如何提高自己的心理素质_, 什么是成就心态_

导读：本文介绍了如何提高心理素质，包括树立正确的人生观、充分认识自己、积极交友、多读优秀文学作品、学会思考等。心态是人的心理素质的重要组成部分，决定了人的思维、选择和行为。积极的心态对成功和幸福有决定作用，而消极的心态则会影响人的快乐和幸福。因此，我们应该保持积极的心态，以应对生活中的挑战。如下为有关如何提高自己的心理素质_, 什么是成就心态_的文章内容，供大家参考。

1、如何提高自己的心理素质？

怎样提高心理素质

（1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。

（2）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。

（3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。

（4）积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。

（5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。

（6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。

（7）要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。

（8）学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质

练多D！！

要对自己有信心！！

2、什么是成就心态

人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异，很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。

有心的人会发现，随着社会经济的迅速发展，我们的生活水平与过去相比发生了天翻地覆的变化。但随着我们财富的增加，对生活的满意度却在下降：我们所拥有的东西越来越多，但是快乐却似乎越来越少；我们用于沟通的工具越来越方便，但是深入交流的机会却越来越少；我们结识的人越来越多，但是真正可以交心的朋友却越来越少……总之，随着物质财富的增加、生活方便程度的改善，似乎我们生活中该有的都有了，可就是心情不好。那么，到底哪里出问题了？

问题的关键就是我们的心态。所谓心态即心理态度的简称，包括诸种心理品质的修养和能力。换句话说，心态表现在人的意识、观念、动机、情感、气质、兴趣等心理状态的活动中，它是人的心理对各种信息刺激做出反应的趋向。人的这种心理反应趋向不论是认识性的、感情性的，还是行为性的、评价性的，都对人的思维、选择、言谈和行为具有导向和支配的作用。所以，我们有充分的理由相信：人生的成败、人生的快乐和幸福源于许多因素的影响，但起决定作用的却是心态。

生活中，很少有一帆风顺的旅程，总难免会有一些挫折或意外发生，如果心态不好，幸福和快乐不免就会大打折扣。任何时候，美好的风景都需要好心情才能欣赏。生活就像一面镜子，你对它哭它就哭，你对它笑它就笑；你对它抱消极的态度，它便暗淡、减少你的快乐和幸福；你对它抱积极的态度，它便帮助你乐观地对待竞争、压力，轻松地前进、成功。

曾经有人组织做过这样一个试验：组织者一共找来了九个人参与实验，然后把他们带到一座曲曲弯弯的小桥旁边，对他们说：“你们九个人听我的指挥，走过这个小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水而已。”

九个人听明白之后，哗啦哗啦很快都从桥上走过去了。走过去后，组织者打开了旁边的一盏黄灯。透过黄灯，九个人吃惊地看到，桥底下不仅仅只是一点水，而且还有几条因为饥饿正在蠕动的鳄鱼。九个人都吓了一跳，暗自庆幸刚才自己没掉下去。正在这时，组织者问：“现在你们谁敢再走回来？”组织者一连问了几声，竟没人回应。组织者又说：“你们只要勇敢一些，照样可以安全地走回来。不妨采用心理暗示的方法，想象自己就是走在坚固的铁桥上……”他鼓励、诱导了半天，终于有三个稍微勇敢一点的人站出来，表示愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍地走回去了，但比上次走的时间多花了一倍；第二个人心理恐惧，哆哆嗦嗦地走了一半就再也坚持不住了，吓得趴在了桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。组织者这时打开了所有的灯光，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层保护网，由于网是黄色的，所以刚才在黄灯下看不清楚。大家现在都不怕了，纷纷说要知道下面有保护网，我们早就过去了。后来几个人就哗啦哗啦又走回来了。只有一个人不敢走，组织者问他：“你怎么回事？”这个人说：“我担心网不结实。”

这个试验很好地证明了一个原理：心态对一个人具有巨大的影响力。

狄更斯说：“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”由于心态能左右一个人的一切，所以，无论情况好坏，都要抱着积极的心态，莫让沮丧取代希望。生命可以价值更高，也可以一无是处，关键是看一个人的心态如何。一个人有什么样的心态，便有什么样的人生。影响我们人生的绝不仅仅是环境，心态控制了个人的行动和思想，同时，心态也决定了自己的视野、事业和成就。

一个人生活在社会中，总要扮演一个或多个社会角色，每个人的角色不同，那么他或她就会有自己的特殊心态，也就必然会怀着这种心态对待生活、事业、爱情。心态能影响一个人的方方面面，进而影响到家庭、团队、组织，最后影响到社会。人的心理态度是决定人生命运的舵手。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”佛家常说：“物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。”歌德也曾经说过：“人之幸福在于心之幸福。”说的都是一个人有什么样的精神状态，就会产生什么样的生活现实。

人生的方向是由“态度”来决定的，其好坏足以明确我们构筑的人生的优劣。心态的不同必然导致人格和作为的不同，而且会有天壤之别：不良的心态是形成不良性格与不良人生的罪恶根源，而好的心态却能带领我们走向人生的辉煌。

心态是我们命运的控制塔，事实上，它是我们唯一能够完全掌握的东西。只有我们建立起正确、积极的人生观、价值观，以积极、健康、乐观的心态对待生活、工作，才能获得健全又高品质的生活。

3、什么是心态

心理学上是这样定义的：心理态度主要是指动

能心素、复合心素所包括的各种心理品质的修养和能力。这

句话很晦涩，其实，心态就是性格和态度的统一，态度是心

态反应的表现化。

心态有两种，即积极心态和消极心态。比

如，杯子里有半杯水，有的人会说：

“

唉，只有半杯水了。

”

而有的人则说：

“

啊，还有半杯水呢！

”

这是两种截然不同的

心态。前者是悲观的，后者是乐观的，前者是消极心态，后

者是积极心态。

有什么样的心态，就决定了你对事情会采取什么样的态度。

人们透过你的态度能够看到你的心态。正如美国石油大王洛

克菲勒给儿子的信里提到的“天堂与地狱比邻”的比喻，在

信中，他告诫自己的儿子：“如果你视工作为一种乐趣，人

生就是天堂；如果你视工作为一种义务，人生就是地狱！”

4、成功需要的素质？

成功是什么?

什么是成功?成功意味着什么?这对于不同的人有着不同的理解。许多成功学家都对成功的概念有过界定，但却似乎都很含糊。我更倾向于以下有关成功的论述：

——成功的内涵是普遍而永恒的。成功并不是表面的现象，而是一种内在的感受，它显露于外的只是形式。真正意义上的成功应该是内在心理和外在形式上的统一。

——成功不只是幸运的问题，就像“赢”不是简单的第一，或者幸福不仅仅意味着拥有大量的金钱一样。金钱只是成功的外貌或衡量成功的尺度，而不是内核和根本。在拥有金钱的成功之余，我们也要拥有心灵的宁静。

——成功是一个系统工程，既需要自我价值观的提升，也需要提高为人处世的技巧。

什么是素质?

什么是素质?“素质”原本是心理学上的名词，一般是指“人的先天的生理解剖特点，主要指感觉器官和神经系统方面的特点”(《辞海》)．随着社会的发展，素质的内涵和外延得到了丰富和扩展。它是指先天禀赋和后天环境、教育等影响而形成的相对稳定的基本品质结构，是人们生理的心理的与社会的一系列特点的综合。它分为：

——自然素质，亦称生理素质或身体素质。它是人们与生俱来的一系列的生理特点，原本意义上的素质就是指自然素质。它是先天的。

——心理素质。它以自然素质为基础，是在后天环境、教育、实践活动诸因素的影响下逐步发生、发展和形成的。它是先天和后天的合金。

——社会素质．它纯粹是在适应与改造社会的过程中形成的，是人《¨社会属性的集中体现。它是后天的．

在人的整个素质结构中，各种素质都有其特定的地位和作用。各种素质的综合作用，造就了一个人的成功与否。

成功靠什么?

成功靠什么?有的人说，决定成功的主要因素是机遇；有的人说，决定成功的主要因素是个人行为，等等，不一而足。但我认为，一个人的成功，更重要的是在于其个人所具备的成功素质：

——成功需要道德良知作为基础。首先，道德高尚的人能够获得内心的平衡，从而实现内在自我价值；其次，具有良好道德品质的人在与人沟通时能保持良好的心态，赢得友谊和支持，改善其生存和发展的环境，从而实现外在的成功。同时，崇高、正直的人格本身就是最大的成功。

——成功是积极的心态。对自身来说，一个人成就的高度绝对无法超越他自信所能达到的高度。所以，积极的心态，是一切成功的基础；是一切成功的创造力、进取精神和力量的支撑。

——成功需要讲究技巧和策略。人们只有学会了有效的自我管理，处理好各种人际关系才能获得更多的财富，更有效率地上作，更快乐地生活。它包括目标和计划的制订、时间管理、情绪的控制、个性的发挥，待人接物的技巧、语言沟通、职业的选择、自我推销等等方面。经验告诉我们，我们不仅要做一个品德高尚的人，而且要做一个聪明人，使自己的品德和智慧感染人和影响他人．

——成功是行动。“我的幻想毫无价值，我的计划渺如尘埃，我的目标不可能达到。一切的一切毫无意义，除非我们付诸行动。”行动足所有成功著作反复强调的内容。如果你渴望摆脱贫困，走出困境，那么，按照成功学的原则去行动。从现在就开始。

——成功是一种训练的结果。只有有规律的训练，才能强化你的积极心态；才能改变你的不良思考习惯和行为习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇敞开的大门。

青年的成功，就是我们的成功

每个人都渴望成功，没有人甘愿自己平庸。特别是青年，他们对成功的渴望更是强烈，他们在漫漫的成功之路上苦苦摸索和追寻。

青年的成功，就是我们的成功。为此，我们就“成功素质”中的要点，请有关学者作了进一步的分析和评价．希望这一期的“特别企划”能为青年走向成功，提供一些有益的启发和参考。1. 要有健康的身体和充沛的精力

2. 要有吃苦的精神。要坚强，百折不挠，愈挫愈奋，艰苦奋斗，要节欲，无欲则刚。要学会忍耐。

3. 要珍惜时间，科学安排时间，提高时间的使用效率。

4. 养成良好的口才，聊天、演说、辩论、谈判四素质

5. 要不断学习和思考，不断总结正反两方面的经验和教训，不断改进工作的方法和方式

6. 从现在做起，从小事做起，始终对现实抱有敏锐的观察力和洞察力

7. 乐观、自强不息、自信、热爱生活、热爱人生，不怨天尤人，即使在最失败的时候也永远不要放弃希望。

8. 严以律己，自律。要克服生活、学习和工作中的惰性。该完成的工作必须完成，决不拖到明天。

9. 不要为过去后悔，不要为明天忧虑，努力地活好现在的每一刻

10. 从行销做起，争取在营销领域成为一个杰出的人才。不断研究营销领域的理论，不断在营销的实践中提高自己的理论和能力。

11. 最好从事自己擅长或者感兴趣的行业，或者自己有某方面优势的行业。

12.要学会处理人际关系。人际关系是一门大的学问。所谓世事洞明皆学问，人情练达即文章。要学会与人结交，与人沟通。并培养自己的组织、领导和管理的能力。交友要讲究诚信，要学会尊重别人，学会对人宽容。学会互惠互利，与人合作。

13. 要有主动精神、创业精神、创新精神、敬业精神。迎难而上，不断进步。

14. 要培养处理危机的能力和驾驭复杂场面的的能力

15. 理论指导实践，实践与理论的统一，不断提高自己的理论思维水平，成为一个博学深思的人，有人生的大智慧，大境界

16. 思考、做事要理性

17. 修身齐家治国平天下，要有远大的理想目标追求，内圣外王。要做到这一点，先从修身做起。修身之要，先在治心。

18. 为将之道，须智、仁、勇、信、严

19. 不要有依赖思想，要有独立判断和决策的能力和习惯，但不要陷于独断和武断，要广泛吸取别人的意见，做事必须理性。

20.要承认自己的不足，承认自己的无知，承认自己只是一个很普通的人，有很多的弱点。因此要谦虚谨慎，戒骄戒躁。向别人学习，向书本学习，从实践中学习。要知道前进的道路艰难复杂，充满坎坷和不平，如果要成功，必须付出比别人更多的汗水和努力

21. 恒心、信心和有激情。信心来自于对理性的信仰，即人能把握客观实在，来自于相信宇宙（包括人类社会和人类精神）是一个依照一定规律运行的世界，而人的理性能把握集其中的规律。

22. 劳逸结合，有张有弛

23. 做事要有计划，能分清事物的轻重缓急，迅速而有效地做出决定。做事情要讲究策略和方法。并且要形成自己做事处世的风格

24. 要培养良好的工作学习和生活的习惯

25. 相时而动，有所为，有所不为

26. 建立良好的个人品牌。做人要有诚信

27. 要善于借势，善于利用无形的东西。善于与人合作，善于利用外部资源和无形资源。

28. 不要在日常事物中迷失自己，要有明确的目标。要善于计划，并严格按照计划去执行。

29. 要重视人才，善于结交比自己优秀的人才，善于利用优秀人才，那怕比自己优秀的人才。

30. 要全面、客观、科学地分析事物，从相互联系、动态、发展、历史、辨证、逻辑、理性的角度去分析认识和改造事物

31.最后，我认为要不断进步。每天进步1%。我们坚定地相信只要按照上面的要求去做，我们一定能不断取得新的胜利。事物的运行是有规律的，我们一定能认识和掌握规律，达到一种自由的境界。还有，真正的创业首先是要行动，光有好的理论是不能成功的，首先要扎扎实实的去做，去试，去实践。这是真正重要的。能否成功一个在于是不是能吃苦，还有一个在于积极的心态

5、请教综合素质包括哪些方面

大学生综合素质测量及评价

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大学生的综合素质，从教育学的角度来界定，可以概括为大学生在身心和心理两大方面的基本要素及其品质的综合，其具体内涵包括思想道德素质、业务技术素质。文化审美素质和心理生理素质等几个方面，或即我们通常而言的德、智、体、美等要素及品质；对于大学生的发展而言，综合素质的各个构成是各有侧重的，各个要素之间又是一个相互关系、协调发展的有机整体。

大学生的综合素质，对个体而言代表了其“人才含金量”，关系到他的学习和就业的竞争力；对整体而言代表了祖国未来一代建设者的质量和水平。

1、品德。 品德是个人按社会规定的道德准则和行为规范而行动时所表现出来的稳定特性和倾向，是大学生思想意识、人生观、价值观、道德观的综合体现。它体现了一个人是否具备正确的世界观、人生观，是否有较高的责任感等等。

2、价值观。 一个人的价值观，在哲学上属于世界观、人生观的范畴。一个人的价值观，主要受制于他所处的社会文化背景，特别是家庭传统与教育的影响，同时，也受制于一个人个性、能力\情绪等心理因素。从心理的角度来看，价值观属于动力因素，它对于确定一个人的行为方向，以及在社会中的地位和作用是极为重要的，在科学价值观的调节下，可以提高个性的积极性和创造性，使一个人获得更多的知识，生活得更充实，为人类和社会做出更大的贡献，使人生的价值得到充分的体现。

3、性格。 性格是个人对现实的稳定态度和与之相适应的习惯化了的行为方式中表现出来的人性心理特征。性格是个性心理及非智力因素的核心部分。它决定着个体活动的性质和方向，人与人的差异首先表现在性格上。性格心理学家在确定性格的概念时有不同的理解，人们通常把性格理解为：“表现在人对现实的态度和行为方式中的比较稳定的独特的心理特征的总和。”

性格会影响人的能力，能力的发展受性格的制约，即人的事业心、勤奋、责任感、坚持性、自信与自制力等性格特征影响着能力的发展。良好的性格特征往往能补偿能力的缺陷。中国古代就有人提出“勤能补拙”，也就是这个道理。美国心理学家推孟（ TERMAN）对50名有成就的治理优秀者的研究结果表明：智力的发展不仅取决于智力本身，也和性格特征有关。

4、兴趣。 兴趣是人对客观事物的选择性态度，是对需要的情绪表现。兴趣也属于动力因素。它是指一个人对事物的特殊认识倾向，该认识倾向总是使个体以特定活动、事物以及人的特性为对象时，所产生的情绪紧张状态，及满意的情绪色彩和向往心情。由于兴趣规定了个人积极探索事物的认识倾向，因而为认知和行动提供了动力，使其对感兴趣的事物优先注意，反映出独特的向往意识。因此，一个人如对某种事物感兴趣，便会对它产生特别的注意力，对该事物感知敏锐、思维活跃、记忆牢固、情感深切、意志坚强。所以，兴趣具有探究性、情感性、专注性等特征。兴趣是需要的一种表现形式，只要是人感兴趣的事物必然直接或间接地符合人们的需要，兴趣上得到满足，会使人产生积极、肯定的情感。兴趣可使人的生活充满热情和情趣，使人增长求知的欲望和培养契而不舍的探索精神，古今中外，许多杰出的科学家他们的创造、发明和智慧的结晶都是从兴趣开始的。

5、智力与能力。 智力是一个人有目的的行动、合理的思维和有效地应付环境的整体或综合的能力，是人们顺利完成各项工作任务必须具备的一些基本能力。

能力是指一个人能够顺利地、有效地完成某种活动的个性心理特征，是指人们完成某种活动的质量、效率以及可能达到的水平。能力包含多方面内容，即能力是一个多层次、多维度的复杂的心理系统。人的能力是多方面的，各种能力彼此之间都是相互关联、相互影响、相互制约的，而且，各种能力表现在个体间其发展也是不平衡的。正如列宁指出的“期望社会主义的人们在力气和才能上平等是愚蠢”。

6、体能。 体能概括了一个人的体质和身体活动能力的基本情况。对于大学生来说，健康的体质和必要的身体活动能力是个人生活和工作的基础。

以上各项素质又可以用更具体的指标表现出来，即形成大学生综合素质评价指标体系，见附表。

附表：大学生综合素质评价指标体系

一级指标 二 级 指 标

品德 社会责任感；事业心；公私观；信用；诚实；善良

价值观 成就型；自由型；自我完善型；支配型；实惠型

性格 乐观性；独立性；挑战性；敢为性；合作性；坚持性；进取心

智力 记忆力；注意力；观察力；想像力；思维力等

技术能力（语言能力、分析能力、学习能力、研究能力、操作能力；）

能力 社会能力（语言能力、说服能力、协商能力、交往能力、适应能力、开拓能力、决策能力、组织领导能力；）

兴趣 技术型；研究型；艺术型；社会型；经营型；常规型

体能 （生理及医学指标）

二、大学生综合素质测量方法

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6、如何锻炼人的心理素质

积极自我调适啊 沟通什么的 不要把困难看的太严重 总有过去的一天

多多经历吧 慢慢就能提高挫败商喽~

我原来跟你一样啊 刚上大一的时候天天哭 觉得事情太多 压力很大..

多跟朋友在一起 多笑笑~坚持!!