为什么长期心理焦虑会导致身体虚弱和睡眠欲增？

导读：2、楼主，长期心理焦虑会导致身体能量消耗过多，使身体变得无力。若出现类似症状，建议及时就医并遵循心理学建议进行调适。自然科学角度上，心病和生理疾病均需要尽量保持平静的心态，心定则气顺，气顺则病愈。可以适当进行体育锻炼和避免熬夜，以改善睡眠质量。养成良好的规律作息和饮食习惯也是必要的。如下为有关我最近老觉得全身没力气软绵绵的，还老想睡觉.请问这，为什么长期心理焦虑会使人力气变小的文章内容，供大家参考。

1、我最近老觉得全身没力气软绵绵的，还老想睡觉。请问这

如果确实是“全家人”都有同样的表现，应该到医院去检查确定原因！！！ 你所描述的情况，疾病状态下可以出现，比如身体的一些消耗性疾病。另外在正常状态下也会出现。

如果不伴有其他的身体不适，首先考虑是由于精神因素引起的困倦和乏力。

关于应对措施：

1，提高自己对生活的激情和期盼，让自己在精神上充满活力。

2，每日适当的体育锻炼，让身体有一个疲劳的过程。

3，避免熬夜，适当的体育锻炼可以改善睡眠质量。最好每日晚上按时上床，早期定时起床，养成规律睡眠的好习惯。

希望通过以上措施，可以缓解你现在的低迷状态。

希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。

2、为什么长期心理焦虑会使人力气变小

你好，楼主，身与心本来就是一体的。长期心理焦虑在调适方面个人建议先慢慢来。

从自然科学角度而言，不论是心病还是生理疾病，人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起，也就是尽量不要生气。这个时候若掌握了一些心理学的技术就拿出来运用，一定要安然顺受，让心安定，然後慢慢调理，生理健康就容易恢复。因为心定才能气顺，气顺才能除病，否则心急火上，肝气受损，加重病情。心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。

心有两种，一是真心，一是妄心，真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，寂然安定。

另外某些慢性病，若要想更快的健康起来，就必须使体内有足够的“正气“来“气化“所进的食物。只有这样，我们的体内才不会积累太多病气场，不会有多馀的食物来释放游离的“虚火“损害你体内的脏器，因为这个“虚火“反过来会损耗我们的“元气“。 现代人生病与饮食不节也有一定的缘故。 中医养生最高境界是养心。

所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气。 所以生病的时候若能适时静坐一须臾就能养足一些气。当然静坐的内涵远远不止这些。 最后推荐一部比较畅销的自助书籍《走出焦虑风暴》 ，书中分享了十多种科学情绪身心平衡策略，随喜参考看看，豆瓣评分比较高，愿也能对你有所帮助，我也是焦虑，祝好。

额

3、每次大声和表妹吵完架就想倒在地上！手脚发软全身没力气动都不想动…是不是有病？

除非是心理障碍。。。

要看是不是只有跟你表妹吵架，还是不管跟谁吵都回这样。。。

吵架的时候，人进入超级兴奋的状态，的确在吵完后，身体放松下来，失去亢奋的状态，会感觉全身无力。就象玩游戏，打篮球一样，置身其中会有兴奋的感觉，等结束后就会感到疲劳了。

。