如何根本消除内心的恐惧，克服怕黑心理；治愈怕黑病的方法

导读：本文介绍了如何克服怕黑心理，从根本消除内心的恐惧。首先需要明确所指的黑，是外界的黑暗还是内心的黑暗。黑暗环境下，人的本能是对黑暗的环境有恐惧，这是无法真正克服的。但可以通过物理手段，如随身带着手电筒或使用手机上的手电筒等，来驱散黑暗。此外，通过培养积极向上的内心，对抗恐惧的想法，也可以消除黑暗恐惧。如下为有关如何克服怕黑心理，从根本消除内心的恐惧，怎样才可以治怕黑的这种病的文章内容，供大家参考。

1、如何克服怕黑心理，从根本消除内心的恐惧

首先不太清楚你所形容的黑暗，是外界的黑暗还是内心的黑暗。

外界的黑暗很容易解决，也不一定非要克服。黑暗隐藏了一切，显得未知，而人的本能就是对黑暗的环境有恐惧，这恐怕无法真的克服。

但无法克服的外界黑暗，我们可以用物理手段将其驱散，比如随身带着手电筒，或者用手机自带的手电筒之类的，晚上睡觉的时候也可以在床头开一盏小夜灯。

某宝上也有很多漂亮又温馨的夜灯。再不行就养一只猫啊狗啊，可以让它们睡在你的身边陪伴，还可以找个对象。

如果是内心的黑暗的话，那就要用爱和勇气去战胜啦~（突然的中二台词）。

人的内心其实就像外界的光明与黑暗一样，有善良就有邪恶。

人的欲望随时会将人推入阳光之中，也可能将人带入阴暗的深渊。

而在这个世界上，没有完全圣洁光明的内心，也没有完全黑暗堕落的灵魂。

这是我们必须接受的现实。

人的一生可以说，就是与自我，以及内心阴暗斗争的一生，无论是邪恶可怕的念头还是阴郁消极的想法。

对抗这些的唯一方法就是：让自己的内心充盈起爱，对自己的，对他人的，对世界的。

所以克服对黑暗恐惧的方法就是：打开光芒，或者自己变成光明~

2、怎样才可以治怕黑的这种病？？？

每个女孩子或多或少都有些怕黑，不敢一个人关灯睡觉，我也不例外。

但因为上班后，一整天都被工作包围着，脑子里想的都是工作的事情，工作以外的事情根本没时间想。所以到了晚上，即使是关上灯睡觉，也总是要想着明天的工作计划。这样就好多了，想着想着就睡着了。

我觉得怕黑的主要原因是生活不够充实，没有目标。

试试下面的办法吧：）

1，试试给自己订一个目标去追赶，不要让自己的脑袋瓜空闲下来。

2，每天都想美好的事情，时间久了就容易培养出自己乐观向上的性格。

3，一些容易引起紧张焦虑的图片和视频不要去看，而且要坚决抵制。

4，交个男朋友，爱情会让你勇敢起来 ：） 你可以选择 在暗光中睡觉 这样你就不会怕了啊

随着时间的过去你可以把光的亮度逐渐调暗

3、怎么才可以改善怕黑的心理

改善方法：1。尝试挑战它们：不是人一生出来就大胆的，是靠慢慢的不断挑战它们，战胜了一个，哪怕是一丁点儿，你就会开心，就不会再给它们面子，谁叫你弱呢，不屑！你弱他就强！

2。

换位思考：把你自己想成你害怕的东西，比如我是小强，我会怕怕比我大的东东，作为大的东东害怕小不点是可耻的行为；比如你在黑夜里行动，小心是应该的，别自己磕着碰着了，万一有情况，原地不动，听动静：是小动物就不理它或欺负它，让它记住在黑夜里扮老板是要被扁的，扁痛了它就长记性了

；是男、女色狼或劫匪一定要冷静，佯装报警了，还不行的话，自认倒霉！

3。懦弱战胜法：欺负以前你怕的长相不对称而且惊惧的小动物，记住用武器收拾；扮鬼吓人；在黑夜里别人不通过亮光时发现不了你的，扮鬼欺负存心不良的：发出几声鬼叫或狼嚎，慢吞吞得转身，最好是把头发弄乱，说你姥姥的姥姥拜托我把你带走，时辰快到了…

希望能够帮到你！

4、怎样能治好我怕黑的毛病呢？

我也很怕黑，你可以买一个小夜灯回来，晚上开着，既不费电，我想你的毛病也治好了把

你也可以在心里说：我不怕黑，黑有什么好怕的！

要么闭上眼睛想点别的，让自己不害怕。

祝你早日该掉怕黑的毛病 放松了、黑夜并没有那么可怕

5、怕黑要怎么克服？

其实你不必有心理负担。人在黑暗的环境中，大都缺乏安全感，这很正常。 在市面上有种只有1W的夜光灯，你可以在晚上睡觉时打开。这种灯耗能很少，一年只需一度电。微弱的灯光，就象皎洁的月光一样。以前这种灯刚上市时就叫月光灯。 没关系拉。

我以前也和你一样，现在不了， 还有 哦，开灯睡对眼睛不好的

6、如何解除夜晚怕黑的心理

不要怕，我以前也是很怕黑的，总认为一个人在黑暗中会发生恐怖的事情，越想越多，什么鬼啊妖啊强盗都出来了，但是这些空想只是对自己心里的折磨，没有意义的，每个人都会经历夜晚的，哪里会来什么鬼呢？有鬼的话，也不会先来找你的啦！放心，这样想就好

7、怎么样才能克服对黑暗的恐惧？

DA心理咨询师：

我来回答一下这个问题吧：

怕黑其实是一种适应空间不应症的问题，这不是什么大问题。

首先您要明确一点，这是不可避免的，但这不是病症。当人通过视觉或神经感官系统对外界的刺激进行信息交换时，脑海中会产生一些比较具主观性的信息。怕黑主要是因为视觉神经一时无法感受到周边环境的突变性造成的，这一阶段脑下皮层会暂时性产生一种恐慌心理。这样人会感到心情害怕或心里紧张感增加，使心理负担开始加重，感到一种不安全感因素存在。

针对您的这个问题呢，我个人给个建议吧：

1、在睡眠前呢尽量的不要去看那些恐怖片或去想一些诡异的事物，这样会使睡前的心理恐慌感增加。

2、去正面的认识黑夜存在的自然性和您周围的空间。比如晚上走路能走大路走大路，晚上睡觉关好门窗。使自己实际的安全感增加。

建议辅助恢复方案：

最好是在家里试用吧。如果您害怕晚一个人关灯睡，您可以将屋里的电灯光线慢慢的调整减弱直到完全变黑。

比如：你家以前如果用100W灯泡，一个星期后使用60W，再过一星期40W，再过一星期20W，然后5W，直到可以关灯为止。这样在不断的减弱光线的同时，您的心理对黑暗的恐惧也会慢慢适应过来。

如果您觉得麻烦也可以在床头上放一个可调式台灯。第一夜调最高，慢慢一天减一点下来。我曾经有一个朋友也跟您类似害怕晚一个人在黑暗中睡觉，我教她用这种方法试用后效果良好，这主要是适应性方法。

最后，希望您能克服对黑暗的恐惧。记得不要因为害怕就盖着头睡觉噢，这样对身体可不好。

8、怕黑是不是属于心理问题？该怎么克服怕黑的心理？

怕黑或怕鬼这样的状况，现凭心理学知识和理解帮助各位解释和处理这种情况。不足之处请各位见谅并指出

心理学上认为，“鬼怪”、“黑暗”只是常见的害怕的感觉的一种而已。害怕在形成之后，往往会随着年龄增长而逐渐消退。

但有些人则不会，相反还会增加其害怕的程度，久而久之则会有“恐惧症”，进而影响人格发展与日常生活行为。

1 别人的恐吓：容易让孩子产生怕“鬼”和怕黑的情绪。

2 独处：往往是伴随着黑暗、阴影和独处等因素，特别是自己一个人的时候，比较缺乏安全感，容易产生恐惧。当他说有“鬼”时，可能是害怕黑暗里看不清楚的事物，可能是模糊不明的阴影，也可能是自己不愿一个人独处、害怕孤独。

3 过分的渲染和夸大：怕“鬼”也是你小时大人对此过分的渲染和夸大所致，尤其是动作和表情，让你永生难忘，影响将来一辈子。

4 电视传播媒介的影响：一些电视节目或恐怖片，都会将“鬼”和黑暗联系起来，再配合一些诡异的音效、动作、道具和化妆，经过大众传播工具的渲染，“鬼很恐怖，它会出现在黑暗的地方。”于是“鬼”和“黑暗”在你心里便有了形象，甚至加深对它的恐惧感。

9、怎么克服怕鬼怕黑心理？晚上一个人的时候很怕很怕，真心求解！！

我以前有段时间就是这样的，现在太胆小就少接触恐怖类的东西，过一段时间就好了，其实多看看也不错，时间一长就“审鬼疲劳”了不是，才十五岁嘛，不要紧的，等你以后离开家自然就独立了，时间可以冲淡一切，现在你就乖乖少看，别想太多，什么心理疾病根本不存在的，别人说没什么好怕的，你只是听的一面之词，估计他们晚上也吓得不轻呢，怕丢面子逞能罢了。

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