焦虑情绪。通过勇敢面对这些情绪，家长可以帮助孩子尽快适应幼儿园的集体生活。如下为有关如何让孩子远离焦虑情绪困扰，如何缓解新入园幼儿的焦虑情绪的文章内容，供大家参考。

1、如何让孩子远离焦虑情绪困扰

有一本书籍我觉得不错。我复制一段书籍中的观点，你参考看看： “最根本的原因是对这“颗”心了解太少。在我看来原本人的出生本来就带着一股纯净神圣的能量来到这个地球上，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育污染了，逐渐忘记了自己生命能量的源头，忘记了自己内在的声音，变得离“真我”越来越远。

原本纯净喜悦的能量在长期压制的教育下变成了“恐惧，强迫，焦虑，抑郁”等负向能量，它们慢慢地积累在我们的身体里，积累在我们无意识的心智里。在我们大部分人内心深处，由于从小到大不合理的各种“恐惧”教育与不安的成长环境导致内心深处埋藏着一个机制，它只接受内心认为美好和舒适的经验（感觉），拒绝被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。

由这个机制引起的极端心态，如灾难性思维，强迫性对立观念，恐惧性条件反射，患得患失，排斥苦受等。 而在系统的心灵疗愈中我们则要防止它们继续升起。

这样做，不是因为它们是恶劣的，而是因为它们的强制性，因为它们把我们的心整个都接管过去，完全夺取了个体意识的注意力，它们令个体思绪在小圈子内旋转不息，让我们自己把自己一层一层的包裹起来，原先“自由的心”俨然被它们催眠了一般，恶作剧了一般，让我们与生动活泼的当下强行隔开厖 因此，我们是时候来勇敢的面对它们了，是时候让我们的心找到回“家”的路，而且最好就是在离家近的地方找。

心导引相，心是行动的主因和先驱；以压制的心来行事，痛苦就尾随而至，如车随马行； 相被有定力的心引导，快乐就跟随而至，如影随着形。”书籍叫：走出焦虑风暴，是本值得用心看的书籍。你还可以关注书籍微信公众号：走出焦虑风暴，作者会在公众号里面发表文章传播心理学方面的知识。

2、如何缓解新入园幼儿的焦虑情绪

注意力转移 如何消除新入园幼儿焦虑情绪

新入园的幼儿哭闹、情绪不稳定是普遍存在的现象，2—4岁的孩子正处于一个特殊的年龄阶段，他们从小在父母身边生活长大，突然要离开家人到一个陌生的环境与陌生人相处，必然会产生“分离焦虑”和“陌生焦虑”。为帮助孩子尽快适应幼儿园的集体生活，顺利度过焦虑期，就必须帮助孩子克服“恐惧”，排除“焦虑”。

家长要消除自身焦虑心情

2—4岁的孩子正处于生长发育旺盛时期，生长发育特别快，但适应环境的能力却特别差，家长对孩子突然失去自己的精心照料会感到不放心。孩子入园，家长的“焦虑期”往往比孩子更长，更为严重，因此要克服幼儿的焦虑，就必须首先消除家长的焦虑。家访时，可以看出家长渴望优质的、具有特色的教育服务，他们特别关注教师的师徳、责任心、教育观念、教育能力等。

家长最关心、最不放心的是教师如何照顾孩子的一日生活，孩子是否睡得甜、吃得香；对幼儿园的安全设施，绿化环境，光线、空气流通等要求也不断提高。为了使家长放心，就必须消除家长的忧虑，教师首次家访时，衣着、仪表要注意符合教师的身份，要注意端庄大方，不要过分的打扮，让家长在第一印象中就有高雅健康的教师形象，只有博得家长的信任，在以后的交流过程中就带来方便。

让家长感到教师的出发点和落脚点都是为孩子好，当家长向老师了解孩子的情况时，要尊重家长，虚心听取家长的意见，接受家长合理的要求，交流到幼儿的情绪波动的种种现象时，如家长反映幼儿在家也哭闹、情绪焦虑、烦躁不安、对自己发火、不肯上学、胃口不好、有头疼、腹痛、遗尿、夜惊等现象时，就必须告诉家长注意幼儿可能得了“焦虑恐惧症”，这时家长不要过度的紧张，幼儿的这一反常情绪是由于孩子与家人的依恋关系受到暂时的挫折引起的，它有一定的阶段性，就儿童而言，大约需3个星期左右的适应集体生活。

在园的初期可以保持在家时不我待的生活方式，但过一段时间后要慢慢适应幼儿园的生活作息时间，当孩子适应或，家长的焦虑就也慢慢的消除了，就可以用开朗、愉快的情绪去影响孩子。

家园共同帮助幼儿熟悉环境

幼儿是由于感到陌生才产生“焦虑”，为了消除幼儿的“陌生感“、对环境的”恐惧感“，在开学初，除了对幼儿的身体关注外，还应重视幼儿的心理需求，要按孩子的需求来安排一日的活动。

首先从幼儿的特点出发，努力营造温馨的环境，活动室的创设体现材料“优”而无害、地板软而“安全”、设施“好”而不花巧，要吸引幼儿的视线。2—4岁的孩子喜欢摆弄柔软的玩具，喜欢独自玩耍，以次使其忘却与家人分开的忧虑。

开学的前几天家长可以陪孩子来园熟悉环境，让孩子有机会与老师接触、融入新环境，家长要告诉孩子这是你以后要来上学的地方，给孩子一个心理准备，通过孩子在玩滑梯、翘翘板等游戏，使孩子从快乐中去体会到幼儿园的吸引力。

幼儿提前熟悉自己的物品及幼儿园的活动场所，来园时老师的热情接待和关爱，惊心营造的生活环境都会给孩子留下深刻的美好印象，幼儿回家后会觉得幼儿园有一种无形的吸引力在等他，继而产生了“我想上幼儿园”的强烈欲望。幼儿预先来幼儿园适应的心理发展水平好处多，幼儿在园地的整个过程中情绪的依赖不断地产生变化，“师幼距离”慢慢地在拉近，“陌生感”和“焦虑情绪”自然就减少了。

教师巧妙安排幼儿的一日生活

2—4岁幼儿要以生活为切口，帮助幼儿适应新环境、新生活，不失为孩子消除分离焦虑的一种好办法。开学初特别注意幼儿的进餐、午休、离园等环节的情绪，部分幼儿由于情绪不稳定，早餐吃得少，应给孩子多喝水或自带的点心，要保证有良好的午餐食欲；午休是孩子较难度过的一关，教师要结合家长交代的幼儿休息情况，允许幼儿带自己的物品入睡，让孩子暂时找到依恋的东西而安静入睡。

对不肯入睡要哭闹的孩子要个别安怃，让他暂时由老师做保护人，由于幼儿对成人的依恋性强，开始一个月最好不要老师换班，保育员与老师要一视同仁的照顾好，使孩子有与父母重逢的喜悦，这样一来就慢慢可以冲淡他们的紧张和不快，因此在开学初，适当提前离园的时间是有一定德必要性。

总之，新入园的幼儿产生焦虑是正常的、必然的，只有我们提前做好准备，认真加以引导，用母亲般的爱心去关心孩子，用丰富多彩的活动内容去吸引孩子，孩子一定会很快度过分离焦虑期，体会到幼儿园集体生活的快乐。家园联系是十分必要的，为了孩子的健康成长需要我们共同的努力！

3、几个小妙招，应对孩子的开学焦虑症

热闹的春节过完，寒假也即将结束。

一些家长发现，只要一提到“开学”，孩子就显得非常排斥和抗拒，有些孩子还有情绪低落、食欲下降、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、记忆力减退等现象。这是开学焦虑症，也是孩子不愿上学的最常见原因之一。

开学焦虑症困扰着众多的孩子和家庭，父母们该如何帮助尽快进入角色、回归校园生活呢？看看下面的小妙招吧。

正确认识开学焦虑症

经历寒暑假后，孩子出现开学焦虑症是一种很常见的现象，家长应予以重视，但也不要过于紧张。家长的紧张情绪是很容易扩大化孩子的焦虑感的。如有些家长过多地在孩子面前提起有关开学的问题，甚至对孩子一昧地指责谩骂，反而会强化孩子的不安情绪。一般而言，孩子的焦虑情绪在开学后短则两三天、长则三两周都会得到缓解。

家长要对孩子有信心，对孩子的焦虑情绪要多理解，切忌再强加压力，而应尽量以疏导为主的方式来帮助他们解决开学焦虑症。

找准原因，对症下药

小孩儿提到开学就焦虑，肯定是有原因的。家长首先要找到孩子焦虑的原因，这才是解决问题的关键。

有些孩子是因为习惯了假期里松散的生活，产生了逃避上学的心理；有些孩子是因为假期作业没有做完，担心开学后被老师批评；有些孩子是在学校被老师批评过，或被同学欺负过从而害怕上学；有些孩子则是出于对学习的恐惧而逃避上学。家长要多注意观察孩子的举动，找到合适的时机与孩子沟通交流，找出孩子焦虑的原因，帮助孩子调节好心态，平缓过度。

提前热身，营造环境

在开学焦虑症的孩子中，很多是因为假期作息时间紊乱，经常晚睡晚起，未合理安排游戏和学习时间，面临开学无法收心而产生心理落差所致。

家长在开学前，要积极督促孩子调整生物钟，把闲适懒散的生活状态调整到正常状态；对于未完成假期作业的孩子，则应督促孩子逐步按上学的时间，有计划地每天定量完成假期作业；对于因学习压力惧怕上学的孩子，家长要多和孩子谈心，告诉孩子只要努力就好，成绩高低不是最重要的；开学前家长也不妨和孩子一起到校园走走，提前适应环境，以良好的心态和体态迎接新学期。

积极鼓励，缓解压力

中小学生心理自我调节能力未完全形成，遇到问题也不懂得寻求帮助，当他们出现开学焦虑症时，家长应予以重视，多与孩子沟通交流，给予孩子正确的引导，同时还得注意方式、方法。 鼓励是帮助孩子缓解压力最有效的方式。家长可以通过亲子间的良好互动帮助孩子缓解压力。

如家长可以和孩子策划一次开学前的“特别时光”，一起看一场电影、打一场球等；多陪伴孩子，多聊聊学校里的趣事，家长也可以和孩子聊聊自己童年上学的故事；陪孩子逛逛书店、文具店，让孩子自主选购一些书本和学习文具等。

孩子出现焦虑是一种很正常的心理现象，家长要对出现开学焦虑症的孩子表现出理解。

与孩子建立良好的亲子关系则更有利于对孩子进行引导和教育，家长应密切留意孩子的举动和情绪变化，在亲子互动中找准合适的时机给予孩子鼓励，或者一个微笑、一个拥抱，在父母的鼓励下，相信孩子一定能尽快走出开学焦虑症，投入到新学期的学习生活中去。

期待看到有用的回答！

4、快要高考了，怎么帮孩子缓解焦虑情绪？

临近高考，很多家长都“如临大敌”，希望能够为了孩子的未来尽最大的努力，我们都知道孩子高考不容易，可都关注孩子的考试焦虑的同时，却忽略了家长也在经历作为家长的考试焦虑，而焦虑，其实是会“传染”的。所以一定程度上也可以说家长们要能够处理好自己的情绪，才能给到孩子良性的支持。

当孩子焦虑时，建议家长从以下三个方面思考自己是否有做得不对的地方：

1、允许孩子表达自己的负面情绪

可以引导孩子说出自己的感受，将感受用语言表达出来，对孩子的表达不急着作评价给建议，尽量只是倾听并表示理解。

2、询问孩子的需求并给予其需要的支持和帮助

比如“送考”，问问孩子自己有什么想法，再商量是否送，如何送。

3、适当的焦虑有利于发挥

不少考生和家长都关心，要怎么样才能不焦虑，其实面对高考这样的情景，不焦虑才是不正常。心理学家研究发现，适当的焦虑水平能够让人更有效率，任务完成得更加出色。焦虑本身并没有太大的负面影响，而与焦虑的对抗才是引发更多负面影响的原因。

最后，如果孩子还是感觉压力太大的话，建议寻求专业的心理援助吧！

5、怎样正确的教育孩子如何缓解孩子的分离焦虑

谢谢题主的提问，在孩子的成长过程中，我们常常会遇到孩子焦虑的问题。那么，作为家长，我们应该要怎么做呢？

第一、温柔而坚定地告诉孩子，将要和孩子分开。

记住，是温柔而不是粗暴，因为很多家长在孩子哭闹的过程中就很生气，对孩子轻则责骂，重则动手，这是万万不可以的，因为温柔地告诉孩子要分开；然后家长要注意坚定，因为很多家长因为孩子哭闹又心软，但是很多时候最后还是要分开，如果不坚定，其实是会对孩子完成二次伤害的。

第二、提前给孩子做好分离焦虑的疏导，可以通过绘本、故事或者动画片来让孩子这只是暂时的分离，并不是永远离开他。

这个要提前一段时间做，短时间孩子更难接受。

第三、和孩子约定好回来的时间，也可以给孩子带一些礼物在回来的时候。这样几次过后，孩子就能习惯了。

最后，很多时候孩子的分离焦虑还是很轻的，反而是家长过于焦虑。所以，家长自己的疏导也很重要。

希望对题主有用！

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