怎样快速记忆？用心理学分析,怎么才能记得快牢准？200字左右

导读：本文介绍了两种快速记忆的方法，分别是交替记忆法和自测记忆法。交替记忆法利用记忆的顺序性，通过把重要信息放在开头和结尾来加深记忆。自测记忆法则是通过自己测试自己的记忆，了解自己的知识掌握程度，及时发现问题并加以改善。如下为有关怎样快速记忆？（用心理学分析）怎么才能记得快，牢，准？200字左右的文章内容，供大家参考。

1、怎样快速记忆？

记忆，是学习的童要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。

1、交替记忆法。

又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。

长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用 表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用 表示）；那么，记忆的序列则为：

A B C D E F

可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分

B、

C、

D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。

也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。

怎样利用记忆的这一特点呢？

（1）把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。

（2）记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。

（3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。

（4）合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。

（5）合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个“黄金时间”不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。

再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是10—15分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。

总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果。

有人曾介绍丰子恺先生的“二十二遍读书法”。这二十二遍不是一气完成，而是分四天进行的。第一天读十遍，

第二、三天各读五遍，第四天读两遍。这就是分布识记法。这种方法比较省力，也比较科学。

心理学家沙尔达科夫，曾做过这样的测试：分别让两组学生识记同一诗篇，一组采用集中识记的方法（即集中在一个时间内，将识记的材料反复学习，直到记熟为止），另一组采用分布识记的方法（在三天内，每天只读一遍，最后记熟）。测试的结果发现，分布识记比集中识记的方法好。在分布识记时，人的大脑神经细胞可以得到适当的休息；反之，老是重复同一材料，单调刺激容易引起大脑皮层的保护性抑制。分布识记也就是分散记忆。

所谓分散也有一个限度，不能认为越分散越好。过短的材料不宜分散记忆。同时还要掌握好间隔时间。间隔时间太长容易造成遗忘，间隔时间太短，又容易受到干扰。

2、自测记忆法。

这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。

首先，它可以帮助我们确切了解自己的“底数。”通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。

其次，它可以培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样；在工作中，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。

具体来说，自测记忆方法如下几种：

（1）定期测验。从时间上可分为当日测、周日测两种。

①当日测：晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下或默想一遍。②周日测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容变换角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。从课程内容上可分为单元测、全书测两种。①单元测：一个单元学完后，可问问自己这个单元学了些什么，有哪些主要内容，取得了什么收获。

②全书测：一本书学完后，可翻开目录，逐章回忆内容，并可挑选那些重要内容进行自测。

（2）默写自测。默写出文字符号比只看不写的记忆效果显著。这是因为默写时注意力高度集中，大脑思维积极活跃，必然使记忆的知识得到很好的巩固。

（3）设问自答。“假若我是老师，我希望学生掌握哪些问题呢？”如果经常对自己这样提出问题，从多种角度设问自答，就会收到意想不到的效果。

因为设问自答能使人进一步明确学习的目的，增强学习的兴趣，激发学习的热情。而这些都是增进记忆的有利因素。

3、系统记忆法

系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。

把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。例如：记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，可以这样记忆：首先抓住这三种形状的关系：扇形是圆形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把几种图形面积的公式串起来。

2、（用心理学分析）怎么才能记得快，牢，准？200字左右

这个问题属于基础心理学中记忆的部分

给你两个答案 分别从记忆的过程以及记忆的品质来说 看楼主觉得哪个比较靠谱 如果跑题了欢迎纠正

第一个答案

记忆过程

记忆是过去经验在人脑中的反映。

分为编码、储存、检索三个步骤、

我们围绕记忆的步骤对快、牢、准进行以下分析：

快——反映过去经验的过程——识记编码过程

根据人在识记时有无明确目的性，识记可分为无意识记和有意识记。有明确目的的识记比较有效，即为“快”。如果想达到更快的标准，在记忆时可采用有意识记，抱着明确的目的或任务、凭借意志努力记忆材料。

牢——反映的持续时间——储存保持过程

保持过去经历过的事物在脑中得到巩固的过程，过度识记和经常复习会有效巩固记忆的保持，遗忘的更少，即为“牢”。过度识记指当识记达到一次完全正确再现后仍继续识记的记忆。

有利于识记材料的保持，

准——反映的准确程度——检索再现过程

再现过程分为再认和回忆，它们的正确程度一般取决于两方面因素，一方面是对原识记材料的巩固程度，越巩固越容易回忆或再认；另一方面是积极的思维活动，在回忆或再认时的思维活动越积极，回忆或再认的效果越好。即为“准”

第二个答案

记忆品质

人们一般根据记忆的品质来判断人的记忆的优劣。记忆品质包括敏捷性、持久性、准确性等。

即记忆的“快、牢、准”

敏捷性——快

记忆的敏捷性体现记忆速度的快慢，指个人在一定时间内能够记住的事物的数量。记忆是否敏捷取决于大脑皮层中条件反射形成的速度。条件反射形成得快，记忆就敏捷；条件反射形成得慢，记忆就迟钝。要想达到这个目的，一是平时要加强锻炼；二是在记忆时要集中注意力；三是要充分利用原有的知识，

持久性——牢

记忆的持久性是指指记忆的事物能在头脑中保持长久的时间。

从生理学角度来说，记忆的持久性取决于条件反射的牢固性。条件反射建立得越牢固，记忆就越持久；条件反射建立得越松散，记忆就越短暂。记忆不长久，与功夫不深，复习记忆密度不够有关。要经常地并在适当的时机进行复习，使条件反射不断强化而得到巩固，这样就可以使记忆获得持久性。

正确性——准

记忆的正确性是指对原来记忆内容的性质的保持。完全可以说，“正确性”是良好记忆的最重要的特点。

记忆的正确性是保持人们获得正确知识的重要的心理品质。人们的记忆在正确性方面也是大不相同的。记忆的不正确，不准确与识记以及遗忘的选择性有很大关系。对同一件事情，人们识记的角度和识记后遗忘的角度都不完全相同。

记忆的品质是紧密联系，缺一不可的。为了使自己具有良好的记忆能力，就必须建立丰富、系统、精确而巩固的条件反射，具备所有优秀的记忆品质。忽视记忆品质中的任何一个方面都是片面的。

提高记忆力的最有效方法是坚持进行记忆力训练，比如图像记忆的方法，和传统的死记硬背方法截然不同。传统的记忆法方法是通过不断的重复内容刺激脑神经达到记忆的目的，比较费时，还容易遗忘。图像记忆虽说也需要复习，但是只需要少数几次的复习记忆即可达到永远牢记的目的。这也充分运用了人脑的记忆优势，因为人脑具有非常大的图像记忆空间，比传统的死记硬背的记忆空间大100万倍。这也用到了左右脑的分工理论了。

只要坚持去训练，养成图像记忆的习惯，那么记忆也就不再是你发愁的问题。

3、根据所学的心理学知识和自身的特点，谈谈怎样提高记忆的质量？

哪里有兴趣哪里才有记忆 首先必须是我们感兴趣的话题 眼观耳听口述手记 背文章还是背公式都需要手脑并用 比如记住一幅画 不单单记住画上是什么 还要记住颜色运用 每一个细节 知道画里表达的含义中心是什么 好的记忆不仅仅是记住轮廓 连它的核心都要一清二楚 这是指学习方面 如果现实中某些不快乐的记忆最好还是忘掉吧 强迫自己只会让记忆力好变成一种痛苦 合理记忆 该记住的记住 不该记得就忽略 坦然淡然 面对记忆才是最好选择 这是我的理解 望采纳 十分感谢

4、从心理学记忆的原理和过程出发，阐述如何提高记忆力

听，看，写，三者联系起来即可 z增加记忆链条是快速高效提高记忆的好帮啊 就是 想记住2 那么 要知道它前面是1 后面是3 当以后对2记忆减弱的时候 只要看到 1 和3 一样可以轻松的记起2 人类记忆是大脑对经历过的事物的反映，一般来说可以在结构上分为三种，即瞬时记忆，又称感觉记忆，短时记忆和长时记忆。

其中短时记忆所保持的是某些经过筛选的信息。口译记忆包括识记，保持，回忆或再认三个过程。其中，识记过程在口译工作中与译员的听辨、理解相对应；保持过程与译员对原语信息的贮存相对应；而回忆或再认则与译语输出的准备工作相对应。从认知心理学的角度来说，记忆并不是对于储存信息的机械恢复，如果是的话，计算机岂不是可以比人类做得好得多。

1．根据认知心理学原理，利用信息视觉化、逻辑化提高短时记忆能力研究表明，短时记忆保持时间为±1分钟，容量为7±2。7表示7个不相关的数字或语音等信息。显而易见，人的短时记忆的容量是十分有限的。由于信息量7±2的局限性，训练的重点就落在了“ 7”上，即怎样更加有效地开发利用“7”？怎样扩大“7”的负载量，使之承载更多的信息？这项任务就是把组块的信息量最大化，即把短时记忆的基本单元最大化。

与此同时，把凌乱的信息进行有序调整，形成提纲，在解码输出的工作阶段，以点带面，输出原语的信息内容。译员可以充分利用自身丰富的语言知识、文化背景知识，利用想象力归纳技巧，把所获得的信息在头脑中形成清晰的思维导图。我们知道，人们对于意义清晰、条理清楚、时间或空间有关联的信息更容易记忆长久，而不是那些点点滴滴的字、词、句子。

我们都有过这样的经历：记住一个7位数的电话号码并不是十分困难，但是对一个8位数的或者1O位数的号码记忆起来就会有一定的难度。但是，实践证明，把不相关的信息进行有条理、有规律地组织，上述任务就会容易很多。不妨打个比方：抽屉里放了许多女孩子喜欢的小饰品、发夹、耳环、手镯、项链等等。对于一个不善做家务、做事没条理的女孩子来说，打开抽屉，里面乱七八糟堆满了这些饰品，想要找一个出来确实需要花点时间。

如果我们帮她在抽屉里用上一个蜂巢状的小盒子，情况就大不一样了：各种饰品分类地摆放在里面，挑选起来省时又省力。因此，短时记忆的信息的输入，如果被放进了蜂巢状的小盒子，即被组块、编码，译员就可以从容不迫地面对口译工作，即使再大的信息量也不怕。这也是记忆训练中，信息视觉化、逻辑化生动的例子。信息经过分析、加工处理，容易在记忆中留下深刻的印象。

通过视觉化及逻辑分析的技巧，译员可以分清楚逻辑层次，哪些是主干信息，哪些是辅助信息，再把主干信息进行串联，或是因果关系的，或是并列类比关系的，或是推理论证关系的。例如，口译教程上有篇文章是关于人的睡觉的姿势与人的性格的关系的。

笔者在教学过程中发现，听到这篇文章的时候，学生们都把内容视觉化成了一个个睡着的人，把信息生动起来息的视觉化帮助他们缩小了信息所占用的记忆空间，把对零散的文字的记忆变成为对一个整体图像的记忆。 2．通过激活长时记忆来提高短时记忆认知心理学认为，长时记忆是指学习材料经过复习或精细复述后在头脑中长久保持信息的记忆。它的特点是容量大，长期保持。相对于短时记忆，人的长时记忆能力，空间和容量是无限的。

我们的长时记忆包括平时积累的词汇，语法，专业知识，双语言国家的文化背景等等。口译过程中，短时记忆记录听取到的信息，进行贮存处理，最后输出。其实在这个过程中，译员也不时地从长时记忆中提取相关的词汇、语言知识、背景知识。

那么，成功地完成口译工作不仅需要过人的短时记忆能力，同样不可缺少日积月累的长时记忆的储备及时激活长时记忆这个巨大的信息库，使之成为主动记忆，参与当前的加活动，使之处于工作记忆中，接受更精细的加上，才是对知识最有效的利用。

口译过程中，译员需要不时从长日记忆中提取相关的语言和专题知识对信息进行辅助理解、编码，长时记忆中信息的贮存量及其状态活跃与否关系到提取过程的速度，关系到辅助短时记忆进行理解、加工的速度。可见，长时记忆是口译理解的基础。没有长时记忆这个坚定有力的后援团的支持，恐怕短时记忆的能力再强的译员也不能胜任口译工作。我们都有过相似的经历，那就是，要记住你早已经熟悉的东比要记住全新的东西容易得多。

因此，增加知识积累，才是改善记忆的根本途径。长时记忆的改善是一个长期积累的过程，其目标是增加长时记忆中储存的信息量，并优化信息的储存状态。 3．通过笔记辅助长时记忆．延长短时记忆认知心理学强调记忆训练中的策略，诸如复述策略、注意策略、联想策略、分类策略、想象策略、自我提问策略等等。在训练过程中，复述策略可以通过笔记技巧的训练得以实施。

根据心理学的原理，复杂的合成性质的、冗长复杂的语法结构信息有时会超出人脑的短时记忆句法负荷，使人脑语言中枢很难综合处理听辨到的词汇信息。译员需要借助于笔记形式对原语的内容信息进行整理，迅速地保留原语信息、要点和关键词语，尤其对人脑不易保持住的数字、专业名词等做出笔记。

译员的大脑的负荷量总是有限的，尤其是在公众场合，情绪紧张，干扰来自很多方面，精力不易集中，如果单纯依靠记忆是无法将信息完整、准确地记住并翻译出来的。因此，口译笔记是译员记忆的延伸和补充，也是对原语思维线路的清晰整理。记录得当的、个性化的笔记，可以帮助译员减轻工作时的记忆压力，保汪口译工作的速度及质量。

口译笔记应简明，尽量用最少的符号、文字、字母，尽量迅速地记录完整的意义，来弥补记忆的局限性，使手记与脑记形成互补，相互协调，使笔记成为记忆的指路标。认知心理学为我们提供了口译教学中记忆训练的理论基础，揭示了记忆的本质和特征。通过对信息的视觉化、逻辑化的处理，可以很大程度上帮助学生提高记忆能力。

教师同时配合以大量的、适当的训练材料，以及科学的教学方法，将会帮助学生提高学习效率。 集中注意力 记忆的原理：

视或听或触到等感觉器官

于外界作用下 主动或被动 产生印象信息 反馈于大脑 经过大脑处理

于神经中枢的专门负责记忆的区域 留下信息 就产生了信息

如何提高 最简单的就是反复的接触 加深印象

有规律的接触 等

5、有什么好的记忆法？

实用记忆十八法 记忆，是学习的童要环节，是巩固知识的重要手段。

科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。

1、交替记忆法。 又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。

长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用 表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用 表示）；那么，记忆的序列则为： A B C D E F 可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分

B、

C、

D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。

也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。 有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。 怎样利用记忆的这一特点呢？ （1）把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。 （2）记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。

（3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。 （4）合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。 （5）合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个“黄金时间”不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。

再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是10—15分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。 总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果。 有人曾介绍丰子恺先生的“二十二遍读书法”。这二十二遍不是一气完成，而是分四天进行的。第一天读十遍，

第二、三天各读五遍，第四天读两遍。这就是分布识记法。这种方法比较省力，也比较科学。

心理学家沙尔达科夫，曾做过这样的测试：分别让两组学生识记同一诗篇，一组采用集中识记的方法（即集中在一个时间内，将识记的材料反复学习，直到记熟为止），另一组采用分布识记的方法（在三天内，每天只读一遍，最后记熟）。测试的结果发现，分布识记比集中识记的方法好。在分布识记时，人的大脑神经细胞可以得到适当的休息；反之，老是重复同一材料，单调刺激容易引起大脑皮层的保护性抑制。分布识记也就是分散记忆。

所谓分散也有一个限度，不能认为越分散越好。过短的材料不宜分散记忆。同时还要掌握好间隔时间。间隔时间太长容易造成遗忘，间隔时间太短，又容易受到干扰。

2、自测记忆法。 这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。 首先，它可以帮助我们确切了解自己的“底数。”通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。

其次，它可以培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样；在工作中，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。 具体来说，自测记忆方法如下几种： （1）定期测验。从时间上可分为当日测、周日测两种。

①当日测：晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下或默想一遍。②周日测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容变换角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。从课程内容上可分为单元测、全书测两种。①单元测：一个单元学完后，可问问自己这个单元学了些什么，有哪些主要内容，取得了什么收获。

②全书测：一本书学完后，可翻开目录，逐章回忆内容，并可挑选那些重要内容进行自测。 （2）默写自测。默写出文字符号比只看不写的记忆效果显著。这是因为默写时注意力高度集中，大脑思维积极活跃，必然使记忆的知识得到很好的巩固。 （3）设问自答。“假若我是老师，我希望学生掌握哪些问题呢？”如果经常对自己这样提出问题，从多种角度设问自答，就会收到意想不到的效果。

因为设问自答能使人进一步明确学习的目的，增强学习的兴趣，激发学习的热情。而这些都是增进记忆的有利因素。

3、系统记忆法 系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。

例如：记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，可以这样记忆：首先抓住这三种形状的关系：扇形是圆形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把几种图形面积的公式串起来。 这样记忆起来，就不困难了。 把知识系统化，往往还可以采用列表比较的方法。记忆是智慧的仓库，但这个仓库里不能杂乱无章，应该把各种知识分门别类地放在应放的位置上，这样记得清楚，提取也方便。在列表的过程中，也可以培养比较和归纳的能力。

往往是一张表整理出来了，知识在脑子里也就清晰了，不需要专门去背，也能记得很牢。

4、争论记忆法。 这是通过与别人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的方法。 在进行争论的时候，争论双方都处于高度紧张状态，一方面全神贯注地听取对方的意见，同时分析其中的正误；一方面积极思维，评论对方的见解，阐述自己的观点。这种情况下，信息输入大脑容易留下较深刻的印象。 争论可以帮助我们检查记忆的准确性。

通过争论，错误的暴露出来，得以纠正，从而形成正确的记忆。而记忆正确的知识也得到了检验和应用，并得到巩固和强化。 争论还可以使争论双方开阔视野，拓宽思路，互相受到启发。在争论中，由于注意力高度集中，无论是听到一个新观点，还是发现一个新论据；无论是自己被驳得体无完肤，还是被对方佩服得五体投地，都是一种强刺激，都能留下深刻的印象。 运用争论记忆法应该注意以下几点： （1）动机要正确。

进行争论的目的是辨明知识的准确性，从而加深理解和记忆，而不是为了斗高低、出风头，更不能逞强好胜，中伤对方。 （2）态度要端正。进行争论要保持善意的、平等的态度，不应钻进牛角尖。既要允许对方有错误见解，也要承认自己的不当之处。对别人的谬误要善意指正，对自己的错处要勇于改过，决不能固执己见。 （3）方法要对头。争论中切忌跑题，如果离题太远，就很难得出正确的结论。

争论中要坚持独立思考，不能人云亦云，不懂装懂。

5、理解记忆法 心理学认为，理解是通过利用现有的知识在事物与事物之间建立起一种逻辑联系。在阅读比较容易的文章时，理解仅表现为感知，也就是说一下子想到从前所掌握的知识，或者马上能够从现有的知识里抓住所需要的东西并把它同新的印象结合在一起。但是，在阅读学习不熟悉的和不易理解的知识时，就要利用知识建立新的逻辑联系。理解记忆是以对学习内容的理解为前提的。

这种理解，并非指一般的弄懂了，而主要是指掌握了所要学习的内容，特别是各部分之间的逻辑联系，及它与以前的知识经验之间的联系。 理解记忆法，理解是关键，是记忆的基础。要理解，就应对记忆的内容进行分析、判断。掌握它们内在的逻辑联系和层次关系，抓住表现内容实质的关键处（或重点词语，重点句、段，重点步骤等）。这样，也就在理解中识记了。

6、尝试回忆法 感知过的事物不在眼前，但能独立地再现出来的过程叫回忆。

尝试回忆法就是在背记过程中，不断地自己考自己。考的方法很多，主要是采用自己复述、自己默写等方式。例如，在记忆外语单词时，可以背着默写，也可以看着英文默写中文，或者看中文口读英文。背诵课文时，可以不断地尝试着自己背。背得不对时，再看，再记。对学习过的识记的知识，及时进行尝试回忆，效果好。 这种方法的好处是：①可以及时了解自己在学习中的记忆情况。每次尝试回忆后，就会知道自己记住了什么，还有什么没记住。

在进一步阅读时便可有重点、有选择地记忆。②可以激发人的学习积极性。进行尝试回忆，目的是逐字逐句地再现读物，这能促使自己逐字逐句地读，把目标对准那些尚未记住的材料。 有些学生在记忆的时候，总是闷着头一遍又一遍地读。这种枯燥无味地重复诵读，往往不能使大脑皮层处于兴奋状态。这样，就必然会降低记忆效果。尝试回忆，虽然比照本宣科费力气，特别是在回想不起来的时候，就要开动脑筋。

因大脑皮层的神经细胞一直处于兴奋状态，也就容易记住所读的材料。 反复看过要记的材料后，试着不看材料。背诵一遍（或回忆一遍），若遇到困难再看书，这种利用反馈效应尝试背诵的记忆方法称为尝试背诵记忆法。 例如，在熟记英语单词后，可以看着英文默写中文，也可以看着中文默写英文，然后对照一下答案，把不对的更正后，再记一下。又如，背诵课文，可以在熟记之后，尝试回忆一下，也就是自己背一下，背不下去时，再看，再记。

又如，在识记一个比较复杂的数学定理证明时，在理解的基础上熟记后，也可以尝试用笔演背一遍，证不下去时，再看书，再记。 实验表明，让记忆者了解自己的记忆效果，即给予信息的反馈，往往能够提高记忆效果。下面这个心理学实验可以说明这个问题： 把被试者分成

甲、乙两组。主试者让甲组学生对一篇课文连续看4遍；让乙组的学生对同一篇课文看一遍，尝试背诵一遍，又看一遍，又尝试背诵一遍。

结果，一小时后，甲组只记得52。5％；乙组记得75。5％；一天后，甲组只记得30％，乙组记得72。5％；十天后，甲组仅记得25％，乙组仍记得57。5％。 每次尝试背诵就是给予一次记忆信息的反馈。为什么利用反馈效应的尝试记忆法能够提高记忆效果呢？这是因为反馈提高了记忆的自觉性和主动性。一篇材料识记几遍以后，总是有的部分已经记住了，有的部分还没有记住，或者记错了。

反馈信息就可以告诉你哪些部分已经记住了，哪些部分还需要加工，帮助你了解自己记忆的进度，记忆的难点，然后，你就可以针对难记的部分集中力量攻下来。其次，反馈可以增强对记忆的自信心，从而给识记增添力量。如果对一篇较难的材料，或者较长的材料诵读几遍以后，就发现已经记住了其中的大部分，这就会极大地激发学习动机，以及取得成功的喜悦心情，充满信心地去完成余下的记忆任务。

当然，也可以在你识记几遍后，发现自己还没有记住，心中不免烦躁起来，这时你应该懂得：“烦躁情绪将干扰记忆，影响记忆效果。”最好的办法是控制情绪，使自己心平气和，相信自己的记忆能力，或者这样想：“这篇材料难，是应该多记几遍才能记住。”再其次，反馈在一定的程序上可以消除疲劳，维持注意力的集中。闷着头一遍一遍地读，这种枯燥无味的重复诵读容易产生疲劳，时间一长，注意力容易分散。

如果在记忆的过程中，时时有关于记忆的信息反馈给你，无疑会消除一些疲劳，或者使疲劳延缓产生，同时又可以使注意力不断地集中在识记上。因此，尝试背诵记忆法比那种单纯反复地去念、去看、去写的单纯重复记忆方法好。

7、比较记忆法。 这是对相似而又不同的识记材料进行对比分析，弄清它们的异同以进行记忆的方法。 比较是人们认识客观世界的重要手段。

有比较才有鉴别，不经过比较，我们就难以辨明事物的特性、事物的本质，难以弄清事物的相互关系及异同。比较的重要作用主要表现在三个方面： （1）全面地识记材料。对同类材料进行比较式阅读，会明显地收到全面了解材料、进行“立体”记忆的效果。 （2）准确地识记材料。记忆的准确性与最初识记有直接的关系。如果输入大脑的信息有误，那么提取时必然不准。而比较是达到准确记忆的关键。 （3）深刻地识记材料。

很多识记材料之间既有相似之处，又有不同之点，难以辨别。在记忆某一材料时，如果找同类材料阅读参考，稍加比较，各自的特点就突出了，印象也会随之深刻。 比较的方法很多，主要有对立比较法、对照比较法、顺序比较法、类似比较法等。比较的基本原则有二： 第一，同中求异。即在识记材料共同点之外找出其不同点。比较时不要停留在材料表面现象的认识上，应着眼于它们本质属性的比较，抓住细微的特征进行记忆。

第二，异中求同，即在识记材料不同点外努力找出它们的相同或相似点。世界上的事物纷繁复杂，尽管表面现象千差万别，但往往有本质上的相同或相似点。如果我们能找到它们，就会把它们记得更扎实。

6、在心理学上如何科学地识记？

心理学因为流派很多，每个流派都有自己的学说，也都各有优劣。这些学说体系繁杂，很难一一介绍。

建议你了解一下格式塔学派、建构主义、认知心理学派等在学习、记忆、思维方面的理论和实验研究，这些学派的理论对目前美国、欧美国家，甚至我国的教育影响很大。

7、中学生的识记方法有（）

形象识记就是根据事物的具体形象进行联想记忆，小学生比较容易采取这种方法。

有意识记就是有一定目的为达到某种目标进行记忆就像我们小学生背诵论语就属于这种，无意识记就是随时记忆，没有特定的目的容易忘记就像我们在大街上看到一个比较特殊的车牌，看过之后就是感觉特殊但是没有记住。理解记忆就是根据事物的特点、特性或规律来记忆事物。就像我们再背课文时根据课文的意思进行记忆。

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