如何缓解宝宝初上幼儿园的焦虑,如何帮助孩子克服紧张情绪？

导读：本文介绍了如何解除宝宝初上幼儿园的焦虑。家长需要保持冷静，坚持让孩子自己走路回家，并提早接送孩子。家长还需要鼓励孩子回忆在幼儿园里的快乐，以及主动和孩子沟通，分享快乐。家长也需要用积极、轻松的情绪去感染幼儿，帮助孩子建立良好的情绪体验，使他尽快适应幼儿园的生活。如下为有关如何解除宝宝初上幼儿园的焦虑，如何帮孩子克服紧张情绪？的文章内容，供大家参考。

1、如何解除宝宝初上幼儿园的焦虑

金秋九月，又是开学的季节，有很多新的宝宝来到幼儿园这个陌生的坏境，难免会产生哭闹焦虑的情绪，那么家长如何解除宝宝的焦虑呢？

一、准时接送，不中途探望 首先，老师安慰家长们，早上入园，孩子由于不适应出现哭闹现象是正常的，在所难免。因此，家长一定要保持冷静，不管孩子怎么哭，走就走的干脆，“一步三回头”只会让孩子哭得更凶。

有的家长走后又返回来，在窗口张望，老师认为这样做是一大忌，一旦被孩子发现，不仅自己的孩子心神不宁，还会影响其他幼儿的情绪。他们还特别提醒家长，在开学初接送孩子都要提早一些。早上早送，可以避免哭闹而影响吃早餐；下午早到，以免孩子在其他幼儿被接走后产生孤独感。

二、要走路回家 老师指出，孩子刚刚入园，离开家人一整天，再见到家人就会有撒娇的表现。

家长接到孩子后可以给他一个温暖的拥抱，但仍然要注意坚持让孩子自己走路回家。“一方面，这个年龄段的孩子完全能够做到自己走路回家；其次，坚持让孩子走路回家，也是给他一种已经长大了的心理暗示，有利于孩子的心理成熟。”

三、要保持平静 对家庭而言，孩子入园是一件大事，尤其当孩子对幼儿园表现出强烈的排斥情绪时，家长们也常常会产生不小的心理压力。老师认为，孩子对幼儿园生活的不适应往往受环境和成人态度的影响。

因此，建议家长在家中要尽量保持往日的平静氛围，不要过分渲染对入园问题的关注，以免造成孩子紧张的情绪。家长平和的态度为孩子及早适应幼儿园生活提供了良好的外部环境。

四、要分享快乐、主动沟通 孩子来到陌生环境，或多或少都会有些心理压力，如何给他们减压、缓解紧张的心理呢？老师建议家长在孩子回到家后，有意识地引导孩子回忆幼儿园里的“快乐”，比如认识了哪些小伙伴，做了哪些好玩的游戏，“成人以平静略带羡慕的态度和孩子分享快乐，有利于孩子建立良好的情绪体验。

” 主动和孩子沟通，聊一聊幼儿园的生活，给他讲喜欢听的故事，陪他玩好玩的游戏，这些对孩子尽快适应幼儿园的生活都十分必要。

五、家长要用积极、轻松的情绪去感染幼儿 做家长的不难发现，孩子很注意倾听大人之间的谈话，而且非常容易受到情绪暗示。因此，如果家长用愉快的口气谈论和幼儿园有关的人或事，把孩子入园当做一件高兴事来讨论和迎接，就能给孩子一个正确的引导。

老师推荐家长们可以试试这样的心理暗示：“哥哥本领真大，宝宝上了幼儿园也会这么能干的！”“一个人玩没意思，去幼儿园和小朋友们一起玩才开心呢！”这些言语会让孩子对幼儿园产生期待和向往的心理。

2、如何帮孩子克服紧张情绪？

要帮助孩子克服紧张心理，首先就要注意调整好孩子的心态，树立一些良好的观念：

（一）帮孩子树立自信 。

（二）不要对孩子要求过高

过于追求完美，对孩子要求过高，就容易患得患失

（三）不要太在意孩子的身体反应

如果紧张时大人太注意孩子的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化孩子的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管孩子的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

（四）帮助孩子勇敢地去面对

有紧张情况的人，在紧张气氛下，往往会表现出逃避心理，害怕我会出丑

克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是自己！”关键就是看孩子是不是可以不可以战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面

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